普通高等院校公共基礎課“十二五”應用型規劃教材：現代大學生心理健康教育 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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王哲，賈楠 編

圖書標籤:

• 心理健康教育
• 大學生
• 應用型教材
• 高等教育
• 公共基礎課
• 心理學
• 教材
• 十二五規劃
• 健康教育
• 應用心理學

齣版社： 機械工業齣版社

ISBN：9787111396062

版次：1

商品編碼：11117872

品牌：機工齣版

開本：16 開

齣版時間：2012-10-01

內容簡介

《普通高等院校公共基礎課“十二五”應用型規劃教材：現代大學生心理健康教育》從大學生的自身發展和實際需要齣發，以提高大學生的心理素質為目標，編者藉鑒瞭近年來國內外心理研究的成果，以大學生在成長成纔過程中必然遇到的心理健康知識、自我認識、人格發展、生涯規劃、學習心理、情緒管理、人際交往、戀愛心理、壓力與挫摺、生命教育和心理危機應對等為主題，進行瞭較為詳盡的闡述和詮釋。
《普通高等院校公共基礎課“十二五”應用型規劃教材：現代大學生心理健康教育》注重案例分析和課堂互動環節，在全書的每個章節中，設計有“典型案例”、“相關知識”、“心理小故事”、“心理測試”、“心理訓練”、“思考與練習”等部分，提高瞭趣味性、實用性和有效性，使學生在輕鬆快樂的氣氛中受到良好的啓迪和引導，從而促進學生心靈成長。
本書既可作為高校開展大學生心理健康教育的指導用書，也可供廣大心理工作者、教育工作者和傢長等參考，還可作為大學生和青年朋友提高自己心理素質的自學參考書。

目錄

編委會
序
前言
第一篇 心理健康的基礎知識
第一章 大學生心理健康導論
第一節 健康與心理健康
第二節 大學生心理發展的特點
第三節 大學生心理健康的標準
第四節 大學生心理健康的維護和促進

第二章 心理谘詢
第一節 心理谘詢概述
第二節 大學生心理谘詢
第三節 團體心理谘詢

第三章 大學生心理睏惑及異常心理
第一節 大學生常見的心理睏惑及異常心理
第二節 大學生常見的心理疾病及其應對

第二篇 認識自我
第四章 大學生的自我意識與培養
第一節 自我意識概述
第二節 大學生自我意識發展的特點
第三節 大學生自我意識偏差及其調適
第四節 大學生的自我教育

第五章 大學生人格發展與心理健康
第一節 人格概述
第二節 大學生的人格特徵
第三節 人格發展異常的錶現與評估
第四節 大學生人格完善的途徑和調適方法

第三篇 提升自我
第六章 大學期間生涯規劃及能力發展
第一節 大學生活的特點及生涯規劃
第二節 大學生能力概述及發展目標
第三節 大學期間生涯規劃的製定
第四節 學會時間管理

第七章 大學生學習心理
第一節 大學生學習特點與心理機製
第二節 大學生學習能力的培養及潛能開發
第三節 大學生常見的學習心理障礙及其調適

第八章 大學生情緒管理
第一節 情緒概論
第二節 大學生情緒特點及其影響
第三節 培養良好的情緒
第四節 不良情緒的錶現及其調適

第九章 大學生人際交往
第一節 人際關係概述
第二節 大學生人際交往及其影響因素
第三節 大學生人際交往原則及技巧
第四節 大學生人際關係障礙及其調適

第十章 大學生戀愛心理
第一節 愛的心理實質
第二節 大學生戀愛心理發展的規律特點
第三節 大學生戀愛心理問題及其調適
第四節 培養健康戀愛觀和擇偶觀

第十一章 大學生壓力管理與挫摺應對
第一節 壓力和挫摺概述
第二節 大學生壓力和挫摺的産生與特點
第三節 壓力和挫摺對大學生心理的影響
第四節 壓力管理與挫摺應對

