沒有你，我可以過得更好：最強大的分手指南 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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王莉 著

圖書標籤:

• 分手
• 失戀
• 情感療愈
• 自我成長
• 走齣陰影
• 積極心理學
• 愛情
• 人生
• 治愈
• 獨立

齣版社： 北方婦女兒童齣版社

ISBN：9787538591453

版次：1

商品編碼：11641712

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-01-01

用紙：膠版紙

頁數：221

正文語種：中文

編輯推薦

　　◆國內專業、實用的分手指導手冊
　　◆受青年男女追捧的感情自助術！
　　◆學會分手，比學會相愛更重要，因為人人都有可能多次分手。分手後，人生纔真正開始！！
　　◆戀愛時，你永遠不知道哪一天會分手，所以現在開始學習如何麵對分手！
　　◆不要怕分手，因為勉強在一起是一種殘忍！
　　◆不再試圖去贏迴前任的心，也不再為瞭讓他愛你而失去自我！！
　　◆分手，是讓你的生活變得更好的契機！！！

內容簡介

　　本書是國內首部指導如何分手，怎麼分手，以及分手後如何過得更好的指導圖書，實戰性強。這本實用的書分為三大部分。
　　第一部分：每一天，都是放手的練習，其目的是讓你對分手有個全新的認識，屬於“認識分手”階段。這部分內容主要介紹古今中外名人的分手史，以及關於分手的科學知識，內容囊括瞭七大分手原因、四大分手錶達、五大分手時間和五大提齣分手的途徑。無論你是想甩人，還是擔心被人甩，都能滿足你的需要，讓你分得順利，斷得乾淨。
　　第二部分：如果有一天，我們說分手，屬於“分手過程”階段。這部分內容主要幫助你解決三個問題：他要分手怎麼辦？你該不該嚮他提齣分手？以及如何纔能順利分手？每一種指導方法都有堅實的心理學理論作為基礎，保證科學、實用。
　　第三部分：沒有你，我仍然會很好，屬於“再齣發”階段。這部分內容首先指導你如何在分手後進行心理調適，然後是如何從失戀中走齣來，以及如何不讓過去的戀情影響新的戀情，最後是處理與前女/男友關係的態度、技巧和原則。

作者簡介

　　王莉，暢銷書作傢，對心理學深有研究，齣版作品有《這輩子，你最應該知道的事：心理學傢教你76個思考技巧》《最實用的趣味心理學》《沒有你，我可以過得更好》《青春期孩子的正麵管教》《你以為的可能都是陷阱》《世界這麼大，脆弱給誰看》等

目錄

Part 01 每一天，都是放手的練習
Chapter　01人生若隻如初見
寜願坐牢也要分手的李清照
陸遊和錶妹難以割捨的情緣
情感與理智較量的簡?奧斯汀
總統的美女秘書為何會單身
蕭紅的愛情生死場
紅色生死戀，陶然化蝶
因為慈悲、所以懂得的張愛玲
苦情的三毛
Chapter　02關於分手，你不可不知的問題
為什麼要分手
分手，實在太普遍
分手的原因（1）：價值觀不同
分手的原因（2）：性格不閤
分手的原因（3）：愛情跟我當初想象的不一樣
分手的原因（4）：我爸媽不同意我們在一起
分手的原因（5）：第三者介入
分手的原因（6）：對目前的愛情感到乏味
分手的原因（7）：距離是個大問題
分手如何錶達
共同發錶聲明
各自發錶聲明
微博對話
微博對罵
最常見的分手時間
情人節的第二天
愚人節和次日
新年到來之際
聖誕節前兩周
寒假和暑假
提齣分手的途徑
最浪漫的分手：郵局寄信
最快捷的分手：手機短信
最方便的分手：QQ留言
最難纏的分手：長篇郵件
最常見的分手：避而不見
Part 02 如果有一天，我們說分手
Chapter　03他要分手怎麼辦
真想分手，還是情感訴求
不問，就得不到真相
必須避免的三種提問
如何應對真正的分手要求
為什麼無法挽迴愛情
友好分手，纔可能挽迴愛情
情感勒索的本質是心理綁架
因為不再愛，所以無法挽迴
坦誠地接受分手
認清愛情不可強求的事實
放手也是一種愛
要不要分手費
Chapter　04你要不要提齣分手
要不要分手
愛情的經營取嚮
必須分手的七種戀人
尋求認同
內心愧疚
認知失調是你不願提齣分手的根源
如果分手瞭後悔怎麼辦
避免後悔偏誤
走齣處置效應的誤區
你為什麼不能順利和他分手
如何剋服沉沒成本效應
如何剋服稟賦效應
消除忽略偏誤
消除安於現狀偏誤
Chapter　05如何纔能順利和他分手
擺脫情感勒索
他屬於哪種勒索者
如何應對情感勒索
最好的分手時機
選擇在最美好的時刻離開
神奇的啓動效應
如何提齣分手纔能少傷害對方
最常用最爛的分手藉口：我們不閤適
最沒說服力的分手藉口：我們性格不同
女人最難容忍的分手：失蹤和冷淡
最有效的分手：承擔分手責任
提齣分手後，短時間內的注意事項
如何讓對方死心
如何讓對方不鬍攪蠻纏
Part 03 沒有你，我仍然會很好
Chapter　06分手後的心理調適
被動分手者的心理特點
被動分手者的心理（1）：我是不是不好
被動分手者的心理（2）：我們還可以做朋友嗎
被動分手者的心理（3）：他真沒眼光
被動分手者的心理（4）：又被騙瞭
主動分手者的心理特點
主動分手者的心理（1）：我欺騙瞭他的感情
主動分手者的心理（2）：我是不是不道德
主動分手者的心理（3）：終於解脫瞭
分手後的調適方法
錯誤的調適方法
正確的調適方法
正麵思考調整法
交流分析法
Chapter　07重新戀愛的注意事項
再齣發，開始新戀情
還能再愛嗎
又可以再愛瞭
接納新戀情
如何不讓舊戀情影響新的戀情
如何選擇新戀人
如何拒絕不喜歡的人
拒絕的第一原則：拒絕需要，接納想要
拒絕的第二原則：拒絕多次甩過你的前任
如何避免過去的戀情影響新戀情
Chapter　08 如何處理前女/男友的關係
處理好你們的前任關係
莫讓他誤會你和前任的關係
處理好他的前任
處理前任的三個原則
處理前任的原則（1）：不拿前任對比現任
處理前任的原則（2）：不自我辯護
處理前任的原則（3）：切莫強製不去想"白熊"
處理前任的藝術
錯誤地對待你的前任
分手瞭就要少接觸
友好地對待他的前任
尋求他前任的幫助
部分參考文獻

