上篇 幸福曲线的真相
Chapter 1 满足障碍：我们为什么不幸福
经济状况与幸福感
伊斯特林悖论
如何评估幸福
影响幸福的6大因素
Chapter 2 中场焦虑：中年危机是一种谎言
毫无证据的“发现”
幸福曲线的发现
“幸福曲线”学说面临的挑战
来自黑猩猩的启示
Chapter 3 时间效应：年龄增长如何影响幸福感
不同的生活满意度模式
年龄与幸福曲线
成年早期经历对幸福感的影响
“真实的幸福”公式
不同国家或地区的幸福曲线
Chapter 4 期望陷阱：中年危机是一种谎言
对幸福的预期是否理性
反馈效应
缩小期望差距让你更幸福
“象”与“骑象人”
别把中年看作人生的危机
Chapter 5 衰老悖论：为什么中年后我们更幸福
对衰老的错误认知
老年人的优势
积极效应的影响
“成功的衰老”
衰老有助于提高社交质量
衰老可改善人生价值观
衰老促使我们调整优先级
下篇 顺利度过幸福曲线谷底的3大策略
Chapter 6 智取：幸福青睐善于用脑的人
重新定位自己的幸福观
智慧的6种特征
智慧的7种性质
衰老让我们更容易变得智慧
Chapter 7 自助：6项修炼带你走出中年困境
第1项修炼：正常化
第2项修炼：打断内心的批评
第3项修炼：活在当下
第4项修炼：合理展示自我困境
第5项修炼：“走，不要跳”
第6项修炼：等待
Chapter 8 互助：借他人之力化解中年烦恼
来自“岸上”的帮助
“重新启动”
为中年返场做好规划
加入同类人的圈子
寻找合适的辅导教练
社会支持很重要
后记 感恩帮你重建幸福驱动力
致谢
译者后记
· · · · · · (收起)
具体描述
● 为什么在40来岁的时候，人们会越来越难感到幸福？为什么即使已经取得了成功，你还是会感到消沉和不幸福？这种不安是从何而来的？更重要的是，这种状态会结束吗？在《你的幸福曲线》一书中，知名学者乔纳森·劳赫回答了所有的这些问题，并用心理学、经济学和大数据帮你重新定义人生的下半场，剖析有关中年危机的不为人知的真相，让你重新获得幸福生活的动力。
● 在本书中，乔纳森·劳赫以专业的研究为依据，借用各行各业人们的故事，详尽地剖析了幸福曲线理论。他指出，从20多岁到40多岁，人的幸福感遵循U型曲线模型，即从年轻时的乐观积极发展到中年的长期低迷；然后，人的幸福感从50多岁又开始回升。劳赫指出，这并不是所谓的中年危机，而是人生的一种必不可少的自然阶段。
● 此外，乔纳森·劳赫还为我们提供了一套具体可行的方法，让我们能在中年的黑暗森林中找到出路，脱离人生困境，快速地重新获得幸福！
[编辑推荐]
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● 首度剖析一直被误解的中年危机的真相，教你更轻松地度过中年困境，更科学、更智慧地享受生活！
● 全球几十位知名经济学家、社会学家、心理学家、神经学家、思想家、企业家等现身说法！
● 泰康保险集团董事长兼CEO陈东升作序推荐，当代伟大思想家史蒂芬·平克、全球极具影响力经济学家泰勒·科文、《华尔街日报》等鼎力推荐！
● 湛庐文化出品。
用户评价
##听书：乐观偏见
评分##最大的收获是：幸福感除了健康和收入这两个独立因素以为，其他都是与他人有关的，譬如良好的婚姻和亲子关系，同事关系、朋友关系以及社会关系。 另一个收获是：中年危机是一个伪命题。 书中介绍的帮助人们度过中年时可能会遇到的困难的方式和策略，与自己目前采取的方法和策略非常类似： 与自己和解、调整自己的预期、注重家庭关系、积极储蓄和学习、注重饮食和锻炼、工作上寻求稳定、学会等待（让时间帮助自己）。
评分##中年是第二个青春期
评分##得到听书: 人的幸福水平随着年龄的增长，呈现为先下降后上升的U型。和青年阶段、老年阶段相比，40岁-55岁之间的中年人幸福水平最低。人类之所以存在中年危机现象和U型幸福曲线的规律，一定程度上是天性使然。在人生的上半场，很多人都会有一种乐观的偏见。乐观的偏见有利于人类物种的发展，但对于个体的幸福来说，它也带来了一定的困扰。人们对幸福的预期太高，而真实的幸福感又达不到，由此产生的失望情绪会压低生活满意度，使得幸福曲线持续下行，由此产生了中年危机。在人生的下半场，人类的大脑吸取教训，重新校准，调低幸福预期，反而会在生活中收获惊喜。同时，衰老会重新塑造人的价值观，让人的情绪更稳定，经营最重要的关系，同时具备了更加宽松的环境。这些改变有利于人的幸福感，帮助人走出中年危机。
评分##得到听书: 人的幸福水平随着年龄的增长，呈现为先下降后上升的U型。和青年阶段、老年阶段相比，40岁-55岁之间的中年人幸福水平最低。人类之所以存在中年危机现象和U型幸福曲线的规律，一定程度上是天性使然。在人生的上半场，很多人都会有一种乐观的偏见。乐观的偏见有利于人类物种的发展，但对于个体的幸福来说，它也带来了一定的困扰。人们对幸福的预期太高，而真实的幸福感又达不到，由此产生的失望情绪会压低生活满意度，使得幸福曲线持续下行，由此产生了中年危机。在人生的下半场，人类的大脑吸取教训，重新校准，调低幸福预期，反而会在生活中收获惊喜。同时，衰老会重新塑造人的价值观，让人的情绪更稳定，经营最重要的关系，同时具备了更加宽松的环境。这些改变有利于人的幸福感，帮助人走出中年危机。
评分##幸福是一个主观的概念，中年危机其实也是一种机会！
评分##很多痛苦来自于错误的预期：比如觉得aging因为身体机能下降一定是很痛苦的过程，比如觉得自己最好的年华已经过去。 所以能提前“预知”一些未来也挺好的。我们可以在自己因为本能而进行悲观预测的时候提醒自己：嘿，不要这样想，未来会好的。
评分##突然好想退休
评分##很多痛苦来自于错误的预期：比如觉得aging因为身体机能下降一定是很痛苦的过程，比如觉得自己最好的年华已经过去。 所以能提前“预知”一些未来也挺好的。我们可以在自己因为本能而进行悲观预测的时候提醒自己：嘿，不要这样想，未来会好的。
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