具体描述
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在这本美丽的书《拥抱你的内在小孩》里，克里希那南达和阿曼娜精辟地阐述了恐惧和童年创伤的关联，探索了恐惧深层的根源，指出恐惧是共依存状态的肇因，造成关系里大的挣扎和受苦，同时也引导读者一步步地走出苦痛的谜团。
本书像是指月之手.指引着读者一个正确的方向。但读者必须要带着勇气亲自走上这条路，敢于亲身去经验并面对自己的恐惧。当我们的意识成长并面对我们的恐惧时，我们便可以穿越这层幻象阴影，迎向一个全新的领域，在那里当下如是地感受。我们就从恐惧的作为进入了爱的作为。本书提供了一些智慧有效的工具穿越恐惧，达到尊严、爱和信任。
——《生命的教导》作者瑞哈夏
作者克里希一步一步地，用非常细膩的描述方法，为我们揭开了内在小孩的面纱，从恐惧、羞隗、惊吓，到被遗弃和被剥夺等让我们缺乏安全感的根源开始说起，并且加上他自己亲身经历的故事，为我们每个人的内在小孩找到了对号入座的情境。
在作者诚实地描述他自己内在过程的同时，让我们能够感同身受地看到自己的内在小孩的一些作为：反弹行为、任性、不切实际的期望，以及孩子用来保护自己的策略，而这些策略在幼年时期对我们来说也许有效，但是在成年之后.这些策略不仅阻挡了我们人生的脚步，更让我们远离真相，远离自己的内心。书中的静心可以帮助我们对于自己的身体、念头、感觉和行为都有更多的觉知，而觉察和接纳，是疗愈内在小孩的良药。
——《遇见未知的自己》作者张德芬
被精确又慈悲敏感的语言，描述出了过往的无助。得到了共鸣，不是像小说虚构人物里那种寄托，是找到了自己的出路以及指引方向。
——豆瓣网友苏
恐惧，害怕是一切自我保护的初衷，决定我们的言行，人际关系，所以回归自己，安慰了自己脆弱的内心，才能真正独立无惧，才能自由
——豆瓣网友涂
我从很久之前就开始分析自己童年的心理创伤和现在的心理模式，用了很久的时间探索到的内容，在这本书上面竟都被提到了，而且要更为系统和深刻，我相信对于那些想要解决童年阴影造成的恐惧和痛苦的人来说，看这本书会是相当有益的！
——网友David
如果你有耐心，或者一直以来，都比较注重内心，你会发现这是一本极好的书，它让你明白自己这一刻受制于内在小孩哪方面受伤状态，从而调整自己，摆脱愤怒，委屈，反抗，逃避等受伤状态。谢谢，书很好，服务也好，会经常来
——网友游走人间
内在小孩就是孩子般的敏感、直觉力、好奇心、想象力、天赋智慧和感受感觉的能力，并没有随岁月的流逝和成长而改变或衰退(选自玛格丽特·保罗博士《你爱自己吗》)。
当我们年幼时，因为心灵经常不能得到满足和安慰，使得内在形成一个被隐藏的敏感脆弱空间，如同一个没有长大的孩子。等到我们成年后，一旦遇到挫折，就会被这个内在小孩接管，沉浸于痛苦中，做出不负责的行为，造成我们在关系中的挣扎和受苦。
孩子是没有勇气和智慧来面对他所遭受的伤害的，但是身为成年入，我们有足够的成熟度，就像安抚、疼惜自己的孩子一样，去疗愈内在小孩。一旦内在小孩得到了疗愈，他的喜悦、创造力、生命力、信任等特质就能毫无阻拦地表达出来，为生活带来无穷的乐趣和希望。
克里希那南达，Krishnananda Trobe
丹麦人，授受过咨商、心理治疗、光灸及头荐骨平衡等专业训练，并以专业心理治疗及身体治疗背景，整合直觉及静心向度。发展出自己独特的工作风格。他们的著作有《拥抱你的内在小孩》、《真爱的旅程》、《走出恐惧》等，并有多种译本。目前他们于世界各地带领工作坊及训练课程，分享“真爱的旅程”。
