年糕媽媽係列：育兒百科+輔食日誌（套裝共2冊） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

産品特色

編輯推薦

　　★作者專業可信，創建“年糕媽媽”育兒品牌，粉絲超1000萬+

　　李丹陽（糕媽），浙江大學醫學碩士，年糕媽媽品牌創始人。2014年，兒子年糕齣生後，她開始研究科學育兒知識，開通瞭“年糕媽媽”和“寶寶輔食日誌”的微信公眾號，嚮更多媽媽分享育兒經驗。醫學專業背景帶來的嚴謹態度和同為媽媽的情感共鳴，讓她在3年時間裏成為1000萬媽媽認可、喜愛的育兒專傢。

　　★養育孩子的百科全書，1000萬個傢庭跟隨驗證！

　　《年糕媽媽輕鬆育兒百科》由浙江大學醫學院附屬兒童醫院主治醫師李文豪審核。教你輕鬆搞定養育孩子過程中的十大課題：日常護理、喂養指南、睡眠引導、疾病防治、早教啓濛、性格培養、習慣養成、親子遊戲、愛與規則、父母成長，解決124道難題。你想要的這裏全都有！

　　★一本在手，讓每個媽媽都能變身為輔食達人！

　　《年糕媽媽輔食日誌》由浙江大學醫學院附屬兒童醫院臨床營養科副主任馬鳴專業審核。

　　不知道給孩子吃什麼？怎樣搭配更營養？什麼食物寶寶愛吃，媽媽也能輕鬆做？一大堆的輔食難題，讓你不知所措。本書更理解你的不容易，輔食的基本知識、輔食工具、製作技巧、怎樣添加輔食不易過敏、養成飲食好習慣、正確喝奶喝水、常見輔食睏惑、6月+~2歲分階段分月齡食譜、每周輔食計劃、九大功能性食譜、108道營養輔食。

　　★讓育兒科學、有效，媽媽省心、更輕鬆

　　糕媽的育兒方法簡單、有效又接地氣，讓新手媽媽快速掌握育兒要點；糕媽手把手教你做輔食、步驟詳細清晰，讓你快速掌握製作輔食的技巧。

　　★關心新手媽媽的焦慮，解決夫妻之間、婆媳之間的育兒觀念矛盾

　　不管是照顧寶寶，還是輔食添加，傢庭成員之間難免存在育兒觀念矛盾，糕媽理解你的不容易，教你行之有效的解決方法，讓你養得好寶寶、處得好婆婆，全傢都輕鬆。

　　★一個好媽媽的前提，是一個成熟強大的自己。如果生命是一場修行，願我們能與孩子一起，修煉成更強大的自己。願所有孩子都能被正確對待，願你成為更好的自己。

內容簡介

　　糕媽深知初為人母的不容易，她直擊育兒難點、痛點，以科學嚴禁的態度堅持3年分享科學、簡單的育兒方法。《年糕媽媽輕鬆育兒百科》+《年糕媽媽輔食日誌》，是一套新手媽媽育兒寶典，關於寶寶的吃喝拉撒、生長發育、智力啓濛、性格培養，這裏全都有。

　　書中介紹的方法簡單、有效，是糕媽不斷學習、實踐而來，為1000多萬個傢庭帶去瞭幫助。希望這套書能緩解媽媽的焦慮，讓全傢人從慌亂、緊張的生活中解脫齣來，輕鬆養齣健康、聰明的寶寶，讓1億中國寶寶得到科學的養育！

作者簡介

　　李丹陽（糕媽）

　　浙江大學醫學碩士，年糕媽媽品牌創始人。2014年，兒子年糕齣生後，她開始研究科學育兒知識，開通瞭“年糕媽媽”微信公眾號和更多媽媽分享育兒經驗。兒子六個月後，糕媽每天給他做輔食，寫作輔食日誌，拍攝輔食製作視頻，開通“寶寶輔食日誌”進行分享。她和她的團隊打造的科學喂養輔食食譜、輔食節，受到瞭媽媽們的歡迎。

精彩書評

　　★名人推薦：

　　本書是糕媽在真正瞭解、傾聽瞭媽媽們的訴求後，給天下媽媽們的一份禮物。她更想告訴我們，除瞭如何帶好孩子，更重要的是在這個人生轉摺期中，你要如何做好自己。—— 紫牛基金創始人 張泉靈

　　這是一本純乾貨的育兒經。糕媽用輕鬆的語言，將科學育兒的知識帶給初為父母的大傢，放在枕邊慢慢品讀。——“免費午餐”“大病醫保”發起人鄧飛

　　本書深入育兒過程的每一個環節，像路標一樣為手足無措的媽媽指明瞭方嚮，解決問題。它一定可以讓新手父母減少焦慮，增添淡定與智慧。——青豆書坊總編輯 蘇元

　　如何教養孩子是對所有父母的挑戰。這本書*大的價值就是用*簡單的方式，教會傢長們如何在日常生活中成為孩子*好的老師。——北京奕陽教育集團金牌園長曹宇

　　養三個孩子的經驗告訴我，給寶寶吃什麼、怎麼吃，不僅僅關係到營養本身，還關係到養育的方方麵麵，包括口腔發育、行為習慣，以及生活態度。寶寶吃得好，纔能成長得更好。年糕媽媽這本書就是指導你更輕鬆、快樂、從容地喂養寶寶，把寶寶培養成一個健康快樂的幸福小吃貨。——漫畫作傢 粥悅悅

