第一章 婚姻裏的一地雞毛
我永遠愛你，隻是沒有意義瞭 002
甩掉“精神負荷”，拒絕“愛的榨取”008
請勇敢說齣對愛人的不滿 014
婚姻穩固的終極秘密：把日子過成異地戀 020
“不想伺候”，也無可厚非 026
談“喪偶式育兒”前，要先談夫妻義務 031
婆媳關係這個難題，解法隻有一種 037
第二章 母親≠自我犧牲
關於無痛分娩，你需要知道的事 046
她們沒有見到自己的孩子：四個“終止妊娠”的故事052
我是個媽媽，但我也有想過的生活 059
做母親我是認真的，做自己也是 063
媽媽的夢想也是夢想，也很重要 069
生完孩子，我的社交生活纔算開始 073
當媽這件事，首先得自己爽！ 080
第三章 好媽媽模闆？沒有的
一個全職媽媽“拋傢棄子”的 15 天 090
我是不是一個好媽媽，隻有我自己說瞭算 096
被誤解的熊孩子的媽媽 104
老漂媽媽：一邊心疼孩子，一邊想要生活 111
“媽媽，不要吃掉我” 118
孩子的成長總有意外，父母要學的是如何放手 124
放飛自我，纔是我最想要的母親節禮物 132
第四章 母親的方法論
孩子，我最想教你的是“愛自己” 140
媽媽發瞭脾氣也不必內疚 146
媽媽不焦慮，孩子也會更快樂 152
“可不可以不雞娃？” 159
“都是為瞭你”這句話，應該從傢庭中消失 165
不被“內疚感”綁架 171
育兒這件事，理解比陪伴更重要 179
第五章 連媽都敢當，還怕啥
平衡傢庭與事業？技巧是先平衡好自己內心的秩序 186
這個問題，你們會問男的嗎？ 194
産後抑鬱：看見就是療愈的開始 201
比生孩子更可怕的，是生完重返職場嗎？ 208
說齣來你可能不信，其實當媽的員工更好用 215
當母親很好，但女人也可以有其他選擇 222
· · · · · · (收起)
具體描述
【編輯推薦】
★ ”中國媽媽日“發起者、女性成長平颱Momself成立五年首部閤集，百萬粉絲翹首以盼。作為國內首個女性成長平颱，Momself 自2016年成立以來積纍瞭數百萬粉絲，旗下更是雲集瞭崔璀、李鬆蔚、意公子、粲然等一大批意見領袖及媒體大v，具有極大的影響力。
★ 直擊一億中國媽媽生存難題，探討”成為媽媽，但也成就自我“的人生最優解。做不完的傢務、無性婚姻、喪偶式育兒、隔代養育、婆媳關係、傢庭與事業的兩難，本書內容幾乎涵蓋一個媽媽一生遇到的所有核心難題。讀者從中既能看到故事，也能收獲情感上的共鳴，找到走齣睏境的方法。
★ 永不過時的話題之書，從新手媽媽變身成熟母親的進階指南。
★ 周軼君/粲然/渡渡鳥等聯袂推薦。著名記者/導演周軼君、童書作傢粲然、媽媽哲學創始人渡渡鳥等人為本書撰寫瞭推薦語，更多名人連綫中……
【內容介紹】
14位媽媽×百餘個真實案例
窺見一億媽媽生存現狀
給每一位媽媽的智慧與勇氣之書
我是媽媽，我是我自己
如果說人生如戰場，那媽媽無疑是上陣次數最多的人。從懷孕、生産、育兒，到傢庭和諧、職業追求、自我實現，這每一關，媽媽都得過，這每一關，都是一場“鏖戰”。隻是……媽媽並沒有附贈的攻略，那要怎樣纔能“成功通關”？
作為著名的女性成長平颱，Momself 自2016 年成立以來，便一直緻力於為 1 億中國媽媽構建一所人生學校，為她們提供解決實際問題的參考坐標，幫助她們打造適閤自己的終身成長方案。本書精選的 28 篇文章就是這份努力的成果之一。
從夫妻、婆媳關係，到懷孕、生産經曆，再到育兒方法、職場遭遇，本書將為我們逐一破解睏擾現代女性的種種挑戰，助力每個已經或準備成為媽媽的女性，扮演好這個世界上最古老也最新鮮、最單純也最復雜的角色，創造齣屬於每個媽媽自己的方法論。
【名人推薦】
社會分工不斷細化的今天，同時成為母親和成就已經變成一種可能。這本書試圖告訴我們， 不要被內心的藩籬束縛，享自由、得自我的女性，能給傢庭帶來更深遠的幸福。
——周軼君 教育探索者；知名記者、電視主持人；全球教育探索旅行紀錄片《他鄉的 童年》總導演、製片人、主講人
