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[美] 弗朗西斯·詹森艾米·艾利斯·纳特... 编

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• 青春期
• 烦恼
• 成长
• 心理
• 家庭教育
• 亲子关系
• 自我认知
• 情绪管理
• 学习压力
• 人际交往

店铺： 博库网旗舰店

出版社： 北京联合

ISBN：9787550294615

商品编码：11825464497

开本：16

出版时间：2017-02-01

基本信息

• 商品名称：青春期的烦脑
• 作者：(美)弗朗西斯·詹森//艾米·艾利斯·纳特|译者:王佳艺
• 定价：52.9
• 出版社：北京联合
• ISBN号：9787550294615

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-02-01
• 印刷时间：2017-02-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：228
• 字数：199千字

编辑推荐语

美国大学招生官们一致推荐，入选《华盛顿邮报》“2016年夏季家长和学生必读书单”； 脑科学专家解读10～18岁青少年问题，科学应对孩子的焦虑、迷惘、脆弱，激发正向能量！ 北京大学心理与认知学院教授苏彦捷强力推荐，《纽约时报书评》《出版人周刊》《华盛顿邮报》《科克斯书评》《书单》集体盛赞； 弗朗西斯·詹森、艾米·艾利斯·纳特编著、王佳艺编译的《青春期的烦脑》是一本从脑科学角度解读青春期特点，帮助家长和老师应对青少年问题的书。

内容提要

弗朗西斯·詹森、艾米·艾利斯·纳特编著、王 佳艺编译的《青春期的烦脑》是一本从脑科学角度解 读青春期特点，帮助家长和老师应对青少年问题的书 。许多年来，科学家一直以为，儿童一旦进入青春期 ，他们的大脑发育过程基本上就完成了，青少年的头 脑和成人没有太大差别。然而，过去几十年的神经学 研究显示，青春期依然是大脑发育的关键阶段。
     国际**神经学家詹森博士不但学术成果卓著， 而且亲手带大了两个毛头小子。在本书中，她用平实 的语言、可靠的数据和丰富的事例介绍了有关青少年 大脑发育的各种知识，为大家提供了一个审视青少年 的独特视角，让家长和青少年自己深入了解青春期种 种烦恼背后的原因，并学会应对各种状况的有效方法 。涵盖的主题包括：学习和多任务并行处理、压力和 记忆、睡眠、成瘾、决策等。
     本书所涉内容的科学依据十分扎实，但读起来毫 无晦涩之感。家长、教育者、青少年，哪怕是司法机 构都能从中获益。在这个充满挑战的世界里，我们应 该携起手来，帮助孩子们避开各种暗礁、险滩，让他 们顺利地长大成人。
    

作者简介

弗朗西斯·詹森 宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院神经学系主任，波士顿儿童医院转化神经学研究主任和癫痫研究主任。 热衷于脑科学知识的推广，尤其是青少年的大脑发育、青少年大脑的优势和弱点等。她在世界各地发表了许多面向公众的演讲，也曾登上TED讲台。 针对青少年因为大脑发育的特点而在药物、社交和教育等方面碰到的各种问题，她通过临床实践积累了丰富的经验，被誉为青少年大脑研究木又威。

目录

中文版序 詹森博士答中**长问
引言 让人抓狂的青少年
01 步入青春期：青少年做事为何不过脑子
青春期为什么与众不同
都是激素惹的祸吗
02 大脑知多少：感觉先成熟，理智后发育
你应该知道的大脑小常识
环境塑造大脑
重要却晚熟的额叶
分配注意力的顶叶
掌控情绪的边缘系统
03 了解脑细胞：是什么决定了青少年的思维能力
神经元的工作原理
学习是怎么回事
充分连接的大脑才是成熟的大脑
04 学习：智商能不能改变
通过训练改变头脑
重复即学习
青春期正是学习的黄金时期
别把大脑当借口
05 睡眠：青少年都是夜猫子吗
只有睡得好，才能学得好
睡眠不足有哪些危害
如何保证孩子的睡眠
06 冒险：青少年为何爱闯祸
追求刺激，无视风险
青涩的禁果
07 恶习：年纪越小，危害越大
吸烟
酗酒
大麻
烈性毒品
08 压力：怎样帮孩子找到平和的心境
“战斗或逃跑”反应
过重的压力会损伤大脑
如何面对和化解压力
09 心理问题：如何摆脱抑郁和焦虑情绪的困扰
哪些症状说明孩子可能出现了心理问题
焦虑
抑郁和自杀
精神分裂症
引发心理问题的压力源有哪些
10 网络成瘾：离开手机，还能幸存吗
“远离媒体24小时”实验
适度游戏健脑，网络成瘾伤身
青少年真的擅长一心多用吗
微风掀巨浪的网络世界
11 性别差异：女孩的学习成绩为何会在一段时间内**于男孩
两性大脑发育各有千秋
女孩的情绪控制能力*胜一筹
男孩*需要学会安排时间
别让数理化成为男生的专利
12 运动与保护：钟情剧烈运动的孩子如何保护好大脑
避无可避的脑震荡
脑震荡是什么
脑震荡的巨大危害
13 罪与罚：我们应该凭大脑发育水平决定刑责年龄吗
轰动全美的格雷厄姆案
美国青少年罪案司法史
犯错容易，改过不易
14 二十出头：革命尚未成功，青春仍需努力
高中毕业生要不要先接触社会
***的成年早期
“自恋”的新一代
后记 前方的路，让家长和孩子一起面对
致谢
译者后记

