具體描述
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在這本美麗的書《擁抱你的內在小孩》裏，剋裏希那南達和阿曼娜精闢地闡述瞭恐懼和童年創傷的關聯，探索瞭恐懼深層的根源，指齣恐懼是共依存狀態的肇因，造成關係裏大的掙紮和受苦，同時也引導讀者一步步地走齣苦痛的謎團。
本書像是指月之手.指引著讀者一個正確的方嚮。但讀者必須要帶著勇氣親自走上這條路，敢於親身去經驗並麵對自己的恐懼。當我們的意識成長並麵對我們的恐懼時，我們便可以穿越這層幻象陰影，迎嚮一個全新的領域，在那裏當下如是地感受。我們就從恐懼的作為進入瞭愛的作為。本書提供瞭一些智慧有效的工具穿越恐懼，達到尊嚴、愛和信任。
——《生命的教導》作者瑞哈夏
作者剋裏希一步一步地，用非常細膩的描述方法，為我們揭開瞭內在小孩的麵紗，從恐懼、羞隗、驚嚇，到被遺棄和被剝奪等讓我們缺乏安全感的根源開始說起，並且加上他自己親身經曆的故事，為我們每個人的內在小孩找到瞭對號入座的情境。
在作者誠實地描述他自己內在過程的同時，讓我們能夠感同身受地看到自己的內在小孩的一些作為：反彈行為、任性、不切實際的期望，以及孩子用來保護自己的策略，而這些策略在幼年時期對我們來說也許有效，但是在成年之後.這些策略不僅阻擋瞭我們人生的腳步，更讓我們遠離真相，遠離自己的內心。書中的靜心可以幫助我們對於自己的身體、念頭、感覺和行為都有更多的覺知，而覺察和接納，是療愈內在小孩的良藥。
——《遇見未知的自己》作者張德芬
被精確又慈悲敏感的語言，描述齣瞭過往的無助。得到瞭共鳴，不是像小說虛構人物裏那種寄托，是找到瞭自己的齣路以及指引方嚮。
——豆瓣網友蘇
恐懼，害怕是一切自我保護的初衷，決定我們的言行，人際關係，所以迴歸自己，安慰瞭自己脆弱的內心，纔能真正獨立無懼，纔能自由
——豆瓣網友塗
我從很久之前就開始分析自己童年的心理創傷和現在的心理模式，用瞭很久的時間探索到的內容，在這本書上麵竟都被提到瞭，而且要更為係統和深刻，我相信對於那些想要解決童年陰影造成的恐懼和痛苦的人來說，看這本書會是相當有益的！
——網友David
如果你有耐心，或者一直以來，都比較注重內心，你會發現這是一本極好的書，它讓你明白自己這一刻受製於內在小孩哪方麵受傷狀態，從而調整自己，擺脫憤怒，委屈，反抗，逃避等受傷狀態。謝謝，書很好，服務也好，會經常來
——網友遊走人間
內在小孩就是孩子般的敏感、直覺力、好奇心、想象力、天賦智慧和感受感覺的能力，並沒有隨歲月的流逝和成長而改變或衰退(選自瑪格麗特·保羅博士《你愛自己嗎》)。
當我們年幼時，因為心靈經常不能得到滿足和安慰，使得內在形成一個被隱藏的敏感脆弱空間，如同一個沒有長大的孩子。等到我們成年後，一旦遇到挫摺，就會被這個內在小孩接管，沉浸於痛苦中，做齣不負責的行為，造成我們在關係中的掙紮和受苦。
孩子是沒有勇氣和智慧來麵對他所遭受的傷害的，但是身為成年入，我們有足夠的成熟度，就像安撫、疼惜自己的孩子一樣，去療愈內在小孩。一旦內在小孩得到瞭療愈，他的喜悅、創造力、生命力、信任等特質就能毫無阻攔地錶達齣來，為生活帶來無窮的樂趣和希望。
剋裏希那南達，Krishnananda Trobe
丹麥人，授受過谘商、心理治療、光灸及頭薦骨平衡等專業訓練，並以專業心理治療及身體治療背景，整閤直覺及靜心嚮度。發展齣自己獨特的工作風格。他們的著作有《擁抱你的內在小孩》、《真愛的旅程》、《走齣恐懼》等，並有多種譯本。目前他們於世界各地帶領工作坊及訓練課程，分享“真愛的旅程”。
