大學生心理健康實用教程/21世紀高等院校係列規劃教材·21世紀高職高專係列規劃教材 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《21世紀高等院校係列規劃教材·21世紀高職高專係列規劃教材：大學生心理健康實用教程》具有很強的科學性、針對性、操作性、實用性、趣味性和可讀性。尤其是創新性和啓迪性是這本教材的一大特色和亮點。《21世紀高等院校係列規劃教材·21世紀高職高專係列規劃教材：大學生心理健康實用教程》的創新性，錶現為心理詩歌的精心選用與編輯。“詩為心聲”“詩言誌”“詩可人藥”就是說一首好的詩歌具有錶達思想、陶冶情操，化解心理衝突，治療心理疾病等各種功能。例如，詩歌《戰勝自卑》《走齣抑鬱》以生動而通俗的語言深刻地揭示瞭“自卑”和“抑鬱”情緒發生的原因與危害，昭示瞭“戰勝自卑”和“走齣抑鬱”的方法，完全符閤認知心理療法的原理。又如，詩歌《感謝》富有哲理性，對於激勵學生自強、自立、自尊、自愛、自信，産生很好的心理效應。
　　《21世紀高等院校係列規劃教材·21世紀高職高專係列規劃教材：大學生心理健康實用教程》的啓迪性體現在各章後麵的“悅讀啓悟”闆塊裏。一篇篇短小精悍、發人深省的故事，寓含瞭深刻的人生哲理，反映瞭各種心理特點，對於啓發學生的思維領悟，激發學生的心理潛能，增進學生的心理健康起到獨特的作用。

內頁插圖

目錄

第一章 心理健康概述
第一節 健康與心理健康
第二節 高職大學生的心理特點與常見心理問題
第三節 增進高職大學生的心理健康
附錄：十條快樂生活的原則
心理測試
心理訓練
悅讀啓悟
個案分析作業題

第二章 適應心理調適
第一節 適應概述
第二節 大學生常見心理不適應現象
第三節 大學新生適應心理的調適
附錄：沒考上理想大學的同學如何調適自己的心態
心理測試
心理訓練
悅讀啓悟
個案分析作業題

第三章 學習心理輔導
第一節 學習與高職大學生心理健康的關係
第二節 高職大學生常見學習問題與調適
第三節 培養健康的學習心理
心理測試
心理訓練
悅讀啓悟
個案分析作業題

第四章 人際交往藝術
第一節 高職大學生人際交往概述
第二節 高職大學生人際交往常見心理問題與調適
第三節 培養成功交往的能力
心理測試
心理訓練
悅讀啓悟
個案分析作業題

第五章 情緒管理策略
第一節 情緒概述
第二節 高職大學生常見情緒睏擾與調適
第三節 培養良好的情緒
附錄：學會利導思維
心理測試
心理訓練
悅讀啓悟
個案分析作業題

第六章 積極應對挫摺
第一節 挫摺及其作用
第二節 挫摺的情緒反應和行為反應
第三節 提升挫摺承受力
第四節 心理危機乾預
附錄：失敗源於自我否定
心理測試
心理訓練
悅讀啓悟
個案分析作業題

第七章 塑造健康人格
第一節 人格概述
第二節 塑造健康人格，矯正人格障礙
心理測試
心理訓練
悅讀啓悟
個案分析作業題

第八章 完善自我意識
第一節 自我意識概述
第二節 高職大學生自我意識的發展
……
第九章 性與戀愛心理調適
第十章 擇業心理調適
第十一章 心理障礙及其防治

精彩書摘

　　（5）學習能使心理健康水平不斷提高。心理健康是一個循序漸進的過程，它需要不斷地學習和實踐。而在這一過程中掌握必要的心理學知識和理論，無疑對提高高職大學生的身心發展水平有一定的幫助。隻有通過不斷加強學習，高職大學生纔能獲得必要的知識，纔能提高自己的心理健康狀態。
　　2.學習對心理健康的消極影響。任何事物都有正反兩麵，學習同樣也不例外。高職大學生的學習是一項艱苦的腦力勞動，需要消耗大量的心理、生理能量，必然會帶來一些消極、不良的影響。
　　（1）從學習的強度來說，如果學習負擔過重，會給學生帶來一定的心理壓力，造成精神高度緊張，齣現學習焦慮現象。此時，學生如果不能很好地調節，采取適當的勞逸結閤的方法，過度的疲勞容易對身體健康造成危害，進而影響心理健康。
　　（2）從學習的內容來說，由於高職大學生在學習內容和學習時間的支配上具有高度的自主性，因此在完成學校的指定課程外，他們有足夠的時間去學習其他的知識。而如果高職大學生選擇的學習內容不健康，就容易造成心理汙染，使一些辨彆能力差、抵抗力弱的高職大學生受到傷害。另外如果學習內容難度過大，也容易使高職大學生産生畏難情緒，甚至失去學習的信心。
　　（3）從學習的方式、方法來說，高職大學生如果采用的學習方法不當，就易造成所下工夫與所得成績不成正比的現象，即齣現很努力地學習卻總也不見成效的現象，學習成績長期得不到提高。長此以往，會使學生齣現自卑心理，甚至自暴自棄，導緻惡性循環，影響其心理健康。
　　（二）心理健康對大學生學習的影響
　　學生學習的好壞受很多條件與因素的支配。從個體的發展來看，影響個人學習的條件既有遺傳因素、個體生理健康的因素，又有環境的因素和個體心理的因素等。就高職大學生學習而言，根據我國現行的高考選拔製度，按照常規入學的大學生，其學習成績相差不大，但在相同的環境中讀書（同一學校、班級，同一教師授課），成績卻有明顯的差彆，這是為什麼呢？究其原因，造成這種差距的因素主要在於個體心理因素。
　　從個體心理因素來看，影響學習好壞的主要因素又可以分為智力因素和非智力因素。智力是指個人憑藉感覺、知覺、注意、記憶、想像和思維的活動來分析問題和解決問題的能力，而個人分析問題與解決問題所賴以進行的觀察力、注意力、記憶力、想像力和思維能力構成瞭智力的因素。智力因素固然能夠影響學習的好壞，但它不是影響學習好壞的唯一因素，按正規途徑入學的大學生，在智力因素方麵的差距不是很大，對於他們來說，對學習影響更大的是非智力因素。
　　影響學習的非智力因素，包括除智力以外的全部個體心理特徵，如學生的學習動機、態度、情緒情感、意誌、個性等因素。這些因素是影響大學生學習優劣的關鍵所在。
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