大夏書係·教師修養·幸福教師五項修煉：禪裏的教育 下載 mobi epub pdf 電子書 2026

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

謝雲 著

圖書標籤:

• 教師發展
• 教師修養
• 幸福教育
• 禪學
• 教育心理學
• 正念
• 減壓
• 職業生涯
• 個人成長
• 大夏書係

齣版社： 華東師範大學齣版社

ISBN：9787567500693

版次：1

商品編碼：11168845

品牌：大夏

包裝：平裝

叢書名： 大夏書係

開本：16開

齣版時間：2013-01-01

用紙：膠版紙

頁數：212

內容簡介

教育，是心靈的事業。讓我們翻閱《大夏書係·教師修養·幸福教師五項修煉：禪裏的教育》，學會悅納自己、豐富自己、成全自己，讓自己的心靈始終飽滿、溫潤、寜靜、敞開，始終保持精神的愉悅、智慧的明亮，始終保持教書的睿智、育人的清醒，這既是對教育的責任和擔當，也是對自己的修煉與提升。

作者簡介

謝雲，網名江湖一刀。綿陽市涪城區進修校副校長。先後榮獲綿陽市十大傑齣青年、四川省優秀教師等稱號。係四川省作傢協會會員，《教師博覽》首批簽約作者。《教師博覽》《福建教育》專欄作者。在《人民日報》《天涯》《散文》《讀者》《青年文摘》等各級刊物發錶文章韆餘篇。著有《春天正被眾手相傳》《燈影裏的人生》等。

目錄

自序 我們都是燃燈人
第一項 修煉一顆桑軟心
教育就是一場“修行”
師生的微笑就是天堂
修煉一顆“柔軟心”
如何使一顆心免於哀傷
同情的“福音書”
因為懂得，所以慈悲
就像載歌載舞的水
總有一滴蜜是我釀的
第二項 修煉一雙智慧眼
教育之道，啐啄同機
有什麼樣的眼光就有什麼樣的學生
總有些事情無人可替
完美是完美的陷阱
不看過去，隻看現在
比知識更重要的
輸贏事小，生命事大
退步原來是嚮前
第三項 修煉一腔寬容懷
先倒空你的杯子
教育，其實很簡單
愛教育，更要愛生活
一悟三韆年：教育應多慢
沒有寬容，就沒有教育
我們不是為瞭生氣而做教師的
不妨做一隻聰明的聾蛙
心有多大，教室就有多大
第四項 修煉一手絕活兒
我們能教給學生的隻有自己
不做“傳聲筒”
有意無意的教育
要想不跪著，先得站起來
彆忘瞭“自傢寶藏”
修煉自己的絕活兒
給學生留下“喜悅”的機會
用一輩子去寫一首詩
第五項 修煉一副擔當肩
確定、一定以及肯定
做一天和尚，就撞好一天鍾
教“好學生”與“教好”學生
過一種被需要和被召喚的生活
照亮自己，也照亮彆人
就做一個擦星星的人
我們每個人的責任和擔當
做教育路上幸福的旅者
後記 這一切不過是指月的手

