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营养篇：爱上饥饿感
CHAPTER 1 人如其食
CHAPTER 2 食物，美好的食物
CHAPTER 3 狩猎者，采集者，汽车餐厅常客
CHAPTER 4 如何爱上饥饿感
CHAPTER 5 吸收太阳的能量
CHAPTER 6 复合碳水化合物就是能量
CHAPTER 7 糖不是营养物质
CHAPTER 8 蛋白质就是力量
CHAPTER 9 脂肪必不可少
CHAPTER 10 吸取群星的精华
CHAPTER 11 水是生命之源
CHAPTER 12 消化
CHAPTER 13 向你的小朋友们问个好
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健康篇：强健的体魄
CHAPTER 14 你的身体渴望变得强健
CHAPTER 15 运动的魔力
CHAPTER 16 摄入的能量，消耗的能量
CHAPTER 17 氧气就是能量
CHAPTER 18 支撑系统
CHAPTER 19 肌肉女人
CHAPTER 20 关于锻炼的基本知识
CHAPTER 21 女性的身体
CHAPTER 22 睡眠的ABC
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心灵篇：你能行
CHAPTER 23 你能行
CHAPTER 24 身心连通的状态
CHAPTER 25 解码现代人的食欲
CHAPTER 26 改变你的习惯
CHAPTER 27 没有东西是免费的
CHAPTER 28 制订营养计划
CHAPTER 29 找到潜伏在你体内的运动健将
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结语：现在你真的做到了
致谢
注释
补充书单
· · · · · · (收起)
具体描述
《纽约时报》畅销书，好莱坞影星卡梅隆·迪亚茨写给所有女性的贴心私语。这并不是传授美容养颜秘笈、让你立刻瘦几公斤的那种书。
通过分享20年的健康心得，卡梅隆希望女性更了解自己的身体，用适当的饮食、运动和良好的习惯，收获全方位的身心健康。了解有关身体的真相，不再被周围的偏见和误解误导。
用户评价
##爱上饥饿感这个提法很有意思！下次轻断食的时候我要享受饥饿
评分##关于自我管理的一些提醒和小tips 运动，饮食，用自律讲所学应用，这就是我喜欢的美好生活。 学到一个新词：主观权利意识（觉得自己应该得到而不是付出获取的理所应当） 营养，健康方面的一些科普可以随时打开看一看
评分##关于自我管理的一些提醒和小tips 运动，饮食，用自律讲所学应用，这就是我喜欢的美好生活。 学到一个新词：主观权利意识（觉得自己应该得到而不是付出获取的理所应当） 营养，健康方面的一些科普可以随时打开看一看
评分##不明白，何来的高分？堆叠内容
评分##一本很值得看的书，卡梅隆迪亚茨就像一个美女朋友一样，语言很亲切，有自己真实的感悟，也有实用的建议。
评分##很好的一本书 书中自有黄金屋，看完之后我的感受自己的身体就是自己的一个朋友，和谐共处方能走远…为什么我们经常说要放远目光，因为有些事情不能只看中眼前的利益，往往那些最难坚持的是对我们最有益的，比如每天坚持长跑，长期按时睡觉等等。书中有些思想很值得我们学习
评分##书的内容很常识，但是这些常识很重要。要好好照顾自己的身体，吃有营养的天然食物，多运动，睡眠充足，健康的身体是一切美好的基础。
评分##2021/11/30～2022/2/25
评分##不是泛泛而谈的鸡汤，而是真的可以让人学到切实可行的知识，值得阅读并付诸实践。总之，感谢大美女的倾囊相授，希望通过锻炼，我也能拥有健康有活力的身体。
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