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用户评价
《拥抱你的内在小孩以爱疗愈内在的恐惧》这本书，是一本让我重新认识自己，并且学会如何善待自己的“宝藏”。我一直以来都承受着巨大的心理压力，总觉得自己不够完美，总是在追求一个遥不可及的目标。这种状态让我身心俱疲，却又找不到出口。在读这本书之前，我曾尝试过各种方法来缓解焦虑，但效果都甚微。直到我遇到了克里希那南达·阿曼娜的这部作品，它如同一盏明灯，照亮了我内心的阴霾。作者在书中并没有提供一套僵化的理论，而是以一种非常贴近生活的方式，引导我们去理解“内在小孩”的概念。我惊讶地发现，我许多成年后的行为模式，都深深地烙印着童年时期未被满足的渴望和曾经受过的伤。那些隐藏在心底的恐惧，并非源于现实的威胁，而是源于过去经历的投射。书中关于“恐惧”的论点，让我深受启发。我一直以来都将恐惧视为需要被克服的敌人，然而，作者却告诉我们，恐惧是我们内在小孩的求救信号，它需要的是爱和理解，而不是对抗。这种新的视角，让我开始尝试着去拥抱那些曾经让我害怕的情绪，去倾听它们背后的声音。书中的一些练习，比如“写给内在小孩的信”，让我有机会与那个曾经的自己对话，表达我一直想说却从未说出口的歉意和爱。当我写下这些文字时，我感到一种释然，一种被释放的轻松。这本书不仅仅是关于“疗愈”，更是关于“赋权”。它让我明白，我们每个人都有能力去爱自己，去安抚自己内在的“小孩”，从而获得真正的平静和力量。
评分《拥抱你的内在小孩以爱疗愈内在的恐惧》这本书，如同一位智慧的长者，用充满爱意的语言，为我指明了一条通往内心深处的道路。我一直以为，过去的经历已经过去，然而，这本书让我深刻地认识到，童年时期的创伤和未被满足的需求，如同种子一般，深埋在我们的潜意识里，悄然影响着我们现在的方方面面。克里希那南达·阿曼娜的文字，并没有提供一套冰冷的理论，而是以一种极具画面感和共情力的方式，将“内在小孩”的形象鲜活地展现在我们面前。我曾经饱受焦虑和自我怀疑的折磨，总觉得自己不够好，无法获得真正的幸福。而这本书，让我明白，这些困扰很大程度上源于我没有好好照顾那个曾经受伤的“内在小孩”。作者鼓励我们，用全然的爱与接纳去面对那个曾经的自己，去倾听它的声音，去安抚它的情绪。我开始尝试着在生活中，当一些旧有的恐惧或不安涌起时，不去对抗，而是温和地问自己：“我的内在小孩，你现在需要什么？”这种简单的连接，却带来了巨大的转变。我不再因为过去的错误而自责，不再因为内心的匮乏而向外索取。我学会了如何给予自己支持，如何让自己感到安全。书中关于“恐惧”的阐释，让我醍醐灌顶。我终于明白，恐惧并非是虚幻的敌人，而是我们内在小孩在发出信号，它需要被看见、被理解。通过用爱去回应这个信号，恐惧的力量便会逐渐消散。这本书，是一场深刻的自我对话，一次充满爱的自我疗愈。它让我找回了内心的力量，也让我学会了如何与自己和谐相处。
评分《拥抱你的内在小孩以爱疗愈内在的恐惧》这本书，对我来说，与其说是一本心理学书籍，不如说是一场心灵的洗礼。在阅读之前，我可能从未如此清晰地认识到，自己内心深处那些反复出现的“怪圈”，比如总是无法建立稳定的亲密关系，比如在工作中总是缺乏自信，甚至在面对生活中的小挫折时就会情绪崩溃，这些都与我童年的经历有着千丝万缕的联系。克里希那南达·阿曼娜用一种非常独特且充满诗意的方式，描绘了“内在小孩”的形象——那个曾经纯真、敏感、渴望爱与关注的自己。作者并没有用冷冰冰的心理学名词来吓退读者，而是通过生动的故事、贴切的比喻，以及引导性的练习，让我们一步步地走进那个被遗忘的角落。我尤其喜欢书中关于“恐惧”的解读。