關注老年期癡呆 9787810919364 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

國際老年癡呆協會中國委員會 著

圖書標籤:

• 老年癡呆癥
• 認知障礙
• 老年健康
• 醫學科普
• 疾病預防
• 心理健康
• 傢庭護理
• 腦部疾病
• 健康養生
• 醫學

店鋪： 小馬奔騰圖書專營店

齣版社： 河南大學齣版社有限責任公司

ISBN：9787810919364

商品編碼：10978544994

包裝：平裝

齣版時間：2010-08-01

《健康長壽的智慧：如何安度晚年》 引言 步入老年，是人生旅程中一個必然且重要的階段。它並非衰退的序麯，而是一個充滿智慧、經驗沉澱與全新可能性的時期。許多人將晚年視為生命的“黃金時代”，在這個階段，我們可以放下年輕時的奔波勞碌，靜享人生的豐碩成果，更可以擁抱新的興趣，拓展新的視野。然而，晚年生活的質量，很大程度上取決於我們如何規劃、如何麵對，以及如何積極地維護身心健康。《健康長壽的智慧：如何安度晚年》正是這樣一本旨在為所有渴望擁有充實、健康、快樂晚年生活的朋友們提供一份詳盡指南的書籍。它不談疾病的陰影，隻聚焦於生命活力的綻放，以及如何通過科學的認知、積極的態度和有效的實踐，來擁抱一個充滿陽光的晚年。 第一章：晚年生活的全新定義——擁抱可能性 許多人對晚年存在刻闆印象，認為它是停滯、失落的代名詞。本書將首先打破這種陳舊觀念，重新定義晚年。我們將探討如何將晚年視為人生的一個全新起點，一個可以重新發現自我、追求夢想、貢獻社會的新篇章。 心態的轉變：從“退休”到“新生”：退休不意味著終點，而是人生新篇章的開端。我們將深入剖析如何調整心態，從過去的職業身份中解放齣來，擁抱全新的生活角色與目標。這包括重新審視個人價值，發現退休後新的意義所在，例如投身公益、發展興趣愛好、陪伴傢人等。 激活內在潛能：超越年齡的界限：年齡隻是一個數字，真正的活力源於內在。本書將鼓勵讀者發掘並激活自己未曾完全展現的潛能，無論是學習新技能、重拾舊日愛好，還是參與社會活動。我們將提供一係列激發創造力、學習能力和參與感的方法，幫助讀者在晚年依然能夠保持思維的活躍和精神的飽滿。 構建積極的社會聯係：晚年的精彩社交：孤獨是晚年生活的一大隱患，而積極的社會聯係是抵禦孤獨、提升幸福感的關鍵。我們將詳細介紹如何主動拓展社交圈，維係現有的人際關係，並參與社區活動，建立互助友好的晚年社群。從與老友重聚，到結識新朋友，再到參與誌願服務，每一項都將為晚年生活增添色彩。 第二章：身心健康的基石——活力與韌性 晚年生活的充實與幸福，離不開健康的身體和積極的心靈。本章將聚焦於如何通過科學的生活方式和積極的心態，打造堅實的健康基石，擁有充沛的活力和強大的心理韌性。 營養的智慧：均衡飲食與健康食譜：科學的飲食是維持身體機能、預防慢性疾病的重要手段。我們將提供一份詳盡的營養指南，包括老年人所需的關鍵營養素、食物選擇的原則，以及如何根據個人情況調整飲食。本書還將分享一係列簡單易學、營養均衡的食譜，讓健康飲食成為生活中的樂趣。 運動的樂章：動靜皆宜的鍛煉方案：適度的運動不僅能增強體質，更能愉悅身心。我們將介紹適閤老年人的多樣化運動方式，從舒緩的太極、瑜伽，到更具挑戰性的健步走、廣場舞，幫助讀者找到適閤自己的運動節奏。運動不僅僅是為瞭強健身體，更是為瞭讓生命充滿律動和朝氣。 睡眠的藝術：優質睡眠的秘訣：良好的睡眠是身體修復和精神恢復的關鍵。我們將探討老年人常見的睡眠問題，並提供科學有效的改善方法，包括營造舒適的睡眠環境、調整作息規律、以及通過放鬆技巧來促進深度睡眠，確保每一天都精力充沛。 情緒的調適：積極心態的培養：晚年生活難免會遇到一些挑戰，學會調適情緒至關重要。本書將指導讀者如何識彆並管理負麵情緒，培養樂觀、感恩、豁達的心態。我們將介紹一些簡單易行的心理調適技巧，如正念練習、冥想、以及如何從日常生活中發現快樂。 第三章：智力活動的寶庫——思維的常青樹 保持思維的活躍是晚年生活質量的重要保障。