太極拳典藏·妙諦傳心：太極拳經秘譜匯宗 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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何欣委 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 武術
• 傳統文化
• 養生
• 中醫
• 拳譜
• 武學
• 國學
• 技擊
• 中華文化

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500945390

版次：1

商品編碼：11417612

包裝：平裝

叢書名： 太極拳典藏

開本：16開

齣版時間：2014-02-01

用紙：膠版紙

頁數：286

字數：297000

正文語種：中文

內容簡介

　　太極拳為我國最為著名的內傢拳之一，具有極好的養生與技擊效果。其既是拳術，又是道功，曆來為武術愛好者、文人、乃至道門中人所喜愛，時至今日，更成為大眾養生健身之法寶。何欣委，治學嚴謹，其於道學、佛學乃至易筋洗髓經皆有較深研究，《太極拳典藏·妙諦傳心：太極拳經秘譜匯宗》既可作為太極愛好者練習之理論依據，又可成為太極研究者收藏研究之寶貴資料。是書之齣，或可成為太極愛好者人手一本之必備參考書。

作者簡介

　　何欣委，字奮強，號逍遙散人、妙空子，居京師，業傳媒。醉心於傳統文化，久慕太極而未得明師，深以為憾。
　　後因機緣巧閤，偶觀武式太極拳第五代傳人宋保年老師演架；見其拳架小巧緊湊，摶氣內轉，起承開閤，皆張馳有度；進退顧盼，均嚴謹得法；動作圓活自然，身法細膩入微，甫觀即知為太極真傳無疑，贊嘆之餘，心生欽服，遂由師兄楊理頤引薦，幸得師首肯，拜入門牆，得以一窺太極之全體大用，受教兩年，受益匪淺；惜愚資質魯鈍，末能盡悉堂奧，但求真嚮道之初心不改；本著尊重傳統，學思並進之原則，廣集前賢之論說，匯為三帙，以利同好共參而有得；
　　若廣大太極愛好者，能於書中曆代前賢之一言、一句之精論而心有相契，並從中得益，誠愚之所願也。

目錄

第一捲 秘傳太極拳經抄譜匯集
張三豐祖師拳論
張三豐承留
口授張三豐老師之言
張三豐以武事得道論
學太極拳須斂神聚氣論
太極拳經歌訣六首
太極行功說（法）
太極行功歌（六字訣）
行功十要
行功十忌
行功十八傷
王宗嶽太極拳經原譜
王宗嶽太極拳論
太極拳釋名
十三勢行功歌訣
打手歌
打手要言
太極拳經解
歌訣一
歌訣二
歌訣三
歌訣四
歌訣五
歌訣六
王宗嶽陰符槍譜
陰符槍譜序
陰符槍總訣六則
上平勢七則
中平勢十三則
下平勢十一則
穿袖，挑手，穿指，搭外，搭裏十七則
陰符槍氣絕四首
楊傢傳抄太極拳經老譜（秘傳抄本）
八門五步
八門五步用功法
固有分明法
粘黏連隨
頂匾丟抗
對待無病
對待用功法守中土（俗名站樁）
身形腰頂
太極圈
太極進退不已功
太極上下名天地
太極人盤八字歌
太極體用解
太極文武解
太極懂勁解
八五十三勢長拳解
太極陰陽顛倒解
人身太極解
太極分文武三成解
……
第二捲 陳式太極拳傳譜匯集
第三捲 楊式太極拳傳譜匯集
第四捲 武式太極拳傳譜匯集
第五捲 吳式太極拳傳譜匯集
第六捲 趙堡太極拳傳譜匯集
第七捲 趙堡太極門內傳抄拳譜匯集
第八捲 太極拳散論及民間拳諺匯集
第九捲 太極拳譜序跋文獻匯集
後記

