腰椎间盘突出症 专家与您面对面 中国医药科技出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘红旗 尤蔚 编

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出版社： 中国医药科技出版社

ISBN：9787506776561

商品编码：10099444815

丛书名： 专家与您面对面

开本：32

出版时间：2016-01-01

《脊柱健康新视界：告别腰椎疼痛的科学之道》 一部集结权威智慧，助您重拾活力的人生指南 您是否曾被腰背部的酸痛、麻木所困扰？是否常常在弯腰、久坐、搬运重物后感到疼痛加剧，甚至影响到日常生活和工作？您是否对“腰椎间盘突出症”这个听起来就让人胆寒的词汇感到陌生又恐惧？别担心，您并不孤单。在现代快节奏的生活中，腰椎问题已成为困扰无数人的健康难题。而现在，一本集结了医学界多位资深专家的智慧结晶——《脊柱健康新视界：告别腰椎疼痛的科学之道》——即将为您推开一扇通往健康脊柱的明亮大门。 本书并非一本冰冷的技术手册，而是一次与顶尖医学专家面对面的深度对话。我们邀请了在骨科、康复医学、神经外科等领域享有盛誉的专家团队，他们凭借多年的临床经验和前沿研究，将腰椎间盘突出症这一复杂疾病，以最通俗易懂、最贴近您生活的方式呈现出来。我们将带您深入了解腰椎的奥秘，解开腰椎间盘突出症的成因，辨析其症状，并为您提供最科学、最有效的应对策略。 核心内容概览： 第一篇：认识您的脊柱——生命的支柱，健康的基石 脊柱的“前世今生”： 从解剖学的角度，我们将为您细致讲解脊柱的精妙结构，包括椎骨、椎间盘、韧带、肌肉等关键组成部分。您将了解脊柱如何支撑我们的身体，完成各种复杂的动作，并承担着巨大的压力。 椎间盘——脊柱的“减震器”： 这一篇将聚焦于神秘的椎间盘。我们将深入探讨椎间盘的生理功能、组成成分（纤维环和髓核）以及其在维持脊柱弹性和活动性方面所扮演的关键角色。理解椎间盘的正常运作机制，是认识其病变的基础。 年龄、姿势与“磨损”： 随着年龄增长，脊柱会自然发生退行性变化。本书将深入解析这些生理性退变，并着重强调不良姿势（如长期弯腰驼背、久坐不动）、不当的生活习惯（如缺乏锻炼、超重）以及职业性劳损如何加速脊柱的“磨损”，为腰椎间盘突出症的发生埋下隐患。 第二篇：腰椎间盘突出症——知己知彼，方能百战不殆 “突出”的真相： 您将在这里获得关于腰椎间盘突出症最权威、最准确的解读。我们将从病理学角度，详细阐述椎间盘纤维环破裂、髓核突出，压迫神经根或脊髓的整个过程。图文并茂的讲解，将帮助您直观理解这一疾病的发生机制。 信号灯——您身体发出的警报： 腰椎间盘突出症的表现多种多样，常常容易与其他腰背部疼痛混淆。本书将为您详细列举和分析其典型症状，包括腰部疼痛、放射性腿部疼痛（坐骨神经痛）、下肢麻木、无力，甚至大小便异常等。专家将指导您如何辨别这些信号，并强调早期诊断的重要性。 谁是“高危人群”？ 某些人群更容易受到腰椎间盘突出症的青睐。我们将为您分析职业特点（如司机、体力劳动者）、运动习惯、遗传因素、性别以及其他可能导致患病风险升高的因素，帮助您评估自身的风险，并采取针对性的预防措施。 诊断的“利器”： 现代医学诊断技术日益发达。本书将介绍几种主要的诊断方法，如X光、CT、MRI等，并解释它们在确诊腰椎间盘突出症中的作用和优劣。专家还会分享一些他们临床上常用的诊断经验，让您对诊断过程心中有数。 第三篇：科学应对——走出疼痛泥潭，重塑健康脊梁 保守治疗——您的第一道防线： 对于大多数腰椎间盘突出症患者而言，保守治疗是首选。本书将系统介绍各种有效的保守治疗方法，包括： 药物治疗： 止痛药、消炎药、肌肉松弛剂等，它们在缓解症状、减轻炎症方面发挥重要作用。