普通高等院校公共基础课“十二五”应用型规划教材：现代大学生心理健康教育 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王哲，贾楠 编

图书标签:

• 心理健康教育
• 大学生
• 应用型教材
• 高等教育
• 公共基础课
• 心理学
• 教材
• 十二五规划
• 健康教育
• 应用心理学

出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111396062

版次：1

商品编码：11117872

品牌：机工出版

开本：16 开

出版时间：2012-10-01

内容简介

《普通高等院校公共基础课“十二五”应用型规划教材：现代大学生心理健康教育》从大学生的自身发展和实际需要出发，以提高大学生的心理素质为目标，编者借鉴了近年来国内外心理研究的成果，以大学生在成长成才过程中必然遇到的心理健康知识、自我认识、人格发展、生涯规划、学习心理、情绪管理、人际交往、恋爱心理、压力与挫折、生命教育和心理危机应对等为主题，进行了较为详尽的阐述和诠释。
《普通高等院校公共基础课“十二五”应用型规划教材：现代大学生心理健康教育》注重案例分析和课堂互动环节，在全书的每个章节中，设计有“典型案例”、“相关知识”、“心理小故事”、“心理测试”、“心理训练”、“思考与练习”等部分，提高了趣味性、实用性和有效性，使学生在轻松快乐的气氛中受到良好的启迪和引导，从而促进学生心灵成长。
本书既可作为高校开展大学生心理健康教育的指导用书，也可供广大心理工作者、教育工作者和家长等参考，还可作为大学生和青年朋友提高自己心理素质的自学参考书。

目录

编委会
序
前言
第一篇 心理健康的基础知识
第一章 大学生心理健康导论
第一节 健康与心理健康
第二节 大学生心理发展的特点
第三节 大学生心理健康的标准
第四节 大学生心理健康的维护和促进

第二章 心理咨询
第一节 心理咨询概述
第二节 大学生心理咨询
第三节 团体心理咨询

第三章 大学生心理困惑及异常心理
第一节 大学生常见的心理困惑及异常心理
第二节 大学生常见的心理疾病及其应对

第二篇 认识自我
第四章 大学生的自我意识与培养
第一节 自我意识概述
第二节 大学生自我意识发展的特点
第三节 大学生自我意识偏差及其调适
第四节 大学生的自我教育

第五章 大学生人格发展与心理健康
第一节 人格概述
第二节 大学生的人格特征
第三节 人格发展异常的表现与评估
第四节 大学生人格完善的途径和调适方法

第三篇 提升自我
第六章 大学期间生涯规划及能力发展
第一节 大学生活的特点及生涯规划
第二节 大学生能力概述及发展目标
第三节 大学期间生涯规划的制定
第四节 学会时间管理

第七章 大学生学习心理
第一节 大学生学习特点与心理机制
第二节 大学生学习能力的培养及潜能开发
第三节 大学生常见的学习心理障碍及其调适

第八章 大学生情绪管理
第一节 情绪概论
第二节 大学生情绪特点及其影响
第三节 培养良好的情绪
第四节 不良情绪的表现及其调适

第九章 大学生人际交往
第一节 人际关系概述
第二节 大学生人际交往及其影响因素
第三节 大学生人际交往原则及技巧
第四节 大学生人际关系障碍及其调适

第十章 大学生恋爱心理
第一节 爱的心理实质
第二节 大学生恋爱心理发展的规律特点
第三节 大学生恋爱心理问题及其调适
第四节 培养健康恋爱观和择偶观

第十一章 大学生压力管理与挫折应对
第一节 压力和挫折概述
第二节 大学生压力和挫折的产生与特点
第三节 压力和挫折对大学生心理的影响
第四节 压力管理与挫折应对