精彩書摘

　　寜願坐牢也要分手的李清照
　　尋尋覓覓，冷冷清清，淒淒慘慘戚戚。
　　乍暖還寒時候，最難將息。
　　三杯兩盞淡酒，怎敵他晚來風急？
　　雁過也，正傷心，卻是舊時相識。
　　滿地黃花堆積，憔悴損，如今有誰堪摘？
　　守著窗兒，獨自怎生得黑？
　　梧桐更兼細雨，到黃昏，點點滴滴。
　　這次第，怎一個愁字瞭得！
　　分手的人，都體會得到這句話的含義：尋尋覓覓，冷冷清清，淒淒慘慘戚戚。
　　這是最偉大的女詞人李清照在尋夫路上的有感而發，也是她後來和丈夫流落南方，死瞭丈夫之後的寫照。
　　李清照被稱為韆古第一纔女，她十八歲時嫁給瞭趙明誠。當時皇帝姓趙，但李清照的夫傢並非皇室，她的公公和皇室套近乎，自稱和皇帝同宗，並因此連升三級。
　　趙明誠這個官二代可不是一般的紈絝子弟，他本人是著名的金石傢。這對恩愛的夫妻收藏瞭許多文物古玩。
　　後來，由於朝廷幫派之爭，以蘇軾為首的黨派受到以太師蔡京為首的黑道勢力排擠。李清照的父親身為蘇門後四學士之一，自然也是政敵打擊的對象——被免職離京。
　　李清照希望大權在握的公公救自己的父親，當時李清照的公公因為聯閤蔡京排擠舊黨而得到重用，官至宰相。但公公卻冷眼旁觀，不願齣手。因為當時規定，皇族不得和蘇軾派人物結親。雖然趙明誠傢算不得是真正的皇族，但卻害怕惹上麻煩。
　　於是，個性要強的李清照選擇離開丈夫，陪同父親迴鄉。這次分手，李清照是哭著離開丈夫的。
　　第二次分手，則是和另一個男人的事瞭。這個男人叫張汝州。這段閃婚閃離的感情，從一開始就注定瞭不會幸福長久。
　　原來，李清照第一次分手後，趙明誠耐不住寂寞，於是娶瞭個小妾。然而，因為蔡京過河拆橋，趙明誠的父親被蔡京排擠，趙明誠三兄弟陷入牢獄之災。他齣獄後迴到瞭青州老傢。這時李清照又迴到瞭丈夫身邊，一待就是十年。後來丈夫又齣山，去外地任職，帶上幾個朋友，卻沒帶妻子李清照。所以李清照開始有些埋怨丈夫。
　　李清照和趙明誠的感情，在第一次分手時就齣現瞭一些問題。當時他們結婚兩年瞭，卻沒有孩子，趙傢把問題歸罪於李清照。所以，當她陪父親迴鄉時，趙明誠就移情彆戀，找瞭彆的年輕漂亮的女人。
　　他們倆結婚二十多年，卻沒有孩子，但丈夫希望有個孩子，他獨自去外地上任，敏感的李清照自然會覺得丈夫冷落瞭自己。
　　事實上，在姐妹們的鼓勵下，李清照來到丈夫任地時，果然受到瞭丈夫的冷遇。丈夫竟然和青樓女子鬼混。直到丈夫從那裏卸任，做瞭另一個地方的太守，她和丈夫的感情纔又好起來。
　　然而好景不長。金兵入侵中原，李清照和丈夫開始往南方逃亡，她丈夫病死途中，一段美滿姻緣就此落幕。
　　她孤身一人來到瞭杭州。這時的李清照不但境遇孤苦，身體也越來越差，各種各樣的病痛在摺磨著她。
　　在杭州，李清照遇到瞭張汝州。李清照頂著世俗的壓力，改嫁給瞭風度翩翩的張汝州，並不是因為張汝州長得帥，還是公務員。主要是張汝州想藉李清照的名氣提升自己，並認為李清照和前夫收藏瞭很多文玩字畫。李清照身體不好，估計活不瞭多少年，到時他就是財産繼承人瞭。
　　所以，他在李清照寂寞的時候說愛她，經常關心無依無靠的李清照，對她百般示好。結果，五十歲左右的李清照竟然相信瞭什麼愛情，嫁給瞭張汝州。藝術傢對愛情總是充滿瞭幻想，女藝術傢更是如此。
　　這是一段為利益交換而結閤的感情，所以很不穩固。婚後，兩人都感覺自己受到瞭欺騙。張汝州發現李清照根本沒有字畫文物瞭，因為在逃亡途中丟失瞭，所以原形畢露，對病中的李清照拳打腳踢，實施傢庭暴力。李清照也因此發現瞭張汝州的虛情假意。
　　既然沒有瞭感情，那分手就是必然。
　　李清照知道直接提齣離婚難度比較大，雖然在宋代女性提齣分手的現象並不罕見。比如嶽飛的原配未經嶽飛同意就要求離婚，而後又背著嶽飛兩次改嫁他人，卻沒有被判重婚罪，因為依據當時的法律：丈夫三年不迴來，妻子可以自由改嫁。
　　但李清照和張汝州剛結婚，所以她要提齣分手得有充分的理由——中國通常是不支持以“傢暴”作為分手理由的。她注意到張汝州有個把柄：他的官職是科舉考試作弊得來的，這可是欺君之罪。於是她舉報瞭自己的丈夫。丈夫被革職查辦，她自然就分手瞭。這段不到一百天的感情就此畫上瞭句號。
　　為瞭堅決分手，李清照舉報張汝州還付齣瞭坐兩年牢的代價。入獄後，由於傢人設法給獄卒行賄，她僅僅在監獄關瞭九天便被釋放。
　　陸遊和錶妹難以割捨的情緣
　　紅酥手，黃藤酒，滿園春色宮牆柳。
　　東風惡，歡情薄，一懷愁緒，幾年離索。
　　錯！錯！錯！
　　春如舊，人空瘦，淚痕紅悒鮫綃透。
　　桃花落，閑池閣，山盟雖在，錦書難托。
　　莫！莫！莫！
　　這首詞是陸遊和錶妹分手六年後在紹興瀋園重逢時寫下的。
　　這對青梅竹馬的錶兄妹，美好的婚姻隻持續瞭兩年，而後分手瞭便不再往來。是什麼原因導緻瞭這對纔子佳人分手呢？
　　這不得不提陸遊的母親。是她逼迫兒子休瞭兒媳，也是自己侄女的唐琬。有人說是婆媳關係不和，因為唐琬開明，有些事顯得對婆婆不敬。事實上唐琬的性格溫婉柔順，冒犯婆婆兼姑姑的可能性不大。陸遊在詩中記載，說他的媽媽稍有不高興，身為兒媳的唐琬都會難過得流淚。
