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岳晓东 刘义林 编著 著

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• 危机干预
• 家庭治疗
• 团体咨询
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店铺： 义博图书专营店

出版社： 清华大学出版社

ISBN：9787302456445

商品编码：11300745724

开本：16

出版时间：2017-02-01

页数：1

字数：1

内容简介

本书由中国心理学家、美国哈佛大学心理学博士、香港城市大学研究生院副院长、国际华人心理教育学院学术总监岳晓东博士与中国社区心理援助协会会长刘义林临床心理学博士共同编著，是心理咨询师、社会工作师、婚姻家庭指导师、社区心理援助师、社区心理医生、应用心理学师生、心理学爱好者的参考教材和工具书，也是社区心理健康教育的科普书，对促进心理健康与社区和谐有积极的指导作用。该书12章，每章6节，共72节，约37万字，配赠MP3录音和PPT课件，是岳晓东博士继《登天的感觉》、《心理咨询基本功技术》之后的又一佳作，特点是心理学知识和心理咨询技术涉及面广、易于实践操作、适合社区各种心理问题的梳理和修通。
该书中介绍的48种常见社区心理技术，汇集了国内外心理技术的精华，其中心理咨询基本功技术和综合积极情绪技术，是岳晓东博士和刘义林博士的原创。该书由我国心理学界泰斗、心理学家张伯源教授题写书名，CCTV央视微电影中文频道、中国心理网、心教育平台、跟谁学平台、的的心理、柠檬心理联袂重磅推荐，中国社会工作联合会心理健康工作委员会、中科博爱（北京）心理医学研究院等机构为支持单位。

