幸福的体质

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青音



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发表于2025-04-28

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图书介绍

中信出版集团 2019-11-18 平装 9787521709698


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图书描述

青音,家庭治疗学派知名心理专家,中国心理卫生协会会员。2010年和2011年“播音主持金话筒奖”获得者,前央广资深夜间情感主播,节目曾辐射中国4亿听众,历任中央电视台等多档节目的心理点评专家。“Better更好学院”创始人,超百万用户的情感心理类微信公众号“青音约”创始人。情感心理类畅销书作家,代表作品有《幸福的体质》(最新出版)、《学习爱》《愿有勇气去热爱》等7部作品,曾和知名心理专家武志红共同出版《中国式的情与爱》。

当我们迈向社会,我们可以选择避开自己不喜欢的环境和讨厌的人,但却无法绕开“情感”“情绪”和“关系”。

所有的人际关系都是互动的结果,往往是你做了什么或者没做什么,你们的关系才成了今天的样子。

在人际关系里,到底什么该做?什么不该做?

什么需要多做?什么又是“少即是多”?

人际关系里那些“做了的”和“没做的”以及“没做好的”,是如何影响着我们的情感和情绪?我们又该如何管理好情感和情绪呢?

在这本融合了心理学和社会学的书中,作者青音用10个章节72个方法,把处理人际关系的艺术讲透。帮助读者避开人际交往思维里的坑,提高人际容纳度,找到安全感、边界感和可控感,学习接纳不同的人,同时悦纳自己,观察并调整每一个当下的心念,自在舒服地在人际关系里找到专属于你的幸福感。

你不必时时开心,但你要情绪稳定;既保持孩子一般的好奇心,还要有成年人的成熟且自律的心性。

情感自主,情绪自洽,这样的你会自带幸福的体质。

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##今天读到第五章节【无条件的爱与信任,是父亲能给女儿最充足的养分】我深深地受触动了。以前的我自卑,胆小,爱哭,极度不自信,我爸爸说我每天看起来都无精打采,不开心。那样的我几乎就是青音姐在书中的原话——"缺少父爱的孩子会成长为什么模样呢?性格方面会有明显的弱点,如胆小,容易焦虑,过于内向,神经质,优柔寡断,自信心及责任心不足等等",是的,我小时候在家里是几乎不说话的,因为我一看到我爸的眼睛我就会流眼泪,每次周末回家我从他眼里解读到的都是失望。但是我从小都告诉自己,是他不懂爱,是家里农活太多了他顾不上我。但是每每听到同学讲她爸给她做什么好吃的,买了什么好东西,带她去哪玩,她累了她爸爸都背着她……我心里都特别特别羡慕她。我只想快点长大,以后离得远远的,不用经常回家。现在我终于明白我为什么会成为这样。

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##书的那天一口气看了序和前面的两章。事实上书还没有到时,已经在公众号上先听过语音版的序,还看是因为序里就有很多精华,想再吸收一波。嘻嘻? ,好能量不怕多。 序中青音姐创业失眠的日子也触动着我,没有谁的人生是没有压力的,重要的是如何应对,重要的是把自己拎起来,这是我这两年在进行练习的能力。 作为家里的老二上面有老大,下面有弟妹,我从来没有我重要的概念,妈妈常说,你姐固执你让着,你弟你妹小,你要让。渐渐地我连自己都不重视自己了,何况是别人。还好现在改了,要重视自己,学会关注自己的需要。 现在会继续打破自己的自恋,走出幻想,树立目标提升自己。哪怕是慢,但绝不退步。 谢谢青音姐书中的72种智慧。

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##高中老师在我的评语上写:要做情绪的主人。那时的我还不懂什么是情绪,也不懂什么叫被情绪控制,后来经历过一些事情,想要一些东西,努力想去抓住却失去了,发现别人眼中的我跟我自己眼中的我并不一样,我很崩溃,这是为什么呢?人际关系很复杂,自己很复杂,情绪很复杂。我的...  

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比普通的心灵鸡汤稍微高级专业点,很多指导性的东西可以用。出乎意料。

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