具体描述
内容简介
食用粥膳是为了在日常生活饮食中达到养生保健的目的。粥膳具有制作、食用方便，易被吸收，长期食用无副作用，可根据具体情况适时选用等优点，所以粥膳日益成为现代人饮食养生的选择。粥膳养生的优点具体来讲主要有以下几个方面：（1）通过美味可口的粥膳来养生，人们乐于接受。通过选用不同的食物、药物和米谷搭配制作出来的粥膳，可让人们在享受美味可口的食物的同时起到养生保健的作用，把养生保健、防治疾病寓于日常生活之中，有备无患，防病于未然。真可谓“一举多得”。（2）粥膳没有毒副作用，运用粥膳养生防病，可减少疾病的发生，减少服用药物，此法对年老体弱者、儿童及孕妇尤为合适。（3）粥膳养生所选用的原料，多是日常食物、常用的中药，来源易得，且制作简单，便于食用，既方便又实惠。（4）粥膳养生可根据不同人的体质、年龄、性别、职业以及不同的季节、气候等因素，辨证选用食物组成，符合中医学的辨证思想和整体观念，因此是科学的养生保健方法。作者简介
施旭光，医学博士，广州中医药大学方剂学教研室教授，硕士生导师；广州中医药大学第一附属医院内科门诊主任医师；广东省高校“千百十”人才工程校级培养对象。兼任中华中医药学会方剂专业委员会委员，《中华现代中医学杂志》编委。长期从事中医方剂学、中医内科学的教学、科研和临床工作。善于用中医方法治疗内科常见病和疑难杂症，在中医养生保键、药膳食疗、中医治未病等方面有较深入的研究。曾主持广东省科技厅课题1项、广东省教育厅课题1项、广东省中医药局重点课题2项，参与国家、省部级和厅局级课题共18项，主持新药开发项目1项。发表学术论文46篇。生编《小病小痛怎么办——实用家庭用药指南》、《服药禁忌》、《美容禁忌》、《饮食禁忌》、《百味中药补疗食谱》、《百味中药防老食谱》、《伤寒、金匮方歌诀新编》、《中西医汇通常用方剂》等专著，参加《乙肝中医疗法》，《临床中医肿瘤学》、《从生活中防治甲亢》、《方剂学》、《方荆的现代研究》、《中华养生药酒精选》、《中医食疗学》，《中华养生靓汤1000款》、《方剂学应试指南》等专著的编写工作。
目录
粥膳的功效和原理家常煮粥知识
粥膳养生饮食宜忌
四季养生粥膳
春季养生粥膳
夏季养生粥膳
秋季养生粥膳
冬季养生粥膳
不同体质养生粥膳
散寒养生粥膳
清热养生粥膳
补气养生粥膳
养血养生粥膳
滋阴养生粥膳
温阳养生粥膳
健脾养生粥膳
润肺养生粥膳
补肾养生粥膳
亚健康养生粥膳
慢性疲劳养生粥膳
睡眠障碍养生粥膳
心神不宁养生粥膳
……
特殊人群养生粥膳
美容养生粥膳
男女老幼养生粥膳
潮州糜小记
前言/序言
用户评价
阅读这本书的过程，我感觉自己仿佛走进了一个充满智慧的厨房，里面弥漫着各种食材的清香，以及一种由内而外的健康能量。这本书的结构安排非常合理，它将各种粥品按照不同的养生侧重点进行了分类，例如“清热解毒类”、“健脾益胃类”、“滋补养颜类”等等，这样读者在寻找自己需要的粥品时，可以非常高效地进行定位。我之前一直困扰于如何为长辈挑选适合的粥品，因为他们身体状况比较特殊。这本书中关于“三高人群”和“体弱多病者”的调理粥品介绍，让我找到了很多实用的参考，比如低糖、低脂的粥品搭配，既保证了营养，又不会加重身体负担。此外，它对一些常见疾病的预防和辅助治疗，也给出了相应的粥品建议，这让我觉得这本书不仅仅是关于“吃什么”，更是关于“如何吃得更健康”。每一款粥品不仅有详细的制作方法，还附有关于其主要功效和适用人群的说明，这让我能够根据自己的实际需求进行选择，非常方便。