过去，我总认为恐惧是敌人，是需要被消灭的。然而，这本书让我明白，恐惧是我们内在小孩向我们发出的信号，它告诉我们，有一个需求没有被满足，有一个伤痛需要被关注。当我们将恐惧视为敌人时，我们只是在和自己对抗。而当我们将恐惧视为一种信息，并用爱去回应它时，恐惧的力量就会逐渐消退。书中的“拥抱”练习，让我真正体会到了什么叫做“自我接纳”。我不再因为过去的错误而自责，也不再因为自己的不完美而感到羞耻。我开始学会了如何给予那个曾经受过伤的自己安慰和支持，就像我对待一个我深爱着的、正在经历痛苦的孩子一样。这种内在的转变，是潜移默化的，但却是深刻而持久的。我不再像以前那样，被外界的评价所左右，也不再因为内心的匮乏而向外索取。我开始从自己身上汲取力量，找到了内心的稳定和宁静。
评分这是一本让我眼眶湿润，又让我心生暖意的书。《拥抱你的内在小孩以爱疗愈内在的恐惧》这本书，如同一面镜子，照出了我内心深处隐藏的伤痕，又如同一位温柔的母亲，轻柔地抚慰着我曾经受过的伤痛。在读这本书之前，我常常被一种莫名的失落感和不安全感所笼罩，总觉得自己无论如何努力，都无法填补内心的空虚。克里希那南达·阿曼娜用她诗意般的语言，引领我踏上了一段寻找“内在小孩”的旅程。我开始理解，我许多成年后的行为模式，都与童年时期未被满足的需求息息相关。那些曾经让我感到羞耻、害怕的经历，都在我心里留下了深深的印记。作者并没有将“内在小孩”描绘成一个需要被“纠正”的对象，而是邀请我们以一种全新的视角去理解它——它是一个曾经因为爱和安全感匮乏而受伤的孩子，它渴望被看见、被接纳、被爱。我开始尝试在日常生活中，当一些负面情绪涌起时，停下来，想象自己正温柔地拥抱着那个曾经脆弱的自己，告诉它：“没关系，我在这里，你不是一个人。”这种简单的行动，却带来了深刻的内在平静。书中关于“恐惧”的观点，让我豁然开朗。我不再将恐惧视为需要被消灭的敌人，而是将其理解为内在小孩发出的求救信号，它需要的是爱和理解。通过给予这份信号以全然的爱，恐惧的力量便会逐渐减弱。这本书，是一次关于自我关怀的深刻教育，它让我重新认识了爱的力量，而这种力量，首先来自于对自己。
评分这本书，宛如一位来自远古智慧的信使，悄然降临，用最纯净的光芒，照亮了我内心深处那片被遗忘的角落。《拥抱你的内在小孩以爱疗愈内在的恐惧》并非一本简单的励志读物，它更像是一场深入心灵的探险，一次与自我最深层次的对话。我曾经被一种难以言说的恐惧所束缚，总是在人际关系中小心翼翼，总是在追求成功时患得患失，而这一切，都源于我内心深处那个从未被真正看见、从未被全然接纳的“小孩”。克里希那南达·阿曼娜用她独有的、充满诗意又极其深刻的文字，描绘了“内在小孩”的形象，它承载着我们童年时期的纯真、敏感，也承载着那些未被满足的渴望和曾经受过的伤痛。我惊叹于作者如何将复杂的心理学概念，用如此易于理解且充满情感的方式呈现出来。她鼓励我们，与其对抗恐惧，不如去拥抱那个感到恐惧的“内在小孩”。我开始尝试在感受到不安时，不再逃避或压抑，而是温柔地去倾听，去问它：“宝贝，怎么了？你害怕什么？”这种与内在小孩的连接，让我感受到一种前所未有的安全感和归属感。我不再需要通过外部的认可来证明自己的价值，也不再因为内心的匮乏而向他人索取。书中关于“恐惧”的阐述，让我恍然大悟。我一直以来都将恐惧视为需要被克服的障碍，然而，作者却引导我将其看作是内在小孩在发出信号，它需要的是爱与理解。通过给予这份信号以全然的爱，恐惧的力量便会逐渐消融。这本书，不仅是一次阅读体验，更是一次生命中的宝贵礼物，它让我学会了如何用爱去疗愈自己，如何成为一个更加完整、更加自由的人。
