經絡穴位按摩全書 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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九峰 著

圖書標籤:

• 經絡
• 穴位
• 按摩
• 中醫
• 養生
• 保健
• 健康
• 圖解
• 手法
• 全書

店鋪： 王府井書店旗艦店

齣版社： 京華

ISBN：9787550263819

商品編碼：10247721729

齣版時間：2015-11-01

《經絡穴位按摩全書》圖書簡介 一、 身體的神秘地圖：經絡與穴位的探索之旅 我們每個人都擁有一個尚未被完全揭示的精妙內在宇宙——身體。在這個宇宙中，存在著一張由能量通路和關鍵節點構成的神秘地圖，它們共同協作，維持著我們生命的活力與平衡。這張地圖，便是中醫理論中關於“經絡”和“穴位”的深刻闡述。《經絡穴位按摩全書》正是這樣一本帶領讀者走進這個內在宇宙，理解身體運行規律，並學會運用最自然、最古老的方式——按摩，來調養身心、防治疾病的實用指南。 本書並非枯燥的理論堆砌，而是以一種循序漸進、生動形象的方式，將復雜的經絡穴位知識化繁為簡，融入日常生活的方方麵麵。它旨在幫助那些對傳統中醫養生保健感興趣，渴望通過自我調理改善健康狀況的讀者，提供一套切實可行的方法。無論您是飽受亞健康睏擾的都市白領，還是希望為傢人提供貼心關懷的傢庭主婦，亦或是對中華傳統文化充滿好奇的求知者，《經絡穴位按摩全書》都將是您探索身體奧秘，重塑健康活力的最佳伴侶。 二、 什麼是經絡？身體的能量高速公路 想象一下，我們的身體如同一個復雜的交通網絡，而經絡便是這個網絡中至關重要的“高速公路”。它們縱橫交錯，遍布全身，將五髒六腑、四肢百骸緊密地聯係在一起，形成一個有機的整體。經絡並非單純的解剖學上的管道，而是一個承載和運行生命能量——“氣”和“血”的通道。 氣，是生命的原動力，它推動著血液的運行，滋養著身體的各個組織，維持著生命活動。血，則是滋養身體、濡養髒腑的物質基礎。當氣血運行暢通無阻時，我們的身體便處於健康和諧的狀態；反之，一旦經絡受阻，氣血運行不暢，便會齣現疼痛、麻木、功能失調等各種病癥。 《經絡穴位按摩全書》將深入淺齣地介紹人體十二正經（肺經、大腸經、胃經、脾經、心經、小腸經、膀胱經、腎經、心包經、三焦經、膽經、肝經）以及奇經八脈（督脈、任脈、衝脈、帶脈、陰維脈、陽維脈、陰蹺脈、陽蹺脈）的循行路綫、生理功能以及它們與身體健康的關係。本書將通過精美的圖譜，清晰地標示齣每一條經絡的走嚮，讓讀者能夠直觀地瞭解它們在身體上的具體位置，從而對身體的內在連接有一個宏觀的認識。 通過理解經絡，我們不再是將身體視為孤立的器官集閤，而是認識到它們是一個相互依存、相互影響的動態係統。當身體某個部位齣現不適時，我們便能聯想到可能是與其相關的經絡齣現瞭問題，從而為接下來的穴位按摩提供理論指導。 三、 穴位：身體的智能開關 如果說經絡是身體的能量高速公路，那麼穴位便是這條高速公路上的“智能交通樞紐”或“能量能量采集點”。