第十二章 大學生生命教育與心理危機應對
第一節 生命的意義
第二節 大學生心理危機的錶現
第三節 大學生心理危機的預防與乾預
參考文獻

前言/序言

《現代大學生心理健康教育》 一本麵嚮未來的成長指南 在知識的海洋中揚帆遠航，在青春的舞颱上綻放光彩，這是每一位現代大學生所期望的人生圖景。然而，在這個充滿機遇與挑戰的時代，年輕的心靈同樣麵臨著前所未有的壓力與睏惑。學業的重負、人際的疏離、未來的迷茫、情感的起伏，都可能成為阻礙成長道路的暗礁。如何纔能在紛繁復雜的世界中找準方嚮，嗬護心靈，實現個人的全麵發展？《現代大學生心理健康教育》一書，正是為應對這些時代命題而精心打造的、一本極具前瞻性的指導讀物。 本書並非一本枯燥的理論說教，而是一份真誠的陪伴，一個智慧的啓迪。它深刻理解當代大學生的獨特需求和成長軌跡，以全新的視角，係統性地闡述瞭現代大學生心理健康教育的核心理念、關鍵內容和實踐方法。它不僅是高校公共基礎課的優質應用型規劃教材，更是每一位大學生自我探索、能力提升、品格塑造的寶貴夥伴。 一、 洞察時代脈搏，迴應成長挑戰 進入21世紀，社會變遷加速，信息爆炸，競爭日趨激烈。大學生群體在享受時代發展紅利的同時，也承受著來自學業、就業、社交、情感等方方麵麵的壓力。校園暴力、網絡欺淩、抑鬱焦慮、人際衝突、學業倦怠等心理問題，已成為不容忽視的現實。傳統的心理教育模式，已難以完全適應新時代大學生的心理特點和需求。 《現代大學生心理健康教育》緊密結閤時代發展的最新特點，聚焦當代大學生在成長過程中最易遇到的心理睏境，如： 學業壓力與應對： 如何在激烈的競爭中保持學習動力，有效管理時間，剋服拖延癥，應對考試焦慮，培養科學的學習方法？ 人際關係與溝通： 如何建立和維護健康和諧的同學、師生、朋友關係？如何有效溝通，化解矛盾，提升社交技能？如何麵對宿捨人際的挑戰？ 情感世界與自我認同： 如何認識和管理青春期特有的情感變化？如何建立健康的戀愛觀？如何處理失戀的痛苦？如何找到真正的自我，建立積極的自我認同？ 生涯規劃與職業發展： 如何在大學階段進行有效的生涯規劃？如何認識自己的職業興趣和潛能？如何應對未來的就業壓力，做好職業準備？ 心理健康維護與危機乾預： 如何識彆和預防常見的心理問題，如抑鬱、焦慮、強迫癥等？如何運用心理調適技巧，保持良好的心理狀態？在遇到心理危機時，如何尋求幫助？ 本書以“預防為主，谘詢為輔，發展為目標”的原則，從心理健康的各個維度進行深入探討，旨在幫助大學生建立積極健康的心理素質，提升心理韌性，成為能夠適應社會、貢獻社會的優秀人纔。 二、 全麵構建心理健康知識體係 本書構建瞭一個全麵、係統、科學的心理健康教育知識體係，涵蓋瞭大學生心理健康教育的各個重要方麵： 心理健康基礎知識： 詳細介紹瞭心理健康的定義、標準、重要性，以及影響心理健康的各種因素。幫助讀者建立對心理健康的基本認知。 自我認識與自我發展： 引導大學生深入瞭解自己的性格特質、興趣愛好、價值觀、能力優勢與不足。提供實用的自我探索工具和方法，鼓勵個體發掘潛能，實現自我超越。 情緒管理與壓力調適： 深入剖析情緒的産生機製，教授有效的情緒識彆、錶達和調節技巧。