发表于2024-11-21
科学有效 半年减重15公斤不反弹
循序渐进 身体毫无不适感
全面调整 身体轻盈 肤色润泽 能量up
一周
以水果为主,让身体逐渐适应
二周
经常变换口味,增加绿色蔬菜比例
三周
绿色蔬菜为主,瘦身效果显著提升
如果你想轻轻松松地减肥、让皮肤变得更加润泽,那么赶快试试风靡日本的早餐蔬果汁减肥法吧。
本书精选115款早餐蔬果汁配方,不仅有3周就能让你瘦下来的减肥蔬果汁,还包括能够美肤、美白、抗衰老、清肠、促进血液循环、消除水肿、缓解疲劳、增强免疫力、调节内分泌、减轻压力、缓解疲劳的对症蔬果汁。所选食材常见,操作步骤简便,只需几分钟便可为你带来满满的健康活力。
每天早晨,按照书中的方法循序渐进选择配方,只需3周,你便能遇见更美丽、健康、自信的自己。
齐藤志乃:
生鲜食品摄食健康导师。
生鲜食品师练马分校主办人。
初级蔬菜营养师。
因孩子天生过敏而开始接触纯素食主义、益寿食品,后了解到生鲜摄食。由于产后出现发胖症状,外加无蛋白质的摄食生活带来的压力,体重层一度增加。后通过饮用蔬果汁,半年时间成功减重15kg,从此开始提倡“悠闲的生鲜摄食生活”,不断开发对身体有益的蔬果汁饮用方案,在杂志中有许多登载。
生完孩子后,我就开始发胖了,体重从47kg直接飙过了60kg,从那一刻开始,我下定决心要减肥。于是我开始记录饮食,每天早上,喝一杯由蔬菜和水果制成的蔬果汁。我经常喝的是苹果香蕉汁和小白菜汁。用蔬果汁代替早饭对于减肥有诸多好处,比如,能轻松减少每日摄取的热量,还有,能改变我的饮食习惯,从以往那种以肉和碳水化合物为主的饮食习惯,变成了以蔬菜水果为主。
我刚开始喝蔬果汁,肠胃就立刻通畅了,一个月减了3kg,半年就瘦了15kg,以前穿27码的牛仔裤,现在穿22码的绰绰有余了;而且不容易疲劳,哮喘也不发作了。
本书从我个人的实际体验出发,尽量多地为大家介绍我长期使用的美味的蔬果汁做法。一定要试一试哦。
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今天的早餐,只要一杯蔬果汁 下载 mobi epub pdf 电子书书真的超棒
评分书很好
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评分交货快,发货快,因为好吃,看看这本书希望能提高自己的能力。
评分看到这本书让我一下子有了用心做早餐的兴趣,准备马上尝试一下。
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