评分这本书，我只能用“醍醐灌顶”来形容。在接触《拥抱你的内在小孩以爱疗愈内在的恐惧》之前，我一直误以为，只要努力、只要强大，就能克服生活中的种种不如意。然而，越是如此，我越感到疲惫不堪，内心深处似乎总有一个声音在低语：“你做得还不够好。”克里希那南达·阿曼娜的文字，如同一股清流，洗涤了我固有的认知模式。她并没有教你如何“战胜”你的恐惧，而是邀请你“拥抱”你的内在小孩，并用爱去化解那些深埋的伤痛。这种视角上的转变，让我受益匪浅。我开始理解，那些看似不理性的行为和强烈的情绪反应，其实都源于童年时期未被满足的需求，源于我们曾经脆弱的“内在小孩”的呐喊。作者并没有回避痛苦，而是以一种非常温和、富有同情心的方式，引导我们去面对那些我们一直试图逃避的过去。书中的练习，例如“与内在小孩对话”，让我第一次真正地倾听了内心深处的声音。我发现，那个曾经因为害怕被抛弃而小心翼翼的我，那个因为害怕出错而不敢尝试的我，那个因为渴望关注而过度讨好的我，都只是在用自己的方式寻求安全感和爱。当我终于能用全然的接纳去拥抱这些“小我”时，我感到前所未有的轻松。我不再需要为了证明自己而拼命，也不再需要为了满足别人的期待而伪装。我开始明白，真正的力量，并非来自于对抗，而是来自于疗愈和接纳。这本书让我意识到，我们每个人内心都有一个“小孩”，他需要被看见，需要被爱。而给予这份爱，正是我们疗愈内在恐惧的最佳途径。
评分这本书如同一束温暖的光，照进了我内心最深处的阴影。在阅读《拥抱你的内在小孩以爱疗愈内在的恐惧》之前，我一直被一种莫名的焦虑和不安所困扰，总觉得自己不够好，活在对未来的担忧和对过去的悔恨之中。克里希那南达·阿曼娜的文字，并没有直接提供“速效药”，而是引领我踏上了一段自我探索的旅程。书中的比喻和故事，让我深刻理解到，我们许多成年后的行为模式和情绪反应，都源于童年时期未被满足的需求和创伤。我开始意识到，那些曾经让我感到羞耻和无力的“小孩”部分，其实一直渴望被看见、被理解、被接纳。作者并没有将内在小孩描绘成一个需要被“修正”的对象，而是鼓励我们以慈悲和耐心去倾听它的声音，去安抚它的情绪。我尝试着在日常生活中，当一些负面情绪涌起时，停下来问问自己：“我的内在小孩现在需要什么？”这种简单的提问，却带来了惊人的转变。它让我从批判自己转向了关怀自己，从对抗内在的“敌人”转向了与之和解。我开始学会了如何温柔地对待自己的脆弱，如何允许自己不完美。书中的练习，比如写给内在小孩的信，或者想象一个安全的空间，都极大地帮助我建立起了一种内在的安全感。这是一种渐进式的疗愈，没有戏剧性的顿悟，只有一点一滴的成长和改变。我不再害怕独处，反而开始享受与自己共处的时光，因为我发现，那个曾经孤单的孩子，终于找到了一个温暖的港湾——那就是我自己。这本书的价值，不仅仅在于它提供了理论知识，更在于它给予了我实践的工具和内在的动力。我强烈推荐给所有在生活中感到迷茫、焦虑，或者渴望更深层次自我接纳的人。
评分克里希那南达·阿曼娜的《拥抱你的内在小孩以爱疗愈内在的恐惧》是一部充满智慧与慈悲的著作，它如同一位经验丰富的引路人，带领读者穿越心灵的迷宫，找到通往内在平静的路径。我必须说，这本书并非一本轻松易读的读物，它需要你全身心的投入，需要你鼓起勇气去面对那些被我们深埋心底的童年创伤。读这本书的过程，就像是在一层层剥开洋葱，最外层是些许不适，深入后是眼泪，但最终，你会发现最核心的那部分，是纯粹的、充满爱的自我。作者在书中反复强调，“恐惧”并非凭空而来，而是我们童年时期在不安全、不被理解的环境中，为了生存而发展出的自我保护机制。这些机制，在成年后，往往会成为我们前进的绊脚石，让我们在面对挑战时犹豫不决，在人际关系中畏手畏脚。