第十二章 大学生生命教育与心理危机应对
第一节 生命的意义
第二节 大学生心理危机的表现
第三节 大学生心理危机的预防与干预
参考文献

前言/序言

《现代大学生心理健康教育》 一本面向未来的成长指南 在知识的海洋中扬帆远航，在青春的舞台上绽放光彩，这是每一位现代大学生所期望的人生图景。然而，在这个充满机遇与挑战的时代，年轻的心灵同样面临着前所未有的压力与困惑。学业的重负、人际的疏离、未来的迷茫、情感的起伏，都可能成为阻碍成长道路的暗礁。如何才能在纷繁复杂的世界中找准方向，呵护心灵，实现个人的全面发展？《现代大学生心理健康教育》一书，正是为应对这些时代命题而精心打造的、一本极具前瞻性的指导读物。 本书并非一本枯燥的理论说教，而是一份真诚的陪伴，一个智慧的启迪。它深刻理解当代大学生的独特需求和成长轨迹，以全新的视角，系统性地阐述了现代大学生心理健康教育的核心理念、关键内容和实践方法。它不仅是高校公共基础课的优质应用型规划教材，更是每一位大学生自我探索、能力提升、品格塑造的宝贵伙伴。 一、 洞察时代脉搏，回应成长挑战 进入21世纪，社会变迁加速，信息爆炸，竞争日趋激烈。大学生群体在享受时代发展红利的同时，也承受着来自学业、就业、社交、情感等方方面面的压力。校园暴力、网络欺凌、抑郁焦虑、人际冲突、学业倦怠等心理问题，已成为不容忽视的现实。传统的心理教育模式，已难以完全适应新时代大学生的心理特点和需求。 《现代大学生心理健康教育》紧密结合时代发展的最新特点，聚焦当代大学生在成长过程中最易遇到的心理困境，如： 学业压力与应对： 如何在激烈的竞争中保持学习动力，有效管理时间，克服拖延症，应对考试焦虑，培养科学的学习方法？ 人际关系与沟通： 如何建立和维护健康和谐的同学、师生、朋友关系？如何有效沟通，化解矛盾，提升社交技能？如何面对宿舍人际的挑战？ 情感世界与自我认同： 如何认识和管理青春期特有的情感变化？如何建立健康的恋爱观？如何处理失恋的痛苦？如何找到真正的自我，建立积极的自我认同？ 生涯规划与职业发展： 如何在大学阶段进行有效的生涯规划？如何认识自己的职业兴趣和潜能？如何应对未来的就业压力，做好职业准备？ 心理健康维护与危机干预： 如何识别和预防常见的心理问题，如抑郁、焦虑、强迫症等？如何运用心理调适技巧，保持良好的心理状态？在遇到心理危机时，如何寻求帮助？ 本书以“预防为主，咨询为辅，发展为目标”的原则，从心理健康的各个维度进行深入探讨，旨在帮助大学生建立积极健康的心理素质，提升心理韧性，成为能够适应社会、贡献社会的优秀人才。 二、 全面构建心理健康知识体系 本书构建了一个全面、系统、科学的心理健康教育知识体系，涵盖了大学生心理健康教育的各个重要方面： 心理健康基础知识： 详细介绍了心理健康的定义、标准、重要性，以及影响心理健康的各种因素。帮助读者建立对心理健康的基本认知。 自我认识与自我发展： 引导大学生深入了解自己的性格特质、兴趣爱好、价值观、能力优势与不足。提供实用的自我探索工具和方法，鼓励个体发掘潜能，实现自我超越。 情绪管理与压力调适： 深入剖析情绪的产生机制，教授有效的情绪识别、表达和调节技巧。