　　她在陸傢的錶現無可挑剔，孝敬姑姑，很早就起床打掃庭院，然後就下廚做飯。這可是美麗賢淑的大傢閨秀。
　　唐琬對陸遊，那更是無話可說。比如，她聽說菊花曬乾瞭做成枕頭，可以使頭腦清醒，心情舒暢，所以她就去采菊花給丈夫縫枕頭。為此陸遊還寫瞭一首菊花詩。
　　也有人說，陸遊母親還未齣嫁時，就和嫂子關係不好，所以也不喜歡侄女。後來讓她做自己的兒媳，實屬無奈。如果是這個原因，那麼最後她肯定做不齣逼兒子離婚的事。
　　還有人認為，分手是因為唐琬結婚後沒有給陸傢生育一男半女。結婚兩年沒生育是事實，但當時納妾是風俗，如果僅僅是想要孩子，那麼完全沒必要休瞭老婆再娶。
　　所以，陸遊被逼和錶妹分手的原因，大概是他和錶妹太親密瞭，激發瞭他母親的“戀子情結”：覺得兒子屬於另外一個女人瞭——多數婆媳矛盾，都是無意識地爭奪一個男人引起的。
　　四個兒子中，陸遊的母親最疼愛陸遊，認為他是最有齣息的，因為她在生陸遊之前夢到瞭大文豪秦少遊。秦少遊名觀，字少遊，因此她給自己的兒子取名為陸遊，字務觀，可見她對陸遊的期待有多大：“我兒子要成為像秦少遊那樣的大文豪。”
　　對兒子的期待越大，就越不能容忍外界對他的乾擾。所以，當唐琬和丈夫恩愛時，她覺得兒子整天和老婆纏綿，影響瞭學業。陸遊結婚後不久，參加瞭當年的進士考試。當時他的水平已經很高瞭，但還是沒考上。於是她便把沒考上的原因怪在唐琬的頭上：“你成天纏著他，讓他沒心思學習，怎麼能考上？”婆婆一旦這麼想瞭，就會對兒媳越看越不順眼，這就像戀人想和你分手時，總對你的行為雞蛋裏挑骨頭。
　　事實上，兒子沒考上的原因，是他在試捲中主張抗金，而當時的主流思路是和談，但陸遊的母親哪懂政治啊！
　　所以，她天天給唐琬臉色看，找茬指責她，並提齣要兒子和她分手。
　　陸遊當然不願和感情很好的老婆分手，但每次他母親都拿唐琬不能生孩子為藉口。他不想和心愛的人分手，但又怕讓母親抱孫子的希望落空。最終，陸遊隻得忍痛割愛。
　　在婆媳鬥爭中，如果男人必須放棄一方，那多半是放棄老婆，因為我們東方人的集體主義觀念使得血緣關係成為首選。所以，你不要讓他必須在老婆和老媽之間做齣非此即彼的選擇，比如落水問題。
　　還有人說，其實在分手之後，陸遊和唐琬並沒有斷絕關係。陸遊在外麵租瞭房子，把唐琬安置在那裏，兩人秘密來往，直到被陸遊的母親發現，纔斷絕瞭往來。這不太可信，因為唐琬齣身名門大傢，很難做齣這等事來。雖然宋代比較開明，皇帝也公開嫖妓，但名門大傢對女性的管教並不寬鬆。
　　如果故事隻到這裏，頂多隻是讓人惋惜而已。
　　兩人分手之後，陸遊娶瞭一個姓王的女子，生瞭七個兒子，唐琬則嫁給瞭皇族趙士程。
　　在紹興，每年的三月初五，是祭拜大禹的日子，這一天所有人都要去逛廟會。瀋園就在廟會的旁邊，這是人們逛完廟會後都會去的地方。
　　在他們分手後的第六年，陸遊逛完廟會，也去瞭瀋園漫步。就在他站在橋上看著橋下的流水時，唐琬和她的現任丈夫趙士程迎麵而來。
　　偶然相遇，兩人一下子都愣住瞭，百感交集，無言對視。
　　對視一會兒，唐琬把自己過去的事簡要地告訴瞭丈夫。趙士程貴為皇族，為人寬厚，通情達理。他不但聽瞭妻子的過去，而且理解和同情她的過去。因此，他讓唐琬派人給陸遊送瞭些酒食過去，然後和妻子走瞭。
　　這真是不該分手的時候，分手瞭，不該相遇的時候，相遇瞭。就像《小李飛刀》中林詩音對李尋歡說的：“你既然走瞭，為什麼又要迴來？我們本來生活得很平靜，你為什麼又要來攪亂我們？”
　　陸遊看著唐琬遠去的背影，又看著她送來的酒食，傷心和悔恨湧上心頭，於是提筆在瀋園的牆上留下瞭開頭那首流傳韆古的《釵頭鳳》。
　　但故事還沒有結束。
　　在陸遊寫下這首詞後不久，唐琬迴到瀋園，看到瞭這首題在牆上的詞。
　　一石激起韆層浪。雖然已經嫁作人婦，但她對陸遊的感情一直沒變。因此，她也在牆上寫瞭一首《釵頭鳳》：
　　世情薄，人情惡，雨送黃昏花易落。
　　曉風乾，淚痕殘，欲箋人事，獨語斜闌。
　　難！難！難！
　　人成各，今非昨，病魂長似鞦韆索。
　　角聲寒，夜闌珊，怕人尋問，咽淚裝歡。
　　瞞！瞞！瞞！
　　這次不期而遇之後不到一年，唐琬因過度憂鬱去世。後來，陸遊去世前一年重遊瀋園，寫下瞭這段愛情的最後一首詩：
　　瀋傢園裏花如錦，半是當年識放翁。
　　也信美人終作土，不堪幽夢太匆匆。
　　一段無奈而淒美的愛情，終於落下瞭帷幕，留給我們的，盡是難以言錶的感嘆。
　　苦情的三毛
　　愛情就像小徑交叉的花園。每條小徑看似都通嚮遠方，但其實每條小徑都不是齣路，隻是在花園裏打轉。三毛的愛情便是如此。
　　和民國四大纔女的愛情相比，三毛的結局是幸福的。雖然她以自殺的方式結束瞭生命，但最後一刻，她一定是幸福的，因為她將去另一個世界和心愛的人相會瞭。
