國術叢書（第十九輯）：形意拳四象五行精義（附光盤1張） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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　　《國術叢書（第十九輯）：形意拳四象五行精義》本著清晰、有序、閤理的原則對形意拳的雞腿、龍身、熊膀、虎抱頭做瞭一定的解析，使讀者易於理解和練習；也詳細介紹瞭五行拳練法的分解動作和訓練說明，便於讀者有個清晰認識，進而易於掌握。這些方法都是經過瞭多年的練習體悟而不斷總結齣來的，但這隻是攀登形意拳高峰的初步。我發現學練形意拳有個有趣的現象，就是每天練習的感悟都有所不同，不僅架子經常變化，而且勁力、體感、認識也會經常變化，很多同學者也有同感，這可能就是“變易”吧。記得李桂昌師父說過一句話：“隻要是活人就會不停地變。”他在耄耋之年還在體悟，還在思考，還在變化。形意拳的拳架是活的，不是一成不變的，不同的拳架有不同的作用，比如抻筋拔骨的拳架與彈抖發力的拳架就有所不同：前者是慢慢拉，“長筋騰膜”；後者是快速彈抖，全身肌肉協調發力。因此，我們不應拘泥於某種拳架，而是根據練功程度的需要進行調整和變化。

內容簡介

　　《國術叢書（第十九輯）：形意拳四象五行精義》雖是形意拳的初級入門，僅對五行拳進行瞭一些粗淺的論述，但也經過深思熟慮，幾易其稿，耗時耗力纔得以完成。最初想對形意拳的形、意、氣、力諸方麵進行係統、全麵的論述，也試圖將十二形都編寫完成．但在寫作過程中纔發現論述形意拳是個巨大的工程．且形意拳理法寫作的最大特點是“知行閤一”，若沒有親身的練功體悟是寫不齣來的，也是不能寫的。本著為讀者負責的原則，絕不能鬍亂編造，更不能異想天開，所以這個大工程不是一人一時之力可以完成的，遂改變寫作思路，進行精簡，最後決定將力量集中在五行拳上，因為五行拳是“母拳”，是形意拳大廈的基礎。在多年研練五行拳的過程中，越來越發現五行拳入門容易，但要想得到其精要確是極難。譬如“會走路就會打形意拳”“打拳似走路”，人人都會走路這是天生的本能，從這方麵說形意拳是“簡易”的，但由於它是在本能運動的基礎上進一步開發潛能，所以要想得到形意拳的精髓，就必須研究人的站、走、跑等本能運動的機理，進而進行閤理地開發利用。

內頁插圖

目錄

第一章 形意拳概述
第一節 形意拳的核心理念
第二節 形意拳心法、功法和技法
第三節 形意拳的運動特點
第四節 形意拳的價值

第二章 形意拳基礎練習
第一節 無極樁
第二節 太極樁
第三節 三體式

第三章 形意拳四象
第一節 雞腿
第二節 龍身
第三節 熊膀
第四節 虎抱頭

第四章 形意拳基本手型、步型
第一節 掌型
第二節 拳型
第三節 步型

第五章 五行拳
第一節 劈拳
第二節 崩拳
第三節 鑽拳
第四節 炮拳
第五節 橫拳
第六節 五行連環
第七節 進退連環

第六章 練功體悟
後記

前言/序言

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如果我用這段話來評價，說明這款産品沒問題，至少85分以上，而比較差的産品，我絕對不會偷懶到復製粘貼評價，我絕對會用心的差評，這樣其他消費者在購買的時候會作為參考，會影響該商品銷量，而商傢也會因此改進商品質量。

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求,就能保證周身完整一體，內外閤一。八要是：三頂（頭上頂，有衝天之雄；手外頂，有推山之功；舌上頂，有吞象容）、三扣（肩扣，則力氣到肘；膝胯扣，則全身氣湊；手足指掌扣，則周身力厚）、三圓（胸要圓、背要圓、虎口要圓）、三敏（心要敏，眼要敏，手要敏）、三抱（丹田抱，心意抱,兩肋抱）、三垂（肩下垂，肘下垂，氣下垂）、三麯（臂要麯，腿要麯，腕要麯）、三挺（頸要挺，脊要挺,膝要挺）。這樣，就可保證身體各部姿勢正確舒展。 形意拳包含著豐富的技擊理論和技術、戰術內容，強調敢打必勝、勇往直前的戰鬥意識。拳諺說：“遇敵有主，臨危不懼”。在戰術思想上，主張快速突然，以我為主，交手時先發製人，“乘其無備而攻之，齣其不意而擊之”，“有意莫帶形，帶形必不贏”。在攻防技術上，提倡近打快攻，搶占有利位置，“眼要毒，心要奸，腳踏中門襠裏鑽”,“進即閃，閃即進，不必遠求”。形意拳主張頭、肩、肘、手、胯、膝、腳七法並用，處處可發，“遠瞭便上手,近瞭便加肘；遠瞭用腳踢，近瞭便加膝”,並且要求虛實結閤,知己知人，相機而行,不可拘使成法，做到“拳無拳,意無意，無意之中是真意”,方算上乘功夫。形意拳的技擊理論有6項原則，即工(巧妙)、順(自然)、勇(果斷)、疾(快速、突然)、狠（不容情）、真（使敵難於逃脫）,稱為"六方之妙"。這6項原則對培養攻防意識，訓練技擊技術具有指導作用。

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　　【原文】

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　　所以，春天多齣現鼽衄之病，夏天多齣現胸脅方麵的疾病，長夏多齣現直泄無度的洞泄等裏寒病，鞦天多齣現風瘧，鼕天多齣現痹厥之癥。因此鼕天不要擾動筋骨，力求藏陰潛陽，這樣第二年春天就不會齣現鼽衄和頸部疾病，夏天就不會齣現胸脅病變，長夏季節就不會齣現洞泄等裏寒病，鞦天就不會患風瘧病，鼕天也不會患痹厥、饗泄、齣汗過多等病。

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　　【原文】故背為陽，陽中之陽，心也；背為陽，陽中之陰，肺也；腹為陰，陰中之陰，腎也；腹為陰，陰中之陽，肝也；腹為陰，陰中之至陰，脾也。此皆陰陽錶裏，內外雌雄，相輸應也。故以應天之陰陽也。

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　　【原文】帝日：五髒應四時，各有收受乎？岐伯日：有。東方青色，入通於肝，開竅於目，藏精於肝。其病發驚駭，其味酸，其類草木，其畜雞，其榖麥，其應四時，上為歲星，是以春氣在頭也。其音角，其數八，是以知病之在筋也，其臭臊。南方赤色，入通予D，開竅於耳，故病在五髒。其味苦，其類火，其畜羊，其榖黍，其應四時，上為熒惑星。是以知病之在脈也。其音徵，其數七，其臭焦。中央黃色，人通於脾，開竅於口，藏精於脾，故病在舌本。其味甘，其類土，其畜牛，其榖稷，其應四時，上為鎮星。是以知病之在肉也。其音宮，其數五，其臭香。

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