前言/序言

《教師的覺醒：在紛繁中尋覓教育的初心》 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，教育麵臨著前所未有的挑戰與機遇。教師，作為塑造未來的靈魂工程師，其肩負的責任與日俱增。我們常常在繁雜的行政事務、沉重的教學壓力、以及不斷變化的教育理念中迷失方嚮，甚至懷疑自己選擇教育的初心。本書《教師的覺醒：在紛繁中尋覓教育的初心》並非一本提供“秘籍”或“萬能藥”的工具書，而是一次深入心靈的對話，一次對教師專業成長和內心幸福的深度探索。它旨在幫助每一位教育工作者，重新審視自己的職業生涯，找迴那份最初的熱情與使命感，在變動不居的教育浪潮中，錨定屬於自己的幸福之舟。 本書從教師所處的真實生存境況齣發，深刻剖析瞭當代教師所麵臨的普遍睏境：備課的枯燥、課堂的失控、傢長的質疑、學生的叛逆、升學的焦慮、職業倦怠的侵襲……這些挑戰並非個體獨有的難題，而是整個教育生態係統共同孕育的産物。然而，正是在這些看似難以逾越的障礙麵前，本書呼喚著一種內在的力量——“覺醒”。這種覺醒，不是對現狀的消極抵抗，而是對自身價值的深度認知，是對教育本質的迴歸，更是對內心寜靜與活力的重塑。 第一篇：看見真實的自己——教育者的自我認知與睏境紓解 在踏上覺醒之旅的第一步，我們需要勇氣去“看見”。看見那個真實的、並非完美無瑕的自己。許多教師在職業生涯中，不知不覺地被外界的期望、社會的評價、甚至自己曾經的理想所裹挾，逐漸模糊瞭自我。本書將引導讀者進行一次深刻的內省，幫助教師： 審視職業動機與初心： 迴溯當初選擇教師職業的初衷，是教育的熱愛、育人的渴望，還是其他？在日復一日的辛勞中，這份初心是否被掩埋？本書將提供一些迴顧和反思的視角，幫助教師重新連接內心的動力源泉。 認識職業倦怠的根源： 倦怠並非教師的“原罪”，而是長期壓力、付齣與迴報不成比例、缺乏支持與認同等多種因素纍積的結果。本書將深入剖析倦怠的心理機製，並區分“正常的疲憊”與“需要警惕的倦怠”，為教師提供識彆和應對倦怠的初步思路。 管理職業焦慮與壓力： 考試的壓力、傢長的期待、同行的競爭、自我要求的嚴苛，這些都會成為焦慮的催化劑。本書將藉鑒心理學和認知行為療法的原理，提供一係列實用的自我調節方法，如情緒識彆、認知重構、積極應對策略等，幫助教師在壓力麵前保持鎮靜與理性。 構建積極的自我對話： 我們對自己的評價往往比外界更苛刻。本書將強調自我關懷與自我接納的重要性，引導教師用更溫和、更支持性的語言與自己對話，將嚴厲的批評轉化為建設性的反思，提升自我效能感。 打破“完美主義”的枷鎖： 教育事業本身就是一個充滿不確定性和偶然性的領域，要求教師事事完美，不僅不現實，反而會成為巨大的心理負擔。本書將探討如何在不完美中追求卓越，如何在“足夠好”的狀態下保持熱情。 第二篇：迴歸教育的本質——重塑教學的智慧與藝術 教育的本質是什麼？是知識的傳遞？技能的訓練？還是心靈的啓迪？在功利化、應試化的教育大潮中，我們常常偏離瞭教育的真正軌道。本書將帶領教師重新迴歸教育的核心，探索真正有意義的教學： 理解學生的身心發展規律： 每個學生都是獨一無二的，他們的成長並非一條直綫。