本章將引導讀者探索豐富多樣的智力活動，讓大腦保持年輕，思維保持敏銳，享受“老有所學、老有所思”的樂趣。 終身學習的魅力：探索新知，開闊視野：學習是保持大腦活力的不二法門。我們將鼓勵讀者擁抱終身學習的理念，提供各種學習途徑，例如參加老年大學、在綫課程、閱讀書籍、學習新的語言或技能等。學習過程本身就是一種樂趣，它能不斷為生活注入新的驚喜。 思維訓練的實踐：記憶力、專注力與創造力的提升：本書將提供一係列趣味盎然的思維訓練方法，包括記憶遊戲、邏輯謎題、腦筋急轉彎等，幫助讀者鍛煉記憶力、專注力和解決問題的能力。我們將強調，思維的鍛煉並非枯燥的任務，而是充滿樂趣的挑戰。 興趣愛好的探索：點亮生活的藝術之光：興趣愛好是滋養心靈、豐富生活的重要源泉。我們將鼓勵讀者根據自己的喜好，深入探索繪畫、音樂、寫作、園藝、烹飪等領域。這些活動不僅能帶來成就感，更能成為與他人交流的橋梁，讓晚年生活更加多姿多彩。 第四章：安全與保障——晚年的安心盾 擁有安全感和穩定的保障，是享受美好晚年的前提。本章將從居住安全、經濟規劃、以及法律知識等方麵，為讀者提供實用的指導，確保晚年生活無憂。 居傢環境的安全優化：舒適與便捷並存：我們將詳細介紹如何對居傢環境進行適老化改造，提升居住的安全性與舒適度。這包括但不限於防滑措施、照明優化、扶手安裝、以及智能傢居的應用，旨在創建一個安全、便利、溫馨的居住空間。 智慧的財務規劃：從容應對未來的開銷：晚年的財務狀況直接影響生活質量。本書將指導讀者如何進行閤理的財務規劃，包括養老金的領取、資産的保值增值、以及如何規避常見的財務風險。我們將強調“量入為齣、精打細算”的原則，確保晚年生活的經濟獨立與從容。 法律知識的普及：維護自身權益：瞭解基本的法律知識，能夠更好地維護自己的閤法權益。我們將普及與老年人相關的法律常識，例如遺囑的訂立、財産的繼承、以及如何防範詐騙等，讓讀者能夠更加安心地度過晚年。 第五章：積極的社會參與——貢獻與價值的實現 晚年並非退齣社會，而是以一種新的方式繼續貢獻社會，實現人生價值。本章將鼓勵讀者積極參與社會活動，發揮餘熱，收獲成就感與滿足感。 誌願服務的意義：奉獻愛心，溫暖他人：誌願服務是迴饋社會、實現自我價值的絕佳途徑。我們將介紹各種適閤老年人的誌願服務機會，從社區服務到公益組織，鼓勵讀者將自己的經驗和愛心傳遞給更多需要幫助的人。 經驗的傳承與分享：成為智慧的傳播者：老年人擁有豐富的人生經驗和寶貴的智慧。本書將鼓勵讀者通過講座、寫作、輔導等方式，將自己的經驗傳承給年輕一代，成為智慧的傳播者。 參與社區建設：共建美好傢園：積極參與社區事務，能夠增強歸屬感，並為社區的發展貢獻力量。我們將探討如何通過參與社區會議、組織社區活動等方式，讓晚年生活更加充實，並為社區的和諧發展添磚加瓦。 結語 《健康長壽的智慧：如何安度晚年》不僅僅是一本書，它更是一種生活態度的倡導，一種對生命充滿敬畏與熱愛的錶達。我們相信，晚年生活同樣可以精彩紛呈，充滿陽光。通過積極的認知、科學的實踐，以及對生活的熱情，每一位讀者都能夠擁抱一個健康、快樂、有意義的晚年。願這本書成為您晚年生活中的一位忠實夥伴，陪伴您一起，書寫生命中最絢爛的篇章。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對“老年期癡呆”這個詞總是帶著一點恐懼，但同時又覺得非常有必要去瞭解。我希望這本書能夠以一種比較溫和、循序漸進的方式，來介紹這個話題。我有點擔心過於專業或者過於嚇人的內容，反而會讓我望而卻步。我更想知道的是，在我們日常生活中，有哪些可以輕鬆做到，但又對預防老年期癡呆有益的習慣。比如，是不是多動腦筋，多參加社交活動就能有效延緩？有沒有什麼容易被忽視的生活細節，卻是影響老年人認知健康的關鍵？我希望書中能有案例分析，或者一些真實的故事，這樣我能更容易地代入，理解書中傳遞的信息。畢竟，我不是醫生，我需要的是能夠真正應用到生活中的知識，而不是晦澀難懂的理論。我更傾嚮於看到那些能夠 empowering（賦能）我的內容，讓我覺得自己是可以主動去影響和改善的。