提供多样化的压力应对策略，帮助大学生在压力面前保持平和与积极。 人际交往与沟通技巧： 强调人际关系在个体成长中的重要作用，系统讲解人际交往的原则、技巧，以及如何建立和维护良好的人际关系。特别关注大学生群体特有的人际交往场景，如宿舍关系、社团活动、师生互动等。 恋爱心理与婚姻家庭： 针对大学生普遍关注的恋爱话题，提供科学的指导。探讨健康的恋爱观，分析恋爱中的常见问题，并就如何处理分手、建立稳定的亲密关系提供建议。 学习心理与生涯规划： 结合大学的学习特点，分析学习动机、学习策略、学习障碍等问题，并提出有效的解决方案。引导大学生思考人生方向，进行科学的生涯规划，为未来的职业发展奠定基础。 心理障碍的识别与预防： 普及常见的心理障碍知识，如抑郁症、焦虑症、强迫症等，介绍其早期症状和影响。强调心理健康维护的重要性，并提供一些预防和早期干预的建议。 心理危机干预与求助技巧： 指导大学生如何识别自己或他人的心理危机信号，了解心理危机干预的基本原则，并教授如何有效地寻求专业心理帮助。 三、 突出应用性与实践性，提升学习效果 本书最显著的特点在于其强烈的应用性和实践性。它不仅仅是知识的传递，更是技能的培养和能力的提升。 案例分析与情境模拟： 大量引用真实或改编的大学生典型案例，通过生动的情境模拟，让读者感同身受，从而更好地理解理论知识在实际生活中的应用。 心理测评与自我诊断： 提供多种易于操作的心理测评工具，帮助读者进行自我评估，了解自己的心理现状，并为进一步的心理调适提供依据。 互动练习与技能训练： 设计了丰富多样的互动练习和技能训练活动，如沟通练习、情绪疏导练习、压力管理练习等，鼓励读者动手实践，将所学知识转化为实际能力。 反思与讨论环节： 每章都设置了反思与讨论环节，引导读者将书本内容与自身经历相结合，促进深度思考，加深对知识的理解和内化。 资源链接与延伸阅读： 提供与心理健康相关的线上线下资源链接，如心理咨询机构、专业网站、公益组织等，为有需要的读者提供进一步的帮助和支持。 四、 权威性与前沿性相结合 本书由资深心理学专家和教育工作者倾力打造，内容严谨科学，紧跟心理学研究的前沿动态。在吸收国内外心理学最新研究成果的基础上，结合中国大学生群体的实际情况，形成了独具特色的理论体系和实践方法。 五、 引导积极人生，成就卓越未来 《现代大学生心理健康教育》坚信，每一个大学生都拥有无限的潜能和美好的未来。本书的出版，旨在成为大学生们在成长道路上的引路人，帮助他们： 建立自信，勇于面对挑战： 培养积极乐观的心态，增强自信心，敢于迎接生活中的各种挑战。 提升情商，构建和谐人际： 掌握有效的情绪管理和人际沟通技巧，建立和谐的人际关系，享受美好的人际互动。 明确方向，实现人生价值： 深入认识自我，科学规划生涯，为实现人生目标不懈奋斗。 涵养品德，塑造健全人格： 在心理健康的沃土上，涵养高尚的品德，塑造健全的人格，成为具有社会责任感的优秀公民。 这是一本值得每一位当代大学生认真阅读、用心践行的成长指南。它将陪伴你走过美好的大学时光，为你的人生奠定坚实的心理基石，让你在未来的道路上，更加从容、自信、卓越！