《星河流转的秘密》 内容简介： 这是一个关于追寻、关于成长、关于如何在浩瀚宇宙中找到自己位置的故事。它并非聚焦于某个特定年龄段的困惑，而是将目光投向更广阔的人生画布，描绘了个体在探索世界、认识自我的过程中，所经历的迷茫、觉醒与蜕变。 故事的开端，我们遇见了艾莉亚。她并非出身显赫，也非天生丽质，只是一个在宁静小镇长大的普通女孩。然而，她的内心却怀揣着一种与生俱来的好奇，对那片深邃的夜空，对那些遥不可及的星辰，有着无法抑制的向往。她喜欢躲在自家屋顶，用她那台有些老旧的望远镜，一遍遍地搜寻着宇宙的奥秘。那些光点，在她眼中不仅仅是燃烧的气体，更是无数个等待被解开的谜团，是通往未知世界的钥匙。 艾莉亚的成长，是一条充满曲折的道路。她曾经因为自己的“与众不同”而感到孤单，同学们热衷于流行音乐和最新的时尚，而她却沉醉于天体物理的公式和宇宙的起源。她努力过，试图融入那些喧嚣的世界，也曾因无法触及而暗自神伤。但内心深处的呼唤，始终指引着她走向自己真正的热爱。她开始阅读，从古老的星图到最新的科学研究，从哲学家的思考到诗人的想象，她贪婪地吸收着一切能拓展她视野的知识。 故事的高潮，始于艾莉亚收到的一封来自遥远观测站的邀请函。那是一个隐藏在人迹罕至山脉之中的地方，拥有全球顶尖的望远镜设备，以及一群同样对宇宙充满热情的科学家。对于艾莉亚来说，这不仅仅是一次学习的机会，更是她梦想的起点。她收拾行囊，离开了熟悉的小镇，踏上了前往未知世界的旅程。 在那里，她遇到了形形色色的人。有经验丰富、饱经沧桑的科学家，他们用严谨的态度和深邃的智慧，引领着她认识宇宙的宏伟；有年轻、充满活力的研究员，他们身上洋溢着对科学的热情和对未来的憧憬，与艾莉亚产生了共鸣；甚至还有一位神秘的流浪艺术家，他以独特的视角，将宇宙的壮丽与人类的情感巧妙地融合，为艾莉亚带来了全新的启发。 在观测站的日子，并非一帆风顺。科学研究的枯燥与艰辛，数据的庞杂与抽象，都曾让艾莉亚感到挫败。她曾无数次地面对失败的实验，经历过无数次推导的错误。在那些漫漫长夜，当她凝视着屏幕上闪烁的数据，试图从中捕捉一丝规律时，孤独和自我怀疑如同潮水般涌来。她开始质疑自己的选择，质疑自己是否真的有能力在这个领域立足。 然而，每一次的低谷，都孕育着新的力量。她学会了从失败中汲取教训，学会了在挫折中保持韧性。她开始理解，科学的探索从来都不是一蹴而就的，而是一个不断试错、不断修正的过程。她也逐渐明白，真正的成长，并非来自一帆风顺，而是源于在逆境中坚守的勇气和不断超越自我的决心。 随着研究的深入，艾莉亚逐渐接触到了宇宙中最令人着迷的几个未解之谜：暗物质与暗能量的本质，黑洞的奇点，以及宇宙是否孤单的存在。她沉浸在这些宏大的问题中，仿佛置身于一场无声的对话，与那些古老的哲学思想、与那些伟大的科学家们进行着跨越时空的交流。她开始尝试用自己的方式去理解和解释这些现象，那些曾经遥不可及的概念，在她日复一日的思考和计算中，逐渐变得清晰而具体。 与此同时，她在观测站的生活也逐渐丰富起来。她与新结识的朋友们分享着彼此的喜悦与忧愁，他们互相鼓励，共同进步。她也开始注意到，那些曾经让她感到疏离的，在学术之外的世界，也并非完全与她无关。她学会了如何去倾听，如何去理解他人的观点，即使这些观点与她截然不同。