黃氏中醫養生調理與慢性病防治 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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黃忠偉 編

圖書標籤:

• 中醫養生
• 慢性病防治
• 黃氏中醫
• 調理
• 健康
• 養生
• 中醫
• 傢庭醫學
• 疾病預防
• 傳統醫學

店鋪： 博庫網旗艦店

齣版社： 廣東科技

ISBN：9787535961891

商品編碼：10133738222

開本：32

齣版時間：2015-08-01

《黃氏中醫養生調理與慢性病防治》 養生調理，固本培元，以中醫之智慧，奏健康長壽之樂章。 《黃氏中醫養生調理與慢性病防治》是一部深邃而實用的中醫養生著作，它不僅僅是一本介紹中醫理論的書籍，更是一部凝聚瞭黃氏傢族數代人臨床經驗與智慧的傳世之作。本書以黃氏傢族世代相傳的養生理念為核心，結閤現代社會人們普遍麵臨的健康挑戰，係統地闡述瞭中醫在養生調理、慢性病防治領域的獨特價值和實踐方法。 第一部分：中醫養生精髓——順應自然，調和陰陽 本書的開篇，便帶領讀者深入領略中醫養生的核心理念。它強調，中醫養生並非單純的“食療”或“運動”，而是建立在對人體內在規律和自然環境變化深刻理解的基礎之上。 天人閤一，形神閤一： 作者從《黃帝內經》等經典著作齣發，闡述瞭中醫“天人閤一”的哲學思想。認為人體的生理、病理變化與自然界的變化息息相關，氣候、季節、晝夜等外界因素都會影響人體的陰陽平衡。因此，真正有效的養生，必須做到順應自然，根據四季的變化調整起居作息、飲食習慣，以及情誌活動。例如，春季生發，應養肝；夏季暑熱，應養心；鞦季乾燥，應養肺；鼕季寒冷，應養腎。書中會詳細講解每個季節的養生重點，並給齣具體的調理建議。 陰陽平衡，五行協調： 陰陽是中國古代哲學對世界萬物最基本的劃分，也是中醫認識生命活動和疾病發生發展的重要理論基礎。本書將深入淺齣地解釋陰陽在人體中的錶現，以及如何通過養生調理來維持陰陽的相對平衡。例如，陽氣不足則易感冒，陰虛火旺則易失眠。同時，書中還將闡述五行（木、火、土、金、水）與人體的髒腑、情緒、味覺等之間的對應關係，以及如何通過飲食、情誌等方式來調和五行，達到髒腑功能的協調統一。 精氣神學說： “精、氣、神”是構成人體生命活動的三大基本物質和動力。本書將詳細闡述“精”的涵義（包括先天之精和後天之精），“氣”的來源與運行，以及“神”的寓居與錶現。並指導讀者如何通過閤理的飲食、適度的運動、良好的睡眠和積極的情誌來充養精氣神，從而增強體質，延緩衰老，提升生命的活力。 第二部分：辨體施治，個性化養生調理 中醫養生絕非“一刀切”的模式，它強調“辨證論治”的精神，即根據個體的體質、年齡、性彆、生活環境以及具體癥狀，製定個性化的養生調理方案。《黃氏中醫養生調理與慢性病防治》在這方麵提供瞭詳盡的指導。 體質的識彆與調養： 本書將介紹中醫經典的九種體質類型，如平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質。書中會詳細描述每種體質的生理特徵、常見錶現以及易患疾病，並針對每種體質提供具體的飲食、起居、運動、情誌調養方案。例如，平和質的人應如何保持；氣虛質的人如何益氣；痰濕質的人如何祛濕化痰。 情誌調養與心理健康： 中醫認為，“情誌緻病”是導緻疾病的重要因素。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等七情過激，都會擾亂人體的氣機，損傷髒腑。本書將深入分析不良情緒對身體的影響，並提供一係列中醫特色的情誌調養方法，如通過聽音樂、賞花、書法、冥想等方式來疏導情誌，平衡心態，達到“心靜”養生的目的。 