评分这本书给我最深刻的印象是它对食材的选择和搭配的独到之处。我一直认为，养生粥的关键在于食材的精选和合理搭配，而这本书恰恰在这方面做得非常出色。它不仅仅列出了常见的粥品，更深入挖掘了许多我们日常生活中容易忽视但却具有显著养生功效的食材。比如，它介绍了一些具有药食同源性质的食材，并阐述了它们是如何融入日常的粥品中的，这让我对食物的认知有了更深层次的理解。我尤其欣赏书中对于一些“偏方”的科学解读，将民间流传的养生智慧用现代的视角进行梳理和解释，既保留了传统，又增加了可信度。例如，它对某些传统粥品的养生功效，比如温补、驱寒、健脾等，都给出了清晰的解释，让我明白为什么这些粥品能够流传至今。而且，这本书的配方设计非常灵活，它鼓励读者根据自己的体质和实际情况进行微调，而不是一味照搬，这一点非常人性化。这让我觉得，这本书不仅仅是一个食谱集，更像是一本关于如何与食物和谐相处的指导手册。
评分这本书的封面设计就足够吸引人，那种淡淡的米色背景，上面点缀着几颗饱满的红枣和翠绿的枸杞，立刻让人感受到一种温润平和的养生气息。我一直对食疗养生很感兴趣，但很多时候市面上的书籍要么过于理论化，要么配方过于复杂，操作起来总觉得有门槛。翻开这本书，我的第一感觉是惊喜。它的排版非常清晰，图片色彩柔和，将粥的成品图拍得既有食欲又展现了食材的天然质感。最让我欣喜的是，它并没有一开始就堆砌各种晦涩的养生理论，而是直接切入了最实用的部分——粥。粥本身就是一种非常温和的养生方式，易于消化，营养也容易吸收。这本书提供的粥品种类繁多，从日常的清淡粥到针对特定身体状况的调理粥，覆盖了非常广泛的需求。我特别留意了它介绍的几款针对女性调理的粥，像是红枣银耳莲子羹，光是看着图片就觉得滋补养颜。还有一款加入了黑米和桂圆的粥，据说对补气血有很好的效果，这一点非常打动我，因为我平时就容易感觉疲倦。更重要的是，它对每款粥的食材选择、制作步骤以及养生功效都有非常详细的说明，即使是厨房新手也能轻松上手。
评分我是一名刚开始接触养生知识的年轻人，总觉得养生离我有点远，要么是老一辈的东西，要么是需要很多复杂的中药材。直到我偶然间看到了这本书，它彻底改变了我的看法。这本书的语言风格非常亲切，就像一位长辈在跟你分享养生的心得一样，没有那些高深莫测的术语，读起来轻松有趣。它将粥的制作过程拆解得非常细致，从如何淘米、煮米到火候的掌握，都一一说明，这让我这个平时很少下厨的人也敢于尝试。我尤其喜欢它介绍的一些创意粥品，比如将水果和谷物结合的搭配，不仅味道好，看起来也很赏心悦目。书中还很贴心地解释了为什么某些食材适合在特定的季节食用，或者对身体的哪些方面有益。比如，在干燥的秋季，它推荐了几款滋润的粥，比如杏仁粥，光是想想都觉得喉咙得到了舒缓。它不是那种让你生硬地记下食谱的书，而是让你在潜移默化中了解食物的特性，以及如何通过饮食来照顾自己的身体。这本书让我觉得，养生其实可以很简单，也很美味，它不是一种负担，而是一种享受。
评分这本书带给我的不仅仅是食谱，更是一种生活态度上的启发。它让我意识到，最简单的日常饮食，往往蕴含着最深刻的健康智慧。我之前总觉得养生需要投入大量的时间和金钱，去购买各种昂贵的保健品，但这本书让我发现，只需要一碗热腾腾的粥，就能为身体带来巨大的能量。它打破了我对养生“复杂化”的刻板印象，用最朴实的方式，教会我如何通过日常饮食来关爱自己和家人。我特别喜欢书中对于“时令养生”的强调，它会根据不同季节的特点，推荐适合的粥品，这让我觉得养生与自然规律息息相关，是一种顺应天地的智慧。例如，在寒冷的冬季，它会推荐一些温补的粥，而在炎热的夏季，则会推荐一些清凉解暑的粥品。这种与时俱进的养生理念，让我觉得这本书具有很强的实践性和指导意义。它就像一个知心的朋友，在生活的点滴中，默默地传递着健康和关怀。
