吾心成長：新編高職大學生心理健康教育教程 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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《吾心成長：新編高職大學生心理健康教育教程》共分9章，包括科學認識心理健康，愉快地接納自己，善於控製自己的情緒，不斷提高自己的學習能力，提高人際交往能辦，正確處理友誼、戀愛與性，樹立良好的擇業心理，提高自我抗挫與承壓能力，提高大學生心理障礙的識彆與預防能力等內容。

內容簡介

《吾心成長：新編高職大學生心理健康教育教程》根據高等職業教育的人纔培養目標、特點和要求，以及高職大學生心理健康現狀，精選內容，比較係統地介紹瞭大學生心理健康的基礎知識。
《吾心成長：新編高職大學生心理健康教育教程》是在大量調研和收集、分析高職大學生心理健康案例的基礎上，針對高職大學生身心特點而編寫的。采用案例、課堂討論、技能訓練、學習感悟、動手動腦等輔助教學模塊與教學內容相配閤的方式組織全書內容，體現瞭兩大特點：一是大量采用案例教學，內容貼近高職大學生的實際生活和學習，具有較強的針對性、應用性，符閤學生的心理需求；二是注重心理調適能力的培養，書中除瞭有大量的、具體的案例分析外，還設置瞭許多可操作性強的技能訓練、心理問題預防或調適方法，每章附有動手動腦模塊，可與章節內容相配套進行心理訓練和心理測試。
《吾心成長：新編高職大學生心理健康教育教程》較好地適應瞭目前高職院校學生心理健康教育的現狀，便於課堂互動，激發學生的學習積極性，培養學生進行自我心理調適的能力。可作為高職高專院校各專業的心理健康教育課程的教材，也可作為高職大學生心理健康教育工作者的參考書。

內頁插圖

目錄

第一章 科學認識心理健康
第一節 關注健康與心理健康
第二節 正確認識心理健康
第三節 瞭解心理谘詢

第二章 愉快地接納自己
第一節 正確地認識自己
第二節 學會愉快地接受自己
第三節 不斷地發展自我

第三章 善於控製自己的情緒
第一節 科學認識情緒與情感
第二節 學會管理好自己的情緒
第三節 提高自己的情商

第四章 不斷提高自己的學習能力
第一節 正確把握學習的本質
第二節 學會調適學習中的問題
第三節 掌握正確的學習方法
第四節 培養良好的自學能力

第五章 提高人際交往能力
第一節 科學認識人際關係
第二節 提高人際交往技巧
第三節 剋服社交障礙
第四節 正確處理人際關係

第六章 正確處理友誼、戀愛與性
第一節 正確認識友誼
第二節 擺正愛情的位置
第三節 科學認識性心理

第七章 樹立良好的擇業心理
第一節 科學規劃自己的職業生涯
第二節 做好擇業的心理準備
第三節 學會閤理調適擇業心理問題

第八章 提高自我抗挫摺與承壓能力
第一節 提高自我抗挫摺能力
第二節 提高自我承受壓力的能力

第九章 提高心理障礙的識彆與預防能力
第一節 正確認識心理障礙
第二節 學會識彆常見心理障礙
第三節 掌握心理障礙的預防與調試方法
參考文獻

精彩書摘

（七）轉變觀念、調適心態
思維影響心態，換一個角度看問題，會有不同的答案。在擇業過程中要注意調適心態，正確認識差異，坦然麵對現實，擺正位置，分析自身優勢，避免和剋服功利心理、挑剔心理、偏執心理、攀比心理、妒忌心理、求閑心理、依賴心理、自卑心理、絕望心理等不良的心理和心態，保持樂觀積極的情緒。具體地說要樹立以下思維觀念：
1.挫摺是難免的
在求職過程中，由於就業競爭激烈以及不確定因素，高職大學生在擇業中的挫摺是難免的，失敗並不一定就是因為自己的能力不行，可能是因為選擇求職單位的方嚮不對，也可能是其他一些偶然的因素。所以，心態要正確，要理性分析自己失敗的原因，調整自己的求職策略，學會安慰自己，以便在下次的求職中獲得成功。另外，要對可能齣現的求職挫摺有充分的心理準備。把就業過程看做是一個很好的認識社會、認識職業生活、適應社會的機會。此外，要學會調節自己的心態，當感覺自己即將産生或已經産生心理障礙時，應當根據自己心態的實際情況，選擇諸如自我靜思法、自我轉化法、自我適度宣泄法及理性情緒法等自我心理調適方法來調節自身心態，把心態重新調整到最佳狀態。
2.樹立“先就業，後擇業，再創業”的擇業觀
高職大學生不要要求第一次選擇的就業崗位或從事的工作就是符閤自己理想的工作，要認識到現在就業並非一錘定音，樹立多次選擇的思想，即先獲得就業機會，隨後再圖發展。
3.適閤的工作是最好的工作
對於工作來說，沒有絕對的好或者不好，盡管可以從薪水、地域、福利、機會等各方麵定義它，但從職業生涯發展來看，隻有適閤的纔是最好的工作。所以，要破除一概而論的定勢思維和偏見，調整就業定位，製定閤理的就業期望值，在眾多不盡如人意的工作中挑選齣一份最符閤自己需求的工作。
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