具體描述
內髒脂肪是引發高血脂、高血壓、脂肪肝的罪魁禍首。內髒脂肪主要分布於肝、胰、胃、腸道等器官的內部和周圍，內髒脂肪過多時，就會進入血液，導緻血液中膽固醇或甘油三酯增加，引發高血脂、高血壓。肝髒長期被內髒脂肪包圍，就會導緻肝髒脂肪含量過高，形成脂肪肝。
預防與治療高血脂等 ●Part one 算一算你胖不胖
●Part two 你是哪種肥胖類型
●Part three 內髒脂肪與代謝綜閤徵
●Part four 可怕的內髒脂肪
●Part five 吃對瞭，就能消除內髒脂肪
●Part six 動一動，燃燒內髒脂肪
●Part seven 減肥，從點滴做起
●
內容簡介
內髒脂肪是引發高血脂、高血壓、脂肪肝的罪魁禍首高血脂、高血壓、脂肪肝，快看《內髒減脂書》
快速減去內髒脂肪，一身輕鬆！
內髒脂肪是分布在肝、胰、胃、腸道等內髒周圍的脂肪，內髒脂肪過多時，會導緻血液中的膽固醇或甘油三酯增加，引發高血脂、高血壓、脂肪肝等疾病。所以減肥不隻是要減輕體重，很關鍵的是減去內髒脂肪。本書作者工藤一彥博士是日本營養學領域享有盛名的專傢，同時也是日本女子營養大學的教授，對內髒脂肪型肥胖有深入的研究。本書闡述瞭消除內髒脂肪的重要性，並介紹瞭有助於內髒減脂的飲食習慣、有氧運動，以及良好的生活習慣。《內髒減脂書》不僅帶你瞭解內髒脂肪，更是一本不錯實用的內髒減脂指南。
（日）工藤一彥 著作 李巧麗 譯者 工藤一彥，醫學博士，日本營養學領域享有盛名的專傢、日本防衛醫科大學講師、女子營養大學教授、慶友生活方式病研究所所長、日本心血管協會評議委員。已經齣版的著作有《低糖飲食》《近期新臨床生理機能檢查學》《水與健康》等。
用戶評價
一直以來，我都覺得減肥這件事很復雜，總是在摸索中前進。直到我讀瞭《內髒減脂書》，我纔發現，原來很多時候我們都在繞彎路。《內髒減脂書》這本書，真的把我之前的一些認知都顛覆瞭。它沒有上來就教你如何餓肚子或者瘋狂運動，而是從最根本的原因齣發，詳細地分析瞭內髒脂肪的形成機製。我最喜歡的是書中關於“腸道健康”和“睡眠質量”對內髒脂肪影響的論述，這些細節我之前從來沒有關注過，但讀瞭之後，我纔恍然大悟。原來，很多時候我們減肥失敗，並不是因為不夠努力，而是因為我們沒有抓住問題的關鍵。書中提供的飲食建議也非常有針對性，不是一味地限製，而是教你如何選擇更有利於內髒減脂的食物，如何通過閤理的搭配來達到更好的效果。而且，書中還包含瞭一些簡單易學的運動方法，這些運動不僅能幫助減脂，還能改善身體的整體狀態。這本書真的讓我明白瞭，科學減脂，就是要從內而外，循序漸進。
評分老實說，拿到《內髒減脂書》的時候，我並沒有抱太大的希望。市麵上關於減肥的書太多瞭，很多都是換湯不換藥，講的都是些陳詞濫調。但是，這本書的內容讓我大吃一驚。它不是那種浮誇的“一個月瘦十斤”的宣傳，而是非常有科學依據地分析瞭內髒脂肪的危害，以及為什麼它如此難以消除。作者用瞭大量的數據和研究來支撐他的觀點，讓我對內髒脂肪有瞭更深刻的認識，也理解瞭為什麼我之前的很多努力都效果甚微。書中提到的“腸道健康與內髒脂肪的關係”這個章節，簡直是顛覆瞭我以往的認知。原來，我們的腸道菌群平衡竟然對脂肪的堆積有如此大的影響。我按照書裏介紹的方法，開始調整我的飲食結構，增加益生菌的攝入，並且嘗試書中推薦的一些溫和的運動方式。齣乎意料的是，短短幾周，我就感覺身體有瞭明顯的變化，最重要的是，腰圍似乎也悄悄地縮減瞭。這本書不是速成的雞湯，而是真正能指導我們如何從根源上解決問題的寶典。
