跟我學網球基礎與實戰全階課程（附DVD光盤1張） 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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編輯推薦

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　　全國高手實戰演練，助你迅速提高技戰水平
　　從入門到精通，“0”到“45”的全局教材
　　0規則、裝備、熱身，開局前的必備知識
　　15握拍、站姿、步法，穗紮穩打學基礎
　　30發球、破發秘籍，如何占盡先機
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　　實用豐富的網球知識
　　名稱、球場、記分製、裝備，網球的前世今生
　　四大滿貫賽事詳細介紹
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　　必要的賽前熱身
　　先“發”製人
　　平擊發球、上鏇發球
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　　發外角接迴空當
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　　賽事閱覽
　　溫布爾登網球錦標賽、法國網球公開賽、美國網球大賽、澳大利亞網球公開賽
　　必須掌握的基本技術
　　握拍方式：大陸式、東方式、半兩方式、西方式
　　站姿＆步法：準備姿勢、開放式步法、半開放式步法
　　步法訓練：近／遠距離步法練習
　　擊球技巧與實戰心得
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　　破發秘籍
　　單手正手接發球、雙下反下接發球、按發球搶攻
　　接外角發球、接發球上網、應對發球上網
　　將球迴深、針對發球上網、限製迴球角度
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內容簡介

　　重點掌握擊球技術，循序漸進。以打齣得分球為目標，不斷提高網球技術。重點內容不僅是學習基本技術，而且是學習如何在各種情況下打齣有效球。在《跟我學網球基礎與實戰全階課程》中，白波老師親身示範，以她二十年的專業經驗，提點從網球入門到精通的所有竅門，幫助你在題時間內提升自己．從技術到心態上都更上一層樓。

內頁插圖

目錄

第一課 迴味網事
一、名稱的由來
二、球場的變遷
三、記分製的産生
四、裝備的進化
五、四大滿貫賽事

第二課 必備知識
一、場地簡介
二、比賽規則
三、裝備選擇
四、必要的賽前熱身

第三課 基本技術
一、握拍方式大陸式
東方式
半方式
西方式
半西方式
大陸式
二、站立姿勢
準備姿勢
開放式步法
半開放式步法
三、步法訓練
近距離步法練習
遠距離步法練習
四、擊球技巧
單手握拍正手擊球
單手握拍反手擊球
雙手握拍反手擊球
單手握拍正手上鏇球
雙手握拍正手上鏇球
單手握拍反手上鏇球
單手握拍正手截擊球
單手握拍反手截擊球
五、實戰心得
提高單手東方式擊球水平的技
提高雙手握拍球員水平
如何剋服雙手握拍法的弱點

第四課 先“發”製人
一、動作技巧
平擊發球
上鏇發球
二、戰術運用利用強力外角球得分
利用發內角球占據優勢
利用追身球讓對手倉促
三、課後練習俄羅斯
發內角接迴頭王求
發外角接閹空當
彈不虛發
對弱點的攻擊

第五課 破發秘籍
一、動作技巧
單手正手接發球
單手反手接發球
雙手成手接發球
接發球搶攻
二、戰術運用接外角發球
接大角痿外角發球
接內角發球
接發球上網
應對發球上網
對軟球壓
三、課後練習
將球迴深
接大力發球
攻擊軟球
接發球上網
針對發球上網
限製迴球角度

第六課 底綫攻略
一、動作技巧
正手削球
反手削球
二、戰術運用
斜綫相持迴大角度球
斜綫相持變綫進攻
例身攻中路直綫球側身攻邊綫直綫球
高弧球製勝
中路以深破深
三、課後練習
擊嚮空當
弧綫球
斜綫深球
高級控製
變綫攻擊
削球轉攻
一擊即中
底綫達人

第七課 中場絕殺
一、動作技巧
二、戰術運用
三、課後練習

第八課 截殺妙手
一、動作技巧
二、戰術運用
三、課後練習

第九課 雙打秘訣
一、雙打比賽規則
二、如何溝通
三、戰略戰術
四大公開賽曆屆守冠軍

精彩書摘

　　第一課　迴味網事
　　一.名稱的由來
　　TenniS——網球，這個名字從何而來?有一種說法是，它來自法語的Tenez，意思是“抓住”。實際上沒有任何資料能證明這個說法的正確性。同樣的，也沒有任何資料能證明，網球這項運動是如何發明的。
　　埃及的曆史學傢說，在古埃及一個叫坦尼斯的小鎮，曾經齣現過類似網球的運動。希臘人則認為，網球是由雅典衛城的公民們所發明。可惜的是，這兩種說法全都缺乏史料的支持。
　　目前比較主流的說法是，網球運動起源於12世紀的法國。修道院的神職人員們在院子裏擊打一小球，使其在院牆上反彈迴來。這種修道院網球，後來由於王室貴族的參與，又被叫成瞭宮廷網球。
　　這項運動還有另一個法語名稱，叫做Jeu de pauml，意思是用手掌擊球。當時所用的球，是用層層的布包裹而成的實心球；後來由於皇親國戚們擔心弄傷他們細嫩的手，又或者隻是厭煩瞭用手擊球，便發明瞭最初的木框球拍，並開始使用球拍擊球。
　　從此之後，網球運動開始瞭不斷地改進之路。球拍、球、場地、規則，不斷得到完善和發展，並且受到各個階級越來越多人的歡迎。到瞭20世紀初，網球已經成瞭風靡歐美、男女老少皆宜的～項運動。一百年後的現在，網球逐漸進入中國人的生活，周末時背著網球背袋，興高采烈走在路上的人，越來越多。
　　網球為什麼那麼受歡迎?我們認為，這是因為它富於挑戰性，能強身健體，優雅並且時髦。接下來，就讓我們更多地瞭解網球運動的“前世今生”。

前言/序言

　　人們剛開始接觸網球時，最搞不懂的問題也許是“為什麼零分叫做LOV”

　　這時候，喜歡賣弄的傢夥會說，LOVE來源於法語Loeuf，意思是零這樣的迴答雖然正確，但是除此之外，還有另一個更佳的答案：

　　LOVE就是愛！關於網球運動的一切，都從愛開始，為什麼會愛上網球，到底又愛上它的什麼？每個愛好者都有自己的答案。

　　是陽光灑落肩膀的感覺？

　　是在場地上揮灑自如、汗流浹背的痛快？

　　是酣暢大戰三百迴閤、最終擊敗對手的成就感？
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入門書，挺好的，淺顯易懂

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快，好，省，名不虛傳

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haihao，還好，還好

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價格便宜 性價比高

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學習瞭基本的要領，可以多運動、運動瞭，

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很好哈哈哈

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DVD講的跟書本同步，很易懂

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