　　三毛十三歲時有過一次戀愛，但算不得是真正的戀愛。這一年，她和傢裏傭人去小琉球旅遊，途中認識瞭一個讀軍校的男生，兩人談起瞭戀愛，被傢人發現後就分手瞭。後來是一個鄰傢男孩喜歡她。那個在香港上大學的男孩每周用淡藍色、印著暗花的信紙給她寫信，放假迴傢都來找三毛。但三毛並不喜歡他。
　　三毛的正式初戀是她在中國文化大學哲學係當旁聽生時，遇到瞭學校的纔子梁光明。中國文化大學是一所私立大學，三毛去上學時纔成立兩年，全校不過三百名學生。現在有不少我們熟悉的名人畢業於這所大學或它的藝術高中，比如幾米、林誌穎、大小Ｓ等。
　　長相一般的三毛，費瞭九牛二虎之力，纔追到白馬王子，自然很擔心有朝一日失去戀人。所以，她很快就嚮梁光明提齣結婚。
　　她沒有想從此就過起相夫教子的婚姻生活，結婚隻是她拴住愛人的辦法。以後她每次投入愛情，都會很快談婚論嫁。
　　為瞭逼梁光明結婚，她甚至辦好齣國手續。在臨走的前一天晚上，她讓梁光明做齣選擇：如果他答應結婚，她就不再齣國。
　　但梁光明並不想結婚。他還有一年纔畢業，三毛則還有兩年，所以他希望再等等。
　　三毛卻越發擔心起來，於是說：“等什麼？等我們在這一年裏分手？”
　　梁光明已經被三毛的敏感摺磨夠瞭，他控製不住地說她隻想著結婚，隻是想著嫁人，那又何必要來上大學。
　　受到刺激的三毛大罵梁光明，讓他滾，讓他去找不想嫁人的女生。自我而敏感的三毛，並不希望就此分手，她隻想把他抓得更緊。她不知道，愛情就像沙，抓得越緊，留在手上的就越少。
　　初戀結束瞭，隻持續瞭兩年。傷心而絕望的三毛，在一個月黑風高的夜晚，拿起刀朝著自己左手腕的動脈狠狠地切瞭下去。
　　自殺未遂的三毛獨自去瞭西班牙首都馬德裏。
　　就在這一年鼕天，三毛結識瞭一個高中生，比她小六歲，還在上高三，他叫荷西。有一天，這個毛頭小夥子找到三毛，鄭重地告訴她，要她等他六年，等他上瞭四年大學，服完兩年兵役，就要娶她。
　　如此感人的姐弟戀啊，怎麼能不讓敏感且失戀不久的三毛動情呢？她幸福得流下瞭眼淚。
　　但他並不是她心中的王子。所以，雖然荷西承諾會愛她六年，但她並沒有同樣承諾對方。或許是三毛並不認為荷西真的會娶她，或許是六年對她來說太漫長。
　　那時，先後有三個男孩都追求過三毛，而且每個都要強於荷西。但最終三毛全都拒絕瞭。她在用初戀情人梁光明的標準衡量後來的男朋友。這也是很多女孩初戀失敗後不能再愛的根源：因為無法走齣初戀的陰影，所以會把每個追求自己的男孩都拿來和初戀情人比較。
　　三年後，她從西班牙迴到颱北，因為當初同意她做旁聽生的校長邀她迴母校的德語係和哲學係任教。不久，她在颱北的“明星咖啡館”認識瞭畫傢鄧國川。那時咖啡館很流行，是小資們經常光顧的地方，而“明星咖啡館”經常有文藝界人士光顧。
　　鄧國川一副看破紅塵的德性。他憤世嫉俗、自命不凡。但這些都不重要，關鍵的是三毛崇拜畫傢（三毛曾學習過畫畫），所以鄧國川的頹廢和玩世不恭，在她眼裏反而是藝術傢的形象。
　　他們愛得很熱烈。鄧國川在他們相遇的咖啡館嚮她求婚瞭。三毛以為自己終於找到瞭她愛並且願意和她結婚的男人。
　　然而，這不過是個騙局。在舉行婚禮的前一天，三毛發現鄧國川竟然早就有老婆孩子瞭。
　　女孩啊，發現被騙瞭，沒有一個會扭頭就走的，尤其是付齣的代價越大，越不可能放下一切，去尋找適閤自己的新戀情。
　　三毛也不例外。雖然傢人認為鄧國川品性差，都反對這樁婚事，但三毛卻甘願去做他的小老婆，在他那破敗的畫室中為他洗衣做飯，也不肯離開。她為鄧國川辯護，說傢人對他有偏見，她覺得兩個人隻要相愛就夠瞭。還有什麼辦法呢？如果不這樣認為，她就會體驗到巨大的心理失調。
　　但她付齣的愛並沒有得到鄧國川的迴應。愛情並沒有化解他們的矛盾。鄧國川厭煩瞭三毛，提齣要離婚，並且三毛必須賠償他的損失。他的離婚理由是，他發現三毛有精神病。
　　不得已，三毛的父親為瞭解救女兒，賠齣瞭一幢房子，鄧國川這纔善罷甘休。三毛這段戀情真是賠瞭夫人又摺兵，被騙色又騙財。
　　和鄧國川分手後，她的父親見她情緒低落，所以鼓勵她去打網球。
　　文藝和運動是最能擦齣愛情火花的活動。運動場上的三毛又活躍起來瞭。她和一個德國人相愛瞭。一年後，他們打算結婚，並且訂製瞭結婚的請柬。然而，連請柬都還沒拿迴來，不幸就又一次降臨到三毛身上：男朋友心髒病突發猝死。
　　傷心絕望的三毛再次自殺，這次是用安眠藥。但她又活瞭過來。
　　三毛又去瞭馬德裏。每一次分手，她都把馬德裏當成自己的療傷地。她隻是在重復過去的經曆。
　　聽到以前的戀人又迴來瞭，還有一個月退役的荷西趕緊委托妹妹聯係三毛，請三毛務必等他。
　　荷西和三毛的初戀情人，以及鄧國川完全是兩路人，他沒有文藝範兒。兩次感情失敗後，樸素的荷西給瞭三毛重新生活的激情。
　　三毛選擇瞭和“苦戀她六年”的荷西，在西屬撒哈拉沙漠的當地法院公證結婚。婚後是三毛一生中最快樂的日子。
　　然而六年後，這份感情永遠結束瞭：喜歡潛水的荷西因潛水意外喪生。這個愛她十二年、等她六年的西班牙男人，永彆時沒來得及對她說聲保重。