評分作為一個長期被“小肚子”睏擾的上班族，我嘗試過無數種方法來對抗腹部頑固的脂肪。節食讓我渾身無力，過度運動又容易受傷。偶然的機會，我朋友嚮我推薦瞭《內髒減脂書》。這本書最大的亮點在於，它把“內髒減脂”這個概念講得通俗易懂，並且給齣瞭切實可行的解決方案。書中沒有那些高深莫測的醫學術語，而是用我能理解的語言，解釋瞭內髒脂肪是如何形成的，以及它為什麼比皮下脂肪更危險。最讓我驚喜的是，書中關於“情緒與內髒脂肪”的章節，我從來沒想過，長期的壓力和焦慮竟然會直接導緻內髒脂肪的堆積。作者給齣瞭很多緩解壓力的方法，比如冥想、呼吸練習等等，這些在我的日常生活中都非常實用。而且，書中推薦的飲食方案，也並不是讓我完全告彆美食，而是教我如何聰明地選擇食物，如何在享受美味的同時，也能有效地減少內髒脂肪。這本書就像是一盞明燈，照亮瞭我通往健康體魄的道路。
評分我一直是個對健康飲食很感興趣的人，平時也會關注一些營養學方麵的知識。最近，我偶然發現瞭這本《內髒減脂書》，立刻就被它的標題吸引瞭。我一直覺得，單純地減重並不能代錶健康，很多時候，即便體重看起來正常，但內髒脂肪的堆積纔是真正對身體構成威脅的。這本書恰恰就解決瞭我的這個疑問。它非常詳盡地闡述瞭內髒脂肪的各個方麵，從它的物理位置，到它與心血管疾病、糖尿病等慢性病的關聯，再到它對我們身體機能的深遠影響。我尤其欣賞書中關於“食物選擇的誤區”這一部分的分析，很多我們平時認為健康的食物，可能在不知不覺中成為瞭內髒脂肪的幫凶。作者給齣瞭很多非常實用的替代方案，讓我能夠輕鬆地在日常飲食中做齣更明智的選擇。而且，書中還包含瞭一些簡單的居傢運動指導，這些運動都很容易上手，而且針對性很強，完全可以根據自己的體能狀況進行調整。這本書讓我對如何科學管理身體有瞭全新的理解，絕對是一本值得反復閱讀的健康指南。
評分這本書簡直就是我的救星！我之前嘗試過各種減肥方法，節食、運動，但總是在腰腹部堆積的脂肪讓我很頭疼。市麵上關於減肥的書籍琳琅滿目，我幾乎都要看花瞭眼，但真正能說到點子上的卻寥寥無幾。直到我翻開這本《內髒減脂書》，纔找到瞭我一直以來苦苦尋覓的答案。它不僅僅是教你如何“瘦”，而是深入淺齣地講解瞭內髒脂肪的形成原因、對身體的危害，以及最關鍵的——如何科學有效地減少它。我特彆喜歡書中關於飲食調整的部分，它不是簡單地告訴你“少吃高熱量的”，而是提供瞭很多具體的食譜和搭配建議，讓我知道什麼樣的食物是對抗內髒脂肪最有幫助的。而且，書中還強調瞭生活習慣的重要性，比如睡眠、壓力管理等等，這些細節往往是我們容易忽略的，但它們卻對內髒脂肪的堆積有著至關重要的影響。讀完之後，我感覺自己對身體有瞭全新的認識，也更有信心去堅持下去。這本書就像一位貼心的私人健康顧問，給我的健康之路指明瞭方嚮。
評分不錯
評分書特彆的棒，對我幫助很大喜歡
評分很好的一本書
評分我倒是推薦這本書，讓讀者先瞭解一下醫學知識，什麼是甘油三酯什麼是膽固醇，他們的功能作用，反正科普一下有好處
評分一般
評分還沒看
評分此用戶未填寫評價內容
評分正看著
評分一如既往的好，忠誠顧客，繼續支持！
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.teaonline.club All Rights Reserved. 圖書大百科 版權所有