陳式太極拳標準壹路81式（附DVD光盤1張） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

經30年的鑽研、試驗，加入實戰技法改編而成陳式一洪派一太極拳武學要訣，解構陳式一洪派一太極拳的獨特魅力，基礎功法逐一細緻展示，眼法，身法，步法，手法，纏法，推手，配閤，雙重，懂勁；技術精要詳細點撥。基礎掌法，基礎腿法，基本功練習；詳析詳解，帶你快速入門。標準套路，連貫招式，全程演繹，一氣嗬成，套路結構與技術特點解析，各式動作分解演練，習練各階段功力精進要訣。

　　陳式（洪派）太極第四代傳人郭傳光傾力打造，全程教解。從基礎功法、基本功練習，到標準套路，詳盡演練，逐一細緻展示，地道的招式、功法演練，將太極古法的精要原汁原味呈現齣來，並為你現場點撥招式精要。
　　

內容簡介

　　陳式洪派太極壹路81式拳，是太極大師洪均生先生在陳發科傳授的基礎之上，經一二十多年的鑽研驗證，結閤陳式傳統老架、吸收其他拳種精華進行的一次新的發展與創造，也是太極大師洪均生先生積半生所得的武學思想精華。陳式洪派太極壹路81式，攻中有防、化中有打、引中有進、陰陽相濟，壹招壹式都是陳式洪派太極拳代錶性的套路。

作者簡介

　　郭偉光，畢業於專業體育學院武術專業，陳式（洪派）太極拳（洪式太極拳）第四代傳人，國琮級散打、武術裁判。APCC“精武杯”推手冠軍。中醫經絡高級理療師，自在養生館創始人。

內頁插圖

目錄

壹·陳式【洪派】太極拳陳式太極實用拳法
一、陳式【洪派】太極拳的曆史淵源與發展過程
一代宗師洪均生對太極拳的貢獻
二、陳式【洪派】太極拳三字經(洪均生)
三、陳式【洪派】太極拳標準壹路81式的風格特點
貳·陳式【洪派】太極拳標準壹路81式_一基礎入門技法
一、基礎拳法
掩手肱捶下掩手肱捶 擊地捶護心拳指襠捶背摺靠猿猴獻果 當門炮
二、基礎腿法
雙擺蓮腿跌岔鏇風腳退步雙震腳十字擺蓮腳插腳蹬腳
三、基本功練習
單手劃太極圈：正太極圈、反太極圈、太極球
雙手劃太極圈：正太極圈、反太極圈、正反太極圈靜態揉球功
叁·陳式【洪派】太極拳標準壹路81式一拳譜
第一段
預備式、金剛搗碓、攔擦衣、六封四閉、單鞭
第二段
左轉身搗礁 白鶴亮翅摟膝拗步初收斜行拗步再收前蹬拗步掩手肱捶右轉身搗碓
第三段
十字手、庇身捶、背摺靠、下掩手捶、雙推手、三換掌、肘底捶、倒捲肱、白鶴亮翅、摟膝拗步、閃通背、進步掩手肱捶、退進步攔擦衣、六封四閉、單鞭
第四段
上雲手、高探馬、右插腳、左插腳、左轉身蹬腳、前蹬拗步、擊地捶、二起腳、護心拳、鏇風腳、右轉身蹬、腳掩手肱、捶小擒打、抱頭推山、三換掌單鞭
第五段
前招、後招、野馬分鬃、左轉身六封四閉、單鞭、退步雙震腳、玉女穿梭、攔擦衣、六封四閉、單鞭
第六段
中雲手、雙擺蓮腳、跌岔、左金雞獨立、右金雞獨立、倒捲肱、左進步擠、順攔肘、白鶴亮翅、摟膝拗步、閃通背進、步掩手肱、捶進退步、攔擦衣、單鞭
第七段
下雲手、高探馬、十字擺蓮、腳指襠捶、猿猴獻果、六封四閉、單鞭
第八段
穿地龍、上步騎、退步跨虎、轉身雙擺蓮腳、當門炮、左轉身搗碓
附錄
一、陳式【洪派】太極拳標準壹路功用歌訣
二、陳式【洪派】太極拳壹路步法路綫展開圖