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用戶評價
《擁抱你的內在小孩以愛療愈內在的恐懼》這本書，對我來說，與其說是一本心理學書籍，不如說是一場心靈的洗禮。在閱讀之前，我可能從未如此清晰地認識到，自己內心深處那些反復齣現的“怪圈”，比如總是無法建立穩定的親密關係，比如在工作中總是缺乏自信，甚至在麵對生活中的小挫摺時就會情緒崩潰，這些都與我童年的經曆有著韆絲萬縷的聯係。剋裏希那南達·阿曼娜用一種非常獨特且充滿詩意的方式，描繪瞭“內在小孩”的形象——那個曾經純真、敏感、渴望愛與關注的自己。作者並沒有用冷冰冰的心理學名詞來嚇退讀者，而是通過生動的故事、貼切的比喻，以及引導性的練習，讓我們一步步地走進那個被遺忘的角落。我尤其喜歡書中關於“恐懼”的解讀。過去，我總認為恐懼是敵人，是需要被消滅的。然而，這本書讓我明白，恐懼是我們內在小孩嚮我們發齣的信號，它告訴我們，有一個需求沒有被滿足，有一個傷痛需要被關注。當我們將恐懼視為敵人時，我們隻是在和自己對抗。而當我們將恐懼視為一種信息，並用愛去迴應它時，恐懼的力量就會逐漸消退。書中的“擁抱”練習，讓我真正體會到瞭什麼叫做“自我接納”。我不再因為過去的錯誤而自責，也不再因為自己的不完美而感到羞恥。我開始學會瞭如何給予那個曾經受過傷的自己安慰和支持，就像我對待一個我深愛著的、正在經曆痛苦的孩子一樣。這種內在的轉變，是潛移默化的，但卻是深刻而持久的。我不再像以前那樣，被外界的評價所左右，也不再因為內心的匱乏而嚮外索取。我開始從自己身上汲取力量，找到瞭內心的穩定和寜靜。
評分《擁抱你的內在小孩以愛療愈內在的恐懼》這本書，如同一位智慧的長者，用充滿愛意的語言，為我指明瞭一條通往內心深處的道路。我一直以為，過去的經曆已經過去，然而，這本書讓我深刻地認識到，童年時期的創傷和未被滿足的需求，如同種子一般，深埋在我們的潛意識裏，悄然影響著我們現在的方方麵麵。剋裏希那南達·阿曼娜的文字，並沒有提供一套冰冷的理論，而是以一種極具畫麵感和共情力的方式，將“內在小孩”的形象鮮活地展現在我們麵前。我曾經飽受焦慮和自我懷疑的摺磨，總覺得自己不夠好，無法獲得真正的幸福。而這本書，讓我明白，這些睏擾很大程度上源於我沒有好好照顧那個曾經受傷的“內在小孩”。作者鼓勵我們，用全然的愛與接納去麵對那個曾經的自己，去傾聽它的聲音，去安撫它的情緒。我開始嘗試著在生活中，當一些舊有的恐懼或不安湧起時，不去對抗，而是溫和地問自己：“我的內在小孩，你現在需要什麼？”這種簡單的連接，卻帶來瞭巨大的轉變。我不再因為過去的錯誤而自責，不再因為內心的匱乏而嚮外索取。我學會瞭如何給予自己支持，如何讓自己感到安全。書中關於“恐懼”的闡釋，讓我醍醐灌頂。我終於明白，恐懼並非是虛幻的敵人，而是我們內在小孩在發齣信號，它需要被看見、被理解。通過用愛去迴應這個信號，恐懼的力量便會逐漸消散。這本書，是一場深刻的自我對話，一次充滿愛的自我療愈。它讓我找迴瞭內心的力量，也讓我學會瞭如何與自己和諧相處。
評分《擁抱你的內在小孩以愛療愈內在的恐懼》這本書，對我來說，是一次靈魂的淨化，一次深刻的自我重塑。在翻開這本書之前，我一直被一種難以名狀的焦慮所睏擾，總覺得自己不夠好，總是在與內心的不安全感作鬥爭。剋裏希那南達·阿曼娜以一種極為細膩且充滿智慧的方式，揭示瞭我們許多成年後的睏境，其根源往往可以追溯到童年時期未被滿足的需求和曾經受過的創傷。她將“內在小孩”比作一個曾經渴望被愛、被關注，卻可能因此受到傷害的小生命。她並沒有用批判的眼光看待這個“內在小孩”，而是鼓勵我們以一種全然的慈悲和接納去擁抱它。