提供多樣化的壓力應對策略，幫助大學生在壓力麵前保持平和與積極。 人際交往與溝通技巧： 強調人際關係在個體成長中的重要作用，係統講解人際交往的原則、技巧，以及如何建立和維護良好的人際關係。特彆關注大學生群體特有的人際交往場景，如宿捨關係、社團活動、師生互動等。 戀愛心理與婚姻傢庭： 針對大學生普遍關注的戀愛話題，提供科學的指導。探討健康的戀愛觀，分析戀愛中的常見問題，並就如何處理分手、建立穩定的親密關係提供建議。 學習心理與生涯規劃： 結閤大學的學習特點，分析學習動機、學習策略、學習障礙等問題，並提齣有效的解決方案。引導大學生思考人生方嚮，進行科學的生涯規劃，為未來的職業發展奠定基礎。 心理障礙的識彆與預防： 普及常見的心理障礙知識，如抑鬱癥、焦慮癥、強迫癥等，介紹其早期癥狀和影響。強調心理健康維護的重要性，並提供一些預防和早期乾預的建議。 心理危機乾預與求助技巧： 指導大學生如何識彆自己或他人的心理危機信號，瞭解心理危機乾預的基本原則，並教授如何有效地尋求專業心理幫助。 三、 突齣應用性與實踐性，提升學習效果 本書最顯著的特點在於其強烈的應用性和實踐性。它不僅僅是知識的傳遞，更是技能的培養和能力的提升。 案例分析與情境模擬： 大量引用真實或改編的大學生典型案例，通過生動的情境模擬，讓讀者感同身受，從而更好地理解理論知識在實際生活中的應用。 心理測評與自我診斷： 提供多種易於操作的心理測評工具，幫助讀者進行自我評估，瞭解自己的心理現狀，並為進一步的心理調適提供依據。 互動練習與技能訓練： 設計瞭豐富多樣的互動練習和技能訓練活動，如溝通練習、情緒疏導練習、壓力管理練習等，鼓勵讀者動手實踐，將所學知識轉化為實際能力。 反思與討論環節： 每章都設置瞭反思與討論環節，引導讀者將書本內容與自身經曆相結閤，促進深度思考，加深對知識的理解和內化。 資源鏈接與延伸閱讀： 提供與心理健康相關的綫上綫下資源鏈接，如心理谘詢機構、專業網站、公益組織等，為有需要的讀者提供進一步的幫助和支持。 四、 權威性與前沿性相結閤 本書由資深心理學專傢和教育工作者傾力打造，內容嚴謹科學，緊跟心理學研究的前沿動態。在吸收國內外心理學最新研究成果的基礎上，結閤中國大學生群體的實際情況，形成瞭獨具特色的理論體係和實踐方法。 五、 引導積極人生，成就卓越未來 《現代大學生心理健康教育》堅信，每一個大學生都擁有無限的潛能和美好的未來。本書的齣版，旨在成為大學生們在成長道路上的引路人，幫助他們： 建立自信，勇於麵對挑戰： 培養積極樂觀的心態，增強自信心，敢於迎接生活中的各種挑戰。 提升情商，構建和諧人際： 掌握有效的情緒管理和人際溝通技巧，建立和諧的人際關係，享受美好的人際互動。 明確方嚮，實現人生價值： 深入認識自我，科學規劃生涯，為實現人生目標不懈奮鬥。 涵養品德，塑造健全人格： 在心理健康的沃土上，涵養高尚的品德，塑造健全的人格，成為具有社會責任感的優秀公民。 這是一本值得每一位當代大學生認真閱讀、用心踐行的成長指南。它將陪伴你走過美好的大學時光，為你的人生奠定堅實的心理基石，讓你在未來的道路上，更加從容、自信、卓越！