她开始意识到，认识宇宙，也是在认识人类自身，认识我们在这个广阔世界中的位置。 故事的结局，艾莉亚并没有立刻解开宇宙中最深奥的秘密，科学的探索是永无止境的。但她却在这次旅程中，收获了比任何惊人的发现都更宝贵的东西。她找到了自己内心真正的热爱，并在追逐热爱的过程中，找到了认识自己、认识世界的方法。她明白了，成长的意义，不在于抵达某个终点，而在于前行的每一步，在于那些在跌倒后重新站起来的勇气，在于那些在迷茫中坚持不懈的信念。 《星河流转的秘密》是一部关于个体生命在宇宙洪流中，如何寻找方向、如何定义自我的史诗。它讲述了知识的魅力，探索的勇气，以及在不确定性中寻找意义的可能。它鼓励读者去拥抱好奇心，去勇敢地追逐内心深处的渴望，去认识到，即使是最平凡的个体，也能在探索未知、理解世界的过程中，绽放出属于自己的独特光芒。这部作品，试图触及的是人类共通的关于存在、关于认知、关于生命意义的深层思考，它是一段关于星辰大海的追寻，也是一段关于心灵成长的旅程。故事中没有过多的青春期特有的烦恼，更多的是对人生更宏大命题的探索，是对个体独立思考能力的培养，是对在广阔世界中找到归属感的描绘。它希望带给读者的是一种启迪，一种对未知世界的热情，以及一种对自我价值的肯定，无论读者处于人生的哪个阶段，都能从中获得共鸣和力量。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我真的有种如释重负的感觉！我一直以来，总觉得自己是一个“怪胎”，内心充满了各种各样的困惑和不安，却又找不到倾诉的对象，更找不到解决的办法。我常常会因为别人的看法而过度在意，害怕自己不够好，害怕被别人嘲笑，这种恐惧让我不敢去尝试新的事物，不敢去表达自己的真实想法。和朋友们的相处也让我感到困扰，有时候我渴望和他们分享我的烦恼，但又害怕他们会觉得我太矫情，所以只能把所有的情绪都压抑在心底。父母的期望也像一座无形的压力，让我觉得喘不过气来，他们希望我有一个光明的未来，但我却觉得自己的能力远不及此，这种差距让我感到深深的无力感。我渴望被理解，渴望有人能够告诉我，这一切都是正常的，我不是一个人在战斗。我需要一些能够给我带来勇气和力量的书，让我能够勇敢地去面对这些挑战，去发现那个更优秀的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就像是我心灵的“救命稻草”！我最近真的过得非常煎熬，每天都像是被无数的愁绪缠绕着，喘不过气来。我发现自己越来越难以集中注意力，学习效率直线下降，明明知道自己需要努力，但就是提不起精神，有时候甚至会因为一点小小的挫折而感到沮丧不已，怀疑自己是不是真的不行。和同学们的相处也让我感到困扰，有时候我渴望融入他们的谈话，却不知道该说些什么，总觉得自己和他们有着一道无形的隔阂，害怕说错话，更害怕被他们孤立。父母的期望也像一座座无形的大山，让我感到压力重重，他们总是希望我考上名牌大学，有光明的未来，而我却觉得自己的能力远不及此，内心充满了不确定和恐惧。我常常会问自己，是不是我太弱小了，是不是我根本就不配拥有那些美好的未来？这种自我怀疑和焦虑，让我夜不能寐，吃不下饭，整个人都处于一种非常糟糕的状态。我迫切地需要一本能够给我带来安慰和指引的书，让我知道如何面对这些挑战，如何重新找回自信。