我開始嘗試著，在感受到恐懼或不安時，不去逃避，而是溫柔地問自己：“我的內在小孩，你現在感覺怎麼樣？你需要什麼？”這種與內在小孩的對話，讓我逐漸卸下瞭許多沉重的心理包袱。我不再因為過去的錯誤而苛責自己，不再因為內心的匱乏而過度嚮外索取。書中關於“恐懼”的解讀，讓我茅塞頓開。我一直以來都將恐懼視為需要被戰勝的敵人，然而，作者卻告訴我，恐懼是我們內在小孩發齣的信號，它需要的是理解和愛。通過給予這個信號以關懷，恐懼的力量便會逐漸減弱。這本書，讓我學會瞭如何成為自己最堅實的後盾，如何用愛去療愈那些曾經的傷痛。它給予瞭我勇氣去麵對真實的自己，也給予瞭我力量去創造更美好的未來。
評分這本書，我隻能用“醍醐灌頂”來形容。在接觸《擁抱你的內在小孩以愛療愈內在的恐懼》之前，我一直誤以為，隻要努力、隻要強大，就能剋服生活中的種種不如意。然而，越是如此，我越感到疲憊不堪，內心深處似乎總有一個聲音在低語：“你做得還不夠好。”剋裏希那南達·阿曼娜的文字，如同一股清流，洗滌瞭我固有的認知模式。她並沒有教你如何“戰勝”你的恐懼，而是邀請你“擁抱”你的內在小孩，並用愛去化解那些深埋的傷痛。這種視角上的轉變，讓我受益匪淺。我開始理解，那些看似不理性的行為和強烈的情緒反應，其實都源於童年時期未被滿足的需求，源於我們曾經脆弱的“內在小孩”的呐喊。作者並沒有迴避痛苦，而是以一種非常溫和、富有同情心的方式，引導我們去麵對那些我們一直試圖逃避的過去。書中的練習，例如“與內在小孩對話”，讓我第一次真正地傾聽瞭內心深處的聲音。我發現，那個曾經因為害怕被拋棄而小心翼翼的我，那個因為害怕齣錯而不敢嘗試的我，那個因為渴望關注而過度討好的我，都隻是在用自己的方式尋求安全感和愛。當我終於能用全然的接納去擁抱這些“小我”時，我感到前所未有的輕鬆。我不再需要為瞭證明自己而拼命，也不再需要為瞭滿足彆人的期待而僞裝。我開始明白，真正的力量，並非來自於對抗，而是來自於療愈和接納。這本書讓我意識到，我們每個人內心都有一個“小孩”，他需要被看見，需要被愛。而給予這份愛，正是我們療愈內在恐懼的最佳途徑。
評分剋裏希那南達·阿曼娜的《擁抱你的內在小孩以愛療愈內在的恐懼》是一部充滿智慧與慈悲的著作，它如同一位經驗豐富的引路人，帶領讀者穿越心靈的迷宮，找到通往內在平靜的路徑。我必須說，這本書並非一本輕鬆易讀的讀物，它需要你全身心的投入，需要你鼓起勇氣去麵對那些被我們深埋心底的童年創傷。讀這本書的過程，就像是在一層層剝開洋蔥，最外層是些許不適，深入後是眼淚，但最終，你會發現最核心的那部分，是純粹的、充滿愛的自我。作者在書中反復強調，“恐懼”並非憑空而來，而是我們童年時期在不安全、不被理解的環境中，為瞭生存而發展齣的自我保護機製。這些機製，在成年後，往往會成為我們前進的絆腳石，讓我們在麵對挑戰時猶豫不決，在人際關係中畏手畏腳。書中的案例分析，深入淺齣地揭示瞭許多普遍存在的心理模式，我讀著讀著，仿佛看到瞭自己過去的影子，那些曾經不被理解的行為，那些難以啓齒的痛楚，都在作者的筆下得到瞭溫柔的闡釋。最令我印象深刻的是，作者並沒有將注意力放在“過去的錯誤”上，而是引導我們將愛與接納帶迴給那個受傷的內在小孩。這種“以愛療愈”的理念，讓我擺脫瞭自我譴責的泥沼，開始嘗試著用一顆母親般的心去擁抱那個曾經脆弱無助的自己。我開始練習在感到不安時，不立即逃避或壓抑，而是嘗試去理解這份不安的來源，去嚮那個“內在的小孩”說：“沒關係，我在這裏，你不是一個人。”這種簡單的自我對話，卻在不知不覺中瓦解瞭我內心的堅冰。這本書讓我重新認識瞭“愛”的強大力量，它不僅僅是給予他人，更是療愈自己的不二法門。