现代人心灵的灯塔：一本关于深度自我关怀与人生转化的指南 在快节奏、高压力的现代社会，我们每个人都可能在人生的某个阶段，面对内心的迷茫、情感的困扰，或是与人际关系的挑战。我们渴望被理解，渴望找到前行的力量，渴望内心获得真正的宁静与成长。《现代人心灵的灯塔》并非一本简单的说教手册，而是一次邀请，一次与自己深度对话的契机，一次点亮内心黑暗，引领生命走向更光明方向的旅程。 这本书的创作初衷，源于对当下社会个体普遍存在的“心灵困境”的深刻观察与同情。我们习惯于在外在世界追逐成功，却常常忽略了内心世界的真实需求；我们擅长解决外部问题，却可能对内在的负面情绪束手无策；我们渴望高质量的人际关系，却又在沟通与理解上屡屡碰壁。这些，都是现代人普遍面临的挑战，它们如同无形的枷锁，限制着我们体验生活的深度与广度。 《现代人心灵的灯塔》将带领读者走进一个全新的自我探索领域，它不是提供一套现成的答案，而是教会你如何提问，如何倾听内心的声音，如何与真实的自我建立连接。书中，你将不会读到枯燥的理论，也不会接触到生硬的心理学名词。取而代之的，是娓娓道来的故事，是发人深省的案例，是那些直抵人心的感悟。我们相信，每一个个体都有着内在的智慧和力量，只是有时被生活的喧嚣所掩盖。这本书，就是为了唤醒这份潜藏的力量，照亮前行的道路。 本书的主要内容框架，将围绕以下几个核心主题展开： 第一部分：认识你的内在世界——拨开迷雾，看见真实的自己 这一部分，我们将踏上一次深入内心的旅程，学会如何审视和理解我们复杂的内在世界。 情绪的语言： 情绪并非敌人，而是我们内心需求的重要信号。我们将学习识别和理解各种情绪，包括那些我们常常试图压抑或否认的情绪，如焦虑、悲伤、愤怒、恐惧。本书会提供一系列实用方法，帮助读者学习与情绪和谐相处，而不是被情绪所控制。例如，我们会探讨“情绪日记”如何帮助我们捕捉情绪的模式，理解其触发因素；我们会学习“情绪接纳”的练习，理解接受而非抗拒情绪是疗愈的第一步。 思维的陷阱： 我们的思维模式，往往是我们痛苦的根源。书中将深入剖析那些常见的负面思维模式，如灾难化思维、非黑即白思维、过度概括等，并提供识别和挑战这些思维的方法。我们会一起探索认知重构的技巧，学习如何用更客观、更积极的视角看待问题，从而摆脱思维的束缚。你会学到如何在对话中质疑自己的负面想法，并寻找支持这些想法的证据，以及质疑它们存在的合理性。 童年经历的印记： 我们的过去，如同基因一样，深刻地影响着我们的现在。本书将引导读者温和地回顾童年经历，理解那些早年形成的信念和模式如何塑造了我们今天的行为和人际关系。但这并非是为了指责，而是为了理解，为了从中汲取力量，完成“内在小孩”的和解与疗愈。我们会分享一些引导性的冥想练习，帮助读者与童年的自己进行对话，给予那时的自己爱与肯定。 自我认知的重建： 很多人对自己的评价是模糊不清，甚至是负面的。我们将共同探索如何打破外界评价的束缚，建立一个更清晰、更积极的自我认知。从“我应该是什么样子”转变为“我是谁”，找到内在的价值和独特之处。本书会提供一些自我肯定练习，帮助读者建立对自己能力的信任，以及认识到自己拥有的各种品质。 第二部分：构建健康的内在支柱——滋养心灵，获得稳定力量 当对内在世界有了更深的理解后，我们就需要为心灵构建坚实的支柱，以应对生活中的风雨。 自我关怀的艺术： 自我关怀并非自私，而是爱自己的能力基础。我们将学习如何在日常生活中，通过具体的行动来照顾好自己的身体、情感和精神需求。这包括学习设定健康的界限，学会拒绝，以及找到适合自己的放松和减压方式。我们不仅会谈论“应该”做什么，更会分享“如何”在忙碌的生活中找到实践的空间，例如，设计一个“自我关怀清单”，或者学习一些简单的正念呼吸练习。 情绪的智慧管理： 情绪管理并非压抑，而是智慧地运用情绪。本书将提供一系列切实可行的方法，帮助读者更有效地管理自己的情绪，提升情绪的韧性。我们会探讨如何将负面情绪转化为成长的动力，以及如何在压力下保持冷静和清晰。我们将学习“情绪调节”的技巧，例如，通过“身体扫描”来感知情绪在身体中的位置，以及通过“积极情绪引导”来培养内心的平静。 内在对话的建设： 我们与自己的对话，是我们最长久、最重要的关系。本书将引导读者学习如何与自己进行积极、有益的对话，如何成为自己最坚定的支持者，而不是最严厉的批评者。我们将学习如何用爱和理解来回应内心的声音，从而建立起强大的内在力量。我们会一起练习“自我肯定对话”，学习如何在遇到挫折时，对自己说出鼓励和支持的话语。 应对生活压力的策略： 压力是生活中不可避免的一部分，但我们可以学习如何与之共处，甚至从中获得成长。本书将提供一系列应对压力的方法，从短期缓解到长期建设，帮助读者建立起强大的心理韧性。我们会探讨“压力源识别”的重要性，以及如何通过“问题解决策略”和“应对性策略”来化解压力。 第三部分：连接世界，活出真实的生命——融入关系，实现人生意义 当我们拥有了强大的内在力量，我们就能以更健康、更积极的状态与世界连接。 高质量人际关系的建立： 人际关系是我们幸福的重要组成部分。本书将深入探讨如何建立和维护健康、有意义的人际关系，包括如何进行有效的沟通，如何处理冲突，以及如何建立亲密的连接。我们会学习“积极倾听”的技巧，以及如何以“同理心”去理解他人。 边界的艺术： 设定健康的边界，是保护自己，也尊重他人的重要方式。我们将学习如何在人际关系中，既能保持独立，又能建立连接，找到平衡点。本书会提供关于“如何说不”的实用建议，以及如何清晰地表达自己的需求和感受。 应对人生挑战的勇气： 生活的道路并非总是一帆风顺，我们会遇到各种挑战和困境。本书将激励读者，以积极的心态和勇气去面对生活中的起伏，将每一次挑战都视为一次成长的机会。我们会学习“复原力”的重要性，以及如何培养面对逆境的勇气。 寻找生命意义与目标： 当我们对内心世界有了更深的理解，对自身有了更清晰的认知，我们就能更自由地去探索生命的意义和目标，并勇敢地去追求。本书将引导读者思考自己真正热爱的事物，找到能够点燃内心激情的事业，从而活出更加充实和有意义的人生。我们会分享一些关于“人生目标设定”的框架，以及如何通过“意义感构建”来提升生命的满足感。 《现代人心灵的灯塔》的独特之处在于： 实践性强： 书中充斥着大量的练习、反思题和引导性的活动，鼓励读者动手实践，将理论转化为生活中的改变。 语言温暖而富有人情味： 作者以一种亲切、理解的口吻与读者交流，仿佛一位经验丰富的伙伴，在您需要的时候，给予支持和启迪。 非评判性视角： 书中不带任何评判，而是以接纳和理解的态度，引导读者认识和接纳自己的一切。 循序渐进： 内容设计循序渐进，从认识自我到滋养心灵，再到连接世界，层层递进，让读者能够扎实地迈出改变的步伐。 这本书，献给每一个渴望在纷繁世界中找到内心平静，渴望活出更真实、更精彩生命的你。它不是一座远不可及的灯塔，而是你手中可以点燃的火炬，是你内心深处可以发掘的源泉。愿它成为你人生旅途中，一盏温暖而持久的灯，照亮你前行的路，让你看见更广阔的天地，触碰到更深刻的幸福。它将帮助你，成为自己生命中最棒的领航员，驾驭属于自己的航船，驶向心中最渴望的港湾。

