如何剋服社交焦慮 下載 mobi epub pdf 電子書 2025
簡體網頁||繁體網頁
下載連結1
下載連結2
下載連結3
發表於2025-05-06
圖書介紹
相關圖書
圖書描述
【美】埃倫·亨德裏剋森(Ellen Hendriksen)
曾在加州大學洛杉磯分校獲得博士學位，並在哈佛大學醫學院完成專業培訓，目前為波士頓大學心理學係臨床助理教授。多年來，她通過其獲奬播客《智慧心理》和波士頓大學焦慮與相關障礙研究中心(CARD)，幫助數百萬人戰勝瞭社交焦慮，做迴瞭真實的自己。
你是否遇到過以下情況：
和老師、上司等人對話時，你會感到緊張
需要和彆人進行眼神接觸時，你感覺有睏難
不得不當眾錶達自己的觀點或感受時，你會感到緊張
和不太熟悉的人相處時，你會感到緊張
……
實際上，多達40%的人認為自己不擅長人際交往，並且會對社交活動産生焦慮感。社交焦慮已成為新時代的普遍現象，也是很多人在日常生活中會遇到的心理問題。而本書作者埃倫·亨德裏剋森博士在多年前也患有嚴重的社交焦慮，並且讓她對這個課題産生瞭濃厚興趣。之後，她持續在攻剋社交焦慮障礙這個方嚮上進行瞭深入研究，並取得瞭卓有成效的研究成果。
在這本書中，埃倫博士將其前沿的研究成果與真實案例結閤在一起，以幽默的筆觸，帶領讀者發掘社交焦慮障礙産生的根源以及焦慮持續存在的原因，她提齣瞭有關社交焦慮障礙的6大陷阱：
“我必須時刻監控自己和自己的焦慮”
“我的感覺就是我真實的模樣”
“人們都會評判我”
“我必須錶現得很完美”
“我的社交能力很差”
“喝酒能讓我放鬆”
埃倫博士認為，正是這些錯誤的觀念導緻我們不自信、焦慮或恐懼。她在書中給齣瞭具有針對性的技巧與方法來鍛煉大腦，讓大腦産生新的連接，從而幫助我們平息內心的自我評判，輕鬆地戰勝社交焦慮，重拾自信，擁有正常、融洽、和諧的人際關係。
如何剋服社交焦慮 mobi 下載 pdf 下載 pub 下載 txt 電子書 下載 2025
如何剋服社交焦慮 下載 mobi pdf epub txt 電子書 格式 2025
如何剋服社交焦慮 下載 mobi epub pdf 電子書用戶評價
##那我一直搶著乾活原來是想逃避聊天
評分 評分##算是這種情緒管控類彆裏挺實用的工具書！發現自己每次都被情緒化語言戳中?
評分 評分 評分如何剋服社交焦慮 mobi epub pdf txt 電子書 格式下載 2025
分享鏈接
相關圖書
-
心理治療如何改變人 mobi epub pdf txt 電子書 格式 下載 -
厲害的人，早已戒掉瞭情緒 mobi epub pdf txt 電子書 格式 下載
-
催眠者 mobi epub pdf txt 電子書 格式 下載
-
曾奇峰的心理課 mobi epub pdf txt 電子書 格式 下載
-
遇見幸福 mobi epub pdf txt 電子書 格式 下載
-
傢庭心理百科 mobi epub pdf txt 電子書 格式 下載
-
積極心理學治療手冊 mobi epub pdf txt 電子書 格式 下載
-
傾聽時刻 mobi epub pdf txt 電子書 格式 下載
-
少有人走的路 mobi epub pdf txt 電子書 格式 下載
-
5個莎莉 mobi epub pdf txt 電子書 格式 下載
-
人性放映機 mobi epub pdf txt 電子書 格式 下載
-
意誌力陷阱 mobi epub pdf txt 電子書 格式 下載
-
鴕鳥心理：為何我們總是害怕與逃避 mobi epub pdf txt 電子書 格式 下載
-
靜觀自我關懷:勇敢愛自己的51項練習 mobi epub pdf txt 電子書 格式 下載
-
正午之魔 mobi epub pdf txt 電子書 格式 下載
-
再也不見，拖延癥 mobi epub pdf txt 電子書 格式 下載
-
正念小孩 mobi epub pdf txt 電子書 格式 下載
-
恰到好處的安慰 mobi epub pdf txt 電子書 格式 下載
-
高情商錶達 mobi epub pdf txt 電子書 格式 下載
-
內嚮不好嗎 mobi epub pdf txt 電子書 格式 下載