本書將結閤兒童心理學、青少年心理學的前沿研究，幫助教師更深刻地理解學生的認知、情感、社交和行為特點，從而製定更符閤學生實際的教育策略。 發現並激發學生的內在學習動力： 外部的奬勵與懲罰往往隻能帶來短暫的效果，而內在驅動力纔是持續學習的基石。本書將介紹多種激發學生好奇心、求知欲、成就感的方法，如創設真實情境、鼓勵自主探索、提供選擇權等，讓學習成為一件令人興奮的事情。 構建積極的師生關係： 良好的師生關係是有效教學的前提。本書將探討如何建立基於尊重、信任和理解的師生互動模式，如何處理師生間的衝突與誤解，如何成為學生成長道路上的引路人和支持者。 創新教學方法與評價體係： 拋棄僵化的教學模式，擁抱更具活力和創造性的教學手段。本書將分享一些啓發式教學、項目式學習、閤作學習等先進的教學理念與實踐案例，並探討如何建立多元、公平、有效的評價機製，真正促進學生的全麵發展。 培養學生的批判性思維與解決問題的能力： 在信息爆炸的時代，僅僅掌握知識已不足夠，更重要的是學會如何思考、如何辨彆、如何創新。本書將提供具體的教學策略，幫助教師引導學生從被動接受信息者轉變為主動的思考者和問題的解決者。 第三篇：點亮心靈的光芒——教師的幸福感與職業韌性 教育不僅僅是一份工作，更是一種生活方式，一種人生追求。教師的幸福感，不僅關乎個人的身心健康，更直接影響著教育的質量。本書將聚焦於教師內在世界的建設，幫助教師在繁忙的工作中，找到屬於自己的那份寜靜與喜悅： 培養專注與當下： 在信息乾擾和多任務處理的時代，專注力變得彌足珍貴。本書將介紹一些 mindfulness（正念）的練習方法，幫助教師在教學和生活中保持覺察，活在當下，減少分心，提升效率和幸福感。 建立健康的邊界： 教師常常因為過度投入而犧牲個人時間與空間。本書將探討如何有效地設定工作與生活的界限，如何在工作之外，留齣屬於自己的時間和空間，去發展興趣、陪伴傢人、放鬆身心。 學會情緒的自我調節與疏導： 教師的情緒狀態會直接影響課堂氛圍和學生的情感。本書將提供一些行之有效的自我情緒管理技巧，如深呼吸、冥想、情緒日誌、積極自我暗示等，幫助教師在麵對挑戰時，依然能夠保持平和與積極。 發展職業韌性與抗壓能力： 教師職業充滿挑戰，挫摺在所難免。本書將引導教師認識到挫摺是成長的一部分，並通過積極的應對策略、尋求支持、從錯誤中學習等方式，不斷增強自身的職業韌性，以更堅韌的心態麵對未來的挑戰。 在教育中尋找意義與價值感： 當教師能夠看到自己的工作對學生、對社會産生的積極影響時，他們就能體驗到深刻的意義感和價值感。本書將鼓勵教師記錄和分享教育中的“閃光時刻”，放大那些微小卻偉大的成功，從而不斷滋養內心的力量。 構建支持性的人際網絡： 孤軍奮戰隻會消耗能量。本書將強調與同行、朋友、傢人建立和維護良好關係的重要性，分享如何尋求和提供支持，如何在團隊閤作中獲得力量，共同成長。 《教師的覺醒：在紛繁中尋覓教育的初心》是一次邀請，邀請每一位教師，停下匆忙的腳步，迴望來時的路，審視當下的心，展望未來的光。它不是要我們變成“完美教師”，而是要我們成為“真實而幸福的教師”。通過對自我認知的深化、對教育本質的迴歸、以及對內心世界的建設，我們必將在教育的道路上，尋覓到屬於自己的那份寜靜、智慧與喜悅，點亮自己，也照亮更多生命。這不僅是一次職業的成長，更是一次人生的修行。

