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曾湘豫编著 著

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• 医学科普
• 养生保健
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店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510138454

商品编码：10186496108

出版时间：2016-01-01

基本信息

商品名称： 管理十诫	出版社： 中信	出版时间：2015-08-01
作者：[美]唐纳德·基奥	译者：	开本：
定价： 39.00	页数：0	印次： 1
ISBN号：9787508652986	商品类型：图书	版次： 1

编辑推荐

这是一本奇书，在书中的11条戒律的指引下，无数家公司经营业绩一飞冲天，连惜墨如金的比尔?盖茨都亲自推荐此书，巴菲特更是不吝溢美之词，亲笔作序并极力推荐……    

作者简介

这是一本奇书，在书中的11条戒律的指引下，无数家公司经营业绩一飞冲天，连惜墨如金的比尔?盖茨都亲自推荐此书，巴菲特更是不吝溢美之词，亲笔作序并极力推荐……    

目录

这是一本奇书，在书中的11条戒律的指引下，无数家公司经营业绩一飞冲天，连惜墨如金的比尔?盖茨都亲自推荐此书，巴菲特更是不吝溢美之词，亲笔作序并极力推荐……    

精彩书摘

这是一本奇书，在书中的11条戒律的指引下，无数家公司经营业绩一飞冲天，连惜墨如金的比尔?盖茨都亲自推荐此书，巴菲特更是不吝溢美之词，亲笔作序并极力推荐……    

《生命的韧性：重塑与前行》 引言 人生宛如一条河流，时而波澜壮阔，时而平静流淌。然而，河流总有遇到暗礁险滩的时刻，生命亦不例外。当身体遭遇重创，当曾经熟悉的世界被改变，我们该如何寻回力量，重新站立？《生命的韧性：重塑与前行》并非一本关于疾病的学术论著，更不是一本充满悲观情绪的记录。它是一份来自灵魂深处的呼唤，是献给所有经历过生命重大挑战，并渴望重新拥抱生活的人们的指南。本书旨在探讨个体在面对身心困境时的内在驱动力，揭示如何在看似绝望的境遇中发现希望的微光，并最终实现超越，重塑生命的意义。 第一章：重塑认知——看见“我”的无限可能 当身体的某些功能发生改变，当独立自主的生活节奏被打乱，最先受到冲击的往往是我们的认知。我们会习惯性地将自己定义为“病人”、“残疾人”，仿佛过去的那个鲜活的“我”已经消失不见。本章将深入剖析这种认知固化的形成机制，并通过大量真实的案例，展示那些不甘于被疾病定义的人们，是如何打破思维的枷锁，重新认识自我。我们将一同探索： “标签”的陷阱与超越：深入分析社会文化中对特定疾病的刻板印象，以及这些标签如何无形中限制了个体的自我认知和潜能发挥。我们将学习如何识别并主动挣脱这些限制性的标签，认识到“疾病”只是生命中的一段经历，而非“我”的全部。 积极心理学的力量：介绍正念、感恩、乐观等积极心理学理念，阐释它们如何在生理恢复的同时，帮助个体构建强大的心理韧性。我们将学习具体的练习方法，将积极的心态融入日常生活，从而提升应对压力的能力。 叙事疗法的应用：探讨如何通过重新讲述自己的生命故事，赋予经历以新的意义。当过去的经历被负面情绪笼罩时，学习如何重塑叙事，发现其中的勇气、坚持与成长，从而找回对生命的掌控感。 关注“能做的”而非“不能做的”：通过引导读者将焦点从失去的功能转移到尚存的能力上，鼓励他们发现并发展新的技能与优势。我们将学习如何设定切实可行的目标，并通过一次次的小成功积累自信，逐步拓展生活的边界。 第二章：赋能行动——在“动”中找回生命的原动力 身体的恢复需要科学的康复，而生命的韧性则需要积极的行动来滋养。本章将超越传统的康复训练模式，强调行动在心理重建和社会重塑中的核心作用。我们将不仅仅关注肢体的复健，更将探索如何通过各种形式的“动”，重新激活生命的能量，找回独立与尊严。 重拾运动的乐趣：介绍适合不同恢复阶段的运动方式，从温和的伸展到富有挑战性的活动，重点在于如何找到适合自己的节奏，并将运动变成一种享受，而非负担。我们将学习如何与专业人士合作，制定个性化的运动计划，并理解运动对身体和心理的双重益处。 日常生活中的“小确幸”：强调在日常起居、个人护理中，通过一些细微的调整和努力，重新获得独立感和成就感。例如，学习使用辅助工具，掌握新的生活技能，这些看似微不足道的进步，都是重塑生命韧性的重要基石。 