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[美]史蒂芬·科特勒

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推薦序一從這本書開始，找到適閤自己的方法陳春花
推薦序二普通人如何達成巔峰錶現古典
推薦序三在挑戰中孕育人纔樊登
前言 “不可能”的公式
第一部分動機
第 1 章解碼動機
第 2 章激情的培養秘訣
第 3 章充分疊加內在驅動力
第 4 章目標
第 5 章堅毅力
第 6 章勇猛精進的習慣
第二部分學習力
第 7 章不可能的必備知識庫
第 8 章成長型思維和真相過濾器
第 9 章閱讀的投資迴報率
第 10 章獲取知識的五個步驟
第 11 章學習新技能的方法
第 12 章訓練你的核心優勢
第 13 章訓練情商的方法
第 14 章成為高手的最短路徑
第三部分創造力
第 15 章創造力的優勢
第 16 章 “黑入”創造力
第 17 章持久的創造力
第 18 章創造力心流
第四部分心流
第 19 章心流解碼器
第 20 章心流科學
第 21 章心流觸發器
第 22 章心流循環
第 23 章巔峰錶現的元策略
· · · · · · (收起)

具體描述

如何在短時間內成為行業高手？

如何做到看似不可能做到的事？

如何在專業內取得顛覆性突破？

如何讓自己的效能提升 500% ？

普通人如何取得非凡的成就？

大多數人做事，都隻是希望將效率提升 10%、20%……就已經心滿意足瞭，但是你有沒有想過，是否有一種方法能夠將自我效能提升500%，甚至更高呢？

如何完成高且有難度的目標？如何完成看似不可能完成的任務？

巔峰錶現專傢史蒂芬·科特勒用前沿神經科學研究成果研究瞭各行各業的高手，包括極限運動員、特種部隊士兵、藝術傢、科學傢、企業管理者以及其他領域高手，重點研究四種心理認知能力——動機、學習力、創造力和心流，證明跨越不可能的背後有一套生物學公式。普通人按照這套公式去做，也能夠實現巔峰錶現，在短時間內成為高手，獲得超預期的成就。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

恐懼是跨越不可能的核心阻礙，培養自己對恐懼的覺知注意到體內的恐懼開始用你的身體去感受它，接納他，像對待朋友一樣對待他，問他想要告訴你什麼，讓我們感到快的是我們試圖迴避恐懼，一旦你真正把注意力放在恐懼的感覺上，它就會消散。學會在你的身體係統中識彆恐懼，要麼是你身上的緊張感，要麼是你思維模式中的緊張感，學會創造心理空間，你就會學會在充滿敵意和壓力的環境中，應對自如。朝著讓你最害怕的方嚮前進，會放大你的注意力，並將其轉化為心流。通過直麵恐懼，我們能夠提升自己的能力，教會自己，即使在感覺失衡和失控的情況下，也要保持心理穩定和掌控感。最近在訓練自己的耐力和毅力，我有9月時間來驗證自己的訓練。看得見的進步，消散的恐懼和焦慮。

評分☆☆☆☆☆

##20220218 HK

評分☆☆☆☆☆

##樊登，這書值得讀。

評分☆☆☆☆☆

##再次感受到瞭思維缺陷的修補，通過完成一天最重要的事情，練習注意力的90～120分鍾集中；在每日目標清單中，增加感恩練習（5分鍾）、正念冥想（20分鍾）、發現一天內無法完成的練習時將它分解掉、每天閱讀至少20分鍾非本專業讀物、保證7～8小時的睡眠、每周2～6小時，進行高心流強度的活動（跳舞、唱歌）、每周三次通過桑拿按摩冥想積極恢復、每周參加120分鍾社交活動來感受他人的關愛與支持。

評分☆☆☆☆☆

##好像有點兒離開實踐遠瞭點兒

評分☆☆☆☆☆

##動機、學習力、創造力、心流已經是被心理學研究爛的四個主題，在這樣的背景下，這本書就顯得比較沒有新意。而且前半部分很多概念但是比較少實操。創造力部分的一些方法有給到我新的啓發

評分☆☆☆☆☆

##好像有點兒離開實踐遠瞭點兒

評分☆☆☆☆☆