深度减肥 时尚/美妆 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121339516

商品编码：30012041917

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	深度减肥 时尚/美妆 书籍
作者：	浦人著
定价：	58.0
出版社：	电子工业出版社
出版日期：	2018-05-01
ISBN：	9787121339516
印次：
版次：
装帧：
开本：	小16开

内容简介

全书以多学科综合运用的视野和手法，分析阐述了关于肥胖症的危害、成因及应对方法。认为肥胖症属于“发展病”，与人类的代谢进化跟不上科技进步相关。书中对当前流行的关于高血压、恶性、运动锻炼、饮食等方面的不当观点进行了批判性梳理，认为“适度和均衡饮食”在健康

《肌肤的秘密花园：从基础到前沿的护肤实践指南》 引言：开启你的焕变之旅 在这个信息爆炸的时代，美妆与护肤的概念早已超越了简单的遮瑕与修饰，它深入到肌肤的生理机制、生活习惯乃至心理状态。本书并非一本快速见效的“秘籍”，而是一部详尽、严谨、且充满人文关怀的护肤科学与艺术指南。我们旨在构建一座连接基础皮肤学知识与日常高效实践的桥梁，帮助读者真正理解自己的肌肤，并制定出能够带来持久、健康之美的个性化方案。 第一部分：理解你的肌肤——皮肤科学的基石 本章将带你深入探索皮肤的复杂结构，为你构建一个坚实的理论基础。 第一章：皮肤的解剖与生理 1.1 皮肤的层次结构：从表皮到真皮与皮下组织。我们将细致解析角质层（Stratum Corneum）作为肌肤第一道防线的关键作用，探讨脂质屏障的完整性如何影响水分流失和外界刺激物的入侵。 1.2 细胞的生命周期：角质形成细胞的分化与脱落机制。理解细胞更替的节律，是制定温和焕肤策略的前提。 1.3 皮肤附属器官：毛囊、皮脂腺与汗腺的功能解析。探讨皮脂分泌的调控机制，以及它如何影响油性、干性及混合性肤质的划分。 1.4 皮肤屏障功能：生理学视角下的保护机制。重点剖析神经酰胺、胆固醇和游离脂肪酸组成的“砖墙模型”，阐述屏障受损的表现与修复途径。 第二章：肤质的精准诊断与分类 2.1 经典肤质划分的局限性：超越干性、油性、混合性的单一标签。 2.2 动态肤质评估：考虑环境、年龄和季节因素对肤质的实时影响。教授如何通过晨间洗脸后的即时感受来判断当天的皮肤状态（水油平衡度）。 2.3 敏感性皮肤的界定与诱因：从血管反应性到耐受度的科学评估。解析“高反应性”与“屏障受损”之间的区别与联系。 2.4 痘痘肌（痤疮倾向）的内在机理：解析皮脂分泌过多、毛囊口角化异常、痤疮丙酸杆菌增殖与炎症反应这四大核心因素。 第二部分：成分的艺术——解读护肤品的“化学配方” 本章是本书的核心实践部分，旨在培养读者“阅读成分表”的能力，摆脱营销陷阱。 第三章：基础保湿剂与润肤剂的科学选择 3.1 保湿的科学原理：三大类保湿成分的协同作用。 吸湿剂（Humectants）： 透明质酸、甘油、丁二醇等。探讨其分子大小与渗透深度的关系。 润肤剂（Emollients）： 角鲨烷、植物油（如霍霍巴油、乳木果油）。分析不同脂肪酸构成的优劣势。 封闭剂（Occlusives）： 凡士林、矿物油、硅油。平衡其锁水效率与肤感体验。 3.2 硅酮家族的正确认知：从挥发性到非挥发性硅油，它们在优化肤感和形成柔滑薄膜方面的作用。 第四章：功效性活性成分深度解析 4.1 抗氧化剂的实战应用：维生素C（不同衍生物的稳定性与渗透性）、维生素E、阿魏酸与多酚类化合物。讨论“抗氧化协同效应”的最佳配比。 4.2 视黄醇家族（Retinoids）的进阶使用：从维A醛、维A醇到维A酸的效力阶梯。