你不是孤單一人：個人成長與親子關係指南 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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産品特色

★ 西方心理學與東方傳統文化的完美結閤

★ 大量練習帶你拓展自我的空間，發現生活的全新麵貌

★ 隨書附贈ＣＤ：你不是孤單一人——聆聽內在小孩的聲音

編輯推薦

　　每個大人心裏都住著過去的那個孩子，而每個孩子心裏，都有個未來的大人在靜靜等候。
　　每個人都是童年的産物，每個成人心裏都住著一個內在小孩。無論發生過什麼，都有放下它們的機會！
　　我們能做的，就是做個活得輕鬆快樂、活得堅強並能激勵身邊人的人，這是我們給自己、給孩子、給世界好的禮物。

內容簡介

　　童年對人的一生具有重大影響。本書作者基於專業的心理學教育背景和多年在世界各地的教學經驗，與中國讀者分享：那些童年的負麵事件對長大成人後的生活有怎樣的影響，包括這些影響作用的機製以及如何轉化。文中伴有大量的案例，具體描述外在的事件如何內化為固定的行為模式，特彆是那些令我們反復受苦的模式。
　　《你不是孤單一人：個人成長與親子關係指南》中的26個練習是作者長期課程實踐的結晶，內容覆蓋與自己、與父母、與愛人、與孩子幾個重要的關係麵相。由此，在作者卓有成效的建議、方法和溫暖的語言引導下，我們可以認齣自己的生命卡在何處，並作齣改變，活齣美好的內在本質。

作者簡介

　　白大衛（David Blanco ），臨床心理學碩士，畢業於西班牙聖地亞哥大學和馬德裏完形心理治療學校。在聖地亞哥大學從事過臨床心理的研究工作。他是西班牙心理醫生專業協會（COPG）的成員（開業執照號G-3994）。
　　受傢庭影響，大衛十五歲正式走上心理學研究的道路。跟隨瑪麗·庫艾內斯（Marly Kuenerz）及安東尼奧·布雷（Antonio Blay）等著名心理學傢學習。他曾在世界各地的個人成長團體、修道院、靜修院中接受長期訓練，領悟並實踐包括超個人心理學、人本心理學、完形、葛吉夫、內在小孩、荷夫曼方法（Hoffman Process）等知識。
　　他擅長於“內在小孩”心理治療，並熱衷於將東方文化傳統融入西方心理學範疇。他在教學上不斷創新，治療方法實用而深刻，又不拘泥於教條，充滿瞭尊重和關愛。這些年他的足跡遍布世界五大洲，十八個國傢。

目錄

第一章 什麼是內在小孩
第二章 童年的重要性
第三章 童年時的傷害
第四章 刻錄——頭腦中最深的印記
第五章 與懷胎和齣生有關的刻錄
第六章 童年早期階段
第七章 和兄弟姐妹有關的刻錄
第八章 人格背後的刻錄
第九章 如何與內在小孩連接
第十章 如何療愈自己的內在小孩
第十一章 我們是如何錯待自己的
第十二章 如何愛自己
第十三章 愛父母，愛自己
附錄
附錄一 “內在小孩”的由來
附錄二 參考資料及注釋
附錄三 參考書目
附錄四 更多關於作者