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大感受，是一种被理解和被赋能的力量。在关于生涯规划与心理健康关系的章节中，我看到了一个全新的视角。书中不仅仅将生涯规划视为对未来职业的简单选择，而是将其提升到“生命意义”的高度，探讨了如何将个人兴趣、能力与社会价值相融合，从而找到一条既能实现自我价值，又能带来内心平静和满足的道路。作者强调，心理健康是有效进行生涯规划的前提，而成功的生涯规划也能反过来促进心理健康。书中提供的许多工具和方法，比如SWOT分析在个人成长中的应用、职业价值观的探索等，都非常实用。它帮助我认识到，迷茫和困惑并非不可战胜，而是成长过程中必经的阶段。通过这本书，我仿佛找到了一盏指引方向的灯，让我更加清晰地认识到自己未来的可能性，也更加有信心去迎接挑战，创造属于自己的精彩人生。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的过程，就像是在进行一场心灵的深度对话。我被书中关于人际交往的章节深深吸引。作者不仅仅在教我们如何“说话”，更是在引导我们如何“倾听”，如何理解他人的情感需求，如何建立和谐有效的人际关系。书中提出的“同理心”概念，并不仅仅停留在理论层面，还提供了大量的沟通技巧和情景模拟，让我能够清晰地看到，在不同情境下，如何运用恰当的语言和非语言信号，去化解误会、增进理解。我特别欣赏书中关于冲突解决的策略，它教会我如何以一种建设性的方式面对分歧，而不是一味地逃避或对抗。这本书让我认识到，良好的人际关系是构建心理健康的重要基石，而这些技巧，无论是在校园生活中，还是在未来的职场中，都将是不可或缺的宝贵财富。它让我对如何与人相处有了更深刻的理解和更积极的实践方向。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，一股清新的气息扑面而来，让我仿佛置身于一个充满智慧的知识殿堂。虽然书名略显学术化，但其内容却以一种非常接地气的方式呈现。书中关于情绪管理的章节，运用了许多生动的案例，让我感同身受。比如，在描述焦虑情绪时，作者并没有简单地给出定义，而是通过一个典型的大四学生在求职过程中的心理波动，细致地描绘了焦虑是如何悄然滋生，并对个人行为和思维产生影响的。这种细节的描绘，让我觉得作者非常理解大学生在现实生活中可能面临的困境。此外，书中对压力源的分析也颇为透彻，它不仅仅局限于学业压力，还深入探讨了宿舍关系、恋爱困扰、家庭期望等多方面因素。我尤其欣赏书中提供的“情绪晴雨表”和“压力应对工具箱”等实用建议，这些都是可以直接应用到日常生活中，帮助我们更好地认识和管理自己的情绪，化解生活中的各种挑战，从而保持积极乐观的心态。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简洁大方，以温和的蓝色为主色调，配以抽象的心理线条图案，营造出一种宁静祥和的氛围。刚拿到手时，我便被它沉甸甸的质感所吸引，纸张厚实，印刷清晰，散发着淡淡的油墨香，仿佛预示着内容的丰富与深刻。虽然我还没有深入阅读，但仅凭这初见的印象，就足以让我对它充满期待。我尤其好奇书中对于“十二五”应用型规划教材这一定位的解读，这是否意味着书中会有更多贴合当下社会发展需求、更具实践指导意义的内容？应用型教材通常更注重理论与实践的结合，我期待书中能提供一些切实可行的心理健康调适方法，帮助大学生在面对学业压力、人际交往、情感困惑等问题时，能够掌握有效的应对策略。同时，我也关注其“公共基础课”的属性，这通常意味着内容会覆盖较广，适合不同专业背景的学生阅读，希望能从中学习到一些基础性的心理学知识，为我未来的学习和生活打下坚实的基础。整体而言，这本书给我一种专业、可靠且充满人文关怀的感觉。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我眼前一亮的书。我一直认为心理健康教育对于大学生的成长至关重要，但以往接触到的相关书籍，要么过于理论化，要么过于空泛，缺乏可操作性。而这本书，则在理论深度和实践指导之间找到了一个完美的平衡点。书中关于自我认知的部分，提供了一些非常有趣的心理测试和反思练习，引导读者深入探索自己的优点、缺点、价值观和潜能。这对于处于人生重要转折点的大学生来说，无疑是一份宝贵的礼物。我特别喜欢其中关于“积极心理学”的介绍，它让我看到了如何从“问题”转向“优势”，如何通过培养感恩、希望、坚毅等品质，来构建更加充实和幸福的人生。书中的语言风格也很具感染力，时而温和劝导，时而充满力量，让我感觉像是有一位经验丰富的导师在身边循循善诱，让我逐渐认识到，心理健康并非遥不可及，而是可以通过学习和实践不断提升的。