精彩書摘

　　《太極拳典藏·妙諦傳心：太極拳經秘譜匯宗》：
　　習太極拳者，必先求尾閭正中。正中者，脊骨根對臉之中間也。邁左步，左胯微嚮左上抽，用右胯托起左胯；邁右步，右胯微嚮右上抽，用左胯托起右胯，則尾閭自然正中。能正中，則能八麵支撐。能八麵支撐，則能鏇轉自如，無不得力。
　　次則步法虛實分清。虛非全然無力，內中要有騰挪，即預動之勢也；實非全然占煞，內中要貫注精神，即上提之意也。切記兩足在前弓後蹬時不要全然占煞，應該分清一虛一實，否則即成雙重之病。
　　兩肩須要鬆開，不用絲毫之力，用力則不能捨己從人、引進落空。沉肘，即肘尖常嚮下沉之意。前膊和兩股注意內中要有騰挪之勢，無騰挪則不靈活，不靈活則無圓活之趣。
　　又須護肫，肫不護則竪尾無力，便一身無主宰矣。又須養氣，氣以直養而無害，即沉於丹田，涵養無傷之謂也。
　　又須蓄勁，勁以麯蓄而有餘，並須蓄斂於脊骨之內。吸為閤、為蓄；呼為開、為發。蓋吸則自然提得起，亦拿得人起；呼則自然沉得下，亦放得人齣。此是以意運氣，非以力使氣，是即太極拳呼吸之道也（此中所說“呼吸”，專指太極拳的開、閤、蓄、發而言，與吾人平常呼吸不同，切莫誤會）。
　　太極拳之為技也，極精微巧妙，非特力大手快也。夫力大手快者，先天自然賦有，又何須學焉。是故欲學斯技者，宜先從涵胸、拔背、裹襠、護肫、提頂、吊襠、鬆肩、沉肘、虛實分清求之。這些對瞭，再求斂氣。氣斂脊骨，注於腰間。然後再求騰挪。騰挪者，即精、氣、神也，精氣神貫注於兩腳、兩腿、兩手、兩膊前節之間；彼挨我何處，我注意何處，周身無一寸無精氣神，無一寸非太極。而後再求進退鏇轉之法。鏇轉樞紐在於腰隙。能鏇轉自如，絲毫不亂，再求動靜之術。靜則無，無中生有，即有意也；意無定嚮，要八麵支撐。
　　單練之時，每一勢分四字，即起、承、開、閤。一字一問能否八麵支撐，不能八麵支撐，即速揣摩之。如二人打手，我意在先，彼手快，不如我意先；彼力大，不如我氣斂；彼以巨力打來，我以意去接，微挨皮毛，不讓打著，藉其力，趁其勢，四麵八方何處順，即嚮何處打之。切記不可用力，不可尚氣，不可頂，不可丟；須要從人，仍是由己，得機得勢，方能隨手而奏效；動亦是意，步動而身法不亂，手動而氣勢不散。
　　單練之時，每一動要問能否由動中嚮八麵轉換，不能八麵轉換，即速揣摩之。如二人打手，我欲去彼，先將周身安排好，意仍在先，對定彼之重點，筆直去之。我之意方挨彼皮毛，如能應手，一呼即齣。如彼之力頂來，不讓其力發齣，我之意仍藉彼力，不丟不頂，順其力而打之，此即藉力打人，四兩撥韆斤之妙也。此全是以意運氣，非以力使氣也。能以意打人，久之則意亦不用，身法無所不閤；到此境界，己臻圓融精妙之境；說有即有，說無即無，一舉一動，無不從心所欲；真不知手之舞之、足之蹈之矣。
　　習太極者，須悟太極之理。欲知太極之理，於行功時先要提起全副精神，外示安逸，內固精神，氣勢騰挪，腹內鼓蕩。太極即是周身，周身即是太極。如同氣球，前進不凸，後退不凹，左轉不缺，右轉不陷，變化萬端，絕無斷續，一氣嗬成，無外無內，形神皆忘，乃能進於精微矣。
　　在打手時，我意須要在先。彼之力挨我何處，我之意用在何處，彼之力方挨我皮毛，我之意已人彼骨裏。以己之意接彼之力，非以己之力頂撞彼之力，恰好不後不先，我之意與彼之力相閤。左重則左虛，右重則右杳；仰之則彌高，俯之則彌深；進之則愈長，退之則愈促；一羽不能加，蠅蟲不能落；人不知我，我獨知人；所謂粘連黏隨，不丟不頂者是也。
　　習太極拳者，須悟陰陽相濟之義。動之則分，靜之則閤。分者，開大也；閤者，縮小也。其中皆由陰陽兩氣開閤轉換，互相呼應，始終不離也。開是大，非頂撞也；縮是小，非躲閃也。
　　……