详述其对光老化的抑制、胶原蛋白合成的促进，以及如何通过缓释技术和递送系统来降低刺激性。 4.3 烟酰胺（Niacinamide）：多功能巨星的分子机制。探讨其在改善屏障、控油、减少泛红和抑制黑色素转移方面的多重功效。 4.4 胜肽（Peptides）的未来：信号肽、神经递质抑制肽和载体肽的原理与临床证据。重点辨析其在抗皱和紧致方面的有效性。 第五章：焕肤与美白的精准打击 5.1 酸类焕肤的温和进化：从果酸（AHA）到水杨酸（BHA）及复配酸。如何根据肤质选择合适的酸的浓度、pH值和作用时间，实现有效的角质剥脱而不损伤屏障。 5.2 色素沉着的靶向治疗：曲酸、熊果苷、传明酸（氨甲环酸）与间苯二酚衍生物的作用靶点。解析“抑制酪氨酸酶活性”与“干扰黑色素转运”的不同策略。 第三部分：构建你的日常护肤仪式与进阶维护 本章将理论转化为可执行的日常流程，涵盖清洁、防晒、特殊护理等方方面面。 第六章：高效的清洁哲学 6.1 卸妆的科学性：油溶性污垢与水溶性污垢的分别对待。探讨乳化过程的关键点，确保卸妆产品的残留物完全清除。 6.2 洗面奶的选择逻辑：从皂基到氨基酸表面活性剂。如何选择既能有效清洁又不过度剥夺皮脂的选择。 6.3 洁面频率与水温的考量：过度清洁对皮肤微生物群（Microbiome）的影响。 第七章：防晒的终极指南：预防光老化 7.1 紫外线的科学分类：UVA（长波，导致衰老）和UVB（中波，导致晒伤）的穿透深度比较。 7.2 化学防晒剂与物理防晒剂的反应机制：解析氧化锌和二氧化钛的纳米化技术及其安全性争议。 7.3 SPF与PA值的真正含义：如何根据日晒强度选择合适的防护指数。 7.4 涂抹量与补涂的重要性：实操演示标准的防晒霜用量（“两指原则”）。 第八章：针对性解决方案与特殊护理 8.1 针对眼周皮肤的精细化护理：眼周血液循环、淋巴引流与特有的薄皮结构对产品渗透性的影响。 8.2 周期性深层护理：面膜的功效细分（保湿、清洁泥膜、睡眠面膜）。 8.3 护肤品的“叠穿”艺术（Layering）：探讨不同活性成分的相容性与叠加顺序，避免活性冲突和搓泥现象。例如，水溶性精华、油溶性精华与面霜的正确顺序。 第九章：生活方式对肌肤状态的决定性影响 9.1 饮食与皮肤健康：抗炎饮食结构的重要性，以及高GI食物对皮脂分泌的潜在影响。 9.2 睡眠与修复：褪黑素分泌周期与皮肤细胞的夜间修复活动。 9.3 压力管理与荷尔蒙平衡：皮质醇对胶原蛋白分解和炎症反应的连锁反应。 结语：将护肤视为一种长期的自我投资 真正的“时尚”与“美妆”并非追逐转瞬即逝的潮流，而是基于科学的自我认知和持续的悉心照料。本书希望赋予你的是独立思考的能力，让你不再盲目跟风，而是能根据肌肤的真实需求，制定出最精准、最可持续的焕变方案。你的肌肤，是你一生的名片，学会倾听它的“语言”，是开启美丽大门的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“时尚”板块，简直是对现代审美的无情嘲讽。它推荐的穿搭风格，看起来像是直接从上世纪末的时尚杂志里剪切下来的，充满了老气横秋的元素。比如，它坚决主张用“垫肩西装”搭配“紧身牛仔裤”作为职场女性的标配，这种搭配在今天的语境下，显得过于笨重且缺乏流动感。更离谱的是，它对配饰的选择也极其保守和刻板，要求“永恒的珍珠项链”和“金色链条包”，仿佛现代女性的衣橱里就不应该出现任何鲜活的色彩和前卫的设计。对于追求个性表达和舒适度的年轻读者来说，这本书完全无法提供任何有价值的参考。它所描绘的“美”，是一种僵化、高高在上、不接地气的审美模板，让人看了只想赶紧把它合上，去拥抱那些更具活力和包容性的现代时尚潮流。