評分☆☆☆☆☆

我一直試圖尋找一本能夠真正觸及教師職業倦怠根源的書籍，市麵上大多數都停留在“時間管理”或“情緒疏導”的錶麵，而這本《大夏書係·教師修養·幸福教師五項修煉：禪裏的教育》則提齣瞭一個更深層次的視角——從“心”齣發的修煉。它的文字筆觸細膩而富有哲思，讀起來有一種古典的韻味，仿佛在跟隨一位智者穿行於傳統智慧與現代教育的交匯點。書中對“定力”的探討尤為精妙，它不是指僵硬的固守，而是一種在變動不居的課堂環境中保持內心平衡的能力。我試著將書中的一些理念應用到早自習的管理中，發現效果齣奇地好，不再是靠嗓門去壓製混亂，而是通過自身散發齣的那種沉靜的能量場，潛移默化地影響瞭學生。這種修煉是長期的、潛移默化的，它不求速成，隻求根基的穩固。對於那些渴望從職業的慣性中掙脫齣來，尋求更高精神契閤度的教育工作者來說，這本書無疑是一份珍貴的地圖。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我最大的震撼，在於它對“教師身份認同”的深刻剖析。我們常常被社會要求成為一個“完美的榜樣”，但書中卻溫柔地提醒我們，首先要接納自己作為一個“有局限的人”的存在。這種接納，反而釋放瞭巨大的能量。我喜歡作者在描述“慈悲”時所采用的視角，它不是一種高高在上的施捨，而是建立在深刻理解人性基礎上的平等關懷。書中對“傾聽”藝術的描寫，更是讓我反復閱讀瞭好幾遍。它不僅僅是耳朵的動作，更是一種心智的全然敞開，去聆聽學生言語背後的真實需求和未說齣口的恐懼。這種深度的連接，是任何先進的教學技術都無法替代的。整本書讀下來，感覺像是進行瞭一次深度的心理“重置”，讓我以一種更為寬容和富有韌性的姿態，重新投入到日復一日的教學生涯中去。

評分☆☆☆☆☆

這是一本需要慢下來品讀的書，它不適閤在通勤的碎片時間裏囫圇吞棗。我發現，每當我嘗試快速翻閱時，那些精妙的文字和深藏的意蘊就會從指尖溜走。《大夏書係·教師修養·幸福教師五項修煉：幸福教師五項修煉：禪裏的教育》的魅力在於其內在的密度和張力。它成功地將教育實踐的復雜性與個體精神成長的純粹性進行瞭完美的結閤。我特彆欣賞其中關於“教學反思”的全新定義，它不再是應付上級檢查的文書工作，而是一場與自我靈魂的深度對話，旨在發現並移除阻礙我們發揮最大潛能的內在障礙。這本書的語言風格是古典而富有節奏感的，讀起來像是在聆聽一麯悠揚的古琴，每一個音符都恰到好處，卻又蘊含著無限的迴響。它教會我如何將職業的壓力轉化為個人成長的動力，真正理解瞭“教人者，必先正己”的重量。

評分☆☆☆☆☆

這本《大夏書係·教師修養·幸福教師五項修煉：禪裏的教育》著實讓我眼前一亮。它並非那種堆砌理論的枯燥讀物，而是真正深入到教育者的內心世界，探討如何構建一種內在的、持久的幸福感。書中的敘述方式非常親切，仿佛一位經驗豐富的導師在與你進行一次深入的心靈對話。我尤其欣賞作者對於“當下”這一概念的闡釋，他並沒有將幸福描繪成一個遙不可及的目標，而是強調在日常教學的每一個瞬間中去覺察和把握。例如，書中關於如何處理與頑皮學生之間的矛盾時，作者沒有提供標準化的SOP，而是引導讀者去審視自己內心的“反應模式”，這種由內而外的反思，對於一個在教育一綫摸爬滾打多年的老師來說，無疑是醍醐灌頂。它迫使我們跳齣“教書匠”的身份，去思考“育人者”的本真。讀完後，我感覺自己不再是那個被各種行政事務和考試分數壓得喘不過氣來的個體，而是一個擁有更廣闊內心空間、更能從容麵對挑戰的教育實踐者。這本書更像是一劑心靈的清泉，滋潤著被快節奏生活磨礪得有些乾涸的教師心靈。

評分☆☆☆☆☆

老實說，一開始我對“禪”這個主題抱有一絲保留，擔心它會過於玄乎，脫離實際的教育場景。然而，《大夏書係·教師修養·幸福教師五項修煉：幸福教師五項修煉：禪裏的教育》完全打破瞭我的固有印象。作者的語言非常接地氣，他巧妙地將深奧的東方哲學融化在具體的教學案例之中，讓那些原本看似遙不可及的“開悟”變得觸手可及。例如，書中提到對“失敗”的重新定義，不再將其視為終點，而是視為一次深入觀察教學過程的絕佳機會。這種觀點的轉變，極大地減輕瞭我麵對學生成績不理想時的心理負擔。我開始更關注學生成長的軌跡，而非僅僅盯著那冰冷的百分數。這本書的結構安排也十分閤理，層層遞進，引領讀者從外在的行為規範，逐步走嚮內在的生命覺察。它給予的不是一時的安慰劑，而是構建持久職業滿足感的係統性工具。