重返社会舞台：探讨如何逐步恢复或建立新的社交联系。这包括重新融入原有的社交圈，或勇敢地拓展新的朋友圈。我们将学习如何主动沟通，表达需求，并积极参与社区活动，找回归属感和社会价值。 学习与探索的无限可能：鼓励读者将这段经历视为一个学习新事物的契机。无论是学习一项新的技能，参加一场讲座，还是阅读一本好书，这些智力上的探索都能激发新的兴趣，拓展新的视野，为生命注入新的活力。 第三章：链接支持——构建温暖而坚实的生命网络 在人生的风雨中，我们并非孤军奋战。《生命的韧性：重塑与前行》深信，强大的支持系统是生命韧性不可或缺的一部分。本章将引导读者理解并主动构建一个多元化的支持网络，从家庭、朋友到专业机构，让爱与理解成为我们前行的强大动力。 家庭的力量：理解与共情：深入探讨家人的角色，以及如何在相互理解的基础上，建立更有效的沟通模式。我们将学习如何表达自己的需求，也理解家人的付出与挑战，共同面对困难，成为彼此最坚实的后盾。 友谊的滋养：倾听与陪伴：分析真挚友谊在身心恢复过程中的重要性。我们将探讨如何维系和发展有意义的友谊，如何从朋友那里获得情感上的支持和实际的帮助，以及如何在自己能力范围内，也给予朋友力量。 专业力量的整合：详细介绍医疗、康复、心理咨询等专业服务的重要性，以及如何有效地与医疗团队沟通，争取最佳的治疗和康复效果。我们将学习如何识别适合自己的专业资源，并将其纳入整体的生命重塑计划中。 社群的力量：归属与共享：探讨患者互助团体、线上社群等形式的支持力量。在这里，我们可以找到共鸣，分享经验，获得来自同伴的理解与鼓励，从而感受到集体的力量和希望。 志愿服务与回馈：当自身力量逐渐恢复时，本书鼓励读者考虑将自己的经历转化为帮助他人的动力，通过志愿服务等方式回馈社会。这种“给予”的过程，不仅能提升自我价值感，更能进一步巩固生命韧性。 第四章：超越与升华——拥抱更丰盛的生命 生命韧性并非仅仅意味着“恢复正常”，它更是一种“超越”的艺术。《生命的韧性：重塑与前行》的最终目标，是引导读者在经历了生命的风雨后，能够以更深刻的视角看待生命，发现更广阔的天地，拥抱一个比以往更加丰盛和有意义的人生。 感恩的力量：看见生命的馈赠：在经历了挑战后，我们往往能更深刻地体会到生命的珍贵。本章将引导读者练习感恩，发现生活中那些曾经被忽略的美好，并将其转化为积极的生活态度。 意义的再发现：探讨如何在经历了重大挑战后，重新审视自己的人生目标与价值观。我们将学习如何从经历中汲取智慧，发现新的人生意义，并将其融入未来的生活规划中。 勇气与智慧的沉淀：将曾经的困难转化为宝贵的财富。本章将引导读者反思在挑战中所获得的勇气、智慧与成长，并学会如何将这些沉淀下来的宝贵品质，应用到未来的各种情境中。 “活在当下”的艺术：在经历过生命脆弱的一面后，我们更能体会到“当下”的宝贵。我们将学习如何专注于眼前，享受每一刻，让生命更加充实而有意义。 传递希望的火炬：鼓励读者将自己的生命韧性转化为激励他人的力量。通过分享自己的故事，传递希望，帮助更多在困境中挣扎的人们，找到前行的方向。 结语 《生命的韧性：重塑与前行》并非提供万能的解决方案，它更像是一张邀请函，邀请每一位读者，踏上一段自我探索、自我疗愈、自我超越的旅程。生命总有起伏，挑战亦在所难免。但请相信，在我们内在深处，蕴藏着无限的韧性与力量。愿这本书能成为你在这段旅程中最忠实的伴侣，指引你穿越迷雾，重拾光明，拥抱一个更加坚韧、更加精彩的人生。生命，永远有重塑与前行的可能。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格非常独特，不同于我以往读过的任何一本健康科普读物。它没有那些枯燥的医学术语，也没有令人望而生畏的专业图表，取而代之的是一种非常亲切、甚至有些文学性的叙述方式。作者仿佛是一位经验丰富的老者，坐在我身边，娓娓道来，用最朴实、最生动的语言，讲述着关于生命和健康的道理。我特别喜欢书中对于“身体语言”的解读。很多时候，我们忽略了身体发出的细微信号，将它们当作是暂时的不适，但这本书却提醒我们，这些信号往往是身体在向我们发出警报。作者用许多生动形象的比喻，将这些抽象的医学概念变得触手可及，让我能够轻松地理解，并且立刻联想到自己身上的情况。阅读的过程中，我常常会心一笑，也会恍然大悟，仿佛自己与书中的内容产生了强烈的共鸣。这本书不仅仅是传授知识，更重要的是，它在潜移默化地改变着我的思维方式。我开始更加关注自己的身体感受，更加珍惜眼前的健康，并且，我发现自己不再害怕面对那些可能出现的问题，因为我知道，我已经掌握了应对的方法。这本书，就像是一场心灵的洗礼，让我重新认识了健康，也重新认识了自己。