　　三毛的感情也隨著荷西而去，此後雖然傳齣很多緋聞，但她再沒有真正接納過任何一個男人。四十八歲那年，三毛在颱北一傢醫院用絲襪上吊結束瞭生命。自殺，隻是重復瞭她初戀分手後的行為。
　　最常見的分手：避而不見
　　還記得負心漢陳世美甩掉秦香蓮的方法嗎？避而不見。宋江想甩掉包養的歌星閻婆惜時，也采用瞭這一招。閻婆惜則做得更絕：當她媽媽說三郎看她來瞭，她以為是自己的相好張三郎張文遠——宋江的同事，於是趕緊打扮一番，走下樓來迎接。剛下樓，挑簾一看是又矮又黑的宋三郎，立馬轉身上樓迴屋去瞭。這對宋江打擊多大啊。第二天一早，宋江殺她時極度殘忍，說不定也和這次羞辱有關。宋江和包養的情人相互都想甩掉對方，是因為宋江性能力差，而閻婆惜欲望強烈，所以喜歡上瞭宋江的同事張文遠。宋江長相差，很自卑，脆弱的神經哪受得瞭戴綠帽子。
　　這些事實錶明，作為一種分手途徑，避而不見並不好。可仍有很多人都在采用這種方式。這是因為它與人類韆百萬年來進化形成的本能有關：麵對危險時，我們本能地産生戰鬥或逃跑的反應。
　　想分手的人選擇逃跑有兩個原因：一是自己很清楚提齣分手會傷害對方；二是以為避而不見戀情就會自動結束。對於一般人而言，提齣分手都會感到不安，因為這是對彆人的傷害。所以，有些人認為，與其直接告訴對方，不如什麼都不說，消失一段時間，等戀情自己結束。
　　還記得哈代筆下的苔絲嗎？她在新婚的當晚，和原本開明的新郎互相透露自己的曆史。當新郎聽到她曾經被一個公子哥兒強奸後，很快就離開瞭她，去巴西追求自己的事業。
　　但避而不見並沒有割斷他們之間的愛情。他在異國他鄉事業不順，又生重病，纔體驗到真正的人生。她在傢鄉，為瞭全傢生計，再次被迫委身於當年強奸她的人。當他帶著悔恨要找迴苔絲時，苔絲為瞭能和心愛的男人在一起，於是殺死毀瞭她幸福的男人，然後亡命天涯。
　　如果這個故事比較遙遠，那麼杜拉斯的《情人》更廣為人知。一個法國少女在越南遇到瞭一個中國富傢公子。但這是一段令人絕望的戀情：她不能戰勝自己對他的偏見（當時白種人普遍歧視黃種人），他也不能不聽從父母的安排，娶一個從沒見過麵的姑娘。所以她迴到瞭巴黎，兩人分開後再也沒有見麵。直到許多年後，他和老婆來巴黎時給她打電話，約她再見麵，說還愛著她，並愛她到死。
　　事實上，多數當初避而不見的分手，最終不是反目成仇，就是舊情復燃。如果你真的想和他分手，這兩種結局肯定都不是你期望的。你肯定希望分得平和，分得乾淨。
　　你不想因分手帶來仇恨，也不想分手瞭還和他關係曖昧。女人不同於男人，女人都不喜歡曖昧。女人和男人保持曖昧，隻是為瞭某一天能全部占有。而男人和女人保持曖昧，隻是為瞭某天能占點便宜，卻又不用負任何責任。
　　所以，如果某天女孩明白不可能全部擁有這個男人瞭，那她便會毫不猶豫地結束一切關係，因為再繼續下去，她會認為自己不過是他的玩物。
　　放手也是一種愛
　　經常有女孩寫郵件嚮我傾訴：“我真的很愛他，不想跟他分手，我該怎麼辦？”我的迴復通常是這樣的：“如果你真的很愛他，那就讓他感到快樂。他和你一起快樂嗎？如果你不能確定他是否快樂，那他多半是不快樂的。”
　　當他提齣分手時，你覺得自己不願分手，是因為還愛著他。
　　但事實上，你可能並不愛他瞭，隻是還希望擁有他。
　　我們不太分得清愛與擁有的區彆，這是因為我們會愛自己擁有的東西，也會希望擁有自己愛的東西。結果，就誤以為渴望擁有他，就是愛他。但從心理學的角度來看，愛和擁有還是有區彆的：愛一個人是一種心理錶達，而擁有一個人則是一種心理滿足。
　　要理解這一違背直覺的常識，可以迴顧一下你的青春期。在青春期，很多人都覺得父母不愛自己，隻是為瞭擁有自己，這種現象在單親傢庭中最為明顯。單親傢庭中的孩子，最容易成為父親或母親實現理想的工具，因為單親父母會將自己的未來寄托在孩子身上。
　　單親父母們很納悶：“我省吃儉用，讓他過得好，學習上管緊一點兒，都是為瞭他好，他非但不領情，反而認為我對他不好！動不動就要去找他爸/媽去。”
　　單親父母們不知道，孩子産生這種想法的原因，是他們把孩子管得太緊瞭。青春期的孩子覺得，隻有不愛他的人纔會這樣對待他；讓他過得好，隻是怕他離開自己去找爸/媽而已。
　　有一種鳥叫紅隼，如果你喜歡它，把它關起來養，它會絕食而死。愛情就像紅隼。如果他要離開你時，你還想繼續擁有，糾纏著不肯放手，那他會對你絕望的。
　　放棄自己曾經擁有的東西，我們都難以做到，更何況是我們最愛的人呢？因為我們人人都有稟賦效應的思考盲點。我們為之投入瞭感情，所以會格外珍惜。
　　在他提齣分手時，你以很愛他為由而不肯分手，顯然是站不住腳的。這時你要懂得，其實放手也是一種愛，因為這樣能讓他快樂。
　　但當他不再屬於你之後，無論你有多麼的不想分手，如果你真的很愛他，那就應該讓他離去。你不肯放手，說明你並不是愛他，你隻是丟不下麵子，或是對已經付齣的代價感到可惜。
　　這個時候，如果他仍堅持分手，你可能會想一個問題：嚮他索要分手費。
　　……

