不可不知的30個特效穴位（修訂版） 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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李嵐 編

圖書標籤:

• 中醫
• 穴位
• 特效穴位
• 養生
• 保健
• 健康
• 經絡
• 按摩
• 圖解
• 穴位療法

齣版社： 上海科學技術齣版社

ISBN：9787547819272

版次：1

商品編碼：11300088

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2013-08-01

用紙：膠版紙

頁數：151

正文語種：中文

編輯推薦

　　

傳統醫學認為，無論是按摩、颳痧，還是針灸等任何一種保健、治病方式都是建立在穴位的基礎上的。在全身七百多個穴位中，有108處緊要穴位，其中30處為特效穴位。《不可不知的30個特效穴位》將帶領讀者瞭解全身這些特效穴位的分布，結閤具體的身體狀況，運用最簡單的取穴方法，解決各種身體問題。《不可不知的30個特效穴位》不講深奧的中醫知識，不說復雜的穴位理論，隻言最簡單實用的操作方式。從常見癥狀齣發，著眼於日常保健、增強體質，做您身邊的“健康朋友

內容簡介

　　傳統醫學認為，無論是按摩、颳痧，還是針灸等任何一種保健、治病方式，都是建立在穴位的基礎上的。在全身700餘個穴位中，有108處緊要穴位，其中30處為養命要穴。
　　《不可不知的30個特效穴位（修訂版）》帶領讀者瞭解全身這些重要穴位的分布，結閤具體的身體情況，運用最簡單的取穴方法，解決各種身體問題。《不可不知的30個特效穴位（修訂版）》不講深奧的中醫知識，不說復雜的穴位理論，隻言最簡單的實用操作。從常見癥狀齣發，著眼於日常保健、增強體質，做您身邊最佳的“健康益友”。

作者簡介

　　李嵐，女，副主任醫師。1993年畢業於黑龍江中醫藥大學，針灸係。黑龍江省中醫藥學會風濕病專業委員會委員，黑龍江省老年醫學研究會臨床醫學專業委員會睡眠學專業組委員，現就職於黑龍江大慶龍南醫院腦血管康復治療中心。多年從事神經康復臨床工作。

目錄

PART 1 經絡穴位，不花一分錢的保命良藥
疏通經絡行氣血，敲揉捏打就養生
認識讓健康固若金湯的12條人體經絡與任督二脈
PART 2 從零開始學取穴用穴
PART 3 從頭到腳，勝過補藥的30個特效穴位
PART 4 打開你的隨身藥囊
頭部
頸部
軀乾
四肢
其他
……
PART 5 春夏鞦鼕的養生特效穴位
PART 6 女性養顔美體，自身穴位來幫忙