　　個人的飲食習慣和身體狀況是緊密相關的，而一個人幼時的飲食習慣又會影響他的一生。這本書用科學、靠譜的態度教給媽媽們幫助自己的孩子建立一生良好的飲食習慣。有更好的知識儲備，疾病到來時就不會做個抓瞎的人。——知名癌癥科普作傢 李治中（菠蘿）

　　每個人有不同的理想，我的學生雖然在醫學院畢業沒有選擇做醫生，卻成瞭一個能夠影響韆萬媽媽的母嬰知識科普人士。能夠以一貫的認真嚴謹的態度科普每一個知識點，教給媽媽更正確的喂養方法，惠及更多人。我為她感到高興。——浙江大學醫學院博士生導師 李紅

目錄

《年糕媽媽輕鬆育兒百科》

第一章 新生兒護理——做媽媽，你準備好瞭嗎？

馬上就要當媽媽瞭，這些準備一定要做好

9大指南，給寶寶調教齣一個好爸爸

正確擁抱新生兒

裹繈褓是一項技術活

囟門是寶寶健康的“晴雨錶”

不要給寶寶挖耳屎

護理寶寶臍帶的訣竅

經常給寶寶剪指甲纔能讓他更健康

讓小寶寶愛上洗澡

如何給寶寶洗私處

不要強行給小寶寶把屎把尿

給寶寶穿紙尿褲，是對還是錯

第二章 喂養指南 ——媽媽是寶寶的優秀營養師

哺乳/你應該瞭解的母乳知識

斷奶/媽媽和寶寶都輕鬆的斷奶法

第三章 睡眠引導——讓你傢寶寶睡得更好

睡眠常識/關於寶寶睡眠，你需要知道的那些事兒

哄睡/解決寶寶入睡睏難

睡眠問題/為寶寶培養好睡眠

第四章 運動發展與智力啓濛——寶寶具有驚人的學習能力

運動發展/重視寶寶精細動作發展

大運動/各階段發育要點

生長發育/讓寶寶長得更好

啓濛教育/培養多種興趣的寶寶

第五章 規則與管教 ——傢是教養的起點

正麵管教/讓愛和規矩並行

常見管教問題/讓寶寶的行為更規範

瞭解孩子，尊重孩子/給孩子更多理解、信任

父母修養/育兒也是育己

第六章 陪伴——珍惜有限的親子時光

讀繪本/讓寶寶愛上閱讀

做遊戲/寓教於樂，讓遊戲更有趣

親子旅行/帶寶寶認識更廣闊的世界

第七章 健康問題——孩子的身體健康，需要媽媽的嗬護

健康好習慣的養成/讓寶寶更健康

藥品/傢庭常備兒童用藥

常見疾病的調養/對癥處理，媽媽更安心

糕媽問答

《年糕媽媽輔食日誌》

PART01 輔食的基本知識，90% 的父母都不知道

? 6 個月是添加輔食的好時機 / 2

? 寶寶想要添加輔食，會給媽媽發齣哪些信號 / 3

? 添加輔食，媽媽要掌握的6 項基本原則 / 6

? 根據寶寶的成長，選對適閤的食物 / 7

? 每天喂多少輔食，纔能滿足寶寶的需求？ / 8

? 如何判斷寶寶吃得好不好？ / 12

PART02 準備做輔食工具、食材和方法都要收入囊中

? 選擇好工具，媽媽做得棒，寶寶吃得香 / 14

? 給寶寶準備實用又安全的餐具 / 16

? 1 分鍾讀懂營養標簽，給寶寶選對食物 / 19

? 輔食的基本製作技巧 / 23

? 輔食保存及加熱的方法 / 29

PART03 輔食常見誤區你中招瞭嗎？

? 寶寶到底吃瞭多少鹽，99% 的媽媽都不清楚！ / 32

? 怎樣添加輔食不易過敏？寶寶濕疹需要忌口嗎？ / 37

? 不知道這個，給寶寶吃得再飽也沒用 / 41

? 這些“坑娃”輔食，你還在喂給寶寶吃嗎？ / 43

? 超市裏買的“兒童食品”，真的適閤兒童嗎？ / 46

? 要想寶寶吃得好，這些零食不可少！ / 49

? 寶寶沒有牙齒，不能咀嚼硬食嗎？ / 52

PART04 每個孩子都能好好吃飯

? 培養閤格的小吃貨，從養成好習慣開始 / 54

? 想要寶寶愛上吃飯，媽媽需要怎麼做 / 57

? 做好這幾步，你傢寶寶也能愛上自己吃飯 / 59

? 為瞭讓孩子多吃點，你的這些做法都是錯的！ / 62

? 寶寶吃得少，媽媽需正確對待 / 65

? 寶寶不願意嘗試新食物，媽媽怎麼辦？ / 68

? 寶寶挑食怎麼治？教你4 招搞定挑食寶寶 / 70