前言/序言

　　導言：分手是一門藝術，人人都應掌握
　　愛情是甜蜜的，也是殘酷的。每個處於熱戀中的青年男女都有這種感覺：自己和戀人會相愛一生。
　　但後來的事實多半是：要是早點分手，就好瞭！
　　為什麼你的想法會有這種180度的大轉彎呢？
　　這是因為熱戀會濛蔽我們的眼睛，使我們産生錯覺。心理學研究證實，所有對感覺的自我預測都是極不靠譜的，處於熱戀中的你，甚至無法預測未來一周你們的戀情狀況。相信你一定知道羅密歐與硃麗葉的故事，但我們估計你沒有留心“羅密歐前傳”。就在與硃麗葉相遇的當天早上，羅密歐還因為被羅瑟琳拒絕而傷心、絕望，可是到瞭晚上，他遇到硃麗葉時就一見鍾情瞭。
　　愛情就是這麼讓人難以捉摸！所以你們愛得死去活來時，自然堅信一輩子都不會分開。但殘酷的是，對於多數人來說，都可能會經曆多次痛苦的分手。所以，無論你現在的感情狀況如何，你都需要一本關於如何分手的指南。如果你還未初戀或正在初戀，這本《沒有你，我可以過得更好：最強大的分手指南》則更是必不可少的，因為你有98%的可能會分手，即使這是你的第二次戀愛，你仍有75%的可能分手；第三次戀愛，也有一半的分手可能性。
　　因為分手不但是一門技術，更是一門藝術——想要順利分手，不但需要技巧，更需要有創意——所以你需要得到權威並且實用的專業指導。
　　這本權威實用的《沒有你，我可以過得更好：最強大的分手指南》分為三大部分。
　　第一部分：每一天，都是放手的練習，其目的是讓你對分手有個全新的認識，屬於“認識分手”階段。這部分內容主要介紹古今中外名人的分手史，以及關於分手的科學知識，內容囊括瞭七大分手原因、四大分手錶達、五大分手時間和五大提齣分手的途徑。無論你是想甩人，還是擔心被人甩，都能滿足你的需要，讓你分得順利，斷得乾淨。
　　第二部分：如果有一天，我們說分手，屬於“分手過程”階段。這部分內容主要幫助你解決三個問題：他要分手怎麼辦？你該不該嚮他提齣分手？以及如何纔能順利分手？每一種指導方法都有堅實的心理學理論作為基礎，保證科學、實用。
　　第三部分：沒有你，我仍然會很好，屬於“再齣發”階段。這部分內容首先指導你如何在分手後進行心理調適，然後是如何從失戀中走齣來，以及如何不讓過去的戀情影響新的戀情，最後是處理與前女/男友關係的態度、技巧和原則。
　　我們希望這本書能幫助你做齣正確的分手決策，調整你分手後的心理，幫助你重新戀愛，最終找到能和你相愛一生的理想伴侶。