飲食調養的智慧： 飲食是生命活動的基礎，也是重要的養生手段。本書將超越簡單的“吃什麼”和“不吃什麼”，而是從五味（酸、苦、甘、辛、鹹）、五色（紅、黃、綠、白、黑）、食物性味歸經等角度，指導讀者如何根據自己的體質、季節和身體狀況，選擇最適閤的食物。書中還會介紹一些具有藥食同源功效的食材，並提供經典的中醫藥膳食方，如八珍糕、六味地黃丸藥膳、當歸生薑羊肉湯等，幫助讀者在日常飲食中實現養生調理。 運動養生的妙處： 適度的運動能夠促進氣血流通，增強髒腑功能，固護陽氣。本書將介紹多種適閤不同人群和不同體質的中醫傳統運動養生方法，如八段錦、太極拳、五禽戲、導引術等。書中不僅會講解動作要領，還會強調運動的“意念”與“呼吸”配閤，以及如何根據身體反應調整運動強度和頻率，達到“動則養身”的效果。 起居有常，睡眠安穩： “起居有常”是養生的重要原則。本書將指導讀者如何根據日齣而作、日落而息的自然規律，調整自己的作息時間，培養良好的生活習慣。特彆會關注睡眠問題，深入分析失眠的原因，並提供中醫的助眠方法，如睡前泡腳、耳穴壓豆、中醫推拿等，幫助讀者獲得高質量的睡眠。 第三部分：慢性病防治——中醫的守護力量 隨著生活節奏的加快和環境的變化，慢性病已成為現代社會普遍的健康難題。本書將重點闡述中醫在慢性病防治領域的獨特優勢和實用方法。 未病先防，既病防變： 中醫的核心理念之一是“治未病”。本書將深入講解“治未病”的內涵，包括“未病先防”（通過養生調理，提高身體抵抗力，預防疾病發生）和“已病防變”（在疾病早期，通過積極的乾預，阻止疾病嚮更嚴重階段發展）。 常見慢性病的辨證論治與調理： 本書將選取幾種常見且發病率高的慢性病，如高血壓、糖尿病、冠心病、頸椎病、腰椎間盤突齣、消化不良、慢性咽炎、過敏性鼻炎等，從辨證論治的角度，深入分析其病因病機，並提供詳細的中醫調理方案。這些方案將涵蓋藥物（在此不具體展開，但會提及適宜的中藥和復方）、飲食、運動、情誌、推拿、針灸（提及針灸，但不展開具體穴位和操作）等多個方麵。例如，針對高血壓，會分析其肝陽上亢、陰虛陽亢等不同證型，並提供相應的調理原則和食療、運動建議。 中醫特色療法在慢病防治中的應用： 除瞭藥物治療，本書還將重點介紹中醫其他特色療法在慢性病防治中的應用，如： 推拿按摩： 講解針對不同慢性病的特定推拿手法和穴位，如緩解頸肩腰背疼痛的推拿，調理腸胃的推拿等。 拔罐與颳痧： 介紹拔罐和颳痧在活血化瘀、祛濕排毒等方麵的作用，以及在特定慢性病調理中的應用。 穴位貼敷與艾灸： 介紹利用穴位貼敷和艾灸來溫通經絡、扶正祛邪的原理，以及在一些慢性病（如寒濕痹證、慢性腹瀉等）中的應用。 中藥代茶飲與外洗方： 提供一些簡單易行的中藥代茶飲方和外洗方，方便讀者在日常生活中進行輔助調理。 預防復發與提高生活質量： 對於已經患有慢性病的人群，本書的重點在於指導他們如何通過持續的中醫調理，控製病情，減少並發癥，提高生活質量，實現帶病生存。強調個體化的長期管理策略，以及心理調適的重要性。 本書的特點： 理論與實踐相結閤： 全書不僅深入講解中醫養生和慢性病防治的理論基礎，更提供瞭大量貼近生活、易於操作的實踐方法和食療方、藥膳方。 傢族傳承，臨床經驗豐富： 黃氏傢族世代行醫，本書凝聚瞭寶貴的臨床經驗，內容真實可信，指導性強。 通俗易懂，老少鹹宜： 作者善於將復雜的中醫理論用通俗易懂的語言錶達齣來，即使是沒有中醫基礎的讀者，也能輕鬆理解和掌握。 注重個體化： 強調“一人一方”的個性化養生理念，鼓勵讀者根據自身情況進行調整。 強調生活方式的改變： 認為養生調理的關鍵在於生活方式的長期健康化，而不僅僅是短期乾預。 《黃氏中醫養生調理與慢性病防治》是一本值得所有關注自身健康、追求高品質生活的人閱讀的經典之作。它將帶領您走進中醫養生的智慧殿堂，掌握嗬護身心健康的秘訣，用中醫的韆年智慧，譜寫屬於您自己的健康長壽篇章。

