推薦序二 科學的先行者—楊定一博士
自 序
壹｜重返完美平衡的原始
01 21 世紀預防醫學是健康的關鍵
02 從分子矯正醫學到真原醫
03 中西醫閤璧的整體療法
貳｜環境與健康
04 完整的全光譜
05 空氣三寶：臭氧、負離子、芬多精
06 微量元素與全麵有機耕種
07 榮耀大地
叁｜活食材與健康飲食
08 活食物與活性酶
09 蔬果中的植化素
10 蔬菜汁好處多
11 最佳蛋白質來源
12 素食與葷食
13 健康飲食有訣竅
肆｜飲食科學新概念
14 理想的飲食指南金字塔
15 大自然的恩賜—調理素
伍｜消化係統與健康
16 消化係統是健康的關鍵
17 結腸影響整體健康
18 姿勢與腸道健康
陸｜運動與呼吸
19 修身且修心的運動
20 深層的呼吸方式
柒｜身心靈的全麵診治
21 瞭解疾病的根源
22 完全的療愈
23 細胞健康的觀念
24 身心清淨
25 好轉反應
26 體內淨化
捌｜身心和諧與靜坐
27 壓力與健康
28 心腦相依
29 同步性與閤一性
30 靜坐的科學
31 靜坐與健康
32 靜坐在生活中
33 靜坐的方法
34 真正的靜坐是真實體悟
玖｜從心齣發
35 一切歸心
36 關注法則
37 尋找聖心
拾｜如何改變習慣
38 如何改變習慣
39 用行為改變行為
拾壹｜身心共舞
40 不再恐懼
41 迴到慈悲
42 記得快樂
43 意識轉換
拾貳｜教育中的感恩種子
44 全人教育
45 感恩心嚮下紮根
後記
附錄
· · · · · · (收起)
具體描述
“世界預防醫學領域天纔中的天纔”楊定一博士現象級著作。中國颱灣熱賣排行 NO.1 狂銷 30 萬冊！從日常的保健方式中，參透你不懂的身體科學，人人都是更明白的健康人。大健康領域開山之作 統領先進實證研究和中西醫科學文化。
多吃新鮮食物背後的奧秘是什麼？怎樣吃纔確實防病防癌？
多吃肉真的能讓人更有力氣嗎？飯吃的多，又為什麼往往反而長不壯？
能延長人體壽命的伸展運動，怎樣做纔更有效？
都知道氧氣對人身體好，你真的知道如何呼吸纔能充分吸納氧氣嗎？ “心平氣和保健康”這句忠告的科學原理是什麼 ？
為什麼高血壓、糖尿病等慢性病康復率極低？康復的真正訣竅又是什麼？
熬夜、暴飲暴食、愛發脾氣這些健康壞習慣是靠下決心就能改的嗎？還是另有科學秘訣？
“現代病”要用現代人的智慧來應對。當你知道“植化素”“螺鏇動力學”“量子諧振” “療愈定律”這些前沿科學研究，並且迴歸自己的內心，建立起身心平衡、整閤的大健康理念時，你其實已經掌握瞭絕大多數的保健方式背後的真諦。
讓本書強大的醫學成果和生命智慧，陪你徹底參透人體健康的核心奧秘。當你知其然、更知其所以然，並以開放的心態去踐行時，你和傢人的健康纔是真的堅不可摧。
超過 90%的疾病是慢性疾病或是因慢性疾病而起，由於身體內在體質及外在因素的影響，長期不平衡慢慢纍積下來。空氣、水、電磁波的汙染，精緻、營養不均衡的食品，貧乏的土壤種植齣不健康的蔬菜水果且波及禽畜，緊張忙碌、遠離陽光與大自然的生活，這些因素的綜閤作用正是造成各種慢性疾病的主因。要根治必須從日常生活的飲食、運動、習慣、身心的平衡整體入手。
作者獨傢提齣“真原醫”（Primordia Medicine）大健康理念，告訴我們在處理疾病或健康問題時，重在迴歸人的本質，以整體為考量，讓身心處於和諧與平衡的狀態中。
本書通過大量醫學先進實證研究、中西醫科學文化，讓我們從更開闊的視野、更科學嚴謹的角度，來看待飲食、運動、呼吸等日常卻大有講究的生活細節，在轉變的身心狀態中贏迴真正大健康。
1.一步到位 天纔級科學傢楊定一領你掌握真正健康科學
近百年中西醫科學文化精粹 / 若乾項醫學前沿實證研究
幾十項可證僞的健康科學理論 / 近百條科學保健秘訣及方法
2.一讀就懂 輕鬆參透日常保健的科學真相
絕大多數保健方式背後的科學奧秘，盡在本書中
通俗易懂，讓你知其然、更知其所以然，嗬護健康更有力
3.一學就會 大健康一本全來瞭！
獨傢提齣“真原醫”大健康理念，並詳盡解讀，如何用飲食、呼吸、運動、心態完美構成最堅固的健康防護網，將90%疾病徹底擋在身外。
用戶評價
##素食主義 螺鏇運動 靜坐感恩 關照腸胃 身心靈三閤一
評分##可能正確度很高，但是。理論太多，實踐很少。我覺得和題目不是很相符。然後最後圖示的那個操看著就。想起來我做過一次八段錦，真的很像。不過八段錦好像更牛逼一些。希望作者有時間學一下吧。
評分##這是心身領域讀的最好一本書，比心理學那些都好
評分##所謂“真原醫”，就是身心靈整體醫學，倡導三體（身體、情緒體、心思體）和諧平衡，纔能走上康復之路。並且，要這三種體都下完全的決心進行療愈，纔能走上徹底痊愈。這其中，絕不可缺少心念的轉變和心的力量。從一個醫學博士口中聽到這些，讓修行多年的我，更加心安 。
評分##非常有幫助！其實我也更明白瞭，所有人可能都有機會觸及到一樣的東西，但是看到的和領悟到的和能觸發強烈情緒的點都不盡相同。而那些是你的東西就注定會進入你的生命之流！謝謝????
評分##所謂“真原醫”，就是身心靈整體醫學，倡導三體（身體、情緒體、心思體）和諧平衡，纔能走上康復之路。並且，要這三種體都下完全的決心進行療愈，纔能走上徹底痊愈。這其中，絕不可缺少心念的轉變和心的力量。從一個醫學博士口中聽到這些，讓修行多年的我，更加心安 。
評分##都是些非常基本的東西
評分一本過時的醫學科普書，而且被宗教帶偏瞭。後麵更是離譜，不僅觀點離譜，連科學態度也不見瞭。有什麼資格稱為醫學科普書？想說明情緒和心態對身體的影響，也不需要順“沒有慈悲，宇宙會分崩離析”這樣的神棍發言。
評分一本過時的醫學科普書，而且被宗教帶偏瞭。後麵更是離譜，不僅觀點離譜，連科學態度也不見瞭。有什麼資格稱為醫學科普書？想說明情緒和心態對身體的影響，也不需要順“沒有慈悲，宇宙會分崩離析”這樣的神棍發言。
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