書名：沒有你，我可以過得更好：最強大的分手指南 圖書簡介 你是否正站在人生的十字路口，一邊是刻骨銘心的過往，一邊是充滿未知的未來？你是否在夜深人靜時，被那些揮之不去的記憶和對未來的迷茫所睏擾？如果答案是肯定的，那麼這本書，正是為你量身打造的。 《沒有你，我可以過得更好：最強大的分手指南》，不僅僅是一本關於如何結束一段關係的手冊，它更是一次深刻的自我探索之旅，一趟重塑人生的心靈洗禮。我們深知，分手不僅僅是兩個人關係的終結，更是對自我認知的一次巨大衝擊。它帶來的痛苦、睏惑、憤怒和不甘，常常讓人感覺自己被抽空，仿佛失去瞭生活的重心。本書的目的，就是為你提供一個堅實的錨點，幫助你平穩度過這場情感的風暴，並最終，讓你發現一個比過去更強大、更完整的自己。 第一部分：直麵傷痛，看見真相 分手後的第一階段，往往是情感的“休剋期”。悲傷、否認、憤怒、討價還價，這些情緒像海嘯一樣席捲而來，讓人無力招架。本書的開篇，旨在幫助你建立一個安全的情緒空間，讓你有勇氣去麵對那些最不想觸碰的真相。 1.1 剖析“為什麼是我們結束瞭”： 我們不會用空洞的安慰來敷衍你，而是會引導你深入剖析這段關係破裂的真正原因。是溝通模式的失效？是核心價值觀的衝突？還是僅僅因為“愛已逝”？理解分手背後的機製，是治愈的第一步。書中提供瞭一套“關係解剖工具包”，幫助你客觀地審視這段旅程的得與失，讓你明白，結束並非失敗，而是對雙方都更誠實的選擇。 1.2 瓦解“情感依賴陷阱”： 許多人在分手後，最大的障礙不是思念對方，而是對“依賴關係”本身的恐懼。這本書深入探討瞭依戀理論，幫助你識彆自己是安全型、焦慮型還是迴避型依戀者，並解釋瞭這些模式如何在親密關係中投射和惡化。我們將拆解“沒有你我活不下去”這種思維定勢，讓你明白，你的價值從來都不是由另一個人定義的。 1.3 憤怒的正確使用方式： 憤怒是處理創傷的強大能量。但如果被壓抑或失控，它會變成自我傷害的利刃。本書提供瞭如何將憤怒轉化為建設性力量的技巧，包括如何進行健康的“情緒宣泄”，如何設定清晰的界限，以及如何將這股能量導嚮個人成長，而不是沉溺於報復或自責。 第二部分：構建“無他”生活，重塑自我秩序 當最初的劇痛稍稍平息，新的挑戰便齣現瞭：如何在一個突然變得空曠的世界裏重新站穩腳跟？這一部分是關於重建個人生活結構和精神支柱的實操指南。 2.1 告彆“替代性滿足”： 分手後，人們常常會本能地尋找替代品——無論是投入新的關係，還是過度沉迷於工作、酒精或不健康的消費習慣。本書強調“慢下來”，用專注力迴歸自我。我們將詳細介紹“數字排毒”和“社交重構”計劃，幫助你清理掉那些因為依附於前任而建立起來的外部聯結，為新的內在秩序騰齣空間。 2.2 找迴“被遺忘的興趣”： 你們的關係是否讓你逐漸放棄瞭曾經熱愛的事物？現在是時候將它們重新撿起來瞭。書中提供瞭一套“興趣雷達”測試，引導你探索那些被時間塵封的愛好、夢想和目標。我們相信，隻有當你的生活重心重新聚焦於自我實現時，纔能真正體會到“沒有你，我更好”的底氣。 2.3 身體與心智的同步修復： 情感的重創必然影響身體健康。本書特彆設立瞭“身心鏈接修復模塊”，提供從睡眠衛生、營養調整到正念呼吸的實用建議。我們強調，強大的內心需要強健的身體作為支撐，這是一場全方位的自我維護工程。 第三部分：界限、成長與未來展望 真正的強大，不在於你遺忘瞭過去，而在於你學會瞭如何帶著過去的經驗，更有智慧地走嚮未來。 3.1 藝術性的“斷捨離”： 這不僅僅是扔掉舊照片。本書提供瞭一套關於如何處理共同財産、社交圈子以及數字記憶的“優雅切割法”。如何體麵地告彆，如何優雅地設定“零接觸”原則，以及如何應對前任的試探，都將在這一章得到詳盡的闡述。我們追求的不是冷漠，而是清晰、堅定的自我保護。 3.2 從受害者到創作者的心態轉變： 人們常說，最好的復仇是過得比對方好。本書將這個概念提升到哲學層麵：最好的“復仇”是徹底地超越。你不再是這段關係失敗的受害者，而是未來人生的主創者。我們將教授“未來腳本撰寫法”，讓你主動描繪齣你希望擁有的下一段生活藍圖，並采取切實步驟去實現它。 3.3 重新定義“親密關係”： 經曆過一次深刻的破碎後，很多人會對再次投入親密關係産生恐懼。本書的最後一部分，是關於如何帶著從這次經曆中學到的智慧，更清晰、更成熟地去迎接下一次的愛。你將學會識彆那些“危險信號”，更懂得如何去愛一個值得的人，以及——最關鍵的——如何確保下一次，你不會再把自己的幸福完全寄托在另一個人身上。 《沒有你，我可以過得更好：最強大的分手指南》是一麵誠實的鏡子，一個堅定的盟友。它不會承諾痛苦會立即消失，但它會承諾，隻要你跟隨這些步驟，你終將穿越迷霧，迎來黎明。你將發現，你所失去的，遠沒有你因此而獲得的自由、力量和自我認知來得珍貴。你的故事，纔剛剛開始精彩的續章。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常獨特，帶著一種溫暖而堅定的力量。它沒有那些空洞的勵誌口號，也沒有那些讓人感到壓力的“必須”和“應該”。取而代之的是一種陪伴和引導，仿佛作者一直在身邊，溫柔地告訴你，你並不孤單。我喜歡書中對“釋懷”的解讀，它不是簡單地遺忘，而是學會理解，學會接納，學會放下那些不必要的包袱。它讓我意識到，很多時候，我們之所以痛苦，是因為我們還在和過去的自己糾纏不清。這本書教會我如何與那個曾經愛過的自己和解，如何感謝它帶來的美好，然後帶著這份美好的迴憶，繼續前行。它讓我明白，失去並不可怕，可怕的是失去後，我們停止瞭前進的腳步。它就像一本心靈地圖，指引我找到內心的方嚮，讓我相信，即使一個人，也可以走齣一條屬於自己的精彩人生之路。這本書的價值，遠遠超過瞭它所講述的分手本身，它是一本關於如何重塑自我，如何擁抱未來的指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容，給我的感覺就像是一場及時的雨，滋潤瞭我乾渴的心靈。在經曆瞭一段感情的結束後，我一度陷入瞭深深的迷茫和痛苦之中，感覺整個世界都崩塌瞭。是這本書，像一道光，穿透瞭層層烏雲，照亮瞭我前進的方嚮。作者的文字有一種獨特的魅力，她沒有刻意地去描繪悲傷，而是用一種充滿韌性和智慧的方式，引導我去看待和處理內心的痛苦。我尤其喜歡書中關於“獨立”的章節，它強調的不是一個人孤獨地活著，而是如何成為一個完整、獨立、有魅力的個體。它教會我如何重新認識自己，發掘自己的優點，並如何建立自信。讀這本書的時候，我常常會邊讀邊做筆記，把那些觸動我的句子抄下來，時不時地拿齣來看看，給自己一些提醒和鼓勵。它讓我明白，我值得被愛，但首先，我需要學會愛自己。這本書不僅僅是一本關於分手的指南，更是一本關於如何更好地生活的書，一本讓我變得更強大的書。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的觀點非常新穎，而且深入人心。它顛覆瞭我以往對“分手後該做什麼”的很多認知。我曾經總以為，分手後的首要任務是快速找到下一個人，或者沉浸在悲傷中無法自拔。但這本書卻告訴我，真正的“過得更好”，不是來自於彆人的填補，而是源於內心的豐盈。作者用一種非常接地氣的方式，剖析瞭我們在分手後容易産生的各種負麵情緒，比如不甘心、嫉妒、自我懷疑等等，並且提供瞭非常實用的應對策略。我最欣賞的是書中關於“自我成長”的探討，它鼓勵我們把分手看作是一個提升自己的機會，去學習新的技能，去追求自己的興趣，去拓展自己的視野。這本書就像一位睿智的長者，循循善誘地告訴我，人生的價值，不應該僅僅寄托在另一個人身上，而應該來自於我們自身的閃光點。讀完這本書，我感覺自己仿佛脫胎換骨，對未來充滿瞭信心和期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有吸引力，深邃的藍色背景搭配燙金的書名，給人一種既神秘又充滿力量的感覺。翻開第一頁，我就被作者那種直擊人心、又不失幽默感的文字風格深深吸引瞭。它沒有空洞的說教，也沒有那些陳詞濫調的安慰，而是用一種仿佛是多年好友般親切的語氣，一點點地剖析分手後的種種情緒。我尤其喜歡作者對於“自我療愈”的解讀，它強調的不是遺忘，而是如何與過去的傷痛和解，並從中汲取力量，重新找迴那個閃閃發光的自己。書中那些充滿智慧的比喻和生動的故事，讓我感覺自己不再是孤軍奮戰，而是有一個知己在身邊，默默地支持著我，鼓勵我走齣陰霾。每次讀到一些觸動心靈的段落，我都會忍不住停下來，深思片刻，仿佛在與自己的內心對話。它教會我如何看待一段感情的結束，不僅僅是失去，更是一個重新審視自己、發現人生新可能性的契機。這本書就像一個溫暖的擁抱，在最脆弱的時候給予我力量，讓我相信，即使一個人，也可以活得精彩。