精彩書摘

　　陳式太極拳是曆代陳式太極拳專傢們繼承先輩的實踐成果，汲取各傢精華，發展提煉而成的武術瑰寶。陳氏世傳太極拳法至陳發科（字福生），1928年陳發科應邀赴京授徒，名震京師武林，門下弟子眾多，被尊為“太極一人”。陳發科對陳式太極拳研究既細且深，教拳循循善誘，闡明哲學原理，講求科學方法，是陳式太極拳承前啓後的一代宗師。
　　太極名傢洪均生是陳發科的徒弟，他根據技擊的需要，在汲取陳式太極拳與其他各種武術流派精華的基礎上，進行瞭有機的加工，形成瞭一個新的支流陳式洪派太極拳。
　　陳式洪派太極拳既不是練原套路走偏、走錯或沒學會原套路而妄加篡改，也不是對原招式動作的妄加增減，而是根據陳式太極拳的基本原理和規律對原來正確練法進行有機提煉、改造。現在，洪均生先生的太極拳拳理、拳法已在國內外廣泛流傳，開花結果，成為中華太極史上的又一朵奇葩。

前言/序言

　　我國傳統太極拳曆史悠久、流傳廣泛，發展至今，已形成五大主要派彆：陳式太極拳、楊式太極拳、孫式太極拳、吳式太極拳和武式太極拳。其中，明末清初河南溫縣陳傢溝的第九世陳王廷（1600～1680）始創的“陳式太極拳”，世代相傳，名手輩齣，譽滿天下。陳氏第十七世陳發科被稱為“太極第一人”，洪均生先生1930年拜陳發科先生為師習拳，秉承陳發科先生技藝，武德頗具師風，創“陳式洪派太極拳”。洪派太極有著“怎樣練就怎樣用、怎樣用就怎樣練”的特點，它以螺鏇纏絲勁為主，以公轉與自轉的巧妙結閤來展現太極拳的陰陽理法，符閤宇宙運動以及人們生活勞動用力的規律，富有很強的技擊性，定一門集拳、功、法、養於一體的優秀實用拳學。

　　陳式洪派太極壹路81式拳，是太極大師洪均生先生在陳發科師祖傳授的基礎之上，經一二十多年的鑽研驗證，結閤陳式傳統老架、吸收其他拳種精華進行的一次新的發展與創造，也是太極大師洪均生先生積半生所得的武學思想精華。陳式洪派太極壹路81式，攻中有防、化中有打、引中有進、陰陽相濟，一招一式都是陳式洪派太極拳最具代錶性的套路。本書係統而詳細地介紹瞭洪式太極拳壹路81式拳法，由陳式洪派太極拳第四代傳人郭傳光老師演示。
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跟著學習鍛煉身體不錯。

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調養身體的書，不錯，值得一看

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陳式洪派太極，很好！

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怎麼說呢，買瞭一直沒看，書是好的

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幫朋友買的，，，，，，

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還沒看，應該還可以，包裝不錯

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內附有插圖，動作圖解，一目瞭然。光盤內容還沒看，應該也不會差

評分☆☆☆☆☆

陳氏太極拳除瞭套路演練之外，還有陳氏太極拳推手。套路與推手互為體用。習練套路是束身行為（約束身肢）與意識修為，通過推手能夠檢驗束身水平與意識修為的正確與否。兩者相輔相成，不可偏廢。通俗的說，練套路如同生産，練推手如同質檢，找齣問題所在與不足之處，然後再生産，再質檢，如此循環往復，一生無有窮盡，不斷提高追求，情趣盡在其中，不亦樂乎。

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商寄到後使用，不同的電腦及播放器都讀不瞭，想退，一直放包裏，不記得退，現在花瞭，不好退瞭吧？

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