第一章 什么是认知破圈
1 人生原来真的有捷径
2 从认知菜鸟到认知高手的四个境界
3 为什么有些人始终无法从失败中吸取教训？
4 你以为的自我其实是被操纵的傀儡
第二章 认知破圈三步骤
1 要摆脱浑浑噩噩，你需要深刻的体验
2 如何做到透彻的思考，直击问题的本质？
3 把认知内化为能力的高手会做这样的实践
4 如何找到自己终身的职业方向？（应用1）
5 如何做到隔行不隔山？（应用2）
第三章 摆脱你的情绪体（破圈法则一）
1 掌控不了情绪是因为你不懂觉察
2 理性解决不了的问题，共情的技巧可以
3 “坏”情绪是认识自我的好机会
4 28岁就升到大厂总监，他为何那么不快乐？（深度案例1）
5 手把手教你深度剖析情绪
第四章 扭转你的记忆体（破圈法则二）
1 过去无法改变，但记忆可以
2 当下生活中的问题，可能源于记忆的限制（深度案例2 ）
3 如何通过被遗忘的记忆打开过去的心结（深度案例3）
4 手把手教你梳理过去的记忆
第五章 击穿你的信念体（破圈法则三）
1 从外界的眼光里夺回人生的定义权
2 不要让过去的标签困住当下的自我（深度案例4）
3 你是为自己而活，还是为人设而活？
4 做自己人生脚本的编剧（深度案例5）
5 负面暗示的最大危害是变成一个借口
6 手把手教你重建自我价值体系
总结 升级心智，终身成长
1 认知边界突破后的维护
2 你可以做被人羡慕的“少数人”
3 “量身定制”三观，就能重塑自我
4 妙用情绪驱动改变
5 什么才是生而为人的真正自由
· · · · · · (收起)
具体描述
"人为什么会失败？
自我定位错位、认知跟不上变化、没有核心价值观、受困于惯性行为模式、给自己的人生设限、找不到真的的内心热情、人云亦云随波逐流……
如何打破人生困局？
破圈——突破固化思维圈+原有舒适圈
实现认知迭代、自我突破、定位优化、终身成长……
破圈3步骤：
深刻的体验——觉察局限的存在
透彻的思考——助推新认知形成
持续的实践——内化新认知为能力
破圈3大法则：
摆脱情绪体——觉察情绪、学会共情、通过情绪认知内在价值观……
扭转记忆体——挖掘隐藏的记忆、放下过去、梳理记忆重塑自我……
击穿信念体——夺回人生定义权、摆脱过去标签和人设的束缚、撰写自己的人生脚本……
本书是一本关于认知升级的书。从研究失败开始，讲解认知破圈的基本原理，打破认知限制的3个步骤。进一步提炼出认知破圈的法则一：摆脱情绪体、法则二：扭转记忆体和法则三：击穿信念体。
通过3步骤+3大法则+45个真实案例，帮助读者量身定制适合的三观，重塑自我，获得生而为人的自由。"
用户评价
##很激励很心灵鸡汤哈哈
评分##很不错的书，很多深入精细的案例分析，比起很多类似的书内容扎实很多
评分##达利欧说饼不错啊
评分##2021第40本。很好读的一本书，本来预期不高但的确收获了一些take away，作者主要从突破情绪体、记忆体与信念体三个点入手讲了突破自身局限与终身成长的方法，第一是觉察、第二是思考，第三是扭转，但你永远是你自己，真诚面对自己的内心并与之对话，才能活得自洽且开心，持续做你自己、持续成长。常看常新的一本，重要的并非读完，而是需要据其中给到的方法与练习，不断自我觉察与精进。我感觉经过这一年，我又接近理想态了一些，但核心是需要深度面对自己，才能打破过往生命里面的死循环。
评分##喜欢这本书的系统性和众多案例，作者在咨询工作中的角色让我联想到美剧《亿万》里的Maggie，啊！我是多么希望我们公司也有这样一个职位的人可以让我去咨询一下…
评分##只推荐看每章小结和最后一章的总结
评分##个人成长所涉面很广，整本书简直就是一锅大乱炖。
评分##本书作者顾及是一个商学院的负责人，这是一本商业前辈写给创业者的成功经验手册，作者指出突破个人认知极限只有两种途径，一种是极度坦诚地面对自己的所有背景和现状，另一部分是完成自我突破，这个过程中最重要的是学会自我情绪，尤其是学会总结人生低谷时的挫败带来的经验教训，此外不要在自己的舒适区呆着，如果想做百分百的事情，就需要去尝试百分之一百二的范围，这样才能取得更大的成功。尤其是当自己已经成为一个领域的强者的时候，也切忌骄傲，很有可能换个途径就化身小白，亦或是出现了新科技新模式，不敢尝试固步自封，也容易失败，所以时时刻刻都要学会摆脱不良情绪，梳理记忆重塑自我，摆脱过往标签和人设束缚，才能永远处于进步的赛道。
评分##虽然整体的确比较理性，工具也比较多，但的确是值得认真读一下的。尤其是深度案例，案例中的对话与剖析是本书亮点，至于工具则仁者见仁智者见智。
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