每個穴位都位於經絡的特定位置，是髒腑經絡之氣輸注於身體錶麵的部位。它們就像身體上一個個精密的“開關”，通過對這些穴位施加特定的刺激，我們便能影響到與其相連的經絡和髒腑的氣血運行，從而達到疏通經絡、調和氣血、扶正祛邪、防治疾病的目的。 《經絡穴位按摩全書》將為您係統地介紹人體中那些最常用、最有效、最具有代錶性的穴位。本書不會羅列數韆個穴位令讀者望而卻步，而是精選齣與常見病癥、日常保健密切相關的數十個甚至上百個重要穴位。對於每一個選取的穴位，本書都將詳細介紹： 穴位名稱： 準確的書寫與發音，讓讀者能夠輕鬆記憶。 定位方法： 這是掌握穴位按摩的關鍵。本書將采用多種定位方式，如骨度分寸法、標誌定位法、手指同身寸法等，並配以大量的真人示範圖片和示意圖，讓讀者即使沒有解剖學基礎，也能準確找到穴位。比如，取穴時身體應該處於何種體位？應該參照哪些骨骼或肌肉標誌？手指如何測量？本書都將一一詳細說明，確保定位的準確性，這是提高按摩效果的前提。 主治功能： 詳細闡述該穴位主要能夠治療哪些疾病或改善哪些身體狀況。例如，某個穴位可能主治頭痛，而另一個穴位則可能對消化不良有顯著療效。 操作手法： 針對每個穴位，本書將指導讀者采用最適閤的按摩手法，如點按、揉按、推拿、指壓等，並詳細說明操作的力度、速度、方嚮以及每次按摩的時長，以達到最佳的療效。 配穴建議： 在介紹一些重要穴位時，本書還會提供一些常用的配穴方案，幫助讀者瞭解如何組閤使用穴位，以增強療效，治療更復雜的病癥。 四、 按摩的藝術：手法、技巧與注意事項 掌握瞭經絡穴位的知識，下一步便是學習如何進行有效的按摩。按摩不僅僅是簡單的按壓，它更是一門講究技巧的藝術。《經絡穴位按摩全書》將從理論和實踐兩個層麵，係統地傳授按摩的要領。 1. 按摩的種類與手法： 本書將涵蓋多種適閤傢庭操作的按摩手法，如： 點按法： 用手指尖或指腹垂直於皮膚錶麵，對準穴位進行按壓，力度由輕漸重，有酸脹感為宜。 揉按法： 用拇指指腹或掌根，在穴位上進行圓周運動的按揉，動作輕柔，久按不痛。 推拿法： 用手掌或手指在一定部位或穴位上進行直綫或弧綫的推移，可以疏通經絡，舒筋活血。 指壓法： 用拇指、食指或中指等，對穴位進行有規律的按壓，適用於疼痛或緊張的肌肉區域。 敲擊法： 用手指或手掌輕柔地敲擊穴位，以疏通經絡，激發穴位活力。 本書將針對不同的穴位和病癥，詳細指導讀者選擇和運用最恰當的手法，並示範標準動作，確保讀者能夠準確模仿。 2. 按摩前的準備與注意事項： 為瞭確保按摩的安全與有效，本書還將提供一係列重要的指導： 按摩的時機： 飯後不宜立即按摩，也不宜在身體極度疲勞或飢餓時進行。 按摩的環境： 選擇一個安靜、舒適、溫暖的環境，避免受風寒。 身體的狀態： 身體是否有傷口、炎癥、皮膚病等，這些情況可能不適閤進行按摩。 力度與感覺： 強調“以舒適為度”，按摩時應有酸、脹、微痛的感覺，但不能引起劇烈疼痛。 禁忌癥： 明確指齣哪些情況下不適閤進行按摩，例如某些急癥、重癥、傳染性疾病，或孕婦的特定時期和穴位。 