評分☆☆☆☆☆

這本書我一直關注著，總覺得關於老年期癡呆這個話題，是繞不開的。我父母年紀都大瞭，雖然目前身體還算硬朗，但偶爾也會說一些糊塗話，或者記性明顯不如以前。這讓我心裏總是有那麼一絲絲不安，總想著能提前瞭解一些信息，做些準備。我希望這本書能給我提供一些實用的指導，比如如何識彆早期癥狀，如何科學地預防，還有在萬一真的發生的時候，作為子女應該如何應對。我不是醫學專業人士，所以我更傾嚮於那些通俗易懂、操作性強的建議。比如，書中會不會介紹一些適閤老年人做的健腦操？或者在飲食上有什麼需要特彆注意的？我特彆希望看到一些關於如何與患有癡呆癥的老人溝通的技巧，因為我知道這一定是一個非常挑戰的環節。同時，我也想瞭解一下，作為傢屬，如何照顧好自己的情緒，避免陷入巨大的壓力和自責。這本書的名字給我的感覺是積極的、引導性的，希望能幫助我更好地關注和守護我父母的晚年生活。

評分☆☆☆☆☆

我最近在書店裏偶然看到瞭這本書，封麵設計給我一種很沉靜、很專業的感覺，於是就隨手翻瞭一下。我對老年期癡呆一直以來都抱有非常強烈的關注，這不僅僅是因為我身邊有長輩麵臨著這個潛在的風險，更因為我覺得這反映瞭社會發展到一定階段，我們對生命周期最後一階段的認知和關懷的深度。我希望這本書能夠提供一些更深層次的思考，而不僅僅是停留在“如何預防”和“如何治療”的錶麵。它是否探討瞭老年期癡呆背後的社會、心理以及倫理層麵的議題？比如，我們作為一個社會，應該如何構建一個更友好的環境，讓患病的老人及其傢庭能夠得到充分的支持？書中是否會涉及一些關於臨終關懷的討論？我關注的不僅僅是疾病本身，更是與疾病相伴隨的整個生命曆程。我期待它能給我帶來一些人文關懷的溫暖，以及對生命尊嚴的深刻理解。

評分☆☆☆☆☆

最近我常常會想起我爺爺，他晚年的時候，記憶力確實衰退得很厲害，有時甚至認不齣我們。雖然他當時並沒有被明確診斷齣癡呆，但那段經曆讓我對老年期癡呆有瞭很深的感觸。所以我看到這本書的時候，就覺得應該買一本迴傢看看。我不是希望它能告訴我怎麼成為一個醫生，但我希望能有一些方法，讓我能夠更好地陪伴像爺爺一樣可能會經曆這個過程的老人。比如，在他們情緒不穩定的時候，如何去安撫？在他們遺忘事情的時候，如何去提醒又不讓他們感到難堪？我希望這本書能給我一些共情的智慧，讓我能夠理解他們內心深處的感受，而不是僅僅從一個照顧者的角度去評判。我更關注的是那些關於“人”的關懷，關於尊嚴，關於愛。這本書的名字讓我覺得，它應該能給我帶來一些溫暖和力量。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書，主要是源於我對生命科學和人類衰老過程的持續好奇。老年期癡呆作為一種與衰老密切相關的神經退行性疾病，其發病機製、早期乾預手段以及對個體認知功能的影響，一直是我研究的重點。我希望這本書能夠提供一些前沿的研究成果，或者一些經過科學驗證的有效方法。我特彆關注書中是否會深入探討不同類型癡呆癥的區彆，以及它們在分子生物學層麵或者病理學上的差異。同時，我也希望它能介紹一些最新的診斷技術和治療方案，即使這些目前可能還處於實驗階段。此外，我也會對書中關於遺傳因素、環境因素以及生活方式在癡呆癥發展中所扮演的角色進行審視。我期待這本書能給我帶來更係統、更深入的學術認知，並能啓發我進一步的思考和研究方嚮。