第1章 21世纪文明病 - 021
第2章 所有疾病都源于肠道 - 055
第3章 精神控制：大脑与感觉也受肠道微生物控制？ - 087
第4章 自私的微生物：过敏是因为免疫系统太尽责？ - 121
第5章 细菌大战：抗生素的滥用 - 157
第6章 人如“其”食：微生物吃什么，你就“变成”什么 - 191
第7章 从第一次呼吸开始：来自母亲的微生物 - 219
第8章 微生物修复：从益生菌到“粪便移植” - 249
终 曲 21世纪的健康 - 285
后 记 100%人类 - 305
致 谢 - 311
参考文献 - 315
· · · · · · (收起)
具体描述
★★★
《我们只有10%是人类》修订版
被译为19种语言，英、美、日亚马逊五星推荐
《图书馆杂志》《科克斯书评》星级评鉴
《美国临床肿瘤协会邮报》《新闻周刊》大力推荐
千百万年来，人类从微生物获益，也面临着微生物的威胁
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◎ 编辑推荐
★ 人类和微生物，谁才是身体的主人？
微生物决定你爱吃的东西，你的直觉来自微生物的感觉
微生物群系可以改变免疫系统的发展，影响免疫系统对抗疾病的能力
★ 与演化生物学家一起，认识另外90%的你
·摄入的卡路里，要以肠道实际吸收的热量为准，包括微生物吸收的那一份
·自然分娩能为新生儿提供经过母体精挑细选的基础微生物
·母乳中的微生物组合，会根据婴儿的发育需求变化
·阑尾并非毫无意义的退化器官，它是微生物的藏身处，为人体的免疫统做培训
★ 病原体是人类最古老、最强大的敌人，病原体统治世界的轨迹就是人类迁移的真实写照
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◎ 媒体推荐
不论是医学还是生物学的层面，作者都提出了大家最想知道的问题。这本书让人欲罢不能，所有热爱科学的读者一定都会爱不释手。
——《美国临床肿瘤学会邮报》
从迷人的角度认识那些和我们一起生活一辈子的微生物“偷渡者”……推荐给所有读者，尤其是那些想更了解自己的人，以及希望为孩子做出最好选择的家长。
——《美国图书馆杂志》（星级评鉴）
用简单的方式讲述“提升健康，认识体内益生菌”的科学，告诉你最想知道但不敢问出口的事。
——《科克斯书评》（星级评鉴）
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◎ 内容简介
我们的身体不仅是由肌肉和骨头构成，还有细菌及真菌。这些微生物会影响我们的体重、免疫系统、精神健康，甚至对伴侣的选择；它们也是了解肥胖症、孤独症、精神疾病、过敏、自身免疫性疾病及癌症等现代疾病的新方法。
作者以演化生物学为基础，研究微生物与人类自古以来的共生关系。微生物的基因也是我们基因的一部分，只不过它们演化的速度更快，足以顺应人体的需求做出调整。然而人类生活方式的改变却破坏了体内“微生物生态系统”的平衡，例如抗生素虽然可以救命，但也会杀死对我们有益的微生物；现代人高脂、高糖、低纤维的饮食习惯，让体内的“肥胖”微生物和“纤瘦”微生物比例失衡，进而引发肠道疾病，增加身体组织发炎的机率；剖宫产和配方奶粉的盛行，剥夺了新生儿从母亲身上接收益菌的机会，甚至提高了感染坏菌的风险。
好消息是，虽然我们不能改变自身的“人类基因”，却可以培养、改善我们体内的微生物。看完这本书，你会开始爱护住在你体内的微生物——那另外90%的你。
用户评价
##英国测定人类细胞与细菌比是1:1.3， 美国是1:1 ，这里说的是只有10%，差距太大。里面数据很多，但也就是引用得多，剖析得少。通篇都是关联，有诱导意味，研究表明剖腹和自然分娩造成不了因果关系，有探讨必要，但作者只收集和阐述自己有利的一面，未免有失公平。
评分##原来微生物对人体这么重要。。。一直都觉得肠道很重要，因为我体重很稳定，160cm, 48-49kg, 肠胃很好。这次看到科学支持了。
评分##跟肠子的小心思契合，但有更多的科学支持
评分##推荐看看这本书，原来菌群不仅影响肠道，也影响大脑。很多内分泌疾病、心理疾病都与肠道菌群失调有关，孤独症与鲍氏梭菌的关联性更是有明确实验证明……推荐各位重新了解一下我们身体内的小伙伴菌群系统，或许你会找到全新的自我改变路径。我说个细节推论：人出去社交其实有交换细菌的作用！
评分##想不到人类意志不但是物质基础，且还受其他的生物的左右。想到这我的哲学深度提升了那么一下下。
评分##啰嗦典范
评分##多吃素！
评分##清楚了不少只以前知其然，不知其所以然的观点和现象，和中医对照起来看更有意思。
评分在2018年的阅读过程中，我了解到了两个令人震撼的学科，一个是宇宙社会学，一个是微生物学。前者让我站在更宏观的角度去看待生活中的一切；后者带我从极微观的角度认识健康与疾病。这种眼界被打开的感觉，非常难忘。如果想更好地了解自己，就不要忽视了那些与我们共生的、主宰着我们健康与大脑的100万亿个微生物。
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