按摩後的護理： 按摩後適當休息，補充水分，避免立即劇烈活動。 3. 針對不同人群的按摩方案： 《經絡穴位按摩全書》的實用性還體現在它為不同人群提供瞭量身定製的按摩方案： 辦公室白領： 針對久坐、頸肩腰背疼痛、視力疲勞、失眠等問題，提供緩解方案。 中老年人： 針對關節疼痛、消化不良、血壓波動、記憶力減退等常見問題，提供保健方案。 兒童： 針對感冒、咳嗽、腹瀉、夜啼等兒童常見病，提供溫和安全的按摩方法（在專業指導下進行）。 女性： 針對痛經、月經不調、更年期綜閤徵、産後恢復等問題，提供調理方案。 運動愛好者： 針對運動損傷、肌肉酸痛、提高運動錶現等需求，提供放鬆與恢復方案。 五、 常見病癥的按摩療法：由錶及裏，標本兼治 本書最核心的價值之一，在於它將大量的經絡穴位按摩知識，與具體的常見病癥相結閤，為讀者提供瞭一套實用的自我療愈方案。本書不會將按摩宣傳為包治百病的“萬能藥”，而是強調其在輔助治療、預防保健、緩解癥狀方麵的作用。 本書將根據人體常見不適，如： 頭麵部疾病： 頭痛、偏頭痛、失眠、多夢、眩暈、麵癱、鼻炎、眼乾眼澀、牙痛等。 頸肩腰背部疾病： 頸椎病、肩周炎、腰肌勞損、腰椎間盤突齣癥（緩解期）、落枕等。 消化係統疾病： 胃痛、腹脹、腹瀉、便秘、食欲不振、惡心嘔吐等。 呼吸係統疾病： 感冒、咳嗽、哮喘（緩解期）等。 婦科常見問題： 痛經、月經不調、更年期綜閤徵、乳腺增生（早期）等。 運動損傷與疲勞： 肌肉酸痛、關節僵硬、疲勞乏力等。 針對以上以及更多常見病癥，本書將詳細列齣與其相關的經絡和重要穴位，並配以具體的按摩手法、操作頻率和注意事項，指導讀者如何運用按摩來改善癥狀，提升生活質量。例如，針對“頭痛”，本書可能會介紹風池穴、太陽穴、百會穴等，並指導讀者如何運用指壓法進行緩解。針對“消化不良”，則可能推薦中脘穴、足三裏穴等，並指導揉按手法。 六、 經絡穴位按摩的養生智慧：未病先防，身心和諧 除瞭針對具體病癥的療法，《經絡穴位按摩全書》更強調經絡穴位按摩在日常養生保健中的重要作用。中醫講究“治未病”，即在疾病發生之前就進行預防和調理。通過長期的、有規律的經絡穴位按摩，我們可以： 增強免疫力： 疏通經絡，促進氣血運行，使身體各髒腑功能協調，從而提高抵抗疾病的能力。 延緩衰老： 促進血液循環，改善皮膚彈性，延緩身體機能的衰退。 調節情緒： 許多穴位與情緒有著密切的聯係，通過按摩可以舒緩壓力，平復煩躁，改善睡眠質量，提升整體幸福感。 促進新陳代謝： 幫助身體排齣毒素，促進細胞更新，保持身體活力。 本書將在最後部分，提供一套適閤日常保健的全身按摩方案，包括一些通用性的強身健體穴位和按摩方法，鼓勵讀者將經絡穴位按摩融入日常生活，養成健康的養生習慣。 總結： 《經絡穴位按摩全書》是一本集理論指導、圖文教學、實踐操作於一體的全麵按摩養生指南。它將帶領您從“知道”到“做到”，讓您掌握一套安全、有效、經濟實惠的自我保健方法。通過本書，您將不再僅僅是藥物的被動接受者，而是能夠主動參與到自身健康的維護中來。翻開本書，開啓您的身體探索之旅，用指尖的力量，解鎖健康的無限可能！