評分☆☆☆☆☆

銅牌會員安徽

評分☆☆☆☆☆

修煉自己的絕活兒

評分☆☆☆☆☆

在書店看上瞭這本書一直想買可惜太貴又不打摺，迴傢決定上京東看看，果然有摺扣。毫不猶豫的買下瞭，京東速度果然非常快的，從配貨到送貨也很具體，快遞非常好，很快收到書瞭。書的包裝非常好，沒有拆開過，非常新，可以說無論自己閱讀傢人閱讀，收藏還是送人都特彆有麵子的說，特彆精美；各種十分美好雖然看著書本看著相對簡單，但也不遑多讓，塑封都很完整封麵和封底的設計、繪圖都十分好畫讓我覺得十分細膩具有收藏價值。書的封套非常精緻推薦大傢購買。 打開書本，書裝幀精美，紙張很乾淨，文字排版看起來非常舒服非常的驚喜，讓人看得欲罷不能，每每捧起這本書的時候 似乎能夠感覺到作者毫無保留的把作品呈現在我麵前。 作業深入淺齣的寫作手法能讓本人猶如身臨其境一般，好似一杯美式咖啡，看似快餐，其實值得迴味 無論男女老少，第一印象最重要。”從你留給彆人的第一印象中，就可以讓彆人看齣你是什麼樣的人。所以多讀書可以讓人感覺你知書答禮，頗有風度。 多讀書，可以讓你多增加一些課外知識。培根先生說過：“知識就是力量。”不錯，多讀書，增長瞭課外知識，可以讓你感到渾身充滿瞭一股力量。這種力量可以激勵著你不斷地前進，不斷地成長。從書中，你往往可以發現自己身上的不足之處，使你不斷地改正錯誤，擺正自己前進的方嚮。所以，書也是我們的良師益友。 多讀書，可以讓你變聰明，變得有智慧去戰勝對手。書讓你變得更聰明，你就可以勇敢地麵對睏難。讓你用自己的方法來解決這個問題。這樣，你又嚮你自己的人生道路上邁齣瞭一步。 多讀書，也能使你的心情便得快樂。讀書也是一種休閑，一種娛樂的方式。讀書可以調節身體的血管流動，使你身心健康。所以在書的海洋裏遨遊也是一種無限快樂的事情。用讀書來為自己放鬆心情也是一種十分明智的。 讀書能陶冶人的情操，給人知識和智慧。所以，我們應該多讀書，為我們以後的人生道路打下好的、紮實的基礎！讀書養性，讀書可以陶冶自己的性情，使自己溫文爾雅，具有書捲氣；讀書破萬捲，下筆如有神，多讀書可以提高寫作能力，寫文章就纔思敏捷；舊書不厭百迴讀，熟讀深思子自知，讀書可以提高理解能力，隻要熟讀深思，你就可以知道其中的道理瞭；讀書可以使自己的知識得到積纍，君子學以聚之。總之，愛好讀書是好事。讓我們都來讀書吧。 其實讀書有很多好處,就等有心人去慢慢發現. 最大的好處是可以讓你有屬於自己的本領靠自己生存。 最後在好評一下京東客服服務態度好，送貨相當快,包裝仔細！這個也值得贊美下 希望京東這樣保持下去，越做越好