评分☆☆☆☆☆

这绝对是我近期读过最能触动我内心深处的一本书了！就像我一直以来，在心底深处压抑着无数个问题，却找不到倾诉的对象，更找不到解答的钥匙。我常常会陷入一种莫名的情绪波动，上一秒还在开怀大笑，下一秒就可能因为一件微不足道的小事而感到失落和沮丧，自己都无法控制。有时候，我会对着镜子里的自己发呆，问自己“我到底是谁？我想要什么？我能成为什么样的人？”这些宏大的问题，在青春期的这个阶段，显得尤为沉重和迫切。我看到周围的同学们，有的在为自己的爱好而闪闪发光，有的在为考取心仪的学校而奋力拼搏，而我，似乎还在原地徘徊，找不到自己的那个“闪光点”。我害怕落后，又不知道该往哪里追赶。人际交往也让我倍感困扰，有时候小心翼翼地去维系一段关系，却发现自己总是显得格格不入，找不到话题，甚至不知道该如何表达自己的想法，生怕说错一句话就会破坏了氛围。我渴望真诚的友谊，却又不敢轻易付出，因为害怕受伤。这种对未知的恐惧，对自己的不确定，让我每天都像是在小心翼翼地行走在薄冰之上，生怕一个不留神就会坠落。

评分☆☆☆☆☆

天呐，我真的太需要这本书了！最近感觉自己像是坐在一个十字路口，前方迷茫一片，身后却又被无数种声音拉扯着，找不到前进的方向。尤其是最近，和父母的关系似乎也变得越来越微妙，以前无话不谈，现在却常常因为一些小事争执不休，空气中弥漫着尴尬和误解。朋友们也都有自己的小圈子，有时候感觉自己像个局外人，渴望融入却又怕被拒绝。学习上的压力更是不用说，感觉每天都在追赶，却总觉得自己不够好，成绩的起伏让我焦虑万分，甚至开始怀疑自己的能力。看着周围有些人好像都过得很顺利，我更是觉得自己一团糟。我常常会想，是不是只有我一个人这样，是不是我太矫情了？这种孤独感和无力感真的让我很窒息。我一直在寻找一些能够理解我的声音，能够告诉我“你不是一个人”的陪伴，能够给我一些走出迷茫的启示，让我知道如何面对这些突如其来的变化和挑战。我希望这本书能够成为我的一盏灯，照亮我前行的路，让我不再害怕未知，能够勇敢地去探索属于自己的未来。我真的迫不及待地想翻开它，看看它能给我带来什么样的力量和答案。

评分☆☆☆☆☆

天哪，我真的不知道该怎么形容这本书给我带来的震撼！我一直以来，总觉得自己是那个“与众不同”的孩子，那种“与众不同”不是因为我有多么优秀，而是因为我内心充满了各种各样的迷茫和困惑，却又不知道该如何表达，如何找到出口。我常常会因为一些小事就心情低落，整个人陷入一种莫名的悲伤中，却找不到原因，也无法自拔。和父母的沟通也变得越来越困难，他们总是觉得我越来越难管，而我却觉得他们越来越不理解我，我们之间好像隔着一层厚厚的墙，无法真正地交流。在学校里，我看到同学们都在为自己的目标而努力，而我却感觉自己还在原地打转，不知道自己真正想要的是什么，也不知道自己擅长什么，这种迷茫让我感到一种深深的恐惧。我害怕自己会就这样平庸地度过一生，我渴望找到属于自己的方向，渴望闪闪发光，但现实却让我觉得我离这个目标越来越远。我需要有人告诉我，这种迷茫和困惑是正常的，我需要有人告诉我，我该如何去面对这些挑战，如何找到属于自己的那条路。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容，完全击中了我的“软肋”！我最近真的处于一种非常迷茫和焦虑的状态，每天都感觉自己像是在原地打转，不知道自己该往哪里走。我常常会因为一些小事而情绪失控，然后又为自己的行为感到后悔，却无法控制自己的情绪。和父母的关系也变得越来越紧张，他们总是觉得我叛逆，不听话，而我却觉得他们根本不理解我的想法，我们之间的沟通越来越少，取而代之的是无尽的争吵和沉默。在学校里，我看到同学们都在为自己的未来规划，而我却感觉自己还在迷茫中，不知道自己的兴趣在哪里，也不知道自己擅长什么，这种迷茫让我感到一种深深的恐惧。我害怕自己会就这样平庸地度过一生，我渴望找到属于自己的方向，但现实却让我觉得我离这个目标越来越远。我需要有人告诉我，这种迷茫和困惑是正常的，我需要有人告诉我，我该如何去面对这些挑战，如何找到属于自己的那条路。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为，青春期的烦恼只是偶尔的插曲，但当我真正经历的时候，才发现它如同潮水般汹涌而来，让我措手不及。我常常会因为自己的外貌而感到自卑，觉得自己在人群中格格不入，渴望得到别人的认可，却又不知道该如何去表现自己。和异性朋友的交往也让我感到非常困惑，我不知道该如何去处理那种微妙的情感，害怕自己会弄巧成拙，害怕会失去一段珍贵的友谊。学业上的压力更是让我每天都提心吊胆，我拼命地学习，却常常觉得自己不够好，成绩的起伏让我焦虑万分，甚至开始怀疑自己的能力。父母的期望也像一座无形的压力，让我觉得喘不过气来，他们希望我考上最好的大学，但我却觉得自己的实力远不及此，这种差距让我感到深深的无力感。我渴望被理解，渴望有人能够告诉我，这一切都是正常的，我不是一个人在战斗。我需要一些能够给我带来勇气和力量的书，让我能够勇敢地去面对这些挑战，去发现那个更优秀的自己。