评分☆☆☆☆☆

我买这本书的初衷是想找一些能提升生活品质、让人看起来更精致优雅的方法，结果发现它完全跑偏了。内容更像是从十年前的某个网络论坛里扒拉出来的过时信息堆砌而成。例如，它花了整整三章的篇幅来讲解如何使用“丰盈定型喷雾”来打造那种“云朵般蓬松的韩式大波浪”，但对于如何选择适合自己发质的洗护产品却只是一笔带过。我按照它的步骤尝试了几次，结果头发不是僵硬得像戴了假发，就是油腻得贴在头皮上。而且，书里一直鼓吹一种极度“人工雕琢”的美学，比如要求用修容棒把脸部结构修饰成某种特定的V字脸型，这完全忽视了个体面部骨骼的自然美感。我更喜欢那种自然、健康、由内而外的状态，这本书传递的价值观，是让我把自己塞进一个不合身的模具里，实在太压抑了。

评分☆☆☆☆☆

从实用性的角度来看，这本书的“减肥”部分简直是在误导大众对健康的基本认知。它过于强调“快速掉秤”的数字游戏，却对身体代谢率、基础营养素的摄入平衡只字不提。有一章专门讲“排毒果汁配方”，里面用了大量的芹菜、黄瓜和柠檬，连续喝三天。我姑且不论它是不是真的能排毒，光是那种酸涩的口感就让人难以忍受，而且，缺乏必要的脂肪和蛋白质摄入，会导致饱腹感极低，结果就是我喝完果汁不到两小时又饿得前胸贴后背，最终还是不得不找零食吃，完全起不到控制食欲的作用。这本书更像是一本“如何制造短期体重波动”的指南，而不是一本可持续的健康生活手册。如果读者想追求的是那种长期的、健康的体态管理，这本书提供的知识结构和深度是远远不够的，甚至可以说是有害的。

评分☆☆☆☆☆

天哪，我最近翻阅了这本号称“XX大师”的减肥圣经，简直要气坏了！首先，这本书的理论基础就站不住脚。它主推的那个“间歇性禁食加超低碳水”的组合，我在网上搜了一下，好多营养师都说这是极不科学的极端疗法。我试着照着它说的做了两周，结果呢？不是头晕就是心慌，整个人像霜打的茄子一样，一点精神都没有。更别提那些所谓的“神奇食谱”了，里面各种稀奇古怪的配料，要么是超市根本买不到的，要么就是贵得离谱。我为了凑齐一个星期的食材清单，跑了三家进口超市，钱包大出血。而且，这本书对于运动量的要求简直是反人类，动不动就要求每天进行两小时高强度间歇训练（HIIT），我一个朝九晚五的上班族，下班累得连碗都不想洗，哪有精力去折腾那些？这本书与其说是减肥指南，不如说是“如何把自己折腾进医院的指南”。如果有人想尝试，我劝你三思，健康比体重秤上的数字重要得多。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计简直是灾难，色彩搭配混乱得像是随机抓取了一堆色块堆上去。封面那张模特的照片，P图痕迹重得连我这个外行人都能看出来，美妆部分的建议更是让人摸不着头脑。比如，它建议用“极光色眼影”搭配“哑光正红唇膏”，这两种元素放在一起，活脱脱像是一个刚从万圣节派对回来的角色扮演者，完全不适合日常通勤或约会场合。更不用说它对不同肤色的考量几乎为零。书里推荐的所有化妆品色号，似乎都只针对那种冷白皮亚洲模特，我这个暖黄皮朋友试着用它推荐的“珊瑚粉腮红”，结果直接衬得她像得了黄疸一样。至于那些所谓的“抗衰老秘籍”，无非就是多喝水、早睡觉这些老生常谈，包装得花里胡哨，内容空洞无物，完全没有提供任何独家或创新的技巧。读完后感觉像是浪费了一下午时间，还被一堆不切实际的审美轰炸了一番。