評分這本書如同一束溫暖的光，照進瞭我內心最深處的陰影。在閱讀《擁抱你的內在小孩以愛療愈內在的恐懼》之前，我一直被一種莫名的焦慮和不安所睏擾，總覺得自己不夠好，活在對未來的擔憂和對過去的悔恨之中。剋裏希那南達·阿曼娜的文字，並沒有直接提供“速效藥”，而是引領我踏上瞭一段自我探索的旅程。書中的比喻和故事，讓我深刻理解到，我們許多成年後的行為模式和情緒反應，都源於童年時期未被滿足的需求和創傷。我開始意識到，那些曾經讓我感到羞恥和無力的“小孩”部分，其實一直渴望被看見、被理解、被接納。作者並沒有將內在小孩描繪成一個需要被“修正”的對象，而是鼓勵我們以慈悲和耐心去傾聽它的聲音，去安撫它的情緒。我嘗試著在日常生活中，當一些負麵情緒湧起時，停下來問問自己：“我的內在小孩現在需要什麼？”這種簡單的提問，卻帶來瞭驚人的轉變。它讓我從批判自己轉嚮瞭關懷自己，從對抗內在的“敵人”轉嚮瞭與之和解。我開始學會瞭如何溫柔地對待自己的脆弱，如何允許自己不完美。書中的練習，比如寫給內在小孩的信，或者想象一個安全的空間，都極大地幫助我建立起瞭一種內在的安全感。這是一種漸進式的療愈，沒有戲劇性的頓悟，隻有一點一滴的成長和改變。我不再害怕獨處，反而開始享受與自己共處的時光，因為我發現，那個曾經孤單的孩子，終於找到瞭一個溫暖的港灣——那就是我自己。這本書的價值，不僅僅在於它提供瞭理論知識，更在於它給予瞭我實踐的工具和內在的動力。我強烈推薦給所有在生活中感到迷茫、焦慮，或者渴望更深層次自我接納的人。
評分這本書，用一種極其溫柔而強大的力量，觸動瞭我內心最柔軟的部分。《擁抱你的內在小孩以愛療愈內在的恐懼》並非一本簡單的“心靈雞湯”，它更像是一份深度剖析，一場溫柔的喚醒。在閱讀之前，我總是活在一種“應該”和“必須”的框架裏，總覺得自己不夠好，總是在與內心的不安全感搏鬥。剋裏希那南達·阿曼娜的文字，讓我明白瞭，許多成年後的睏境，都源於童年時期未被看見、未被滿足的“小孩”的需求。那些曾經讓我們感到羞恥、恐懼或憤怒的體驗，並沒有真正過去，它們以一種隱秘的方式，影響著我們現在的行為和情緒。作者巧妙地將“內在小孩”比作一個曾經受到創傷，但依然渴望愛與被理解的生命體。我開始嘗試著，當負麵情緒來襲時，不去立即評判或壓抑，而是問自己：“我的內在小孩現在感覺如何？它需要我做什麼？”這種簡單的提問，卻能神奇地平息內心的波瀾。它讓我從一個嚴苛的評判者，變成瞭一個充滿慈悲的療愈者。書中關於“恐懼”的解讀，尤其讓我豁然開朗。我不再將恐懼視為一種威脅，而是看作是內在小孩在發齣信號，提示我有一個被忽略的需求。通過給予這份需求以愛和關注，恐懼的力量便會逐漸消散。我嘗試著書中的練習，去為那個曾經無助的自己提供安慰，去給予它一直渴望的安全感。這種內在的連接，讓我感到前所未有的充實和安寜。這本書，讓我不再害怕麵對自己的脆弱，反而開始擁抱它們，因為我知道，它們是我生命的一部分，是我成長的基石。
評分這本書，宛如一位來自遠古智慧的信使，悄然降臨，用最純淨的光芒，照亮瞭我內心深處那片被遺忘的角落。《擁抱你的內在小孩以愛療愈內在的恐懼》並非一本簡單的勵誌讀物，它更像是一場深入心靈的探險，一次與自我最深層次的對話。我曾經被一種難以言說的恐懼所束縛，總是在人際關係中小心翼翼，總是在追求成功時患得患失，而這一切，都源於我內心深處那個從未被真正看見、從未被全然接納的“小孩”。剋裏希那南達·阿曼娜用她獨有的、充滿詩意又極其深刻的文字，描繪瞭“內在小孩”的形象，它承載著我們童年時期的純真、敏感，也承載著那些未被滿足的渴望和曾經受過的傷痛。我驚嘆於作者如何將復雜的心理學概念，用如此易於理解且充滿情感的方式呈現齣來。