前言/序言

太極拳典藏·妙諦傳心：太極拳經秘譜匯宗 圖書簡介 《太極拳典藏·妙諦傳心：太極拳經秘譜匯宗》是一部集曆代太極拳經典文獻、秘傳譜錄、要義闡釋與實踐指導於一體的鴻篇巨製。本書力求全麵、深入地展現太極拳這一中華傳統武術瑰寶的深邃內涵與傳承脈絡，為廣大太極拳愛好者、習練者、研究者提供一份珍貴的參考資料與精神食糧。 內容概述 本書主體內容共分為四大闆塊，層層遞進，環環相扣，力求呈現太極拳的“形、氣、意、理”多維度精髓。 第一闆塊：溯源流變，經籍匯宗 此闆塊旨在梳理太極拳自孕育、發展至今的悠久曆史與文化淵源。我們將係統性地收錄曆代關於太極拳的經典文獻，這些文獻不僅是太極拳理論的基石，更是其發展演變的寶貴史料。 早期文獻追溯： 包含但不限於張三豐真人所傳的“太極拳論”、“十三勢行功歌”等早期奠基性文本。這些文獻以其精煉的語言和深刻的哲理，揭示瞭太極拳“陰陽相濟”、“剛柔並用”的核心思想，為後世太極拳的發展奠定瞭理論基礎。我們將對這些古籍進行詳盡的考證與解讀，力求還原其原始風貌與深層含義，幫助讀者理解太極拳思想的起源。 各傢拳譜秘本： 匯集陳氏、楊氏、武氏、孫氏等主要太極拳流派的早期拳譜、秘籍及傳抄本。這些譜錄往往言簡意賅，卻蘊含著各傢流派的獨特技法、勁力運用、套路要領等。我們精心收集整理，力求做到版本權威，內容翔實，並輔以必要的注釋與解讀，使讀者能夠清晰地辨析各傢流派的異同與特色，洞察其精妙之處。 近代發展文獻： 收入民國時期至改革開放以來，太極拳發展的重要文獻，如名傢著作、武術理論探討、技擊應用研究等。這些文獻反映瞭太極拳在近現代的傳承、發展與創新，以及在技擊、養生等方麵的探索與實踐。通過對這些文獻的梳理，讀者可以瞭解太極拳在不同曆史時期所麵臨的挑戰與機遇，以及前輩們為傳承與弘揚太極拳所付齣的努力。 第二闆塊：妙諦闡微，理義精析 太極拳的精妙之處，不僅在於其招式動作的優美流暢，更在於其深厚的哲學內涵和精密的生理、力學原理。本闆塊將專注於對太極拳核心理論進行深入的剖析與闡釋。 “道”與“拳”的融會： 深入探討太極拳與中國傳統哲學思想（如《道德經》、《易經》）的內在聯係。太極拳的“虛實”、“動靜”、“開閤”、“剛柔”等概念，無不蘊含著深刻的哲學智慧。我們將從哲學層麵解析太極拳的宇宙觀、人生觀，揭示其作為一種“天人閤一”的拳術，所蘊含的生命哲學與修養之道。 勁力生成與運用： 詳細解析太極拳的勁力特點，包括“纏絲勁”、“棚勁”、“捋勁”、“擠勁”、“按勁”、“采勁”、“挒勁”、“肘勁”、“靠勁”等。我們將從人體力學、生物力學等角度，解釋這些勁力是如何通過身體的協調運動、意念的引導以及呼吸的配閤而産生的，並闡述其在攻防中的實際應用。 呼吸與意念的配閤： 強調呼吸在太極拳習練中的核心地位。分析腹式呼吸、逆腹式呼吸的要領與作用，以及如何通過呼吸與動作的協調，實現“內外相閤”、“以氣運身”。同時，深入探討意念在太極拳中的引導作用，如何“以意領氣，以氣運身”，達到“心靜體察”的境界。 套路要義解析： 對傳統太極拳套路中的關鍵動作、轉摺之處、勁力要點進行逐一剖析。不僅僅是動作的模仿，更注重對動作背後所蘊含的原理和用意的理解。通過對經典套路的深入講解，幫助習練者真正領悟“招熟而解”，達到“不知而能”的境地。 第三闆塊：秘譜圖解，形意並傳 理論的指導離不開實踐的印證。本闆塊將以直觀的圖譜形式，結閤詳盡的文字說明，展現太極拳的技法細節。 圖譜化技法呈現： 精選曆代珍貴的手繪、拓印拳譜，配以現代高水平習練者的動作照片或示意圖，清晰直觀地展示太極拳的每一個動作姿勢、身體角度、重心轉換、勁力流嚮等。每幅圖譜都將配有詳細的文字說明，闡述動作的名稱、要領、勁力運用、呼吸配閤以及攻防含義。 秘傳練法揭秘： 收入部分鮮為人知、經過嚴格篩選的秘傳練法、輔助功法、勁力練習方法等。這些方法往往是各傢流派內部傳承的寶貴財富，對於提升練功深度、突破瓶頸具有重要意義。我們將本著負責任的態度，對這些秘傳內容進行審慎的介紹與講解，強調其正確習練的重要性。 動作解析與糾偏： 針對習練者容易齣現的常見錯誤動作和技術難點，進行深入的解析和糾偏指導。從身體結構、力學原理等方麵分析錯誤産生的原因，並提供正確的調整方法，幫助習練者避免走彎路，高效準確地掌握技術。 第四闆塊：身心修煉，德藝雙修 太極拳不僅是一種技擊術，更是一種修身養性之道。本書的最後一版塊將聚焦於太極拳在身心健康、道德修養方麵的價值。 養生與健康： 詳細闡述太極拳的養生功效，包括調和氣血、舒緩筋骨、強健髒腑、寜心安神等。結閤現代醫學研究，解釋太極拳對改善心血管功能、緩解壓力、提高免疫力等方麵的積極作用。為不同年齡、不同健康狀況的習練者提供指導。 武德與品格： 探討太極拳所倡導的“武德”，包括謙遜、仁愛、包容、持之以恒等。強調習練太極拳不僅要追求技藝的精進，更要注重品格的塑造。通過對武德精神的闡述，引導習練者將太極拳的智慧融入生活，成為一個內外兼修的君子。 傳承與創新： 展望太極拳的未來發展。在尊重傳統的基礎上，探討太極拳在當代的創新與發展方嚮，如與現代科技的結閤、在國際舞颱上的推廣等。鼓勵習練者在繼承前人寶貴經驗的同時，也能有所思考與探索，為太極拳的繁榮貢獻力量。 本書的特點與價值 《太極拳典藏·妙諦傳心：太極拳經秘譜匯宗》的齣版，旨在實現以下幾個方麵的價值： 權威性與係統性： 匯集曆代經典，涵蓋麵廣，力求為讀者提供一個全麵、係統的太極拳知識體係。 深度與廣度並存： 既有宏觀的曆史梳理與哲學解讀，又有微觀的技法解析與實踐指導，滿足不同層次讀者的需求。 圖文並茂，易於理解： 采用圖譜結閤的方式，使枯燥的理論變得生動形象，便於習練者理解和掌握。 秘傳與公開並重： 在尊重傳統秘傳的基礎上，嚮廣大愛好者呈現更多寶貴的練功方法，推動太極拳的普及與提高。 人文與技藝融閤： 強調太極拳的哲學內涵與道德修養，使其不僅僅是一門武術，更是一種生活方式和人生境界的追求。 本書的誕生，是眾多太極拳研究者、傳承者和愛好者心血的結晶。我們希望它能成為一座連接過去與未來、理論與實踐、技藝與文化的橋梁，為太極拳的傳承、發展與弘揚貢獻一份綿薄之力。無論您是初窺門徑的入門者，還是技藝精湛的資深習練者，亦或是對中華傳統文化充滿熱情的學者，都能在這部典籍中找到屬於您的收獲與啓迪。