评分在京东网同时购买了3本书，不是同一个点发货，其中一本11号就收到货了，另外2本显示15号有人签收，但是我本人和家人都没收到货，物流电话也没打一个，已经联系京东客服和EMS中国邮政，投诉，看处理结果吧！！
评分食用粥膳是为了在日常生活饮食中达到养生保健的目的。粥膳具有制作、食用方便，易被吸收，长期食用无副作用，可根据具体情况适时选用等优点，所以粥膳日益成为现代人饮食养生的首选。粥膳养生的优点具体来讲主要有以下几个方面（1）通过美味可口的粥膳来养生，人们乐于接受。通过选用不同的食物、药物和米谷搭配制作出来的粥膳，可让人们在享受美味可口的食物的同时起到养生保健的作用，把养生保健、防治疾病寓于日常生活之中，有备无患，防病于未然。真可谓一举多得。（2）粥膳没有毒副作用，运用粥膳养生防病，可减少疾病的发生，减少服用药物，此法对年老体弱者、儿童及孕妇尤为合适。（3）粥膳养生所选用的原料，多是日常食物、常用的中药，来源易得，且制作简单，便于食用，既方便又实惠。（4）粥膳养生可根据不同人的体质、年龄、性别、职业以及不同的季节、气候等因素，辨证选用食物组成，符合中医学的辨证思想和整体观念，因此是科学的养生保健方法。
评分好好学习一下 对身体有好处
评分有人说，夜莺为了学生而献出心血，令玫瑰染上血红，绽开绝美的花瓣，可是学生却在被女孩拒绝之后心灰意冷地丢弃玫瑰，这让他们感觉不值，感觉夜莺太可悲。可是，在我看来，夜莺并不是可悲的。如果站在夜莺的角度来看待整个故事，能为所爱之人付出自己能够付出的最大代价，这本身就是一种幸福。再加之夜莺本就不求任何回报，又有什么遗憾的呢？只要自己心甘情愿，哪怕对方并不知晓，也并不是件可悲的事情吧。这样伟大的觉悟，就个人而言，完全可以与安徒生笔下的海的女儿媲美。 又有人认为，故事中的女孩过于势利，可是换个角度来看待，女孩也没有过错。这个世界本就物欲横流，面包比水仙花更容易吸引人去追逐。宝石的闪亮掩盖了玫瑰的凄艳，女孩的举动虽让人能够理解，却更觉得无奈。 穷学生最终从中悟出了道理：“在现实的世界里，首要的是实用。”这种领悟我们不能说不对，但却为之感到悲哀，少年还未体会爱情的美妙滋味，就已经被情所伤，只能回到他的“哲学和玄学书”的世界中去，将自己的性灵囚禁在高高的象牙塔中，不再接触世事。这固然不会再受到伤害，但也不能再亲身去品味人世沧桑，去了解复杂多样的人性……由此而言，学生才是故事中最悲哀的角色。 在整个童话集中，我最喜欢的童话实际上是《巨人的花园》。 世人称这篇童话是王尔德所著九篇童话中最美的一篇。王尔德是英国唯美主义艺术运动的开创者，《巨人的花园》就充斥着明显的唯美情调和宗教氛围。 无论是小孩们攀上树枝使得花开满树、莺啼燕舞，抑或是巨人死在大树之下，身上覆满了白花，这些唯美的情景都有中世纪油画般的典雅精致，和天主教对死亡意义的神圣追溯。 王尔德在这个故事里，似乎仅仅传达着一种“善有善报”的因果论，但是实际上，更多的反而是在体现某种宗教情结。故事中，巨人最喜欢的小孩——手掌和脚掌上分别都有一清晰的钉子印——他是耶稣的化身，是神的孩子，令巨人颤抖下跪，发自内心地敬畏喜爱，并在他的指引下，灵魂前往这个小孩的花园——天堂。 1900年，王尔德在自己友人的帮助下，改信天主教。也许，这篇童话早早地便预示了这样的结果吧。 《快乐王子》也是让人读后忍不住落泪的美妙之作。这个故事中的王子雕像与小燕子身上都存在着一种崇高伟大、无私忘我的精神特质。王子将自己身上的宝石和金子委托给燕子，让他送给那些需要这些东西的人们——也许是穷困潦倒的戏作家，也许是卖不出火柴的小女孩，也许是那些忍饥挨饿的乞丐