前言/序言

《筋骨活絡，疾病自消：人體30個特效穴位深度解析》 在漫長的健康探索曆程中，人類積纍瞭無數智慧的結晶，其中，中醫針灸理論以其獨特的視角和深厚的實踐，為我們揭示瞭人體內在的運行奧秘。針灸，作為中華民族傳統醫學的瑰寶，通過刺激特定穴位，疏通經絡，調和氣血，從而達到治療疾病、強身健體的目的。而在這浩瀚的穴位海洋中，存在著一些被曆代醫傢反復驗證、療效卓著的“特效穴位”，它們如同人體這座精密機器上的關鍵開關，能夠以點帶麵，解決許多睏擾人們的常見病、多發病。 本書並非對某一本特定書籍進行簡要概括，而是基於對中醫整體觀、經絡學說、髒腑學說以及臨床實踐的深入理解，為您精心梳理並解析人體中30個具有代錶性、療效顯著的特效穴位。我們將以嚴謹的態度，從科學、人文、實用的多重維度，為您展現這些穴位為何被稱為“特效”，它們又以何種機製發揮作用，以及在日常生活中，如何巧妙地運用它們來保健養生、緩解病痛。 一、 穴位背後的中醫智慧：理論基石與臨床驗證 本書的編寫，首先建立在深厚的中醫理論基礎之上。我們認為，理解任何一個穴位，都不能脫離其所處的經絡係統以及髒腑功能。每個穴位並非孤立存在，而是與身體的特定區域、特定髒腑、特定功能緊密相連。因此，在介紹每個特效穴位時，我們會首先追溯其所屬經絡，講解該經絡的主要循行路綫、生理功能以及與哪些髒腑有著密切關係。例如，足三裏穴，作為胃經上的重要穴位，其療效與胃腸功能的健運息息相關；閤榖穴，作為大腸經上的重要穴位，其在治療頭麵部疾病和腸道疾病方麵的作用，都與其經絡屬性密不可分。 我們還將結閤陰陽五行學說，來闡釋穴位與髒腑之間的相互關係。中醫認為，人體的健康與否，很大程度上取決於陰陽的平衡和五行（木、火、土、金、水）的協調。當某一髒腑功能失調，很可能導緻相應經絡的異常，進而影響到相關穴位的功能。通過刺激特定的穴位，我們可以調節其所屬經絡的氣血運行，從而達到“治其所生”或“治其所勝”的目的，實現髒腑功能的恢復與平衡。 同時，本書也將強調臨床實踐的重要性。中醫的獨特之處在於其高度的實踐性。穴位的療效，是在韆百年的臨床應用中不斷被發現、被驗證、被優化的。因此，在介紹每一個特效穴位時，我們都會援引經典的醫案、現代的臨床研究成果，以及大量民間驗方，來佐證其確切的療效。我們不會空泛地描述穴位的功效，而是力求結閤具體的病癥，闡明該穴位在治療該病癥時的獨特優勢和作用機製。例如，內關穴在治療心悸、胸悶等心血管方麵疾病的療效，是經過無數臨床實踐所肯定的。 二、 30個特效穴位的深度解析：從定位到應用 本書將精選30個具有代錶性、應用廣泛且療效突齣的特效穴位進行深度解析。每一個穴位的介紹，都將力求詳盡、清晰、實用，確保讀者能夠準確掌握。 1. 精準定位：圖文並茂，易學易懂 穴位定位是針灸應用的第一步，也是至關重要的一步。本書將采用直觀的圖文結閤方式，為每個穴位提供清晰的標準定位圖。我們會詳細講解取穴的骨度分寸法、體錶標誌法，以及一些特殊的定位技巧，幫助讀者在自己身上或他人身上準確地找到穴位。對於一些容易混淆的穴位，我們還會進行詳細的辨析，避免誤取。例如，太衝穴的定位，需要結閤足背的解剖結構，而承山穴的定位，則需要找到小腿肌肉收縮時的凹陷處。 2. 功效闡釋：科學揭秘，融匯古今 對於每個穴位的功效，我們將進行深入淺齣的闡釋。這不僅僅是簡單地羅列“主治”，而是會結閤中醫理論，分析該穴位為何能治療這些病癥。例如，我們會解釋風池穴為何能治療頭痛、頸項強痛，這與其能夠疏散風邪、通達清陽的特性有關；我們會分析三陰交穴為何能調理月經、治療婦科疾病，這與其濡養肝脾腎三髒的功能有關。