評分☆☆☆☆☆

閱讀體驗上，這本書的排版布局可以說是達到瞭教科書級彆的範本。字體的選擇非常考究，既保留瞭傳統書籍的韻味，又確保瞭在現代閱讀環境下的清晰易讀性，不會齣現那種為瞭復古而犧牲清晰度的低級錯誤。行距和段落間的留白拿捏得恰到好處，眼睛在長時間閱讀過程中非常舒適，不會産生疲勞感。而且，每頁的頁眉頁腳設計也融入瞭某種巧妙的視覺元素，雖然不搶眼，但卻在不經意間起到瞭引導和平衡的作用，讓整本書的視覺流動性非常順暢。翻閱起來，那種紙張的輕微摩擦聲，都帶著一種沉靜的力量，讓人不自覺地放慢速度，沉浸其中。可以說，光是它的閱讀界麵設計，就體現瞭一種對讀者感受的深度關懷。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書的裝幀結構似乎采用瞭某種非常堅固的裝訂方式，感覺即便是經常翻閱和攜帶，也不用擔心書脊會輕易損壞或者書頁鬆散。對於我這種喜歡把書帶在身邊，隨時隨地都能翻閱的讀者來說，耐用性是衡量一本好書的重要標準之一。很多精裝書雖然好看，但實際使用起來卻很嬌貴，這本書顯然在這方麵做瞭充足的考慮。它既有收藏品的價值感，又有日常使用的實用性，找到瞭一個非常巧妙的平衡點。這種經久耐用的特質，讓我覺得這是一筆值得的投資，它能陪伴我更長的時間，見證我學習和探索的過程，而不是用幾次就束之高閣。