评分速度比较快！速度比较快！
评分期待好久了 对于有钱人来说，他们不在乎东西值多少钱，和女朋友在一起他们注重的是心上人的开心，和领在一起，他们在乎的是给领买些高贵的东西，指望着自己有机会高升，和小三在一起，我就不多说了，对于我们农村的孩子来说，我们希望物美价廉，不是我们想买盗版货，不是我们爱到批发部去买，也不是我们爱和小贩斤斤计较，是我们微薄的收入难以支付。总的来说购物本身是一个开心的过程，从中我们利用自己的劳动购买自己需要的东西。京东商城的东西太便宜了，所以我来买了。好了，我现在来说说这本书的观感吧，网络文学融入主流文学之难，在于文学批评家的缺席，在于衡量标准的混乱，很长一段时间，文学批评家对网络文学集体失语，直到最近一两年来，诸多活跃于文学批评领域的评论家，才开始着手建立网络文学的评价体系，很难得的是，他们迅速掌握了网络文学的魅力内核，并对网络文学给予了高度评价、寄予了很深的厚望。随着网络文学理论体系的建立，以及网络文学在创作水准上的不断提高，网络文学成为主流文学中的主流已是清晰可见的事情，下一届的“五个一工程奖”，我们期待看到更多网络文学作品的入选。好大一本书，是正版!各种不错!只是插图太多，有占篇符之嫌。故事很精彩，女儿很喜欢。书写的不错，能消除人的心瘾。目前已经戒烟第三天了，书拿到手挺有分量的，包装完好。还会继续来，一直就想买这本书，太谢谢京东了，发货神速，两天就到了，超给力的！5分！据说，2011年8月24日，京东与支付宝合作到期。官方公告显示，京东商城已经全面停用支付宝，除了无法使用支付服务外，使用支付宝账号登录的功能也一并被停用。京东商城创始人刘先生5月份曾表示京东弃用支付宝原因是支付宝的费率太贵，为快钱等公司的4倍。在弃支付宝而去之后，京东商城转投银联怀抱。这点我很喜欢，因为支付宝我从来就不用，用起来也很麻烦的。好了，现在给大家介绍三本好书：《古拉格：一部历史》在这部受到普遍称赞的权威性著作中，安妮·阿普尔鲍姆第一次对古拉格——一个大批关押了成百上千万政治犯和刑事犯的集中营——进行了完全纪实性的描述，从它在俄国革命中的起源，到斯大林治下的扩张，再到公开性时代的瓦解。阿普尔鲍姆深刻地再现了劳改营生活的本质并且将其与苏联的宏观历史联系起来。《古拉格：一部历史》出版之后立即被认为是一部人们期待已久的里程碑式的学术著作，对于任何一个希望了解二十世纪历史的人来说，它都是一本必读书。厌倦了工作中的枯燥忙碌？吃腻了生活中的寻常美味？那就亲手来做一款面包尝尝吧！面包不仅是物质生活的代名词，还是温暖和力量的化身。作者和你一样，是一个忙碌的上班族，但她却用六年的烘焙经验告诉你：只要有一颗热爱生活的心，一双勤快灵活的手，美味的面包和美好的生活，统统都属于你！<停在新西兰刚刚好>100%新西兰=1%旅行 1%打工 98%成长全世界年轻人都在打工度假！错过30岁就等下辈子！她叫巴道。26岁那年，她发现一个书本上从来没有提过的秘密：全世界年轻人都在打工度假。拿到打工度假签证，你不必承担巨额旅费，也不必羞于张口找父母要钱，因为你可以像当地人一样打工赚钱。你不会成为一个无趣又匆忙的观光客，因为你可以花一年的时间，看细水长流。目前向中国大陆开放这种签证的国家，只有新西兰——《霍比特人》和《魔戒》的故乡，百分百纯净的蓝天白云，山川牧场。世界向年轻人敞开了一道门。门外光芒万丈，门里波谲云诡。巴道发现，自己心动了。|
