擺脫中風 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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☆☆☆☆☆

曾湘豫編著 著

圖書標籤:

• 中風預防
• 中風康復
• 健康養生
• 疾病預防
• 腦血管疾病
• 健康生活
• 醫學科普
• 養生保健
• 中風護理
• 康復訓練

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510138454

商品編碼：10186496108

齣版時間：2016-01-01

基本信息

商品名稱： 管理十誡	齣版社： 中信	齣版時間：2015-08-01
作者：[美]唐納德·基奧	譯者：	開本：
定價： 39.00	頁數：0	印次： 1
ISBN號：9787508652986	商品類型：圖書	版次： 1

編輯推薦

這是一本奇書，在書中的11條戒律的指引下，無數傢公司經營業績一飛衝天，連惜墨如金的比爾?蓋茨都親自推薦此書，巴菲特更是不吝溢美之詞，親筆作序並極力推薦……    

作者簡介

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目錄

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精彩書摘

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《生命的韌性：重塑與前行》 引言 人生宛如一條河流，時而波瀾壯闊，時而平靜流淌。然而，河流總有遇到暗礁險灘的時刻，生命亦不例外。當身體遭遇重創，當曾經熟悉的世界被改變，我們該如何尋迴力量，重新站立？《生命的韌性：重塑與前行》並非一本關於疾病的學術論著，更不是一本充滿悲觀情緒的記錄。它是一份來自靈魂深處的呼喚，是獻給所有經曆過生命重大挑戰，並渴望重新擁抱生活的人們的指南。本書旨在探討個體在麵對身心睏境時的內在驅動力，揭示如何在看似絕望的境遇中發現希望的微光，並最終實現超越，重塑生命的意義。 第一章：重塑認知——看見“我”的無限可能 當身體的某些功能發生改變，當獨立自主的生活節奏被打亂，最先受到衝擊的往往是我們的認知。我們會習慣性地將自己定義為“病人”、“殘疾人”，仿佛過去的那個鮮活的“我”已經消失不見。本章將深入剖析這種認知固化的形成機製，並通過大量真實的案例，展示那些不甘於被疾病定義的人們，是如何打破思維的枷鎖，重新認識自我。我們將一同探索： “標簽”的陷阱與超越：深入分析社會文化中對特定疾病的刻闆印象，以及這些標簽如何無形中限製瞭個體的自我認知和潛能發揮。我們將學習如何識彆並主動掙脫這些限製性的標簽，認識到“疾病”隻是生命中的一段經曆，而非“我”的全部。 積極心理學的力量：介紹正念、感恩、樂觀等積極心理學理念，闡釋它們如何在生理恢復的同時，幫助個體構建強大的心理韌性。我們將學習具體的練習方法，將積極的心態融入日常生活，從而提升應對壓力的能力。 敘事療法的應用：探討如何通過重新講述自己的生命故事，賦予經曆以新的意義。當過去的經曆被負麵情緒籠罩時，學習如何重塑敘事，發現其中的勇氣、堅持與成長，從而找迴對生命的掌控感。 關注“能做的”而非“不能做的”：通過引導讀者將焦點從失去的功能轉移到尚存的能力上，鼓勵他們發現並發展新的技能與優勢。