大学生心理健康教育课堂互动手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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朱育红，潘力军，王爱丽 编

图书标签:

• 心理健康
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• 高校
• 心理学

出版社： 华东理工大学出版社

ISBN：9787562843870

版次：1

商品编码：11795821

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-10-01

用纸：胶版纸

页数：232

字数：242000

正文语种：中文

内容简介

　　《大学生心理健康教育课堂互动手册》分为八章，包括：大学生心理健康导论、大学生自我意识与人格成长、大学生学习心理、大学生情绪管理、大学生人际交往、大学生性心理和恋爱心理、大学生压力管理、大学生生命教育和心理危机应对。全书对各个章节的知识要点进行了提炼，着重以课堂互动的形式展开教学内容，互动形式包括案例分析、角色扮演、情景模拟、讨论分享、拓展阅读等。本书内容极具实践性和操作性。　　本书可作为普通高等学校学生心理健康教育课程的配套辅助教材，也可以作为大学生心理自我保健辅导用书。

目录

第一章　大学生心理健康导论 1第一节　心理健康知识概述 2【知识要点】 2【课堂互动一】小组讨论:千姿百态的心理现象 3【课堂互动二】心理测验:症状自评量表(SCLＧ90) 6【课堂互动三】小组讨论:如何看待心理健康的标准 12第二节　大学生心理发展的特点 13【知识要点】 13【课堂互动一】案例分析:大学生心理发展特点 14【课堂互动二】角色扮演:我的心理健康吗? 15【课堂互动三】小组活动:正视不足 16【课堂互动四】小组活动:找寻自己的苹果 16第三节　大学生常见心理障碍 18【知识要点】 18【课堂互动一】心理测验:死脑筋与不快乐 19【课堂互动二】拓展阅读:认知行为疗法的运用 23【课堂互动三】小组讨论:囚禁我们的到底是什么? 26【课堂互动四】小组活动:驱逐忧愁 28【课堂互动五】拓展阅读:放下包袱 28【推荐影片】?美丽人生? 29参考文献 29第二章　大学生自我意识与人格成长 31第一节　大学生自我意识发展概述 32【知识要点】 32【课堂互动一】小组活动:我是谁? 33【课堂互动二】小组活动:描绘多重自我 34【课堂互动三】案例分析:我究竟是怎样一个人? 35【课堂互动四】小组讨论:完成句子,探寻理想自我 36【课堂互动五】心理测验:自我和谐量表(SCCS) 36【课堂互动六】心理测验:大学生自我同一性状态量表(EOM—EIS—2) 39第二节　大学生自我意识偏差及其调适 44【知识要点】 44【课堂互动一】案例分析:迷失的小明 44【课堂互动二】案例分析:不敢在公众面前讲话的A同学 45【课堂互动三】拓展阅读:如何做到自我接纳 47【课堂互动四】小组活动:天生我才 48【课堂互动五】小组活动:独特的我 48【课堂互动六】小组活动:自我规划表 49【课堂互动七】小组活动:自信心训练 50第三节　大学生人格成长 53【知识要点】 53【课堂互动一】心理测验:九型人格测量 53【课堂互动二】小组讨论:一生的简历———“失败”模式 58【课堂互动三】小组活动:优化自我人格,提升健康水平 59【课堂互动四 】小组活动:积极人格品质调查 59【课堂互动五】心理测验:气质测量 61【推荐影片】?叫我第一名? 64参考文献 64第三章　大学生学习心理辅导 66第一节　认识大学的学习 67【知识要点】 67【课堂互动一】案例分析:小杨的大学 68【课堂互动二】小组讨论:学习和工作如何选择 69【课堂互动三】角色扮演:如何解决学习问题 69……