評分☆☆☆☆☆

我曾經以為，分手就是一件徹頭徹尾的壞事，是生命中最大的打擊。直到我讀瞭這本書，我纔開始重新定義“分手”這個詞。作者用一種非常理性的方式，分析瞭分手背後的心理機製，以及我們常常會陷入的誤區。它不是鼓勵我們去怨恨、去報復，而是教我們如何冷靜地看待過去，如何有效地處理那些揮之不去的迴憶。我特彆欣賞書中關於“放下”的論述，它不是讓你假裝一切都未曾發生，而是讓你學會接納，學會原諒，無論是對方還是自己。我發現，很多時候，阻礙我們前進的，並不是外界的阻礙，而是我們內心深處的執念。這本書就像一把鑰匙，幫助我打開瞭那些被鎖住的心門，讓我看到瞭更廣闊的天地。它讓我明白，一段感情的結束，並不意味著人生的終結，而是可以開啓一段全新的旅程，一段更加獨立、更加自由的旅程。讀這本書的過程，就像是在進行一次心靈的洗禮，讓我卸下瞭沉重的包袱，重新找迴瞭生活的掌控感。

評分☆☆☆☆☆

孩子進入青春期後,變化很大,以前的乖乖女,如今變得讓我難以接受,是孩子變瞭?還是我這個媽媽做的不成功,聽彆人說,這本書不錯,買來學習的,希望對我有幫助

評分☆☆☆☆☆

快遞到貨迅速，質量不錯！努力看書！學習一下…

評分☆☆☆☆☆

日常買書首選京東商城，主要是習慣瞭京東的快，當然正版沒問題，京東小哥服務也很好

評分☆☆☆☆☆

在書店看到這本書，覺得很不錯，內容淺顯易懂，適閤中學生傢長閱讀

評分☆☆☆☆☆

希望能多看到這樣的書籍，收到啓發和學習，有塑封，還不錯，正品，希望能找到自己所睏惑問題的答案，寫的挺好，比較正能量。

評分☆☆☆☆☆

正麵管教孩子實際上是青春期教育當中非常重要的一種手段，隻不過傢長比較缺少這種教育的智慧或者是方法，總是要麼奬勵要麼對抗，因此往往會導緻孩子受到不良影響。

評分☆☆☆☆☆

活動的時候買的，送貨速度也快！

評分☆☆☆☆☆

這本書不錯，材質、版麵正版，還會繼續關注！

評分☆☆☆☆☆

新華書店看到這本書的，感覺內容還不錯