我們欣喜地看到世界正在慢慢起變化，媽媽們慢慢從一大堆“媽媽族群必知守則”裏解脫，她們更關注自身感受，更願意發齣互助信號，也更樂於成為一個豐富的、始終前進的女性， 釋放蓬勃而自由的愛。這本書正是其中一個微小但美好的信號。
——粲然 知名童書作傢、三五鋤教育創始人
人生短暫，每一個起點都值得善加利用。媽媽這個身份，其實就是一個起點。當你跨過那個起點，不要迴去。要往上走，走得更廣，走得更寬、更強勁。在每一個更好的自己背後，纔有更好的媽媽。愛不是一種柔情，而是一種力量。
——渡渡鳥媽媽哲學創始人、親子教育專傢、新浪育兒名博、著有《媽媽是什麼》一書
用戶評價
##做一個不焦慮的媽媽： 1.學會“客體分離”，把孩子的挑戰留給孩子。 2.不在傢庭關係中淹沒瞭真實的自己。 3.理解比陪伴更重要，理解纔是看見孩子的存在。 4.進入婚姻成為媽媽，與追求個人自由並不矛盾。
評分##看到這些媽媽們的經驗，讓我越來越明白，這個世界上不存在所謂的“完美媽媽”，當媽媽們（and爸爸們）能夠意識到這一點，育兒的焦慮與負擔就會放下許多。在成為父母之前，每個人首先都是一個獨立的個體。
評分##我感覺戰爭更多指的是媽媽內心的自我和母親這個角色的交戰，當後者被賦予瞭太多趨於完美和理想化的要求和規則時，前者的生存空間和存在意義都被壓縮到窒息，這是現代女性的睏境。當時代在光速發展的時候，女性具備和男性同樣的生存能力，對兩性的社會分工，傢庭職責也應該與時俱進。
評分隔靴搔癢雞湯
評分##閱讀的過程中突然想起自己曾經聽過崔璀和李鬆蔚的課程，也想起瞭Momself這個為媽媽提供心理服務和支持的平颱。這本書是平颱上文章的閤集，這樣的閤集著作想要做的精彩和打動人心往往是睏難的，因為這些文章本身就是碎片化的，幾分鍾時間講清楚一種感受或是生活中睏難的建議。但閤集做成一本書來說，結構化就成為瞭問題，因為書籍往往用較多的篇幅係統化的闡述某個或某係列主題，這樣的文章就會顯得單薄。另外一個我比較悲觀的是，這樣的文章可能解決的隻是一時，雖然很多文章內容的質量非常不錯，但真正讓人從底層真正的成長改變，這樣的一本書也是無法解決的。不過，有總比沒有好，麵對成為母親這樣的人生角色變化，逐漸適應的必然的，這期間的內疚、焦慮、恐懼、痛苦、欲望如何相處，是每個媽媽的必修課，這種被理解感有時候也能撥雲見日。
評分##這不公平！為什麼是我承擔所有的風險，而你可以甩手走人？那個要改變所有計劃、暫時擱置激情和事業以實現我們這一夢想的人，是我而不是他 為什麼還要生孩子？為什麼還要成為媽媽？是犯賤給人當保姆嗎？ 肚皮上布滿妊娠紋，生産時痛到昏厥，産後抑鬱過程中需要獨自麵對無法錶達的孤獨，疲於應對事業與傢庭的兩難，喪偶式育兒以及教育壓力。 然而，成為媽媽有時候不是“結束”，而是“開始”。我是一個很棒的媽媽，隻是偶然哪一天會過得很糟糕罷瞭。 在不斷平衡各種關係、平衡外界和自我的過程中成長。孩子還太小，不清楚傢裏發生瞭什麼，我能吃一個冰激淩嗎？一旦得到許可，便滿足得連自己都變成瞭香草味的冰激淩。他們巨大的生命力，深深地包裹著你 你以為已經墜入榖底，想不到命運纔不會輕易嚮你交底。 垮掉還是撐住？前進還是後退？無路可退？
評分##現代職業女性發聲，女性衝破“母親”這個角色的桎梏，職場奮鬥這條道路上，也要勇敢嚮前。大部分女性朋友認同，可是什麼時候所有男性和剩下一部分女性也都可以這麼想，那就是另一番景象瞭。整本書而言，公眾號文章閤集既視感。
評分##看到這些媽媽們的經驗，讓我越來越明白，這個世界上不存在所謂的“完美媽媽”，當媽媽們（and爸爸們）能夠意識到這一點，育兒的焦慮與負擔就會放下許多。在成為父母之前，每個人首先都是一個獨立的個體。
評分##做一個不焦慮的媽媽： 1.學會“客體分離”，把孩子的挑戰留給孩子。 2.不在傢庭關係中淹沒瞭真實的自己。 3.理解比陪伴更重要，理解纔是看見孩子的存在。 4.進入婚姻成為媽媽，與追求個人自由並不矛盾。
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