疼痛的真相 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

##疼痛是避之不及的负面感觉。从小到大我们会体验到各种各样的疼痛，跌倒、磕碰、预防针是儿童时期疼痛的主要来源；成年人可能划伤手指，也更可能因为身体衰退而出现膝盖、腰部等慢性疼痛。一方面疼痛是非常重要的感觉，失去痛感的身体无法被妥善保护；另一方面，疼痛会严重的影响我们的生活。本书主旨在于将疼痛这种感觉的真相科普给读者，疼痛和身体受损的程度不是完全对应的，而是大脑依据所获信号进行处理后形成的，这种旨在保护我们的方式，有时也会因过度敏感而产生与身体不对应的长期疼痛。比如幻肢症就是已经不存在的身体部位但大脑保留原有结构造成的。作者针对长期疼痛也给了很多建议，比如运动、呼吸、饮食、戒烟酒、心理咨询、保持健康的人际关系等等方法。不过我对于有些内容的缺失很遗憾，比如头痛。ACT应翻译为接纳与承诺疗法，而非接受

##理解疼痛，是打开治愈之门的钥匙。很多时候因为我们对事物的不了解，才会害怕、逃避，或者因此错误对待，最终引发不好的结果。这本书颠覆了我的认知，让我了解更多人体相关的知识，了解疼痛。虽然了解之后并不能完全自己治疗，通常还要找医生解决。但至少明白到底是怎么回事，避免乱投医。

##无用的真相。

##疼痛是避之不及的负面感觉。从小到大我们会体验到各种各样的疼痛，跌倒、磕碰、预防针是儿童时期疼痛的主要来源；成年人可能划伤手指，也更可能因为身体衰退而出现膝盖、腰部等慢性疼痛。一方面疼痛是非常重要的感觉，失去痛感的身体无法被妥善保护；另一方面，疼痛会严重的影响我们的生活。本书主旨在于将疼痛这种感觉的真相科普给读者，疼痛和身体受损的程度不是完全对应的，而是大脑依据所获信号进行处理后形成的，这种旨在保护我们的方式，有时也会因过度敏感而产生与身体不对应的长期疼痛。比如幻肢症就是已经不存在的身体部位但大脑保留原有结构造成的。作者针对长期疼痛也给了很多建议，比如运动、呼吸、饮食、戒烟酒、心理咨询、保持健康的人际关系等等方法。不过我对于有些内容的缺失很遗憾，比如头痛。ACT应翻译为接纳与承诺疗法，而非接受

##……感觉能通过文字推测出这作者应该是一个外向的健全顺直中产白男。 开始读这本书的时候我刚好姨妈痛，于是我就一边在地板上滚来滚去一边读这本书。 这本书跟绝大多数科普不太一样。作者并没有打算就疼痛做深入、完整和全面的科普。诚如作者所说，疼痛的研究涉及到非常复杂的神经学研究。我在其他的神经学科普里也读到过人类在这条路上钻过的无数...  

##种草催眠疗法吧，迷迷糊糊之中，我就不疼了，好神奇，是不是像某种魔法。MAGIC TIME~ 时钟滴滴答答，一位白发的英国绅士在我面前晃动怀表，我在经历了爱丽丝般的美好梦境之后，完成了伟大的冒险，成为一个传说。而后醒来，发现一切疼痛的远去……怎么想都很传奇? 疼痛让我知道真实的存在感，而且是某种预警机制也是我的保护屏障。还是无法接受没有实体痛感的自己，情绪也是都需要呀。关于社会疼痛，想到去年自己无数次出现心梗的症状，但是心脏又没有器质性病变。不过心理问题解决了，心脏又恢复如常运转了。所以还是，情绪之于疼痛，犹如汽油与火。