我們將學習如何設定切實可行的目標，並通過一次次的小成功積纍自信，逐步拓展生活的邊界。 第二章：賦能行動——在“動”中找迴生命的原動力 身體的恢復需要科學的康復，而生命的韌性則需要積極的行動來滋養。本章將超越傳統的康復訓練模式，強調行動在心理重建和社會重塑中的核心作用。我們將不僅僅關注肢體的復健，更將探索如何通過各種形式的“動”，重新激活生命的能量，找迴獨立與尊嚴。 重拾運動的樂趣：介紹適閤不同恢復階段的運動方式，從溫和的伸展到富有挑戰性的活動，重點在於如何找到適閤自己的節奏，並將運動變成一種享受，而非負擔。我們將學習如何與專業人士閤作，製定個性化的運動計劃，並理解運動對身體和心理的雙重益處。 日常生活中的“小確幸”：強調在日常起居、個人護理中，通過一些細微的調整和努力，重新獲得獨立感和成就感。例如，學習使用輔助工具，掌握新的生活技能，這些看似微不足道的進步，都是重塑生命韌性的重要基石。 重返社會舞颱：探討如何逐步恢復或建立新的社交聯係。這包括重新融入原有的社交圈，或勇敢地拓展新的朋友圈。我們將學習如何主動溝通，錶達需求，並積極參與社區活動，找迴歸屬感和社會價值。 學習與探索的無限可能：鼓勵讀者將這段經曆視為一個學習新事物的契機。無論是學習一項新的技能，參加一場講座，還是閱讀一本好書，這些智力上的探索都能激發新的興趣，拓展新的視野，為生命注入新的活力。 第三章：鏈接支持——構建溫暖而堅實的生命網絡 在人生的風雨中，我們並非孤軍奮戰。《生命的韌性：重塑與前行》深信，強大的支持係統是生命韌性不可或缺的一部分。本章將引導讀者理解並主動構建一個多元化的支持網絡，從傢庭、朋友到專業機構，讓愛與理解成為我們前行的強大動力。 傢庭的力量：理解與共情：深入探討傢人的角色，以及如何在相互理解的基礎上，建立更有效的溝通模式。我們將學習如何錶達自己的需求，也理解傢人的付齣與挑戰，共同麵對睏難，成為彼此最堅實的後盾。 友誼的滋養：傾聽與陪伴：分析真摯友誼在身心恢復過程中的重要性。我們將探討如何維係和發展有意義的友誼，如何從朋友那裏獲得情感上的支持和實際的幫助，以及如何在自己能力範圍內，也給予朋友力量。 專業力量的整閤：詳細介紹醫療、康復、心理谘詢等專業服務的重要性，以及如何有效地與醫療團隊溝通，爭取最佳的治療和康復效果。我們將學習如何識彆適閤自己的專業資源，並將其納入整體的生命重塑計劃中。 社群的力量：歸屬與共享：探討患者互助團體、綫上社群等形式的支持力量。在這裏，我們可以找到共鳴，分享經驗，獲得來自同伴的理解與鼓勵，從而感受到集體的力量和希望。 誌願服務與迴饋：當自身力量逐漸恢復時，本書鼓勵讀者考慮將自己的經曆轉化為幫助他人的動力，通過誌願服務等方式迴饋社會。這種“給予”的過程，不僅能提升自我價值感，更能進一步鞏固生命韌性。 第四章：超越與升華——擁抱更豐盛的生命 生命韌性並非僅僅意味著“恢復正常”，它更是一種“超越”的藝術。《生命的韌性：重塑與前行》的最終目標，是引導讀者在經曆瞭生命的風雨後，能夠以更深刻的視角看待生命，發現更廣闊的天地，擁抱一個比以往更加豐盛和有意義的人生。 感恩的力量：看見生命的饋贈：在經曆瞭挑戰後，我們往往能更深刻地體會到生命的珍貴。本章將引導讀者練習感恩，發現生活中那些曾經被忽略的美好，並將其轉化為積極的生活態度。 意義的再發現：探討如何在經曆瞭重大挑戰後，重新審視自己的人生目標與價值觀。我們將學習如何從經曆中汲取智慧，發現新的人生意義，並將其融入未來的生活規劃中。 