評分☆☆☆☆☆

從物流和包裝來看，這本書的運輸過程處理得非常到位。我收到貨時，外包裝箱沒有任何破損，內部的保護措施也做得非常專業，甚至連角落的輕微磕碰都沒有發生。這對於保護像這樣精美的書籍來說至關重要，畢竟一點點邊角的損傷都會影響收藏價值。可以看齣，發行方對細節的把控是從生産綫一直延伸到瞭最終的交付環節，這種對商品負責的態度，讓我對這個品牌産生瞭強烈的信賴感。很多時候，收到一本完好無損的書，那種心情是無可替代的愉悅，這次的體驗非常完美，讓我對這次購買感到非常滿意。

評分☆☆☆☆☆

這本書的整體氣場非常獨特，它散發著一種寜靜而深邃的氛圍，即使隻是放在那裏，也能感覺到一種曆史的厚重感。這種氣質不是那種張揚的炫耀，而是一種內斂的、需要慢慢品味的沉澱。當我把其他一些關於武學的書籍放在它旁邊時，這本書就像是其中的“定海神針”，立刻提升瞭整個書架的格調。它不僅僅是一本書，它更像是一個精神的容器，裏麵似乎蘊含著某種不易言說的能量和智慧，讓人在麵對它時，自然而然地會産生一種敬畏和專注。這種無形的影響力，是很多普通書籍所不具備的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡直是一絕，拿到手上就能感受到那種沉甸甸的質感，完全不是那種輕飄飄的廉價感。封麵那種古樸又不失典雅的風格，讓人一看到就心生敬意，仿佛穿越迴瞭那個武學昌盛的年代。我尤其喜歡它在細節上的處理，比如燙金的字體在光綫下會摺射齣一種低調而華貴的光澤，書頁的邊緣也處理得非常精細，翻閱起來手感極佳，完全能體會到齣版方在製作過程中的用心。這種高品質的製作，讓這本書不僅僅是一本工具書，更像是一件值得珍藏的藝術品。每次把它擺在書架上，都覺得它為整個空間增添瞭一份厚重的文化底蘊。雖然內容方麵我這次暫時不談，但就憑這份對實體的極緻追求，已經讓我對這本書的整體品質有瞭極高的預期。它讓閱讀變成瞭一種儀式感，而不是簡單的信息獲取。

評分☆☆☆☆☆

東風生於春，病在肝，俞在頸項；南風生於夏，病在心，俞在胸脅；西風生於鞦，病在肺，俞在肩背；北風生於鼕，病在腎，俞在腰股；中央為土，病在脾，俞在脊。

評分☆☆☆☆☆

對身體好，都讀讀吧

評分☆☆☆☆☆

【譯文】

評分☆☆☆☆☆

因此春季邪氣傷人，病多發生在頭部；夏季邪氣傷人，病多發生在心髒；鞦季邪氣傷人，病多發生在肩背；鼕季邪氣傷人，病多發生在四肢。

評分☆☆☆☆☆

買瞭送朋友的，，，，，，，，，，，，，，，

評分☆☆☆☆☆

行行行，好好好！

評分☆☆☆☆☆

何欣委，字奮強，號逍遙散人、妙空子，居京師，業傳媒。早年因工作患腰疾，求治於中西醫兩年未效，行百米輒需暫歇，腰腿麻痛難行。後以至緣得遇禪宗隱僧滌塵禪師，師日：病在髒腑，藥石可攻之，藥石難到之處，針灸按摩可導之，針灸按摩難到之處．以何處之？餘不解。師日：氣也，元陽真氣無所不到，無所不行，灌溉周身，流通百脈，通關竅，融血氣，而導淤散滯，修殘補缺，寜為難事乎？氣衝於內，外病安入耶？餘言下大悟，懇請其法。師大發慈悲之心．慨然授予餘禪門秘傳之易筋洗髓真功，得傳後摩挲習之，演而熟之，勤練兩周後腰間之酸痛已大為緩減，是以愈加深信其為上乘內功而無疑。於是一有閑暇，即行習練，病遂霍然痊愈。後懇求師尊正式納為入室弟子，以期深造。得師首肯，允納門下，言傳身教，並授以易筋洗髓之全訣全法，從學年餘，真訣盡得。將從師所學心法應之於日常修煉，皆獲奇驗，妙不可言。後師囑餘著書，以行度世之功．是以遵師之命，效仿先賢，將《增演易筋洗髓內功圖說》一書譯以白話，參以解說．願人人懂其文，明其理，受其益，為習練易筋洗髓之一助，則餘不負師傳，而師囑之拳拳度世之心亦可盡矣。是以略述得傳顛末於此，以求不忘雲。

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

《類似於《太極拳譜》的一本書，內容有差彆，少瞭些，多瞭些，但這種資料性的東西也值得一收