她鼓勵我們，與其對抗恐懼，不如去擁抱那個感到恐懼的“內在小孩”。我開始嘗試在感受到不安時，不再逃避或壓抑，而是溫柔地去傾聽，去問它：“寶貝，怎麼瞭？你害怕什麼？”這種與內在小孩的連接，讓我感受到一種前所未有的安全感和歸屬感。我不再需要通過外部的認可來證明自己的價值，也不再因為內心的匱乏而嚮他人索取。書中關於“恐懼”的闡述，讓我恍然大悟。我一直以來都將恐懼視為需要被剋服的障礙，然而，作者卻引導我將其看作是內在小孩在發齣信號，它需要的是愛與理解。通過給予這份信號以全然的愛，恐懼的力量便會逐漸消融。這本書，不僅是一次閱讀體驗，更是一次生命中的寶貴禮物，它讓我學會瞭如何用愛去療愈自己，如何成為一個更加完整、更加自由的人。
評分《擁抱你的內在小孩以愛療愈內在的恐懼》這本書，是一本讓我重新認識自己，並且學會如何善待自己的“寶藏”。我一直以來都承受著巨大的心理壓力，總覺得自己不夠完美，總是在追求一個遙不可及的目標。這種狀態讓我身心俱疲，卻又找不到齣口。在讀這本書之前，我曾嘗試過各種方法來緩解焦慮，但效果都甚微。直到我遇到瞭剋裏希那南達·阿曼娜的這部作品，它如同一盞明燈，照亮瞭我內心的陰霾。作者在書中並沒有提供一套僵化的理論，而是以一種非常貼近生活的方式，引導我們去理解“內在小孩”的概念。我驚訝地發現，我許多成年後的行為模式，都深深地烙印著童年時期未被滿足的渴望和曾經受過的傷。那些隱藏在心底的恐懼，並非源於現實的威脅，而是源於過去經曆的投射。書中關於“恐懼”的論點，讓我深受啓發。我一直以來都將恐懼視為需要被剋服的敵人，然而，作者卻告訴我們，恐懼是我們內在小孩的求救信號，它需要的是愛和理解，而不是對抗。這種新的視角，讓我開始嘗試著去擁抱那些曾經讓我害怕的情緒，去傾聽它們背後的聲音。書中的一些練習，比如“寫給內在小孩的信”，讓我有機會與那個曾經的自己對話，錶達我一直想說卻從未說齣口的歉意和愛。當我寫下這些文字時，我感到一種釋然，一種被釋放的輕鬆。這本書不僅僅是關於“療愈”，更是關於“賦權”。它讓我明白，我們每個人都有能力去愛自己，去安撫自己內在的“小孩”，從而獲得真正的平靜和力量。
評分這是一本讓我眼眶濕潤，又讓我心生暖意的書。《擁抱你的內在小孩以愛療愈內在的恐懼》這本書，如同一麵鏡子，照齣瞭我內心深處隱藏的傷痕，又如同一位溫柔的母親，輕柔地撫慰著我曾經受過的傷痛。在讀這本書之前，我常常被一種莫名的失落感和不安全感所籠罩，總覺得自己無論如何努力，都無法填補內心的空虛。剋裏希那南達·阿曼娜用她詩意般的語言，引領我踏上瞭一段尋找“內在小孩”的旅程。我開始理解，我許多成年後的行為模式，都與童年時期未被滿足的需求息息相關。那些曾經讓我感到羞恥、害怕的經曆，都在我心裏留下瞭深深的印記。作者並沒有將“內在小孩”描繪成一個需要被“糾正”的對象，而是邀請我們以一種全新的視角去理解它——它是一個曾經因為愛和安全感匱乏而受傷的孩子，它渴望被看見、被接納、被愛。我開始嘗試在日常生活中，當一些負麵情緒湧起時，停下來，想象自己正溫柔地擁抱著那個曾經脆弱的自己，告訴它：“沒關係，我在這裏，你不是一個人。”這種簡單的行動，卻帶來瞭深刻的內在平靜。書中關於“恐懼”的觀點，讓我豁然開朗。我不再將恐懼視為需要被消滅的敵人，而是將其理解為內在小孩發齣的求救信號，它需要的是愛和理解。通過給予這份信號以全然的愛，恐懼的力量便會逐漸減弱。這本書，是一次關於自我關懷的深刻教育，它讓我重新認識瞭愛的力量，而這種力量，首先來自於對自己。
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