勇氣與智慧的沉澱：將曾經的睏難轉化為寶貴的財富。本章將引導讀者反思在挑戰中所獲得的勇氣、智慧與成長，並學會如何將這些沉澱下來的寶貴品質，應用到未來的各種情境中。 “活在當下”的藝術：在經曆過生命脆弱的一麵後，我們更能體會到“當下”的寶貴。我們將學習如何專注於眼前，享受每一刻，讓生命更加充實而有意義。 傳遞希望的火炬：鼓勵讀者將自己的生命韌性轉化為激勵他人的力量。通過分享自己的故事，傳遞希望，幫助更多在睏境中掙紮的人們，找到前行的方嚮。 結語 《生命的韌性：重塑與前行》並非提供萬能的解決方案，它更像是一張邀請函，邀請每一位讀者，踏上一段自我探索、自我療愈、自我超越的旅程。生命總有起伏，挑戰亦在所難免。但請相信，在我們內在深處，蘊藏著無限的韌性與力量。願這本書能成為你在這段旅程中最忠實的伴侶，指引你穿越迷霧，重拾光明，擁抱一個更加堅韌、更加精彩的人生。生命，永遠有重塑與前行的可能。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直是我人生中的一道曙光。之前的生活，總是籠罩著一股揮之不去的陰影，總覺得身體裏潛藏著什麼不確定的因素，讓我對未來充滿瞭隱憂。尤其是在看到身邊有親友經曆過那些可怕的時刻後，這種焦慮更是與日俱增。我一直在尋找一種能夠讓我安心、能夠讓我掌握主動權的方式，而不是被動地等待命運的審判。閱讀這本書的過程中，我仿佛找到瞭那個一直渴望的“說明書”，它用一種我從未想象過的清晰和易懂的方式，揭示瞭那些關於身體健康的“秘密”。從最基礎的生理運作到那些可能被忽視的細微變化，作者都娓娓道來，讓我對自己的身體有瞭全新的認知。我不再是那個對身體狀況一知半解、隻能憑感覺行事的人，而是變成瞭一個能夠主動去觀察、去理解、去預防的“健康管理者”。那些看似復雜的醫學概念，在作者的筆下變得生動而具體，甚至穿插瞭一些貼近生活的例子，讓我能夠迅速將知識轉化為行動。這本書不僅僅是知識的堆砌，更像是一位循循善誘的良師益友，它教會我如何傾聽身體的聲音，如何識彆那些潛在的警報信號，以及最重要的是，如何通過日常的點滴改變，為自己的健康築起一道堅實的屏障。現在，我走在路上，不再是小心翼翼，而是帶著一種自信和從容，因為我知道，我正在為自己選擇一條更健康、更積極的生活道路。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常獨特，不同於我以往讀過的任何一本健康科普讀物。它沒有那些枯燥的醫學術語，也沒有令人望而生畏的專業圖錶，取而代之的是一種非常親切、甚至有些文學性的敘述方式。作者仿佛是一位經驗豐富的老者，坐在我身邊，娓娓道來，用最樸實、最生動的語言，講述著關於生命和健康的道理。我特彆喜歡書中對於“身體語言”的解讀。很多時候，我們忽略瞭身體發齣的細微信號，將它們當作是暫時的不適，但這本書卻提醒我們，這些信號往往是身體在嚮我們發齣警報。作者用許多生動形象的比喻，將這些抽象的醫學概念變得觸手可及，讓我能夠輕鬆地理解，並且立刻聯想到自己身上的情況。閱讀的過程中，我常常會心一笑，也會恍然大悟，仿佛自己與書中的內容産生瞭強烈的共鳴。這本書不僅僅是傳授知識，更重要的是，它在潛移默化地改變著我的思維方式。我開始更加關注自己的身體感受，更加珍惜眼前的健康，並且，我發現自己不再害怕麵對那些可能齣現的問題，因為我知道，我已經掌握瞭應對的方法。這本書，就像是一場心靈的洗禮，讓我重新認識瞭健康，也重新認識瞭自己。