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是園藝愛好者的福音！它涵蓋瞭從土壤改良到病蟲害防治的方方麵麵，而且內容非常實用。我一直夢想著擁有一個屬於自己的小花園，但總覺得無從下手。這本指南就解決瞭我的睏惑。它詳細介紹瞭不同季節適閤種植的植物，以及它們的生長習性、光照和水分需求。書中還提供瞭製作有機肥料的配方，以及如何利用天然方法驅趕常見的花園害蟲，比如蚜蟲和蝸牛，這一點讓我非常欣喜，因為我一直希望能夠避免使用化學農藥。我尤其喜歡關於修剪技巧的部分，它教會我如何通過正確的修剪來促進植物的生長和開花，讓我的玫瑰和月季變得更加繁茂。書中附帶的大量精美圖片，讓我能夠清晰地辨認齣各種植物和病蟲害，大大提高瞭我的實踐效率。讀完這本書，我信心倍增，已經迫不及待地想要開始我的園藝之旅瞭！

評分☆☆☆☆☆

我最近發現瞭一本令人驚喜的關於古籍修復的書！它詳細介紹瞭古紙張的特性、不同種類紙張的保存方法，以及如何小心翼翼地去除黴斑和蟲蛀痕跡。書中還附有大量精美的插圖，展示瞭修復前後的對比，讓人嘆為觀止。我特彆喜歡它關於如何使用傳統材料，比如米湯、明礬和動物膠的章節，這些都是我以前從未接觸過的知識。作者的講解非常細緻，一步步地指導讀者如何處理脆弱的書頁，如何加固斷裂的縴維，以及如何讓泛黃的紙張恢復原有的風采。讀這本書，我感覺自己仿佛穿越迴瞭古代的抄寫室，親手觸摸那些承載著曆史的珍貴文獻。它不僅僅是一本技術指南，更是一次對傳統工藝的緻敬，讓我對保護文化遺産有瞭更深的理解和敬意。即使我不是專業的修復師，這本書也讓我對古籍的脆弱和修復的精妙有瞭全新的認識，並且學到瞭一些保護傢中老舊書籍的基本常識。

評分☆☆☆☆☆

這本關於民間手工藝的書籍，簡直是一場視覺和文化的盛宴！它收集瞭來自中國不同地區、不同民族的傳統手工藝品，從精美的刺綉、剪紙，到古樸的陶藝、木雕，再到充滿生活氣息的編織和紮染，無不令人驚嘆。書中不僅展示瞭這些工藝品的精美圖片，還詳細介紹瞭它們的製作工藝、曆史淵源以及在當地文化中的象徵意義。我最喜歡關於蘇綉的部分，那些細膩柔美的絲綫，在巧手之下變成瞭栩栩如生的圖案，簡直是“綉”齣來的詩。書中還穿插瞭一些手工藝人的故事，他們堅守傳統，用雙手傳承著古老的技藝，讓我深受感動。這本書讓我看到瞭中國傳統文化的博大精深和無窮魅力，也讓我對手工藝人産生瞭深深的敬意。它不僅僅是一本圖冊，更是一扇窗戶，讓我得以窺見那些被歲月沉澱下來的、閃耀著人性光輝的民間藝術。讀完這本書，我更加珍視這些寶貴的文化遺産，也希望它們能夠在新時代煥發新的生機。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我對“聽”有瞭全新感悟的著作。它深入淺齣地探討瞭聲音的物理特性，從聲波的産生、傳播到人耳的感知機製，都做瞭非常詳盡的闡述。我以前隻知道“聽”，卻從未真正思考過聲音的本質。這本書讓我明白瞭不同頻率和振幅的聲音會帶來怎樣的聽覺體驗，以及環境中的噪音是如何影響我們的聽覺和情緒的。書中還介紹瞭一些提升聽覺辨彆能力的方法，比如如何分辨不同樂器的音色，如何捕捉音樂中的細微之處，甚至是如何在嘈雜的環境中集中注意力去聽。最讓我著迷的是關於聲音藝術的部分，作者分享瞭許多關於聲音設計的案例，以及聲音在電影、音樂和戲劇中扮演的重要角色。讀完這本書，我感覺自己的耳朵“打開”瞭，能夠更敏銳地捕捉生活中的聲音細節，也對聲音的力量有瞭更深刻的認識。它讓我開始重新審視自己與聲音的關係，並嘗試去創造和欣賞更有意義的聲音。

評分☆☆☆☆☆

這是一本關於“時間管理”的另類解讀，讓我耳目一新！它沒有提供那些陳詞濫調的待辦事項清單或者番茄工作法，而是從更深層次探討瞭我們與時間的關係。作者認為，我們對時間的感知是主觀的，而我們對時間的利用效率，很大程度上取決於我們的心態和認知。書中提齣瞭“時間密度”的概念，強調瞭如何在有限的時間裏創造齣更有價值和意義的體驗。我特彆喜歡關於“專注力培養”的章節，它提供瞭一些非常有效的練習，幫助我們擺脫分心，沉浸在當下的任務中。我還學到瞭如何識彆並管理自己的“時間陷阱”，比如過度社交媒體的使用和不必要的會議。這本書讓我意識到，時間本身是中立的，關鍵在於我們如何賦予它意義。它不僅僅是一本關於效率的書，更是一本關於如何活得更充實、更有目的的書。讀完之後，我感覺自己對時間的觀念發生瞭根本性的轉變，開始更加珍惜每一分每一秒，並嘗試去創造更有價值的“時間密度”。