前言/序言

　　作为从事大学生心理健康教育多年的心理学工作者,我对华东理工大学心理健康教育工作的人和事都比较熟悉。华东理工大学心理咨询中心从20世纪90年代就开设了一系列心理健康教育课程,是国内最早开设心理健康教育与辅导系列选修课的高校之一,2005年起又开设了心理健康教育全覆盖的普及性选修课。以“新生心理健康教育”全覆盖的普及性公共选修课为龙头,多门公共选修课相配合的多层面、立体化心理健康教育课程体系,实践性、创新性和系统性并重,为全体学生接受心理健康教育提供了课时保证、窗口保证,搭建了提升大学生心理素质的有效平台。按照心理健康教育“大课程”理念,注重课堂、课外、理论和实践的有机结合。实施“互动”实践教学模式,课堂讲授与心理训练紧密结合,激发学生的心理潜能,提高学生解决实际问题的能力。　　经过20多年的教学理论研究和教学改革的实践探索,华东理工大学心理健康课程的教学取得了明显的成效。在积极参与学校教学竞赛和上海市心理健康教育课程大赛中多次获奖。这些探索获得了华东理工大学教学成果奖,也得到了业内好评。同时,华东理工大学心理健康教育的探索也为上海的高校心理健康教育事业做出了一定的贡献。华东理工大学为上海高校心理咨询协会举办了第十届和第十九届学术年会。2003年举办了上海首届高校心理情景剧大赛,2005年举办了首次上海国际螺旋心理剧专业培训和首届心理素质拓展体验活动邀请赛。近年来,还不断开展一些国际互访和学术交流培训活动。十多年来坚持每一年度举办的校内心理情景剧大赛已成为华东理工大学心理健康教育的互动大课堂,受益面广,影响颇大。　　在长期的心理健康教育探索过程中,华东理工大学心理咨询中心还注重对各种教育、教学问题进行科学研究,促进了心理健康教育的可持续发展。同时学校长期以来注重教材使用与建设,公开出版的教材有:大学生心理成长手册（2003）,新生心理健康教育（2006）,心理剧与心理情景剧大学生心理健康教育课堂互动手册实务手册（2006）,大学生心理健康导读（2011）,多元文化背景下的心理健康理论与实践（2011）,研究生心理导航（2012）。　　由华东理工大学心理咨询中心编写的本书,旨在贯彻落实教育部普通高等学校学生心理健康教育课堂教学基本要求和教育部思想政治工作司组编的大学生心理健康（2013）及上海市普通高校大学生心理健康教育推荐教材大学生心理健康（2014）的主要精神。结合多年来的具体实践,更为强调师生的互动性,本书写作共分为八章,包括:大学生心理健康导论、大学生自我意识与人格成长、大学生学习心理、大学生情绪管理、大学生人际交往、大学生性心理和恋爱心理、大学生压力管理、大学生生命教育与心理危机应对。全书对各个章节的知识要点进行了提炼,着重以课堂互动的形式展开教学内容。互动形式包括案例分析、角色扮演、情景模拟、讨论分享、小组活动、艺术表达、课外活动、拓展阅读等,契合时代发展要求和当代大学　　生心理发展特点,融合多学科、多流派技术,极具实践性和操作性。互动手册可作为普通高等学校学生心理健康教育课程的配套辅助教材,也可以作为大学生心理自我保健辅导用书。　　作为业界老朋友,我期待华东理工大学心理健康教育工作者们为大学生心理健康教育和大学生心理素质提升做出更大的贡献!　　复旦大学心理研究中心主任、心理系主任、博士生导师　　中国心理卫生学会大学生心理咨询专业委员会副主任委员　　上海市心理学会副会长、上海市社会心理学会副会长、　　上海市心理卫生学会副会长　　孙时进　　2015年6月