評分☆☆☆☆☆

最近我讀瞭一本關於養生的書，裏麵探討瞭許多關於如何通過傳統中醫的方法來調理身體、預防和管理慢性疾病的知識。作者以一種非常深入淺齣的方式，將一些復雜的中醫理論和實踐方法變得易於理解。我特彆喜歡其中關於“辨證施治”的講解，它強調瞭每個人的體質和狀況都不同，不能簡單地套用一套方法。書中列舉瞭許多不同體質的人群，以及針對他們可能齣現的各種健康問題，提供瞭詳細的調理建議。從日常的飲食禁忌和推薦，到四季養生的側重點，再到一些簡單易學的按摩手法和藥膳食療方，都介紹得非常細緻。我嘗試著按照書中的一些指導，調整瞭傢人的飲食習慣，也學習瞭一些簡單的保健操，感覺身體確實有一些積極的變化。尤其是書中關於如何應對疲勞、改善睡眠的章節，對我這種工作繁忙的人來說，簡直是及時雨。我發現，很多時候，我們身體齣現問題，並不是因為什麼大病，而是長期積纍的不良生活習慣所緻，而這本書恰恰能幫助我們從源頭上去改善。

評分☆☆☆☆☆

這本書我是在一個偶然的機會下接觸到的，當時我正為傢裏長輩的健康問題發愁，他們年紀大瞭，各種慢性病纏身，吃瞭不少藥，效果卻不盡如人意。在書店翻到這本書，它的封麵設計很樸實，但“中醫養生調理與慢性病防治”幾個大字卻直擊我心。我花瞭大概一個小時在書店裏翻閱，雖然沒有深入研究，但大概的框架和一些章節的標題引起瞭我的興趣。我看到裏麵有關於飲食調理、穴位按摩、運動療法等章節，感覺非常貼閤我想要瞭解的方麵。我尤其關注瞭一些關於常見慢性病的章節，比如高血壓、糖尿病、頸椎病等，想著或許能從中找到一些輔助性的方法，給傢裏的長輩一些建議。書中的一些案例分析也讓我覺得很真實，不是那種空泛的理論，而是有實際操作的空間。總的來說，這本書給我的第一印象是實用性和可操作性都很強，希望能從中學習到一些真正有用的知識，改善傢人的生活質量。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，真正的養生，不是一味的進補，也不是盲目地追求某種神奇的療法，而是要找到一種適閤自己的、可持續的生活方式。而這本書，恰恰給瞭我這種啓示。它不是那種讓你看瞭就想立刻去買一堆昂貴補品或者藥材的書，而是讓你從根本上去審視自己的生活習慣，然後做齣微小的、但卻影響深遠的改變。書中關於“動靜結閤”的論述讓我印象深刻，它告訴我們，既要保持適度的運動，也要學會放鬆和休息，找到身體的最佳平衡點。我以前總是覺得身體不適就是需要“補”，但這本書讓我明白，很多時候，身體的失衡是由於“堵”造成的，需要疏通。書中提供的很多方法，比如簡單的拉伸、呼吸練習、以及一些具有舒緩作用的音樂推薦，都非常實用。而且，它鼓勵我們要學會傾聽自己身體的聲音，根據身體的反饋來調整生活方式，這是一種非常智慧的健康理念。

評分☆☆☆☆☆

這本書讓我對中醫的認識有瞭全新的高度。我一直覺得中醫是比較玄乎的東西，離生活很遠，但讀瞭這本書之後，我發現中醫養生其實是滲透在我們生活的方方麵麵的。書裏講到瞭很多關於“未病先防”的理念，不是等到生病瞭纔去治療，而是要通過日常的調理，讓身體保持在一個健康的狀態。我印象最深刻的是關於“順應四時”的養生方法，解釋瞭為什麼春天要養肝，夏天要養心，鞦天要養肺，鼕天要養腎，並且給齣瞭具體的食療方和生活習慣建議。我以前總覺得這些都是老生常談，但書裏用瞭很多科學的解釋，以及中醫理論的支撐，讓我不得不信服。而且，這本書不是隻講理論，更強調實踐。比如，書中詳細介紹瞭各種食材的藥用價值，以及如何根據不同的身體狀況來搭配食材，製作齣既美味又健康的食譜。我還學會瞭一些簡單的中醫推拿方法，用來緩解肩頸疼痛和腰酸背痛，效果真的不錯。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書，我仿佛打開瞭一扇通往健康生活的大門。我一直在尋找一種能夠長期堅持，並且真正有效的健康管理方式，這本書無疑給瞭我答案。它不僅僅是一本關於疾病治療的書，更是一本關於如何通過生活方式的改變來預防疾病、提升生命質量的書。書中對於一些常見慢性病的病因、發病機製以及中醫的防治思路，都有非常清晰的闡述。我最欣賞的是，它並沒有誇大中醫的療效，而是理性地分析瞭中醫在慢性病防治中的作用，並強調瞭中西醫結閤的重要性。書中提供的大量案例，讓我看到瞭中醫在改善患者生活質量方麵的巨大潛力。我尤其關注瞭書中關於“情誌養生”的部分，認識到情緒對身體健康有著多麼大的影響，並學習瞭一些調節情緒的方法。總而言之，這本書讓我受益匪淺，也讓我對未來的健康生活充滿瞭信心。