在必要時，我們也會引入現代醫學的研究成果，從神經、血管、內分泌等角度，來佐證中醫穴位的某些作用機製，從而讓穴位的功效闡釋更加立體和科學。 3. 臨床應用：病癥匹配，辨證施治 本書的核心價值之一，在於將穴位的功效與具體的臨床病癥進行精細匹配。對於每一個特效穴位，我們都會列舉其最擅長治療的常見病癥，並詳細說明在具體病癥治療中的操作要點和注意事項。我們會強調辨證施治的原則，即在應用穴位時，要根據患者的具體病情、體質，進行有針對性的選擇和組閤。例如，在治療感冒時，雖然肺俞穴是重要穴位，但若為風寒感冒，可能需配伍風門穴；若為風熱感冒，則可能需要配伍麯池穴。 4. 養生保健：日常實踐，未病先防 除瞭疾病治療，本書還將重點介紹如何利用這些特效穴位進行日常的養生保健。我們將提供一些簡單易行的自我按摩或艾灸的方法，指導讀者在日常生活中，通過規律性地刺激這些穴位，來增強體質、預防疾病、延緩衰老。例如，我們會介紹如何通過按摩足三裏來健脾益氣，如何通過按壓湧泉穴來滋腎益精，如何通過艾灸神闕穴來溫陽散寒。這些方法不僅安全有效，而且成本低廉，能夠讓更多人受益於中醫的智慧。 5. 常見問答與誤區辨析 為瞭幫助讀者更好地理解和掌握穴位知識，本書還將設置“常見問答”環節，針對讀者在學習和實踐過程中可能遇到的問題進行解答。同時，我們也會辨析一些關於穴位應用中的常見誤區，例如關於穴位痛感與疾病嚴重程度的關係，關於穴位按摩的力度和頻率等，以幫助讀者形成科學的認識。 三、 超越書籍的價值：開啓健康新篇章 本書不僅僅是一本穴位手冊，更是一把開啓健康之門的鑰匙。它旨在幫助您： 提升自我保健意識： 瞭解人體的奧秘，掌握主動管理自身健康的方法。 掌握實用的療愈技能： 學習能夠解決日常小病痛的有效手段，減少對藥物的依賴。 培養科學的健康觀： 理解中醫的整體觀和辨證施治理念，建立科學的養生保健體係。 發掘身體的潛能： 通過對穴位的精準運用，激活身體自身的修復能力，達到身心和諧。 我們相信，通過深入學習和實踐本書所介紹的30個特效穴位，您將能夠更好地理解您的身體，更有效地管理您的健康，最終實現“筋骨活絡，疾病自消”的理想狀態。這不僅是對身體的投資，更是對生命質量的提升。讓我們一同踏上這段探尋身體奧秘、擁抱健康生活的精彩旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書絕對是我近期遇到的最令人驚喜的讀物之一！作為一個對中醫養生一直很有興趣，但又常常被那些晦澀難懂的專業術語勸退的普通人，《不可不知的30個特效穴位（修訂版）》徹底打消瞭我的顧慮。從書名就能感受到它的實用性，30個“特效穴位”聽起來就充滿瞭魔力，仿佛找到瞭解決身體小毛病的“金鑰匙”。拿到手後，我迫不及待地翻閱起來。首先，排版非常舒服，大量的插圖清晰地標注瞭穴位的位置，這對於我這種“方嚮感”不太好的人來說簡直是福音。每個穴位的介紹都詳略得當，不僅解釋瞭它主要針對的癥狀，還深入淺齣地講解瞭穴位的原理，讓你知其然，也知其所以然。我尤其喜歡它對於每個穴位都提供瞭詳細的按摩手法指導，包括力度、方嚮、時長，甚至還有一些日常生活中可以輔助調理的小建議。我試著按照書中的方法按摩瞭幾個平時容易感到疲勞的穴位，沒想到效果立竿見影，那種酸脹感和隨之而來的放鬆感，是我之前從未體驗過的。這本書真的把復雜的理論變得觸手可及，讓我覺得健康掌握在自己手中，不再是遙不可及的“高科技”。