评分喜欢,会一直在京东购书发货真是出乎意料的快，昨天下午订的货，第二天一早就收到了，赞一个，书质量很好，正版。独立包装，每一本有购物清单，让人放心。帮人家买的书，周五买的书，周天就收到了，快递很好也很快，包装很完整，跟同学一起买的两本，我们都很喜欢，谢谢！今天家里没有牛奶了，我和妈妈晚上便去门口的苏果便利买了一箱牛奶和一点饮料。刚好，苏果便利有一台电脑坏了，于是便开启了另外一台电脑。因为开电脑和调试的时间，队伍越排越长。过10分钟，有一个阿姨突然提出把键盘换了，这样就能刷卡了。我妈妈就在旁边讲了一句键盘
评分写的的书都写得很好，[]还是朋友推荐我看的，后来就非非常喜欢，他的书了。除了他的书，我和我家小孩还喜欢看郑渊洁、杨红樱、黄晓阳、小桥老树、王永杰、杨其铎、晓玲叮当、方洲，他们的书我觉得都写得很好。中华养生粥膳600款，很值得看，价格也非常便宜，比实体店买便宜好多还省车费。书的内容直得一读，阅读了一下，写得很好，食用粥膳是为了在日常生活饮食中达到养生保健的目的。粥膳具有制作、食用方便，易被吸收，长期食用无副作用，可根据具体情况适时选用等优点，所以粥膳日益成为现代人饮食养生的首选。粥膳养生的优点具体来讲主要有以下几个方面（1）通过美味可口的粥膳来养生，人们乐于接受。通过选用不同的食物、药物和米谷搭配制作出来的粥膳，可让人们在享受美味可口的食物的同时起到养生保健的作用，把养生保健、防治疾病寓于日常生活之中，有备无患，防病于未然。真可谓一举多得。（2）粥膳没有毒副作用，运用粥膳养生防病，可减少疾病的发生，减少服用药物，此法对年老体弱者、儿童及孕妇尤为合适。（3）粥膳养生所选用的原料，多是日常食物、常用的中药，来源易得，且制作简单，便于食用，既方便又实惠。（4）粥膳养生可根据不同人的体质、年龄、性别、职业以及不同的季节、气候等因素，辨证选用食物组成，符合中医学的辨证思想和整体观念，因此是科学的养生保健方法。，内容也很丰富。，一本书多读几次，。快递送货也很快。还送货上楼。非常好。中华养生粥膳600款，超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。，买回来觉得还是非常值的。我喜欢看书，喜欢看各种各样的书，看的很杂，文学名著，流行小说都看，只要作者的文笔不是太差，总能让我从头到脚看完整本书。只不过很多时候是当成故事来看，看完了感叹一番也就丢下了。所在来这里买书是非常明智的。然而，目前社会上还有许多人被一些价值不大的东西所束缚，却自得其乐，还觉得很满足。经过几百年的探索和发展，人们对物质需求已不再迫切，但对于精神自由的需求却无端被抹杀了。总之，我认为现代人最缺乏的就是一种开阔进取，寻找最大自由的精神。中国人讲虚实相生，天人合一的思想，于空寂处见流行，于流行处见空寂，从而获得对于道的体悟，唯道集虚。这在传统的艺术中得到了充分的体现，因此中国古代的绘画，提倡留白、布白，用空白来表现丰富多彩的想象空间和广博深广的人生意味，体现了包纳万物、吞吐一切的胸襟和情怀。让我得到了一种生活情趣和审美方式，伴着笔墨的清香，细细体味，那自由孤寂的灵魂，高尚清真的人格魅力，在寻求美的道路上指引着我，让我抛弃浮躁的世俗，向美学丛林的深处迈进。合上书，闭上眼，书的余香
评分在看《爱的教育》时，每每被书中的那些平凡人物的平凡事迹感动，《扫烟窗的孩子》、《班长》、《穷人》、《虚荣心》、《感恩》、《嫉妒》、《争吵》、《告别》等等和孩子有关的故事中，歌颂了儿童应该具备的纯真感情，同时书中也表露了从家庭、学校到整个社会，都在营造一种良好的环境，潜移默化地培养塑造着儿童爱祖国、爱人民的感情。
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