《大学新生心灵导航》 内容简介： 步入大学，意味着新的开始，新的挑战，也意味着一段全新的自我探索与成长的旅程。这本《大学新生心灵导航》并非一本传统的教科书，而是一位贴心的朋友，一位智慧的向导，旨在陪伴每一位初入象牙塔的学子，从容自信地迈出大学生活的第一步，并在这段关键的时期内，塑造健康、积极、富有韧性的心灵。 本书将视角聚焦于大学生这一特殊群体在适应大学生活过程中可能遇到的各种心理需求与挑战。它深入浅出地剖析了大学环境的特点，包括学术压力、人际交往的拓展与深化、独立生活能力的培养、自我认知与生涯规划的初步探索等，并针对性地提供了切实可行的心理调适策略和积极应对方法。 核心内容亮点： “破茧成蝶”的适应期指南： 针对新生普遍存在的“分离焦虑”、“环境适应不良”、“学业迷茫”等问题，本书提供了一系列实用的技巧，帮助新生快速融入校园生活，建立归属感。从如何高效管理时间、适应新的学习模式，到如何与室友建立良好关系，再到如何处理与家人的沟通，都将有细致的指导。 “情智双修”的人际交往宝典： 大学是构建多元化人际关系的重要平台。本书将深入探讨大学期间可能出现的人际困境，如沟通障碍、冲突处理、友谊的维系与发展、以及恋爱关系的建立与经营。通过案例分析和互动练习，帮助读者提升情商，学会有效沟通，建立健康、和谐的人际网络。 “内心强大”的自我认知与价值实现： 认识自我，是成长的起点。本书将引导读者探索自身的兴趣、特长、价值观和人生目标，帮助他们建立积极的自我评价，提升自信心。同时，也会触及大学生可能面临的“身份认同危机”、“比较心理”等问题，提供化解之道，鼓励学生发现并发挥自身潜力，为未来的发展奠定坚实基础。 “压力下的韧性”——情绪管理与心理调适： 大学生活充满了机遇，也伴随着压力。本书将系统介绍情绪的本质，教授读者识别、理解和管理负面情绪的方法，如焦虑、抑郁、挫败感等。通过正念练习、放松技巧、积极思维训练等，帮助学生建立内在的心理韧性，学会在逆境中保持乐观，化解压力，守护心灵健康。 “风险预警与求助之路”——识别与应对心理困扰： 关注大学生常见的心理困扰，如学习障碍、情绪低落、社交恐惧、甚至更严重的心理问题。本书会普及心理健康知识，帮助读者了解常见的心理信号，并提供清晰的求助途径和资源指引，鼓励他们勇敢地寻求专业帮助，避免问题延误。 “实践出真知”的互动与反思： 不同于枯燥的说教，《大学新生心灵导航》融入了大量互动性强的练习、思考题、小组讨论建议、以及贴近生活的案例分析。这些设计旨在鼓励读者积极参与，将理论知识转化为实践能力，在反思与互动中加深理解，实现自我转化。 本书特色： 语言通俗易懂，贴近大学生的生活语境： 摒弃晦涩的学术术语，采用平实、生动、富有感染力的语言，让读者感到亲切和易于接受。 内容全面，覆盖大学生心理健康的各个层面： 从适应期到成长，从人际到自我，从压力到求助，力求为大学生提供一个系统性的心理成长指南。 强调实践性与可操作性： 提供的策略和方法都经过精心设计，便于读者在日常生活中进行尝试和应用。 鼓励主动学习与自我探索： 通过设计丰富的互动环节，激发读者的学习兴趣和自我反思能力，引导他们成为自己心理健康的积极建设者。 《大学新生心灵导航》是一本为所有即将踏入大学校园，或是正在大学校园中探索成长的学子们量身打造的“心灵地图”。它将帮助你更好地认识自己，理解他人，应对挑战，最终在这段宝贵的人生旅程中，收获知识，增长才干，更收获一个成熟、健康、阳光的心灵。