评分☆☆☆☆☆

作为一名曾经接受过心理咨询服务的人，我深知心理咨询对于个人成长的价值。然而，我一直有一个疑问，那就是心理咨询是否也能以一种更加普及、更加生活化的方式，走进社区，服务于更广泛的人群。《社区心理咨询》这本书的出现，恰恰触及了我内心深处的这个疑问。我非常好奇，它将如何定义“社区心理咨询”，它与传统的心理咨询机构有何不同？我期待书中能够描绘一个画面，那就是在我们的社区里，可能有一个温馨的小角落，像一个社区的“心灵港湾”，在那里，居民们可以获得专业的心理支持，而无需面对大城市的喧嚣和高昂的费用。我更期待书中能够讲述一些具体的案例，那些在社区中发生的、普通人的故事，他们如何通过社区心理咨询，解决了生活中的困境，重拾了生活的希望。我希望这本书能够展现，社区心理咨询如何成为连接个体与社会、连接个人需求与社区资源的重要纽带。同时，我也希望它能鼓励更多的人，勇敢地寻求心理帮助，并且让我明白，在我们的社区里，有这样一种支持系统在默默地运作，为我们的心灵提供温暖和力量。这本书如果能够让我对社区心理咨询有一个全面而深入的认识，并且感受到它所带来的积极影响，那将是非常宝贵的。

评分☆☆☆☆☆

我是一名社区的基层医务工作者，工作中经常会遇到前来就诊的居民，他们不仅有身体上的病痛，很多时候也伴随着焦虑、抑郁等情绪问题。我深知，身体与心灵是相互关联的，很多身体上的不适，都可能与心理压力有关。我一直希望能够更深入地了解如何从心理层面去帮助这些居民，但由于专业限制，我在这方面总是感到力不从心。《社区心理咨询》这本书的出现，对我来说，无疑是一次学习和提升的机会。我非常期待书中能够提供一些简单易学的心理评估工具，能够帮助我初步了解来访者的心理状态，从而更好地转介给专业的心理咨询师，或者在力所能及的范围内提供一些基础的支持。同时，我也希望书中能够介绍一些简单有效的心理干预方法，比如针对失眠、焦虑等常见心理问题的应对策略，让我能够在日常工作中，为居民提供一些实用的建议，帮助他们缓解不适。我尤其关注书中是否会强调医务工作者与心理咨询师之间的合作，如何形成一个有效的联动机制，共同为居民的健康保驾护航。我希望这本书能够让我明白，心理健康服务并非是孤立存在的，而是需要与医疗、社会服务等多个领域相结合，才能发挥最大的效用。这本书如果能让我对社区心理咨询有更清晰的认识，并且获得一些能够直接应用于实践的知识和技能，那将对我今后的工作产生极大的帮助。