书中的案例分析，深入浅出地揭示了许多普遍存在的心理模式，我读着读着，仿佛看到了自己过去的影子，那些曾经不被理解的行为，那些难以启齿的痛楚，都在作者的笔下得到了温柔的阐释。最令我印象深刻的是，作者并没有将注意力放在“过去的错误”上，而是引导我们将爱与接纳带回给那个受伤的内在小孩。这种“以爱疗愈”的理念，让我摆脱了自我谴责的泥沼，开始尝试着用一颗母亲般的心去拥抱那个曾经脆弱无助的自己。我开始练习在感到不安时，不立即逃避或压抑，而是尝试去理解这份不安的来源，去向那个“内在的小孩”说：“没关系，我在这里，你不是一个人。”这种简单的自我对话，却在不知不觉中瓦解了我内心的坚冰。这本书让我重新认识了“爱”的强大力量，它不仅仅是给予他人，更是疗愈自己的不二法门。
评分《拥抱你的内在小孩以爱疗愈内在的恐惧》这本书，对我来说，是一次灵魂的净化，一次深刻的自我重塑。在翻开这本书之前，我一直被一种难以名状的焦虑所困扰，总觉得自己不够好，总是在与内心的不安全感作斗争。克里希那南达·阿曼娜以一种极为细腻且充满智慧的方式，揭示了我们许多成年后的困境，其根源往往可以追溯到童年时期未被满足的需求和曾经受过的创伤。她将“内在小孩”比作一个曾经渴望被爱、被关注，却可能因此受到伤害的小生命。她并没有用批判的眼光看待这个“内在小孩”，而是鼓励我们以一种全然的慈悲和接纳去拥抱它。我开始尝试着，在感受到恐惧或不安时，不去逃避，而是温柔地问自己：“我的内在小孩，你现在感觉怎么样？你需要什么？”这种与内在小孩的对话，让我逐渐卸下了许多沉重的心理包袱。我不再因为过去的错误而苛责自己，不再因为内心的匮乏而过度向外索取。书中关于“恐惧”的解读，让我茅塞顿开。我一直以来都将恐惧视为需要被战胜的敌人，然而，作者却告诉我，恐惧是我们内在小孩发出的信号，它需要的是理解和爱。通过给予这个信号以关怀，恐惧的力量便会逐渐减弱。这本书，让我学会了如何成为自己最坚实的后盾，如何用爱去疗愈那些曾经的伤痛。它给予了我勇气去面对真实的自己，也给予了我力量去创造更美好的未来。
评分这本书，用一种极其温柔而强大的力量，触动了我内心最柔软的部分。《拥抱你的内在小孩以爱疗愈内在的恐惧》并非一本简单的“心灵鸡汤”，它更像是一份深度剖析，一场温柔的唤醒。在阅读之前，我总是活在一种“应该”和“必须”的框架里，总觉得自己不够好，总是在与内心的不安全感搏斗。克里希那南达·阿曼娜的文字，让我明白了，许多成年后的困境，都源于童年时期未被看见、未被满足的“小孩”的需求。那些曾经让我们感到羞耻、恐惧或愤怒的体验，并没有真正过去，它们以一种隐秘的方式，影响着我们现在的行为和情绪。作者巧妙地将“内在小孩”比作一个曾经受到创伤，但依然渴望爱与被理解的生命体。我开始尝试着，当负面情绪来袭时，不去立即评判或压抑，而是问自己：“我的内在小孩现在感觉如何？它需要我做什么？”这种简单的提问，却能神奇地平息内心的波澜。它让我从一个严苛的评判者，变成了一个充满慈悲的疗愈者。书中关于“恐惧”的解读，尤其让我豁然开朗。我不再将恐惧视为一种威胁，而是看作是内在小孩在发出信号，提示我有一个被忽略的需求。通过给予这份需求以爱和关注，恐惧的力量便会逐渐消散。我尝试着书中的练习，去为那个曾经无助的自己提供安慰，去给予它一直渴望的安全感。这种内在的连接，让我感到前所未有的充实和安宁。这本书，让我不再害怕面对自己的脆弱，反而开始拥抱它们，因为我知道，它们是我生命的一部分，是我成长的基石。
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