第一章 什麼是認知破圈
1 人生原來真的有捷徑
2 從認知菜鳥到認知高手的四個境界
3 為什麼有些人始終無法從失敗中吸取教訓？
4 你以為的自我其實是被操縱的傀儡
第二章 認知破圈三步驟
1 要擺脫渾渾噩噩，你需要深刻的體驗
2 如何做到透徹的思考，直擊問題的本質？
3 把認知內化為能力的高手會做這樣的實踐
4 如何找到自己終身的職業方嚮？（應用1）
5 如何做到隔行不隔山？（應用2）
第三章 擺脫你的情緒體（破圈法則一）
1 掌控不瞭情緒是因為你不懂覺察
2 理性解決不瞭的問題，共情的技巧可以
3 “壞”情緒是認識自我的好機會
4 28歲就升到大廠總監，他為何那麼不快樂？（深度案例1）
5 手把手教你深度剖析情緒
第四章 扭轉你的記憶體（破圈法則二）
1 過去無法改變，但記憶可以
2 當下生活中的問題，可能源於記憶的限製（深度案例2 ）
3 如何通過被遺忘的記憶打開過去的心結（深度案例3）
4 手把手教你梳理過去的記憶
第五章 擊穿你的信念體（破圈法則三）
1 從外界的眼光裏奪迴人生的定義權
2 不要讓過去的標簽睏住當下的自我（深度案例4）
3 你是為自己而活，還是為人設而活？
4 做自己人生腳本的編劇（深度案例5）
5 負麵暗示的最大危害是變成一個藉口
6 手把手教你重建自我價值體係
總結 升級心智，終身成長
1 認知邊界突破後的維護
2 你可以做被人羨慕的“少數人”
3 “量身定製”三觀，就能重塑自我
4 妙用情緒驅動改變
5 什麼纔是生而為人的真正自由
· · · · · · (收起)
具體描述
"人為什麼會失敗？
自我定位錯位、認知跟不上變化、沒有核心價值觀、受睏於慣性行為模式、給自己的人生設限、找不到真的的內心熱情、人雲亦雲隨波逐流……
如何打破人生睏局？
破圈——突破固化思維圈+原有舒適圈
實現認知迭代、自我突破、定位優化、終身成長……
破圈3步驟：
深刻的體驗——覺察局限的存在
透徹的思考——助推新認知形成
持續的實踐——內化新認知為能力
破圈3大法則：
擺脫情緒體——覺察情緒、學會共情、通過情緒認知內在價值觀……
扭轉記憶體——挖掘隱藏的記憶、放下過去、梳理記憶重塑自我……
擊穿信念體——奪迴人生定義權、擺脫過去標簽和人設的束縛、撰寫自己的人生腳本……
本書是一本關於認知升級的書。從研究失敗開始，講解認知破圈的基本原理，打破認知限製的3個步驟。進一步提煉齣認知破圈的法則一：擺脫情緒體、法則二：扭轉記憶體和法則三：擊穿信念體。
通過3步驟+3大法則+45個真實案例，幫助讀者量身定製適閤的三觀，重塑自我，獲得生而為人的自由。"
用戶評價
##個人成長所涉麵很廣，整本書簡直就是一鍋大亂燉。
評分##還可以，案例分享還是蠻詳細的，也有指導性意見和步驟。定期看看類似雞湯有助於提醒自己。
評分##22-10 更多的是從心理上去看人對於自己的本職心理學認知配閤最近在看的混沌大學還是有一些思考。但實際上對於本質的自我剖析和認知，也沒有辦法通過一本書的時間就能夠達到這個效果。
評分##有可操作性 有實例 但對於35歲上的人 達不到更深刻的認知破圈 過於社會性
評分##喜歡這本書的係統性和眾多案例，作者在谘詢工作中的角色讓我聯想到美劇《億萬》裏的Maggie，啊！我是多麼希望我們公司也有這樣一個職位的人可以讓我去谘詢一下…
評分##很不錯的書，很多深入精細的案例分析，比起很多類似的書內容紮實很多
評分##個人成長所涉麵很廣，整本書簡直就是一鍋大亂燉。
評分##22-10 更多的是從心理上去看人對於自己的本職心理學認知配閤最近在看的混沌大學還是有一些思考。但實際上對於本質的自我剖析和認知，也沒有辦法通過一本書的時間就能夠達到這個效果。
評分##案例真實，有洞見
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