评分☆☆☆☆☆

我是一名正在学习心理学专业的大学生，对于心理咨询这个领域充满了热情和好奇。我目前接触到的课程大多偏向于理论框架和研究方法，虽然扎实，但在实际操作层面，我总觉得缺少一些具象化的指导。《社区心理咨询》这本书，对我来说，就像是一扇窗户，让我能够窥探到心理咨询在真实社区环境中的应用。我特别想知道，这本书是如何将那些高深的心理学理论，转化为可以在社区中落地执行的咨询策略的。例如，当一个居民因为生活琐事而感到沮丧时，咨询师应该如何开始对话？如何通过提问引导对方深入思考？又如何在不给对方造成更大压力的情况下，帮助他们找到解决问题的思路？我希望书中能够提供一些经典的咨询技巧，并且通过生动的案例来展现这些技巧是如何运用的。我也对书中关于社区心理咨询伦prüsü和伦理困境的讨论很感兴趣。在社区这样一个开放且人际关系复杂的环境中，咨询师会面临哪些独特的挑战？如何在这种情况下，既能提供有效的帮助，又能保护好来访者的隐私和权益？这些都是我非常想学习和了解的。此外，我也希望这本书能够介绍一些在社区环境中常见的心理健康问题，以及针对这些问题的干预方法。比如，如何识别出有潜在自杀风险的个体？如何为遭受家庭暴力的受害者提供初步的支持？这些都是我未来可能面临的实际问题。这本书的存在，无疑能为我的学习和未来职业生涯打下更坚实的基础，让我对社区心理咨询这个充满挑战和意义的领域有更深的认识。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对生活充满好奇，并且乐于探索未知领域的读者。最近，我偶然看到了《社区心理咨询》这本书的介绍，它所传达的“邻里互助”、“温暖支持”的概念，立刻引起了我的兴趣。我一直觉得，心理健康并非是个人私人的问题，而是与我们所处的社区环境息息相关。我很好奇，这本书是否会讲述，我们如何在社区中，用最简单、最自然的方式，去关心和帮助身边的人？我期待它能够提供一些关于“倾听的艺术”、“有效的安慰”、“如何给予恰当的支持”之类的实用技巧。我希望这本书能够让我明白，心理咨询并非高高在上，而是可以渗透到我们日常的对话、眼神、行动之中。我更希望它能够激发我成为一个更有同理心、更有温度的社区成员，能够用自己的微薄之力，去温暖那些在生活中遇到困难的人。比如，当邻居因为失业而情绪低落时，我应该如何去表达我的关心？当社区里的老人感到孤独时，我如何才能让他们感受到社会的温暖？这本书如果能让我了解到，原来在社区里，我们每个人都可以成为一名“心理支持者”，都能在力所能及的范围内，为他人提供心灵的慰藉，那将是非常有意义的。我期待这本书能成为我了解社区心理互助的窗口，让我感受到人与人之间最真挚的情感联结。

评分☆☆☆☆☆

我是一名在社区从事社会工作多年的专业人士，我亲眼见证了社区居民在生活、情感、经济等各方面所面临的挑战，也深知心理健康对整个社区福祉的重要性。我一直致力于探索如何将心理支持更有效地融入到社区服务中，《社区心理咨询》这本书的标题，无疑是我一直在寻找的焦点。《社区心理咨询》这个书名，让我看到了理论与实践的深度结合，也预示着它将提供一套行之有效的社区心理服务模式。我非常期待书中能够详细阐述社区心理咨询的理论基础，以及它与传统临床心理咨询在服务对象、服务方式、服务目标上的区别和联系。我尤其关注书中关于如何在社区环境中开展心理健康教育、心理筛查、早期干预以及危机干预的内容。例如，社区心理咨询师应该如何与街道、居委会、学校、医院等机构建立合作关系，形成一个多部门协作的服务网络？如何设计并实施符合社区特点的心理健康促进项目？如何处理社区居民在咨询过程中可能出现的各类伦理问题，比如保密性、知情同意等？我希望书中能够提供详实的案例分析，展示成功的社区心理咨询实践，以及在实践中遇到的挑战与应对策略。这本书如果能为我提供一套系统性的社区心理咨询工作指南，帮助我提升专业能力，更有效地服务于社区居民，那将是我莫大的收获。