专家将为您详细解析各类药物的用法、剂量及注意事项。 物理治疗： 牵引、按摩、热敷、电疗等传统疗法，以及超声波、激光等现代物理因子治疗，都将在本书中得到详尽阐述，并提供在家中可行的辅助疗法指导。 运动疗法——“动”出健康： 这是本书的重点和亮点。我们为您精心设计了一系列针对性的康复锻炼动作，涵盖拉伸、强化核心肌群、改善柔韧性等多个方面。每个动作都配有清晰的图示和详细的步骤说明，并强调循序渐进、量力而行的原则。您将学会如何通过锻炼来增强腰背部肌肉的力量和稳定性，从而更好地支撑脊柱，缓解疼痛。 姿势纠正与生活方式调整： 专家将为您提供实用的建议，指导您如何在日常工作和生活中保持正确的姿势，避免对腰椎造成不必要的压力。同时，还将涵盖体重管理、戒烟限酒、劳逸结合等健康生活方式的指导，帮助您从根本上改善脊柱健康状况。 介入治疗——精准打击，快速缓解： 对于部分保守治疗效果不佳的患者，介入治疗可以提供更精准、更快速的缓解。本书将介绍如硬膜外腔注射、神经阻滞等微创治疗方法，并解释其作用原理、适应症和可能的风险。 手术治疗——最后的选择，谨慎决策： 手术是腰椎间盘突出症治疗中的“终极武器”。本书将为您详细介绍几种常见的腰椎手术方式，如椎间盘切除术、椎管扩大成形术、脊柱融合术等，并深入分析其适应症、手术过程、术后康复以及可能的并发症。专家还将提供如何在术前与医生充分沟通，做出明智手术决策的建议。 第四篇：预防与管理——让健康脊柱伴您一生 “未雨绸缪”——日常预防的妙招： 预防远胜于治疗。本书将为您提供一套全面的日常预防方案，包括： 居家与办公环境的“健康改造”： 如何选择合适的床垫、座椅，如何调整电脑屏幕高度，都能有效降低腰椎负担。 运动的选择与技巧： 哪些运动有助于脊柱健康？在进行体育锻炼时又需要注意哪些事项？本书将为您一一解答。 “零碎时间”的康复锻炼： 即使工作再忙，您也可以利用碎片时间进行简单的拉伸和放松，保持脊柱的活力。 “慢病管理”——与腰椎问题和谐共处： 即使已经患有腰椎间盘突出症，通过科学的管理，您依然可以拥有高质量的生活。本书将指导您如何进行长期的自我管理，包括定期复查、持续锻炼、疼痛管理技巧以及心理调适等，帮助您成为自己健康的“掌舵人”。 特殊人群的关爱： 孕妇、老年人、儿童等特殊人群在脊柱健康方面有其独特的考量。本书将针对这些群体，提供更具针对性的建议和注意事项。 《脊柱健康新视界：告别腰椎疼痛的科学之道》 权威专家团队倾力打造： 由多位在骨科、康复医学、神经外科等领域深耕多年的知名专家联合撰写，确保内容的科学性、权威性和前沿性。 内容全面，涵盖病因、诊断、治疗与预防： 从基础知识到临床实践，从保守治疗到手术选择，从疾病预防到长期管理，全方位为您解析腰椎间盘突出症。 语言通俗易懂，图文并茂： 摒弃晦涩的医学术语，用贴近生活的语言阐述复杂的医学概念，配以精美的插图和示意图，让您轻松理解。 强调个性化，注重实践： 结合不同患者的实际情况，提供个性化的治疗和康复建议，并提供大量可在日常生活中实践的锻炼方法和生活方式调整技巧。 重塑健康观，提升生活质量： 本书不仅是关于疾病的治疗，更是关于如何重塑健康的脊柱观，提升整体生活质量的指南。 谁应该阅读这本书？ 正遭受腰椎疼痛困扰的您。 被诊断为腰椎间盘突出症，正在寻求最佳治疗方案的您。 担心自己患上腰椎间盘突出症，希望了解如何预防的您。 关心家人和朋友脊柱健康的您。 对人体脊柱健康和运动医学感兴趣的读者。 选择《脊柱健康新视界：告别腰椎疼痛的科学之道》，就是选择科学、选择希望、选择重拾无忧无虑的生活。让我们一起，用知识武装自己，告别腰椎的束缚，迈向更加健康、活力的人生新篇章！