精彩書摘

　　內在小孩
　　每個人心裏都住著一個孩子。你憑直覺就知道這一點，那種感覺就像一本書，讓你忍不住想翻開，看看裏麵的內容。親愛的讀者，要知道，這個孩子已經等瞭你太久。如果你愛她3，關注她，她就會給你許多財富。她有一把金鑰匙，可以打開一扇又一扇門，將你帶入更廣闊、更精彩的生活。我希望這本書能夠讓你發現你自己的內在小孩，並且去關愛她，療愈她靈魂的創傷，讓她得到真正的尊重。
　　我們和一個人相處一段時間之後，便會知道，這個人並非那麼簡單。他有很多我們不瞭解的地方。有時候，我們會說：“他/她怎麼這樣對我？當初結婚的時候不是這樣啊！”再比如，你在某位同事的眼中，可能是個非常嚴肅的人。有一天，整個團隊完成瞭一個大項目，聚餐之後，大傢一起去舞廳慶祝，你立刻跳起來，跳得毫無拘束。那位同事看到你這樣，一定會驚掉下巴。你可能會覺得自己天天都是一個樣子，但其實你有很多麵，很多個“我”。在生活的舞颱上，每個人都演著許多個角色。對於不同的人，在不同的情況下，我們會以不同的角色呈現。而“內在小孩”就是我們主要的內在角色之一。
　　內在小孩是人們情緒上的自我，是感受和欲望的錶達。
　　如果有人說：“這是我的本能反應”，那他指的就是自己的內在小孩。
　　我們也可以說，人的“頭腦”代錶“思考、計劃、行動”，而“心”則代錶“感受、體驗、存在”。如果拋開生物學上的意義，那麼，“心”就是我們所說的“內在小孩”。這是我們的人格中柔軟、脆弱的部分，指嚮感受和直覺。
　　我們和心連接的時候，也和內在小孩相連接。
　　看到這裏，你可能會有些睏惑：“為什麼心的形象是一個孩子呢？”
　　我們齣生的時候，心是敞開的。那時，我們十分柔弱，但麵對的這個世界卻是危險而殘酷的。有時我們會因此受傷，並迅速地把心保護起來。為瞭保護這顆心，我們漸漸地將它關閉，讓它麻木，讓柔弱的自己不受傷害；這就像築起瞭一道屏障，將我們與自己的心隔離開來，遠離那些傷痛，幾乎沒有瞭感覺。因此，當我們還小的時候，自己的某一部分就失去瞭一切感受。
　　我們知道，每個人除瞭“智力年齡”之外，還有“情緒年齡”。一個人可能看起來很成熟，但在和親近的人相處時卻像個衝動的孩子。對於大多人來說，無論實際年齡多少，從情緒年齡來看，他們都隻不過是個孩子。我們可以問問自己：“發脾氣的時候，我多大瞭？缺乏安全感、嫉妒彆人時，我多大瞭？”
　　我們做齣情緒上的反應時，其實就産生瞭一種自發性的年齡迴溯。
　　幾百年以來，我們和祖輩們所接受的教育，充滿瞭對於邏輯和理性頭腦的崇敬，而對感受和直覺卻大加貶損，甚至不屑一顧。這樣的教育加劇瞭失衡的狀況：我們大多數時候使用左腦，使得右腦的能力未被充分開發。多年的學校教育使我們的智商得到瞭開發，而與此形成鮮明對比的是，我們的“情緒智力”卻沒有得到關注。大多數人對於外部世界十分瞭解，且精於謀生及生財之道；但絕大多數人對於自己的頭腦、情緒、心理以及靈性的維度一無所知。在認知內在世界方麵，大多數人還處在幼兒園的水平。這種無知讓整個世界經受著痛苦。我們對於自我、對於頭腦和情緒的工作方式知道得越少，就越有可能在心裏、在關係當中製造齣痛苦。幸運的是，最近幾十年情況有所改善：在許多研究者、教授、記者的努力下，實用的心理學知識得以不斷發展，並且越來越普及。
　　這本書將引導我們踏上一段內在的旅程。旅程的目的，就在於培養我們的情商。我鼓勵大傢以內在小孩為紐帶，和自己的心再次連接，全然地連接。我會給予必要的指導，讓大傢深入瞭解自己的童年，並療愈那些一直背負的傷痛。
　　如果我們忽視瞭內在小孩，便會一直做齣孩子氣的反應。
　　丈夫也許會對妻子缺乏耐心；母親也許會對不聽話的孩子大吼大叫，甚至拳腳相加；生意人也許會在公開演講時怯場。我們的情緒反應和習慣，正是內在小孩直接的錶達方式。如果受到冷落，她便會一次又一次地做齣反應，這種反應通常是衝動的、不成熟的，但也毫不造作。如果你也是這樣，那一定要明白：你的心裏，一定有個內在小孩需要你的關注。在抑鬱的人心裏，一定有個內在小孩，覺得自己一事無成，毫無希望；在焦慮的人心裏，一定有個內在小孩，覺得厄運即將來臨；在害羞的人心裏，一定有個內在小孩，覺得自己不夠優秀；在缺乏安全感的人心裏，一定有個內在小孩，覺得自己什麼事都做不好；在孤獨的人心裏，一定有個內在小孩，她備受冷落，無人關心；在自大的人心裏，一定有個內在小孩，她曾經被某個重要的人壓製、批評、低估；在上癮的人心裏，一定有個內在小孩，她想藉助自己的癖好，逃離孤獨和傷痛。
　　這本書會教你如何接近心裏的內在小孩，如何去理解她，如何瞭解她的需要，以便讓自己更平靜、更歡樂。如果能真正地關注內在小孩的需要，你一定會收到她真心贈予你的財富。
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白大衛老師的課還沒去過，先把書找來看看～～～

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