评分☆☆☆☆☆

说实话，当我拿到这本书的时候，我并没有抱太大的期望，以为又是一本说教式的青春期指南。但读着读着，我却发现自己完全被吸引住了，甚至有好几次都看哭了。它太懂我们了！就像我最近，常常会因为一点小事就和父母发生激烈争吵，他们似乎总是听不进我的想法，觉得我叛逆，不听话，而我却觉得他们根本不理解我内心真正的感受。我开始怀疑自己是不是真的错了，是不是我太自以为是了？同时，在学校里，我也面临着选择的困境，未来的专业方向，升学的压力，都像一座座大山压在我身上，让我喘不过气来。我不知道自己的兴趣到底在哪里，更不知道自己擅长什么，看着同学们一个个都规划好了自己的蓝图，我感到深深的焦虑和无助。我渴望被认可，渴望成功，但现实却好像总是在和我作对，让我觉得自己的努力都没有得到应有的回报。有时候，我也会觉得自己很孤单，即使身边有很多朋友，但内心深处却依然感到一种难以言喻的孤独，好像没有人能够真正走进我的世界，理解我的烦恼。

评分☆☆☆☆☆

我真的太需要这本书了！最近这段时间，我感觉自己像是被巨大的情绪漩涡吞噬着，每天都充满了各种各样的烦恼，却又找不到解决的办法。我发现自己越来越难以控制自己的情绪，一点小事就能让我变得非常烦躁，然后又为自己的情绪失控而感到愧疚。和父母的关系也变得越来越疏远，他们总是担心我，对我提出各种各样的要求，而我却觉得他们不信任我，不给我自由，我们之间常常会因为这些问题而争吵。学业上的压力更是让我喘不过气来，我害怕自己考不好，害怕辜负了父母的期望，害怕自己会成为他们眼中的“失败者”。我常常会陷入一种自我怀疑的漩涡，不知道自己到底哪里做错了，也不知道自己该如何改变。我渴望得到理解和支持，我渴望找到一条能够让自己快乐起来的路，我渴望能够找到那个更优秀的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就像是为我量身定做的！我最近常常感到一种深深的孤独感，即使身边有很多朋友，但我总觉得没有人能够真正理解我内心的感受。我常常会因为一点小小的误会就和朋友疏远，然后又为自己的行为而感到后悔，但却不知道该如何去弥补。和父母的关系也变得越来越紧张，他们总是担心我，对我提出各种各样的要求，而我却觉得他们不相信我，不给我自由，我们之间经常会因为这些问题发生争执。学习上的压力更是让我喘不过气来，我害怕自己考不好，害怕辜负了父母的期望，害怕自己会成为他们眼中的“失败者”。我常常会陷入一种自我怀疑的漩涡，不知道自己到底哪里做错了，也不知道自己该如何改变。我渴望得到理解和支持，我渴望找到一条能够让自己快乐起来的路，我渴望能够找到那个更优秀的自己。我真的迫不及待地想知道，这本书里是否能够给我带来一些启示，一些让我能够走出困境的力量。