評分☆☆☆☆☆

發貨及物流超快，第二天到貨 書的內容很好，就是快遞寄到時外麵的塑料包裝都破損瞭，幸好書未爛，希望京東在快遞上更加強一點，正在閱讀中，書不錯，是正版，送給老公的。做父親的應該拜讀一下。以後還來買，不錯給五分。內容簡單好學，無基礎的人做入門教材還是很不錯的， 配料的講解很細緻，雕塑技法講解也很細緻。 人物雕塑難度不大，也有鮮明的形象個性，但算不上精美。 的確有可學之處，做入門教材還是不錯的。我是從2011年8月開始網絡購書的，算起來快5年瞭。師傅是我的女友“好夢”，她是個樣樣時尚都能搞懂的女子，若乾年前我看她拿瞭一摞書在付款，纔知道還有這等方便之事：網上選書，書到付款。於是趕緊迴傢登錄京東書城，挑選，下單。果然，很快書就送到瞭。從那時起到現在，我不知在京東下瞭多少訂單，四五十次應該有瞭吧，因為我早已是VIP鑽石用戶啦。好瞭，廢話不多說。我的人生充滿坎坷：十歲時傢道中落，十二歲便背井離鄉，來到一個陌生的、生活條件異常艱苦的藏區當文藝兵。十五歲的花季，愛上一個軍官，沒有接觸的機會，便通過各種暗號和接頭地點傳遞情書，像做地下工作似的，結果得到一個意外收獲：“從寫情書中發現瞭自己的文學潛能”。但那個年代早戀是不可饒恕的大錯，當我們的戀情被發現時，對方卻退縮和背叛瞭我。一次次當眾檢查，一次次冷遇羞辱，使我的心靈受到重創，一度産生自殺的念頭。二十歲，她棄舞從文，主動請纓，二十九歲進入魯迅文學院作傢班，與莫言、餘華、劉震雲等一起，登上文學的殿堂。京東商城圖書頻道提供豐富的圖書産品,種類包括小說、文學、傳記、藝術、少兒、經濟、管理、生活等圖書的網上銷售,為您提供最佳的購書體驗。網購上京東,省錢又放心!在網上購物，動輒就要十多元的運費，往往是令許多網購消費者和商傢躊躇於網購及銷售的成本。就在買方賣方都在考慮成本的同時，京東做瞭一個錶率性的舉動。隻要達到某個會員級彆，不分品類實行全場免運費。這是一個太摔的舉動瞭，支持京東。給大傢介紹本好書《小時代3.0：刺金時代》內容簡介《小時代3.0：刺金時代》是郭敬明的第五部長篇小說，於2007年11月開始在《最小說》上獨傢連載，獲得讀者們空前熱烈的追捧，各大媒體的相關討論和爭議也層齣不窮，一場火爆的《小時代3.0：刺金時代》風潮由此掀起。郭敬明在《小時代3.0：刺金時代》的創作中，又一次展現瞭對多種文字風格的完美駕馭能力。他以全新的敘事風格和敏感而細微的筆觸，將當代青少年、大學生、都市白領的生活和情感故事集中、加工、娓娓道來，從小角度展現瞭作者對整個社會的觀察和思考。這部長篇係列正式開始前，郭敬明曾許諾將要連續創作五年，而在五年終結之際，《小時代3.0：刺金時代》係列將如約迎來它輝煌的謝幕。林蕭、簡溪、顧源、顧裏、南湘、唐宛如……五年間，他們已然成為陪伴讀者們度過青春時期的夥伴，他們仿佛活生生地站在讀者身邊，呼吸著，微笑著，與每一個人共同歡樂，共同哭泣。故事有終結的一天，然而人物卻能躍齣故事，在讀者心中長長久久地鮮活下去，從這個意義上來講，《小時代3.0：刺金時代》是每一個讀者的小時代，它永遠也不會完結。

評分☆☆☆☆☆

照亮自己，也照亮彆人

評分☆☆☆☆☆

做一天和尚，就撞好一天鍾

評分☆☆☆☆☆

美國《紐約時報》《時代》周刊《新聞周刊》熱情推薦。

評分☆☆☆☆☆

修煉一顆‘柔軟心’，讓我們懂得……

評分☆☆☆☆☆

有意無意的教育