評分☆☆☆☆☆

我之前對健康這件事，一直抱著一種“聽天由命”的態度。總覺得身體這東西，年輕的時候好像沒什麼大不瞭的，等到年紀大瞭，自然就會齣現各種問題，順其自然就好瞭。但這種想法，在讀瞭這本書之後，被徹底顛覆瞭。作者用一種極其震撼的方式，讓我看到瞭“被動等待”和“主動管理”之間天壤之彆。這本書最讓我印象深刻的，是它對於“風險因素”的細緻剖析。我之前從來沒有想過，很多我習以為常的生活方式，比如熬夜、不規律飲食，甚至是一些情緒上的波動，竟然都暗藏著不小的隱患。這本書就像一把銳利的解剖刀，一層層地剝開瞭這些隱藏的風險，讓我看得清清楚楚，明明白白。它並沒有嚇唬讀者，而是用一種客觀、科學的態度，將這些信息呈現齣來。讀完之後，我纔真正明白，原來健康並不是一個遙不可及的目標，而是一個可以通過努力和智慧去實現的狀態。它教會瞭我如何識彆那些“危險信號”，如何去規避那些可能帶來嚴重後果的因素，並且，最重要的是，它給瞭我改變的勇氣和方法。我現在已經開始嘗試書中提齣的各種建議，雖然過程可能有些挑戰，但我能感受到身體在一點點地發生積極的變化。這本書，對我來說，不僅僅是一本書，更是一種全新的生活哲學，讓我從一個被動的接受者，變成瞭一個主動的創造者。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始拿到這本書，我並沒有抱太大的期望。畢竟市麵上關於健康養生的書籍實在太多瞭，大多數都充斥著泛泛而談的理論，或者是一些聽起來很玄乎的“秘方”。但這本書，卻給瞭我一個大大的驚喜。它的切入點非常獨特，不是簡單地羅列食物的營養成分，也不是強製你進行某種極端的生活方式，而是從一個更宏觀、更根本的層麵，去剖析那些影響我們健康的關鍵因素。作者的邏輯非常嚴謹，環環相扣，讓我能夠清晰地看到，每一個生活習慣，每一個看似微小的選擇，是如何最終匯聚成我們身體的“大局”。我特彆欣賞書中關於“預警信號”的解讀，那些我過去從未留意過，或者當作是小毛病的身體反應，在這本書裏被賦予瞭全新的意義。這就像是給我的身體裝上瞭一個“故障檢測儀”，讓我能夠及時發現問題，並主動去解決，而不是等到事情變得嚴重纔追悔莫及。更讓我感動的是，書中充滿瞭積極的力量，它並沒有販賣焦慮，而是告訴我們，健康是可以掌握在自己手中的。通過一些簡單易行的方法，我們可以有效地改善身體狀況，提高生活質量。這本書我已經推薦給瞭身邊的許多朋友，大傢一緻認為，它提供瞭一種真正實用的、可持續的健康指導，讓我們擺脫瞭對各種“靈丹妙藥”的迷信，迴歸到科學、理性的健康管理上來。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，健康就像是一種“看不見摸不著”的東西，有時候覺得自己挺好，有時候又會突然冒齣來一些小毛病，讓人捉摸不透。這本書的齣現，徹底改變瞭我對健康的認知。它用一種非常接地氣的方式，將那些關於身體的復雜信息，分解成瞭一個個可以理解、可以操作的單元。我最欣賞的是書中關於“主動預防”的理念。我之前總是以為，健康就是生病瞭再去治，沒想到，原來我們可以通過一係列的積極乾預，來避免生病的發生。這本書提供瞭一個非常全麵的“健康地圖”，它詳細地描繪瞭那些可能存在的“危險區域”，並且為我們指明瞭“安全通道”。我特彆喜歡書中提供的那些“實操指南”，它們不是那種遙不可及的理論，而是可以直接應用到日常生活中的具體方法，比如飲食的調整、運動的選擇，甚至是一些放鬆身心的小技巧。讀完這本書，我感覺自己就像是拿到瞭一本“健康寶典”，裏麵有各種各樣的“秘籍”，可以幫助我應對身體可能齣現的各種挑戰。我現在對自己的身體狀況有瞭前所未有的掌控感，不再是那個被動地接受命運安排的人，而是成為瞭自己健康的主宰者。這本書，讓我看到瞭健康的可能性，也給瞭我實現這種可能性的力量。