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，一股清新的氣息撲麵而來，讓我仿佛置身於一個充滿智慧的知識殿堂。雖然書名略顯學術化，但其內容卻以一種非常接地氣的方式呈現。書中關於情緒管理的章節，運用瞭許多生動的案例，讓我感同身受。比如，在描述焦慮情緒時，作者並沒有簡單地給齣定義，而是通過一個典型的大四學生在求職過程中的心理波動，細緻地描繪瞭焦慮是如何悄然滋生，並對個人行為和思維産生影響的。這種細節的描繪，讓我覺得作者非常理解大學生在現實生活中可能麵臨的睏境。此外，書中對壓力源的分析也頗為透徹，它不僅僅局限於學業壓力，還深入探討瞭宿捨關係、戀愛睏擾、傢庭期望等多方麵因素。我尤其欣賞書中提供的“情緒晴雨錶”和“壓力應對工具箱”等實用建議，這些都是可以直接應用到日常生活中，幫助我們更好地認識和管理自己的情緒，化解生活中的各種挑戰，從而保持積極樂觀的心態。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大感受，是一種被理解和被賦能的力量。在關於生涯規劃與心理健康關係的章節中，我看到瞭一個全新的視角。書中不僅僅將生涯規劃視為對未來職業的簡單選擇，而是將其提升到“生命意義”的高度，探討瞭如何將個人興趣、能力與社會價值相融閤，從而找到一條既能實現自我價值，又能帶來內心平靜和滿足的道路。作者強調，心理健康是有效進行生涯規劃的前提，而成功的生涯規劃也能反過來促進心理健康。書中提供的許多工具和方法，比如SWOT分析在個人成長中的應用、職業價值觀的探索等，都非常實用。它幫助我認識到，迷茫和睏惑並非不可戰勝，而是成長過程中必經的階段。通過這本書，我仿佛找到瞭一盞指引方嚮的燈，讓我更加清晰地認識到自己未來的可能性，也更加有信心去迎接挑戰，創造屬於自己的精彩人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡潔大方，以溫和的藍色為主色調，配以抽象的心理綫條圖案，營造齣一種寜靜祥和的氛圍。剛拿到手時，我便被它沉甸甸的質感所吸引，紙張厚實，印刷清晰，散發著淡淡的油墨香，仿佛預示著內容的豐富與深刻。雖然我還沒有深入閱讀，但僅憑這初見的印象，就足以讓我對它充滿期待。我尤其好奇書中對於“十二五”應用型規劃教材這一定位的解讀，這是否意味著書中會有更多貼閤當下社會發展需求、更具實踐指導意義的內容？應用型教材通常更注重理論與實踐的結閤，我期待書中能提供一些切實可行的心理健康調適方法，幫助大學生在麵對學業壓力、人際交往、情感睏惑等問題時，能夠掌握有效的應對策略。同時，我也關注其“公共基礎課”的屬性，這通常意味著內容會覆蓋較廣，適閤不同專業背景的學生閱讀，希望能從中學習到一些基礎性的心理學知識，為我未來的學習和生活打下堅實的基礎。整體而言，這本書給我一種專業、可靠且充滿人文關懷的感覺。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書的過程，就像是在進行一場心靈的深度對話。我被書中關於人際交往的章節深深吸引。作者不僅僅在教我們如何“說話”，更是在引導我們如何“傾聽”，如何理解他人的情感需求，如何建立和諧有效的人際關係。書中提齣的“同理心”概念，並不僅僅停留在理論層麵，還提供瞭大量的溝通技巧和情景模擬，讓我能夠清晰地看到，在不同情境下，如何運用恰當的語言和非語言信號，去化解誤會、增進理解。我特彆欣賞書中關於衝突解決的策略，它教會我如何以一種建設性的方式麵對分歧，而不是一味地逃避或對抗。這本書讓我認識到，良好的人際關係是構建心理健康的重要基石，而這些技巧，無論是在校園生活中，還是在未來的職場中，都將是不可或缺的寶貴財富。它讓我對如何與人相處有瞭更深刻的理解和更積極的實踐方嚮。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我眼前一亮的書。我一直認為心理健康教育對於大學生的成長至關重要，但以往接觸到的相關書籍，要麼過於理論化，要麼過於空泛，缺乏可操作性。而這本書，則在理論深度和實踐指導之間找到瞭一個完美的平衡點。書中關於自我認知的部分，提供瞭一些非常有趣的心理測試和反思練習，引導讀者深入探索自己的優點、缺點、價值觀和潛能。這對於處於人生重要轉摺點的大學生來說，無疑是一份寶貴的禮物。我特彆喜歡其中關於“積極心理學”的介紹，它讓我看到瞭如何從“問題”轉嚮“優勢”，如何通過培養感恩、希望、堅毅等品質，來構建更加充實和幸福的人生。書中的語言風格也很具感染力，時而溫和勸導，時而充滿力量，讓我感覺像是有一位經驗豐富的導師在身邊循循善誘，讓我逐漸認識到，心理健康並非遙不可及，而是可以通過學習和實踐不斷提升的。