评分☆☆☆☆☆

我是一位对心理学充满好奇的普通读者，平时喜欢通过阅读来拓展自己的认知边界。最近，我对“社区心理咨询”这个概念产生了浓厚的兴趣。我理解的社区，是一个充满生活气息、人情味的地方，人们在那里生活、工作、相互连接。而“心理咨询”听起来则带有一些专业性和严肃性。我非常好奇，这两者结合起来，会产生怎样的火花？这本书是否会讲述，如何在日常的社区生活中，就能够获得心理上的支持和帮助？我期待它能够打破大家对心理咨询“只有去专业机构才能获得”的刻板印象，让我明白，原来在我们的身边，在那些熟悉的街坊邻里之间，也可能隐藏着可以提供心理慰藉的力量。我希望书中能够分享一些关于如何构建社区心理支持系统的经验，比如，如何鼓励邻里之间相互关心，如何组织一些简单的心理健康主题的社区活动，从而在潜移默化中提升整个社区的心理健康水平。我也很好奇，当社区中出现一些突发事件，比如自然灾害或者群体性事件时，心理咨询师是如何介入，提供危机干预和心理疏导的。这本书如果能让我了解到，心理咨询并非遥不可及，而是可以渗透到我们生活的方方面面，甚至可以成为一种增强社区凝聚力、提升居民幸福感的方式，那将是非常有价值的。我希望这本书能以一种轻松、愉快的方式，引导我走进社区心理咨询的世界，让我感受到它带来的温暖与力量。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对社会议题和人文关怀有着浓厚兴趣的读者，我一直关注着社会发展对个体心理健康的影响。《社区心理咨询》这本书，让我看到了一个将专业心理学知识与基层社区实践相结合的视角，这让我感到非常新颖和期待。我特别想知道，这本书将如何探讨社区的社会结构、人际关系、文化背景等因素，是如何影响居民的心理健康的。例如，社区的经济发展水平、邻里之间的信任度、社区的公共服务设施等，是否都会对居民的心理状态产生影响？我希望书中能够提供一些理论框架，来解释这些宏观因素与个体心理健康之间的关联。同时，我也对书中如何利用社区资源，开展心理健康促进活动充满好奇。比如，社区是否可以组织一些工作坊，教授居民压力管理、情绪调节的技巧？是否可以建立一些互助小组，让有相似困扰的人们互相支持？我更希望书中能够探讨，社区心理咨询如何能够成为一种赋能的工具，帮助社区居民提升自我意识，增强社会参与度，从而共同建设一个更加健康、和谐的社区。这本书如果能够让我了解到，心理咨询并非仅仅是个体的“治疗”，更是社区整体发展和社会进步的重要组成部分，那将是对我一次非常有价值的启发。

