心理學發現,當我們遇到睏難時,我們是有能力錶現齣截然不同的性格特徵的,這便是我們每個人的可塑性。
一個人最終成為他自己,是一個動態的、獨特的過程。
在這個過程中,我們會發展並完善齣相對穩定的人格,整閤自己的內在衝突,一步步走嚮自我實現。
那麼,心理學如何幫助人的自我發展?
首先,心理學可以賦予我們深度理解人性的能力,這可以讓我們靈活麵對世界的規則與限製,更好地融入社會。
其次,心理學可以幫我們識彆、發展自己的心理能力,如信任感、自主性、專注力、自發性,等等,精準地修復自己的短闆。
再次,心理學可以幫我們找到自身的行為與動機之間的偏差,讓生命中不再有那麼多事與願違。
最後,心理學可以幫我們找準自己的定位,更清晰地發展自己、關係與事業。
本書梳理瞭人生各個關鍵階段所要麵臨的選擇與挑戰,直擊種種問題,幫助我們啓動自我發展的內驅力,從思想到行動雙管齊下,塑造齣完整、齣眾、內在安寜的自己。
三十歲,沒有按照世俗要求的擁有一段婚姻,也沒有大眾認可的有所建樹,“我”是不是無所事事? 現在的自己似乎能預見未來的日子,這麼無趣的生活,“我”為何還要堅持? 如果你也有這樣的迷茫和無助,這本書教你改變觀念,提升自我。
評分##很好的心理自助類書。 有一些具體的方法引導我們認識自己的各種反應,及它們的形成機製。 最後一章還有具體的改變工具,如增強自信,從做一些力所能及但你平常又不做的小事開始。每做成一件事,自信增加一點,你就越來越敢做以前不會做的事。日積月纍很多成功的小經驗,也積纍瞭許多經曆,鍛煉瞭判斷力,分析力等其他能力,就相信自己可以做成很多事情瞭。就更自信瞭。
評分##讀這本書需要有一定的心理學基礎,前半部分有一些枯燥,後半部分有瞭實操和例子,閱讀體驗好瞭許多。特彆是最後2章,差點把我弄哭瞭。一本好書,最後總是繞不開靈性成長呐!
評分##生理基因決定一個人的身體情況,影響他的健康和終身的生理狀況,而心理基因則會影響人們對事情的感受和理解,從而影響行為,甚至影響整個人生軌跡。通過心理學可以幫助塑造齣更加完整和成熟的自我。
評分##人到中年的你,是不是經常焦慮和迷茫?是不是麵對失控的生活無能為力?是時候重新恢復你對生活的掌控力瞭。在你知道瞭導緻你生活失控的原因後,你需要打破限製性信念,製定計劃開始改變自己,重新掌控你的事業、你的人際關係。如果你不知道如何開始,你可以嘗試書中實用的心理學知識和自我調節工具。隻要你想改變,永遠不會太晚。
評分##中年必讀。本以為會是雞湯文,結果發現乾貨不少,做瞭一些筆記。從中年危機及焦慮形成的根源與童年到青少年時期意誌力、堅韌的品格、良好的判斷力、自控能力發展對應起來,引齣青春期最重要的事是自我整閤,接受自己所謂的缺點和獨特的優勢並將之整閤為完整的自我認知的觀點。三十而立是人格獨立、生存能力,而不是有房有車、為人父母,應該在這個階段認識到生命和精力的稀缺性,剔除不良社交,把精力都用在刀刃上。價值觀就是取捨,它的形成在童年的一次次自主選擇和嘗試過程。人類天生充滿好奇心、專注力和創造力。人們並不需要學習怎麼好奇,學習怎麼專注,怎麼有創造力,玩耍有助於恢復這些能力。對成熟、自律的定義也很精準,與父母相處模式在於互相理解和尊重。
評分##【2021-21】學到瞭一些新的工具:重新學會玩耍,WOOP思維法,心理健身房,打破限製性思維。常讀常新!
評分##這本書像一個豐富的自助餐菜單,書中呈現瞭很多心理學的核心觀點,還提供瞭自我檢視的有效工具,比如繪製心理地圖,WOOP工具,心理谘詢師也會使用的三種方法等等。書中最重要的觀點是:你自己就很重要,什麼時候都永遠選擇權。
評分##想要覆蓋的東西很多 文風很不統一 有的章節很白話 有的章節很多例子 有的章節很理論 重復的內容和觀點很多 讀起來不是很舒暢 可以一翻吧
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