评分☆☆☆☆☆

我之前对健康这件事，一直抱着一种“听天由命”的态度。总觉得身体这东西，年轻的时候好像没什么大不了的，等到年纪大了，自然就会出现各种问题，顺其自然就好了。但这种想法，在读了这本书之后，被彻底颠覆了。作者用一种极其震撼的方式，让我看到了“被动等待”和“主动管理”之间天壤之别。这本书最让我印象深刻的，是它对于“风险因素”的细致剖析。我之前从来没有想过，很多我习以为常的生活方式，比如熬夜、不规律饮食，甚至是一些情绪上的波动，竟然都暗藏着不小的隐患。这本书就像一把锐利的解剖刀，一层层地剥开了这些隐藏的风险，让我看得清清楚楚，明明白白。它并没有吓唬读者，而是用一种客观、科学的态度，将这些信息呈现出来。读完之后，我才真正明白，原来健康并不是一个遥不可及的目标，而是一个可以通过努力和智慧去实现的状态。它教会了我如何识别那些“危险信号”，如何去规避那些可能带来严重后果的因素，并且，最重要的是，它给了我改变的勇气和方法。我现在已经开始尝试书中提出的各种建议，虽然过程可能有些挑战，但我能感受到身体在一点点地发生积极的变化。这本书，对我来说，不仅仅是一本书，更是一种全新的生活哲学，让我从一个被动的接受者，变成了一个主动的创造者。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始拿到这本书，我并没有抱太大的期望。毕竟市面上关于健康养生的书籍实在太多了，大多数都充斥着泛泛而谈的理论，或者是一些听起来很玄乎的“秘方”。但这本书，却给了我一个大大的惊喜。它的切入点非常独特，不是简单地罗列食物的营养成分，也不是强制你进行某种极端的生活方式，而是从一个更宏观、更根本的层面，去剖析那些影响我们健康的关键因素。作者的逻辑非常严谨，环环相扣，让我能够清晰地看到，每一个生活习惯，每一个看似微小的选择，是如何最终汇聚成我们身体的“大局”。我特别欣赏书中关于“预警信号”的解读，那些我过去从未留意过，或者当作是小毛病的身体反应，在这本书里被赋予了全新的意义。这就像是给我的身体装上了一个“故障检测仪”，让我能够及时发现问题，并主动去解决，而不是等到事情变得严重才追悔莫及。更让我感动的是，书中充满了积极的力量，它并没有贩卖焦虑，而是告诉我们，健康是可以掌握在自己手中的。通过一些简单易行的方法，我们可以有效地改善身体状况，提高生活质量。这本书我已经推荐给了身边的许多朋友，大家一致认为，它提供了一种真正实用的、可持续的健康指导，让我们摆脱了对各种“灵丹妙药”的迷信，回归到科学、理性的健康管理上来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直是我人生中的一道曙光。之前的生活，总是笼罩着一股挥之不去的阴影，总觉得身体里潜藏着什么不确定的因素，让我对未来充满了隐忧。尤其是在看到身边有亲友经历过那些可怕的时刻后，这种焦虑更是与日俱增。我一直在寻找一种能够让我安心、能够让我掌握主动权的方式，而不是被动地等待命运的审判。阅读这本书的过程中，我仿佛找到了那个一直渴望的“说明书”，它用一种我从未想象过的清晰和易懂的方式，揭示了那些关于身体健康的“秘密”。从最基础的生理运作到那些可能被忽视的细微变化，作者都娓娓道来，让我对自己的身体有了全新的认知。我不再是那个对身体状况一知半解、只能凭感觉行事的人，而是变成了一个能够主动去观察、去理解、去预防的“健康管理者”。那些看似复杂的医学概念，在作者的笔下变得生动而具体，甚至穿插了一些贴近生活的例子，让我能够迅速将知识转化为行动。这本书不仅仅是知识的堆砌，更像是一位循循善诱的良师益友，它教会我如何倾听身体的声音，如何识别那些潜在的警报信号，以及最重要的是，如何通过日常的点滴改变，为自己的健康筑起一道坚实的屏障。现在，我走在路上，不再是小心翼翼，而是带着一种自信和从容，因为我知道，我正在为自己选择一条更健康、更积极的生活道路。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，健康就像是一种“看不见摸不着”的东西，有时候觉得自己挺好，有时候又会突然冒出来一些小毛病，让人捉摸不透。这本书的出现，彻底改变了我对健康的认知。它用一种非常接地气的方式，将那些关于身体的复杂信息，分解成了一个个可以理解、可以操作的单元。我最欣赏的是书中关于“主动预防”的理念。我之前总是以为，健康就是生病了再去治，没想到，原来我们可以通过一系列的积极干预，来避免生病的发生。这本书提供了一个非常全面的“健康地图”，它详细地描绘了那些可能存在的“危险区域”，并且为我们指明了“安全通道”。我特别喜欢书中提供的那些“实操指南”，它们不是那种遥不可及的理论，而是可以直接应用到日常生活中的具体方法，比如饮食的调整、运动的选择，甚至是一些放松身心的小技巧。读完这本书，我感觉自己就像是拿到了一本“健康宝典”，里面有各种各样的“秘籍”，可以帮助我应对身体可能出现的各种挑战。我现在对自己的身体状况有了前所未有的掌控感，不再是那个被动地接受命运安排的人，而是成为了自己健康的主宰者。这本书，让我看到了健康的可能性，也给了我实现这种可能性的力量。