引 言 罗伯特·艾伯蒂博士
第一章 重建方块
第二章 否认
第三章 恐惧
第四章 适应
第五章 孤独
第六章 友谊
第七章 内疚/被抛弃
第八章 悲伤
第九章 愤怒
第十章 放下
第十一章 自我价值感
第十二章 过渡
第十三章 率真
第十四章 爱
第十五章 信任
第十六章 交往
第十七章 性
第十八章 单身
第十九章 目标
第二十章 自由
附录A
附录B
附录C
出版后记
· · · · · · (收起)
具体描述
亚马逊畅销书，销量逾百万
家庭治疗先驱维吉尼亚·萨提亚作序推荐
◎ 编辑推荐
☆ 亚马逊畅销书，热销30余年，销量逾百万。家庭治疗先驱维吉尼亚•萨提亚作序推荐。
☆ 作者从业30余年，首创“离婚后心理重建模型”，影响北美、欧、非、大洋洲各洲的离婚人士。
☆ 在中国，每年有七八百 万人登记离婚，却鲜有真正关怀离异人士心理成长的书籍。本书将引领人们专注成长为更强大、独立的人，而非一味关注财产纠纷。
☆ 本书集合大量案例，步骤清晰，方法具体可行，能指引读者按部就班，循序渐进地走出离婚阴影。
◎内容简介
翻开本书之际，你很有可能正因刚刚结束的恋情而伤心。也许你的恋情稳定，也许你早就注意到了问题的苗头。你可能有小孩，也可能没有小孩。也许是你提出的分手，或者你收到了只有寥寥几语的短信，被告知分手了。
那么该如何从恋情结束的痛苦中恢复，并走过这段艰辛的旅途呢？
这本书详细讲解了走出过往恋情，直至获得新生的19个步骤，不仅剖析了每个步骤出现的原因和意义，而且提供了切实可行的方法。在本书中，作者详细分析了有些感情为什么注定会终结，什么是真的爱，一段看似不错的感情中会隐藏哪些危机，如何开始一段健康的关系。通过成长，我们能处理掉那些负面情绪，悦纳自己，真诚而自由地开启以后的生活。
◎ 媒体推荐
“本书是分手人士的蕞佳读物之一……它温暖而迷人。”
——《行为治疗师》（the Behavior Therapist）
“本书介绍的内容正是你分手后所需要的——如何打理自己，重获新生。”
——《离婚杂志》（Divorce Magazine）
用户评价
##还挺好的，在婚姻中可以时常读一些这样的书，有点向死而生的感觉❤️
评分##交付了什么？ 利用好分手这个契机，去梳理自己/原生家庭/友谊/爱/恋爱动机等等事宜，最终去回答自己这是健康的爱嘛？这是自己想要的生活嘛？我觉得这才是核心问题。其次，要去接受悲伤和愤怒对于凡人而言、都必须经历其中各个阶段，但想让自己好受一些，可以尝试用书写清单的仪式感去和过去的关系做个告别，也可以寻找朋友做个单向的倾诉，这些都会加速应激情绪的消化速度。当你平复了情绪，和过去的关系做完道别，了解自己想要怎样的关系怎样的生活，有了切实的方向和目标后，你会重新认同自己的优秀，真正放下过去的关系，升级到更好的自己，也因此遇到更好人，更好的环境，开启新的正向循环。 我的感受？其中罗列清单做仪式告别的tips我会去尝试，也算是梳理了过去半年的种种努力调整，做个复盘吧。
评分##很实用的心理重建工具书，对于重塑自我和反思亲密关系都有很大帮助，拿起又放下，断断续续读了很久，各个阶段突破也确实花了不少时间。值得反复阅读。
评分##交付了什么？ 利用好分手这个契机，去梳理自己/原生家庭/友谊/爱/恋爱动机等等事宜，最终去回答自己这是健康的爱嘛？这是自己想要的生活嘛？我觉得这才是核心问题。其次，要去接受悲伤和愤怒对于凡人而言、都必须经历其中各个阶段，但想让自己好受一些，可以尝试用书写清单的仪式感去和过去的关系做个告别，也可以寻找朋友做个单向的倾诉，这些都会加速应激情绪的消化速度。当你平复了情绪，和过去的关系做完道别，了解自己想要怎样的关系怎样的生活，有了切实的方向和目标后，你会重新认同自己的优秀，真正放下过去的关系，升级到更好的自己，也因此遇到更好人，更好的环境，开启新的正向循环。 我的感受？其中罗列清单做仪式告别的tips我会去尝试，也算是梳理了过去半年的种种努力调整，做个复盘吧。
评分##干货满满，实操性非常强，而且讲清楚了常见误区和解决方式
评分##对不起，希望以后能很好。
评分##干货满满，实操性非常强，而且讲清楚了常见误区和解决方式
评分##很好的书，适合收藏，每次失恋后拿出来看看
评分##樊登读书听樊登讲的，自己自信和积极，才会是获得幸福的基础。如果自己很早就结婚了，那么我可能会离无数次婚，因为基于确实是错误的缘由而期待走入的婚姻可能不会给予我太多的机会犯错。
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