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常朴实，没有那种花哨的插图，但却给人一种信赖感。我是一个常年伏案工作的人，腰部的不适感几乎成了我生活的一部分，尤其是在长时间工作后，那种酸痛和僵硬简直要把我逼疯。我尝试过各种方法，从网上搜罗的各种“秘方”到一些推拿理疗，效果都差强人意。看到这本书的标题，我第一反应就是“终于找到了”，虽然标题直指“腰椎间盘突出症”，但我觉得对于任何腰部不适的人来说，这本书都有可能提供一些值得借鉴的思路。我关注的是书中是否能提供一些切实可行、在家就能操作的康复锻炼方法，以及如何通过调整日常习惯来缓解症状。我尤其想知道，书中是如何区分不同程度的腰椎间盘突出，以及针对不同情况，有哪些个性化的建议。我希望这本书不仅仅是理论知识的堆砌，更能够提供一些“干货”，让像我这样的普通读者能够真正理解自己的身体，并找到科学有效的改善途径。我希望它能像一位经验丰富的医生，用通俗易懂的语言，为我解答心中关于腰部健康的种种疑问。

评分☆☆☆☆☆

我是一名在校大学生，长时间伏案学习，加上不规律的生活习惯，最近也开始感觉到腰部有些不对劲。身边的同学很多都有类似的腰部酸痛问题，但大家似乎都不是很在意，觉得年轻就没事。这本书的出现，让我意识到腰部健康的重要性，即使年轻也需要提前预防。我希望书中能够强调腰椎间盘突出症的预防措施，特别是针对学生群体。我希望能从中了解到，在学习过程中，如何调整坐姿、如何选择合适的桌椅、以及如何在课间进行一些简单的腰部放松运动。我更希望书中能够提供一些关于健康生活方式的建议，例如如何保证充足的睡眠，如何进行适当的体育锻炼，从而从根本上降低患上腰椎间盘突出症的风险。我希望这本书能帮助我养成良好的习惯，为未来的健康打下基础。我期待它能成为我健康成长的“指路明灯”。

评分☆☆☆☆☆

作为一名家庭主妇，我每天需要处理大量的家务，长时间弯腰、提重物是常有的事。最近，我的腰部开始出现明显的酸胀感，有时候甚至会影响到我的正常活动。我一直很担心这会不会是腰椎间盘突出症的早期症状，但又苦于没有专业的渠道去了解。这本书的出现，对我来说就像是及时雨。我希望书中能详细介绍腰椎间盘突出症的早期信号，以及普通人如何进行初步的自我评估。更重要的是，我希望书中能提供一些适合家庭日常生活的康复建议，例如如何在家中进行简单的锻炼，如何通过改善居家环境来减轻腰部负担，以及在做家务时有哪些需要注意的技巧。我希望这本书能够帮助我更好地了解和应对腰部不适，保护好自己的身体，继续健康地操持家庭。我期待它能成为我居家养生的“良师益友”。

评分☆☆☆☆☆

我是一名运动爱好者，虽然平时注重热身和拉伸，但近来总感觉腰部有些吃力，尤其是在进行深蹲、硬拉这类需要核心发力的动作时，总有一种莫名的顾虑。我了解到腰椎间盘突出症和很多运动损伤息息相关，因此对这本书产生了浓厚的兴趣。我希望书中能够深入浅出地讲解腰椎间盘突出的成因，特别是与运动相关的诱发因素。我特别想知道，对于有过腰部伤病史的运动员或健身人群，应该如何调整训练计划，如何选择更安全的训练方式，以及在恢复期有哪些需要注意的禁忌。我希望书中能够提供一些科学的训练指导，例如如何增强核心肌群的力量，如何改善身体姿态，从而更好地保护腰椎。我期待这本书能够帮助我更科学地进行运动，避免不必要的损伤，让我在追求运动表现的同时，也能拥有健康的腰椎。我希望它能成为我运动生涯中的一本“安全指南”。

评分☆☆☆☆☆

我的父母都有腰部不适的困扰，尤其是在年长之后，腰疼的毛病愈发明显，我一直希望能为他们找到一些有效的缓解方法。这本书的出现，让我看到了希望。我希望书中能用通俗易懂的语言，为老年人讲解腰椎间盘突出症的病理以及常见的治疗手段。我特别关注书中是否有针对老年人设计的康复锻炼方案，这些方案是否考虑到了老年人的身体状况和运动能力。我也希望书中能够提供一些关于日常保健的建议，例如如何通过饮食调理来改善腰部健康，如何选择合适的床上用品，以及如何在家中进行一些简单的物理治疗。我希望这本书能够帮助我的父母减轻痛苦，提高生活质量，让他们能够更舒适地安享晚年。我希望它能成为我们全家关爱长辈健康的“贴心宝典”。