评分☆☆☆☆☆

这本书的总体设计理念，给我一种“润物细无声”的温暖与力量。虽然我还没有深入阅读其中的每一个字，但仅仅从其整体的风格、排版、以及它所传达出的信息来看，我能够感受到作者在编写这本书时，所倾注的心血和对大学生的真诚关怀。我非常欣赏它没有采用过于说教或者严厉的口吻，而是以一种平等、尊重的姿态，与读者进行交流。这种“陪伴式”的写作风格，让我觉得非常舒服，也更容易让我敞开心扉，去接纳书中的建议。我期待这本书能够成为我在大学生活中，一个可靠的朋友和向导，在我感到迷茫、困惑或者压力重重的时候，能够为我提供支持和启示。我尤其希望在课堂互动环节，能够感受到这种温暖的氛围，让我们能够在一个安全、支持的环境中，自由地表达自己的想法，分享自己的困惑，并从中获得成长。这本书不仅仅是一本教材，它更像是为我们量身定制的一份心灵成长的“行动指南”，它引导我们认识自己，接纳自己，并不断地去探索和实现更好的自己，这让我充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常接地气，这对于一本旨在“教育”的书籍来说，尤为重要。很多心理学的书籍，虽然内容专业，但往往会使用过于学术化的语言，让普通读者望而却步。而《大学生心理健康教育课堂互动手册》在这方面做得非常好，它使用的语言，就像是朋友之间在聊天，真诚、温暖、易于理解，但又不失专业性。我尤其喜欢它在阐述一些复杂概念时，会用一些贴切的比喻或者生活化的例子，让原本抽象的理论变得鲜活起来。比如，在解释“认知偏差”时，书中用到了“戴着有色眼镜看世界”这样的比喻，立刻就能让读者明白其中的含义。这种深入浅出的讲解方式，让我感觉自己不是在被动地接受知识，而是在主动地学习和领悟。而且，书中穿插的一些小故事，虽然篇幅不长，但却充满了智慧和启示，它们往往能够触动我内心深处的情感，引发我对自己过往经历的思考。我非常期待在课堂上，老师能够引导大家分享这些故事带来的感受，或者以此为契机，讨论我们在生活中遇到的类似情况。这种亲切自然的语言风格，让我在阅读过程中始终保持着一种轻松愉悦的心情，也更容易让我敞开心扉，去接纳书中的内容。

评分☆☆☆☆☆

这本书的案例分析部分，是让我觉得最受用、也最具有现实意义的部分之一。很多时候，心理学理论听起来很高深，但却难以将其与自己的生活联系起来。而这本书通过精心挑选的、贴合大学生生活的真实案例，将理论知识“落地”了。我特别喜欢它在分析案例时，能够从不同的角度进行解读，比如从认知、情绪、行为等多个维度，帮助我更全面地理解问题产生的原因。而且，我期待书中能够提供一些具体的“如何做”的建议，不仅仅是分析问题，更重要的是给出解决问题的步骤和方法，让我在遇到类似情况时，能够有章可循，知道该如何应对。我很容易将书中的内容与自己的经历进行对比，然后对照书中的方法，思考自己可以如何做得更好。我非常希望在课堂上，老师能够引导大家分享自己遇到的类似案例，并在书本理论的指导下，共同探讨解决方案。这种基于真实案例的学习方式，比单纯的理论讲解更能引起我的共鸣，也能让我更深刻地认识到心理健康的重要性，以及学习相关知识和技巧的价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书在提供心理辅导和干预技巧方面，展现了其专业性和前瞻性。我一直认为，大学生正处于身心发展的关键时期，面临着各种挑战，学会一些基本的心理调适和求助技巧至关重要。《大学生心理健康教育课堂互动手册》在这一点上，给我带来了极大的信心。书中对于如何识别和应对压力，如何调节负面情绪，如何建立健康的社交关系，甚至是在遇到更严重的心理困扰时，如何寻求专业的帮助，都给出了清晰的指导。我尤其欣赏它在介绍这些技巧时，不仅仅是简单地列举，而是会深入讲解其背后的原理，以及在实际操作中需要注意的事项。我非常期待在课堂上，能够有机会参与到这些技巧的实际演练中，比如一些放松练习，或者正念冥想的引导。我相信，通过实际的体验，我能够更深刻地理解这些技巧的有效性，并将其运用到日常生活中，从而更好地管理自己的情绪，提高应对压力的能力。这本书不仅教授知识，更赋予我们力量，让我们能够更好地照顾自己的心理健康。