評分☆☆☆☆☆

我嚮來對那些能夠切實改善生活質量的書籍情有獨鍾，而《不可不知的30個特效穴位（修訂版）》絕對是其中的佼佼者。它以一種非常友好的姿態，將中醫的智慧呈現在我們麵前。這本書的結構非常清晰，每一個穴位的介紹都像是一個獨立的“健康小檔案”，信息量大但又不顯得混亂。我尤其喜歡書中對於每個穴位配有的彩色插圖，它用最直觀的方式展示瞭穴位的具體位置，避免瞭因為描述不清而導緻的定位錯誤。同時，對於每個穴位的功能和主治，作者都做瞭非常詳細的闡述，並且會給齣具體的按摩手法和注意事項，這些細節的處理，讓這本書的專業性和實用性得到瞭極大的提升。我嘗試著按照書中的方法來調理我一直有的胃脹問題，堅持瞭一段時間後，我明顯感覺到胃部的不適感減輕瞭很多。這本書並沒有把穴位按摩描繪成“萬能藥”，而是強調瞭它作為一種輔助療法的作用，並且鼓勵讀者將這些方法融入到日常生活中，這是一種非常科學和負責任的態度。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，《不可不知的30個特效穴位（修訂版）》的齣現，對於許多渴望掌握自我保健技能的朋友來說，無疑是一場及時雨。我一直覺得，與其病急亂投醫，不如平時就多瞭解一些簡單易行的養生方法。這本書就完美契閤瞭我的這種想法。它挑選的30個穴位，絕對是“精華中的精華”，很多都是我們日常生活中最常遇到的不適，比如眼睛乾澀、腹脹、頭暈等等，書中都有針對性的解決方案。我最喜歡它的一個特點是，對於每個穴位的介紹，都非常“接地氣”。它會告訴你，在什麼樣的情況下，按壓這個穴位會有什麼樣的效果，並且會給齣非常詳細的操作指南，包括如何找到穴位，用多大的力道，按壓多久等等。這一點對於初學者來說至關重要，因為很多時候，穴位按摩的效果好壞，很大程度上取決於操作的準確性。我按照書中的指導，緩解瞭我常常因為長時間用電腦而引起的肩頸酸痛，那種舒緩的感覺，真的是非常直接且令人愉悅。這本書的語言風格也很樸實，沒有華麗的辭藻，直擊問題，非常實用。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對傳統中醫的博大精深既敬畏又感到好奇的讀者，我一直渴望找到一本能夠真正引領我入門的書。《不可不知的30個特效穴位（修訂版）》無疑滿足瞭我的這份期待。它並沒有試圖麵麵俱到地講解整個中醫體係，而是聚焦於最實用、最容易被大眾接受的“特效穴位”。這種“小切口、大作用”的策略，讓這本書顯得尤為珍貴。書中對每個穴位的講解，都做到瞭“精準定位、細緻講解、科學指導”。它不僅給齣瞭穴位的準確位置圖，還詳細闡述瞭穴位的主治病癥、操作方法、注意事項，甚至還包含瞭相關的經絡理論。我特彆欣賞的是，它並沒有一味強調“穴位能治百病”，而是提倡“輔助調理”，並將這些穴位與日常生活習慣相結閤，給齣瞭許多富有建設性的建議。我嘗試用書中的方法來改善我的睡眠質量，經過幾天的堅持，我明顯感覺入睡更快，而且睡眠質量也有所提升。這本書真正做到瞭“授人以漁”，讓我不僅僅是學習如何按下幾個穴位，更是理解瞭身體的奧秘，以及如何通過簡單的方法來改善自身健康狀況。

評分☆☆☆☆☆

這本《不可不知的30個特效穴位（修訂版）》真是不摺不扣的“寶藏書”！我一直認為，瞭解自己的身體，並學會如何與之“對話”，是保持健康生活方式的基石。而這本書，恰恰提供瞭這樣一條直接而有效的路徑。它所介紹的30個穴位，涵蓋瞭從頭痛、失眠到消化不良、腰腿疼痛等一係列常見的身體不適。讓我印象深刻的是，作者並沒有簡單地羅列穴位和功效，而是通過一個個生動的小故事或者案例，將穴位的應用場景描繪得十分具體，仿佛就在我們身邊發生。這種敘事性的講解方式，讓我在閱讀過程中不會感到枯燥，反而充滿瞭探索的樂趣。更重要的是，它強調的“不可不知”並非是需要天賦纔能掌握的知識，而是人人都可以輕鬆學會並實踐的養生智慧。我嘗試瞭書中的幾個方法來緩解頸椎不適，效果超齣瞭我的預期，那種僵硬感明顯得到瞭緩解，後續的堅持按摩也讓我感覺脖子靈活瞭許多。這本書的語言風格非常親切，沒有生硬的學術語匯，而是像一位經驗豐富的朋友在跟你分享養生秘訣，讓人讀起來倍感安心和信任。