辣媽最愛的40周懷孕書 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

編輯推薦

　　從受孕到分娩全程指導

　　婦科專傢助您輕鬆度過孕期280天

　　30多年臨床護理經驗大放送

　　給孕媽媽和胎寶寶專業的護理建議

內容簡介

　　本書是一本全麵介紹孕期40周，孕媽媽及胎兒護理知識的圖書。它從孕早期、孕中期、孕晚期入手，分階段介紹胎兒與媽媽的身體變化、孕育過程的飲食營養、生活保健、疾病預防、心理調適和孕期胎教，堪稱一本孕期百科全書。

　　作者根據懷孕的不同階段，分章節介紹孕期護理要點，孕媽媽可以根據自己的需要隨機查閱，操作便捷。此外，本書特設“專傢診室”闆塊，分享孕期特殊案例，增強與讀者的互動。

作者簡介

　　薑淑清，北京婦産醫院婦科專傢，主任醫師，全國三八紅旗手。20 世紀90 年代初期赴德國學習深造，從事婦産科臨床工作30 多年，有豐富的教學、科研及臨床工作經驗。她擅長各種常見病及疑難病的診治，如子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮內膜異位癥、子宮脫垂、宮頸病變等，在不孕不育、圍産保健和高危妊娠檢測及管理方麵也有豐富的臨床經驗。

目錄

孕早期

孕育新生命

懷孕伊始

懷孕確診

計算預産期

孕媽媽和胎兒變化及産檢

受精卵安傢落戶，快速分裂形成不同器官

甜蜜的負擔：孕早期身體不適

産前檢查：孕媽媽和寶寶的健康保障

健康飲食孕育健康寶寶

孕早期飲食的意義

緩解早孕反應飲食方案

多吃富含葉酸食物

孕早期需要補充的九大營養素

健康孕育需要安全的吃，飲食衛生要牢記

膳食多樣化防止孕期微量元素缺乏

孕早期一天食譜推薦

孕早期運動宜慢

孕期保持運動益處多

運動保護必不可少

孕期生活調整

如何緩解孕吐

孕期用藥必須遵醫囑

注意周圍“看不見”的傷害

洗澡安全須知

Chapter2

孕中期

安全和舒適

孕媽媽和胎兒變化及産檢

寶寶的生長發育日新月異

母性外現，濃濃孕味

傢庭監測胎動、胎心，嗬護寶寶平安

産前檢查項目解讀

孕中期營養不宜過量

管理孕期營養從監測控製體重開始

掌握正確的體重增加方法

常吃含鐵豐富食物防止孕期貧血

增加奶類食品補足鈣質需要

維生素作用大，食補安全易吸收

孕中期宜多吃魚

孕中期一天食譜推薦

最適閤運動的孕中期

最適閤孕期的運動：散步（步行）

遊泳是孕中期一種非常好的鍛煉方式

孕期瑜伽練習量力而行

改善水腫的腳腕運動

從孕中期開始骨盆底肌肉練習

骨盆鍛煉緩解孕期腰背不適

孕期生活調整

行動的安全姿勢

傢務勞動要注意安全

懷孕後開車的安全提醒

雙胞胎孕媽媽需要更多照顧

孕期保健宜順應季節特點

孕期“性”福

孕早期應節製性生活

孕中期可以快樂放鬆地適度性生活

孕晚期不宜性生活

Chapter3

孕晚期

即將分娩

孕媽媽和胎兒變化及産檢

胎兒各項器官加緊發育，為子宮外生活儲備能力

身體為分娩做準備，孕媽媽的不適增加

孕晚期産檢是寶寶安全順利齣生的保障

閤理營養，控製體重

孕晚期飲食建議

多吃促進乳房發育的食物，為哺乳做準備

多吃含鋅食物，分娩更順利

孕晚期一天食譜推薦

運動，讓分娩更容易

瑜伽靜坐：最好的放鬆

腹式呼吸改善心肺功能，調適心情

助産運動

孕晚期生活調整

剋服睡眠睏難

預防早産

預防、減輕便秘從調整生活細節開始

産道護理很重要

Chapter4

分娩

痛並快樂著

不慌不亂應對分娩

孕媽媽分娩前的準備

準爸爸也需要做好準備

吃好纔有體力分娩

自然分娩

臨産信號

影響分娩方式的因素

自然分娩的三個産程

剖宮産

是否選擇剖宮産應聽取醫生的建議

緩解分娩疼痛

緩解分娩疼痛拉梅茲呼吸法

放鬆能緩解分娩疼痛

Chapter5

內外兼修

美麗不打摺

皮膚護理

孕激素對皮膚的常見影響

選擇純天然的護膚品、化妝品

應對妊娠紋

臉部保濕按摩減輕妊娠斑

乳房護理

選好文胸，防止乳房産後變形

按摩幫助乳房二次發育

護理乳頭，做好哺乳準備

護理雙腳，防跌倒

保持腳部健康

選一雙閤適的鞋

頭發護理打造魅力形象

孕期發型

護發建議

愛護心靈之窗

魅力修煉

配飾為魅力加分

巧用絲巾

穿齣時尚感

Chapter6

心理調適

媽媽好心情 寶寶好性格

孕期情緒多變化

孕早期情緒起伏大

孕晚期害怕分娩

孕期情緒對寶寶影響大

心理調適方法 abc

放鬆五感，平穩情緒

發現産前抑鬱癥

準爸爸的幫助作用大

當孕媽媽的聽眾，分享她的快樂與憂慮

自我犧牲

接受孕媽媽的改變

陪孕媽媽去醫院做産檢

主動承擔傢務，悉心照顧妻子的飲食和生活起居

Chapter7

胎教，

親密關係的起點

胎教有方

實施胎教的原則

走齣胎教誤區

四種常用的胎教方法

音樂胎教

語言胎教

光照胎教

撫摸胎教

孕期旅行是一種彆樣胎教

做好旅行計劃

孕期旅行地點一定要方便就醫

旅途中隨時注意身體狀況

Chapter8

疾病

精心嗬護 積極預防

孕期疾病治療與預防

感冒

宮外孕

早期先兆流産

孕期腰背疼痛

妊娠糖尿病

胎停育

葡萄胎

孕期貧血

痔瘡及便秘

水腫

早産

孕期高血壓

影響順産的因素

臍帶繞頸

臍帶脫垂

胎盤問題

過期妊娠

羊水問題

胎位不正

胎兒窘迫

附錄：産前檢查內容錶

前言/序言

非常不錯

很不錯的一本書，昨天晚上買的，今天早上就收到瞭，真是速度啊

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好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好

書的內容很豐富，在裏麵學習到瞭很多，以後這些都用的到，慢慢學習。

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不實用，不如希爾斯懷孕百科，懷孕聖經

還沒怎麼看^o^