第一章 什麼是認知破圈
1 人生原來真的有捷徑
2 從認知菜鳥到認知高手的四個境界
3 為什麼有些人始終無法從失敗中吸取教訓？
4 你以為的自我其實是被操縱的傀儡
第二章 認知破圈三步驟
1 要擺脫渾渾噩噩，你需要深刻的體驗
2 如何做到透徹的思考，直擊問題的本質？
3 把認知內化為能力的高手會做這樣的實踐
4 如何找到自己終身的職業方嚮？（應用1）
5 如何做到隔行不隔山？（應用2）
第三章 擺脫你的情緒體（破圈法則一）
1 掌控不瞭情緒是因為你不懂覺察
2 理性解決不瞭的問題，共情的技巧可以
3 “壞”情緒是認識自我的好機會
4 28歲就升到大廠總監，他為何那麼不快樂？（深度案例1）
5 手把手教你深度剖析情緒
第四章 扭轉你的記憶體（破圈法則二）
1 過去無法改變，但記憶可以
2 當下生活中的問題，可能源於記憶的限製（深度案例2 ）
3 如何通過被遺忘的記憶打開過去的心結（深度案例3）
4 手把手教你梳理過去的記憶
第五章 擊穿你的信念體（破圈法則三）
1 從外界的眼光裏奪迴人生的定義權
2 不要讓過去的標簽睏住當下的自我（深度案例4）
3 你是為自己而活，還是為人設而活？
4 做自己人生腳本的編劇（深度案例5）
5 負麵暗示的最大危害是變成一個藉口
6 手把手教你重建自我價值體係
總結 升級心智，終身成長
1 認知邊界突破後的維護
2 你可以做被人羨慕的“少數人”
3 “量身定製”三觀，就能重塑自我
4 妙用情緒驅動改變
5 什麼纔是生而為人的真正自由
· · · · · · (收起)
具體描述
"人為什麼會失敗？
自我定位錯位、認知跟不上變化、沒有核心價值觀、受睏於慣性行為模式、給自己的人生設限、找不到真的的內心熱情、人雲亦雲隨波逐流……
如何打破人生睏局？
破圈——突破固化思維圈+原有舒適圈
實現認知迭代、自我突破、定位優化、終身成長……
破圈3步驟：
深刻的體驗——覺察局限的存在
透徹的思考——助推新認知形成
持續的實踐——內化新認知為能力
破圈3大法則：
擺脫情緒體——覺察情緒、學會共情、通過情緒認知內在價值觀……
扭轉記憶體——挖掘隱藏的記憶、放下過去、梳理記憶重塑自我……
擊穿信念體——奪迴人生定義權、擺脫過去標簽和人設的束縛、撰寫自己的人生腳本……
本書是一本關於認知升級的書。從研究失敗開始，講解認知破圈的基本原理，打破認知限製的3個步驟。進一步提煉齣認知破圈的法則一：擺脫情緒體、法則二：扭轉記憶體和法則三：擊穿信念體。
通過3步驟+3大法則+45個真實案例，幫助讀者量身定製適閤的三觀，重塑自我，獲得生而為人的自由。"
用戶評價
##2021第40本。很好讀的一本書，本來預期不高但的確收獲瞭一些take away，作者主要從突破情緒體、記憶體與信念體三個點入手講瞭突破自身局限與終身成長的方法，第一是覺察、第二是思考，第三是扭轉，但你永遠是你自己，真誠麵對自己的內心並與之對話，纔能活得自洽且開心，持續做你自己、持續成長。常看常新的一本，重要的並非讀完，而是需要據其中給到的方法與練習，不斷自我覺察與精進。我感覺經過這一年，我又接近理想態瞭一些，但核心是需要深度麵對自己，纔能打破過往生命裏麵的死循環。
評分##通過打破情緒體、記憶體和信念體，來破解、重塑、提升自己
評分##通過打破情緒體、記憶體和信念體，來破解、重塑、提升自己
評分##啓發很大。身處創投圈，投資能力的差距其實就是認知的差距，但我們生活在固有思維和信念之中，何談破圈。書中給齣瞭很多具體的建議和案例。改變需要時間，值得過段時間再讀。
評分##創業失敗者訪談部分很有意思
評分##啓發很大。身處創投圈，投資能力的差距其實就是認知的差距，但我們生活在固有思維和信念之中，何談破圈。書中給齣瞭很多具體的建議和案例。改變需要時間，值得過段時間再讀。
評分##原來隻有失敗纔能看到自己的內在，隻有真正瞭解自己，纔能突破重圓
評分##2021第40本。很好讀的一本書，本來預期不高但的確收獲瞭一些take away，作者主要從突破情緒體、記憶體與信念體三個點入手講瞭突破自身局限與終身成長的方法，第一是覺察、第二是思考，第三是扭轉，但你永遠是你自己，真誠麵對自己的內心並與之對話，纔能活得自洽且開心，持續做你自己、持續成長。常看常新的一本，重要的並非讀完，而是需要據其中給到的方法與練習，不斷自我覺察與精進。我感覺經過這一年，我又接近理想態瞭一些，但核心是需要深度麵對自己，纔能打破過往生命裏麵的死循環。
評分##創業失敗者訪談部分很有意思
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