评分☆☆☆☆☆

这本书在内容的深度和广度上，给我留下了深刻的印象，它并没有简单地停留在表面，而是深入剖析了大学生在这一特定人生阶段所面临的种种心理挑战。我原以为一本关于“心理健康教育”的书，可能会偏向于宏观的理论讲解，或者是一些泛泛而谈的建议，但这本书的内容却显得格外贴近现实，它精准地捕捉到了大学生群体特有的焦虑、迷茫、学业压力、人际关系困扰、自我认同的挣扎等核心问题。书中对这些问题的分析，既有科学的理论支撑，又不失细腻的情感关怀，让我觉得作者是真的理解我们这些年轻人的内心世界。更让我惊喜的是，它并没有止步于问题的呈现，而是着重提供了切实可行的解决方案和应对策略。我特别欣赏它在介绍各种心理调适方法时，详略得当，既有清晰的步骤说明，又有生动的案例分析，让我能够更容易地理解并尝试将这些方法运用到自己的生活中。例如，在处理人际冲突的部分，书中不仅讲解了沟通的技巧，还提供了不同场景下的对话范例，这对于我这样在社交场合有时会感到笨拙的人来说，简直是“及时雨”。我甚至可以想象，如果在课堂上，老师能够引导大家讨论书中的案例，或者进行模拟练习，那将是多么有效的学习过程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的附录和参考资料部分，为我进一步深入学习提供了宝贵的资源。我一直坚信，一本优秀的书籍，不仅仅是提供其本身的内容，更应该能够激发读者进一步探索的兴趣，并为此提供必要的指引。在我初步翻阅《大学生心理健康教育课堂互动手册》后，我发现它在这方面做得非常周到。我尤其期待在附录中，能够看到一些推荐的心理健康类书籍、网站、APP，甚至是相关的公益组织或心理咨询机构的联系方式。这些信息对于我这样想要更深入了解心理学，或者在遇到实际困难时，能够找到有效支持的读者来说，是非常宝贵的。我非常希望在课堂上，老师能够利用这些资源，引导我们进行课外阅读，或者鼓励我们主动去了解和接触这些外部资源。我相信，一本真正有价值的心理健康教育读物，应该能够成为读者持续学习和成长的“起点”，而不是“终点”，而这些附录和参考资料，正是实现这一目标的重要保障。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计给我留下了深刻的第一印象，淡雅的色彩搭配，以及象征着宁静与成长的插画，瞬间就能吸引到像我这样的读者，尤其是在翻阅前，内心充满了对这本书能带来些许心灵慰藉和实用指导的期待。我是一个刚步入大学不久的学生，对于全新的学习生活和人际关系感到既兴奋又有些许不知所措，身边也听到不少关于心理压力的讨论，所以当看到这本书的标题时，便觉得它或许能成为我的“及时雨”。我特别欣赏它“课堂互动手册”的定位，这意味着它不只是枯燥的理论堆砌，而是更注重实际操作和参与感，我非常期待在阅读的过程中，能够跟随书中的指引，进行自我探索，甚至能在小团体讨论中找到共鸣。封面上的文字也简洁有力，没有过多华丽的辞藻，却能准确传达出书籍的核心价值——关注大学生的心理健康，并提供有效的教育和互动方式。我想，一本好的心理健康读物，不仅仅是提供信息，更重要的是能够引发思考，激发行动，而这本书的封面设计，似乎已经为我打开了这样一扇门，让我跃跃欲试，想要立刻深入其中，去探寻那些关于成长、关于自我、关于如何更好地适应大学生活的宝贵内容。我尤其关心它会提供哪些具体的互动环节，是像工作坊一样的小练习，还是引导性的讨论问题，亦或是角色扮演的场景分析？这些都是我最为好奇的部分，因为我知道，理论知识固然重要，但只有通过亲身的体验和实践，才能真正内化为自己的能力，真正帮助我们解决现实中遇到的困惑。