评分☆☆☆☆☆

我是一位喜欢在家陪伴孩子成长的全职妈妈，我们小区里有很多和我一样的年轻父母。我们经常在育儿的道路上遇到各种各样的困惑和挑战，比如孩子的叛逆期、青春期的教育难题、亲子关系的沟通障碍等等。虽然有网络上的信息，但很多时候感觉零散且不系统。《社区心理咨询》这个书名，让我想到了，也许这本书能够从社区这个更贴近生活的角度，来探讨亲子关系中的心理学问题。我期待书中能够提供一些关于如何理解孩子不同成长阶段的心理特点的指导，帮助我们家长能够更有效地与孩子沟通，建立更和谐的亲子关系。例如，当孩子出现情绪问题时，家长应该如何回应？当孩子不愿意和家长沟通时，又该如何去引导？我希望书中能够分享一些家长可以学习和实践的心理学技巧，比如积极倾听、同理心沟通、情绪管理等。同时，我也希望这本书能够关注到家长自身的心理健康问题。作为家长，我们自己也承受着巨大的压力，有时候也会感到疲惫、焦虑甚至抑郁。如果这本书能够提供一些帮助家长自我关怀、缓解压力的方法，并且探讨如何在社区中形成一个支持家长群体，互相学习、共同成长的平台，那将非常有意义。我期待这本书能够成为我们小区里年轻父母的“育儿宝典”，让我们在这个充满挑战的育儿旅程中，感受到更多的力量和希望。

评分☆☆☆☆☆

我是一位退休多年的社区工作者，多年来一直致力于为居民提供服务，其中也接触了不少关于心理健康方面的需求。我深知，很多时候，居民们遇到的问题并非是纯粹的物质困难，而是源于内心的挣扎、情感的困扰，甚至是长期的孤独感。我一直对如何更有效地帮助他们感到好奇，也一直在寻找能够深化我理解和实践的书籍。《社区心理咨询》这个书名，让我觉得它可能正是我想寻找的那种连接理论与实践的桥梁。我特别关注书中是否会探讨社区心理咨询的特殊性，比如它如何在有限的资源下，针对社区居民的普遍性需求，提供更加接地气、更易获得的心理支持。我希望书中能有关于如何建立社区心理支持网络的内容，如何发挥社区居民之间的互助作用，以及如何将心理咨询的理念融入到社区的日常活动中，让心理健康成为一种社区文化。同时，我也对书中关于如何识别和干预社区中常见心理问题的章节充满了期待，例如老年人的孤独感和抑郁，青少年的学业压力和社交困扰，以及家庭关系中的矛盾等等。如果书中能够提供一些实用的工具和方法，不仅能够帮助咨询师，也能让社区中的志愿者、骨干成员，甚至是普通的居民，都能够掌握一些基本的心理支持技能，那将是非常有意义的。我非常期待这本书能够为我提供更广阔的视野，让我能以更专业、更人道的视角去理解和帮助我身边的每一个人，让我们的社区成为一个更加温暖、更有支持力的家园。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就让我感到一种温暖而宁静的力量，柔和的色彩搭配，以及那一抹淡淡的绿意，仿佛预示着这是一本能够抚慰心灵、引导成长的读物。我是一名普通的社区居民，平时工作生活压力不小，偶尔也会遇到一些难以排解的困惑和情绪上的低谷。市面上关于心理学的书籍很多，但很多过于学术化，或者过于强调理论，读起来总感觉有些遥远，不够贴近我的生活。而这本《社区心理咨询》的标题，立刻抓住了我的眼球。它没有那种高高在上的姿态，而是像一个亲切的朋友，在邀请我一同探索内心世界，解决生活中的实际问题。我尤其期待书中能够提供一些切实可行的自助方法，能够让我自己在日常生活中就运用起来，而不是仅仅停留在理论层面。比如，当感到焦虑时，有什么简单易行的方法可以帮助我快速平静下来？当与家人朋友产生矛盾时，如何才能更有效地沟通，避免冲突升级？当面对工作上的挑战感到力不从心时，又该如何调整心态，重新找回动力？这些都是我非常关心的问题。我希望这本书能够像一位经验丰富的咨询师，用通俗易懂的语言，循序渐进地引导我认识自己，接纳自己，并找到适合自己的成长路径。我特别希望它能包含一些具体的案例分析，通过别人的故事来折射自己的困境，从而获得启发和共鸣。同时，我也希望它能帮助我理解，心理咨询并非只针对“有问题”的人，而是每个人都可以从中受益，提升自己的心理韧性，更好地应对生活的起伏。这本书的出现，在我看来，是一种及时的甘霖，能够滋养我们这些在都市丛林中奔波的心灵，让我们重新找回内心的平静与力量。