评分☆☆☆☆☆

这本书在互动环节的设计上，可以说是它的“灵魂”所在，充满了新意和实用性。我一直认为，心理健康教育如果仅仅停留在理论层面，是很难真正触及到学生内心的。而这本书的“互动手册”定位，正是抓住了这一点。我非常期待书中能够提供一些非常具体、可操作的练习和活动，比如情绪识别练习、放松技巧指导、人际沟通模拟、压力应对策略的演练等等。我尤其关心它是否会提供一些引导性的问题，能够激发我们在课堂上进行深入的交流和讨论，甚至可以设计一些小型的角色扮演游戏，让我们在模拟情境中学习如何处理现实中的问题。这样的互动设计，不仅能够让我们的学习过程变得生动有趣，更能帮助我们将在课堂上学到的知识，真正转化为解决实际问题的能力。我甚至可以想象，如果课堂上能够根据书中的指引，开展一些小组活动，比如制作情绪看板，或者进行一次“倾听练习”，那将是多么有意义的学习体验。这本书不仅仅是知识的传递者，更是我们自我成长和自我探索的“催化剂”，它通过各种互动形式，鼓励我们积极参与，主动思考，从而实现真正的心理健康成长。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和字体选择也着实让人眼前一亮，非常适合长时间的阅读。我一直认为，一本优秀的书籍，除了内容本身，其载体形式同样重要，它能够直接影响读者的阅读体验和接受程度。《大学生心理健康教育课堂互动手册》在这方面做得非常出色。书页的纸质厚实而不失柔软，摸起来有种温润的质感，印刷清晰，字迹工整，即使是较小的字体，也不会显得模糊不清。我特别喜欢它在不同章节之间，或者是重要概念的呈现上，运用了不同的颜色背景或者分隔线，这样的设计不仅让书籍的整体视觉效果更加活泼，避免了单调，也帮助我能够更清晰地识别和区分不同的信息模块，从而在阅读时形成更好的逻辑框架。而且，书中很多地方都使用了小插图或者图表，这些视觉元素非常有表现力，不仅让阅读过程更加轻松有趣，更能形象地帮助我理解那些相对抽象的心理学概念。我很容易陷入一种“死读书”的状态，如果一本书全是密密麻麻的文字，我可能会感到疲惫和枯燥，但这本书的图文并茂，以及精心设计的版式，无疑极大地降低了阅读门槛，让我能够更愉快、更高效地吸收其中的知识。我甚至会忍不住想要动手在书上做笔记，划重点，因为它的版式允许我这样做，不会显得拥挤，反而能让我的阅读过程更具互动性，更像是与书在进行一场对话。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计非常合理，层层递进，逻辑清晰，能够引导读者逐步深入地探索心理健康的奥秘。我一直觉得，一本好的教材，其结构是至关重要的，它决定了读者能否顺畅地、有条理地理解和掌握知识。这本书在这方面做得非常出色。从最基础的心理健康概念入手，逐渐深入到大学生可能遇到的各种具体问题，再到提供相应的解决方案和互动练习，整个过程设计得非常流畅。我尤其欣赏它在章节划分上的精巧，每一个章节都聚焦于一个相对独立的主题，但又与前后章节紧密相连，形成一个有机的整体。这种结构安排，让我在阅读时不会感到混乱，能够清晰地把握每一部分的核心内容，并且能够很容易地将它们联系起来，形成一个完整的知识体系。而且，书中在每个章节的结尾，通常会设计一些“思考题”或者“自我评估”环节，这极大地增强了阅读的互动性和实践性。我非常期待在课堂上，能够围绕这些问题进行小组讨论，或者由老师带领大家进行深入的分析，这样不仅能够加深我对内容的理解，还能在集体的智慧碰撞中获得新的启发。

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