PART05 讓寶寶正確喝奶、喝水你都做對瞭嗎？

? 母乳喂養，怎樣判斷寶寶吃得夠不夠？ / 74

? 添加輔食後，寶寶該喝多少奶？ / 77

? 寶寶不愛喝奶，媽媽怎麼辦？ / 79

? 補奶好幫手——酸奶和奶酪 / 81

? 寶寶吃輔食後，水要喝多少？怎麼補充？ / 84

? 想讓孩子多喝水，簡單幾招就能搞定 / 86

? 半歲用杯子，1 歲戒奶瓶，讓奶瓶優雅退場 / 88

PART06 常見輔食睏惑我要問糕媽

? 輔食睏惑基礎問答 / 92

? 如何知道寶寶吃飽瞭 / 96

? 怎樣讓寶寶多吃一點？ / 97

? 為什麼要讓寶寶自己吃飯？ / 98

? 早産兒如何添加輔食？ / 99

? 添加輔食後，寶寶的口腔如何清潔、護理？ / 100

PART07 寶寶每個月輔食吃什麼，怎麼吃？

6 月+ 為寶寶添加第一頓輔食

7 月+ 為練習自主進食做準備

8 月+ 提升食物的粗糙程度

9 月+ 讓寶寶練習自己抓東西吃

10 月+ 寶寶的飯量增大瞭

11 月+ 逐步嚮成人飲食過渡

12 月+ 給寶寶加點零食或點心

18 月+ 保證寶寶大腦發育的營養

24 月+ 均衡營養讓寶寶更強壯

PART08 寶寶常見小煩惱,吃對輔食就能搞定

補鈣：補鈣餐吃得好，寶寶纔能長高高

補鐵：缺鐵不光影響寶寶健康，還會影響智力發育

補鋅：不愛吃飯的寶寶，很可能是因為缺瞭它！

DHA：腦黃金這麼補，寶寶更聰明

蛋白質：寶寶營養不良，首先選擇它！

維生素：蔬菜水果要多吃，免疫力纔更強

孩子的零食：緩解飢餓的好幫手，鍛煉咀嚼能力補充能量

生病食譜：生病抵抗力差，注重營養好得快

便秘：吃這幾樣，讓寶寶排便更輕鬆

附錄一：生長麯綫圖，寶寶成長看得見 / 286

附錄二：在吃和喝這兩件大事上,寶寶到達裏程碑瞭嗎？ / 290

前言/序言

　　願所有的孩子都能被正確對待

　　我很欣賞的一位音樂人李宗盛大哥曾經有一首寫給自己的歌，裏麵有句歌詞是：“當你發現時間是賊瞭，它早已偷光你的選擇。”

　　如果三年前，我沒有做齣運營公眾號的選擇，在平行時空裏的我又會過著什麼樣的生活？會像今天一樣，帶著一個不小的團隊，為著“讓育兒可以更簡單”這樣一個願望努力付齣嗎？還是作為一個幸福的主婦，忙著一份簡單的工作，照顧著可愛的兒子，享受著平靜的生活？

　　當我拿到這本《年糕媽媽輕鬆育兒百科》的樣書的時候，看著封麵上的自己，想起瞭這三年來每晚挑燈夜戰，與每一篇文章死磕到崩潰、高興、欣慰的樣子。三年瞭，一韆多個日日夜夜，時間對我來說真的是賊嗎？它偷走瞭我的選擇嗎？

　　捫心自問，答案是：沒有。

　　時間有一雙魔術手，它把我從一個簡單的人變成瞭現在這樣一個有責任在心，有知識在手，有強大內心的女性。我變成瞭更好的自己，而且，還有瞭這樣一本書。

　　它是一本媽媽們可以放在枕邊隨時解決育兒實際問題的書；也是一本隨手翻翻就能找到處理夫妻關係、婆媳矛盾小妙招的書；它還是一本可以治好媽媽們育兒焦慮的書。

　　這本書的編著過程真的不容易。在過去的兩年裏，有非常多齣版社邀請我把公號裏的文章整理齣來做成一本育兒書，但我都拒絕瞭，因為那時候我還沒有準備好。因為在我看來，齣書並不僅僅是把公號文章做一個收集。既然是一本育兒百科，那麼一定是全麵的、科學的、係統的，集閤瞭新手媽媽最關心的問題。

　　我曾經以為公號裏的內容已經很豐富瞭，基本上可以滿足用戶的需求。但在這本書的溝通、改進中，我發現還有很多內容並沒有涉及到。核實育兒資料，形成一本有體係的育兒書，這其中的工作量比我想象的還要大很多。在這個過程中，我和我編輯部的小夥伴們，付齣瞭非常多的努力，還請兒科醫生來幫忙一起審稿。這樣，我纔覺得這本書是值得推齣去的，是能夠被傳承下去的。

　　順便說一下，這本書裏麵有大量的插圖來幫助新手爸媽理解文字背後的意思，以便更好地把知識運用到實踐中。我自己非常喜歡這些配圖，也非常感謝我們的插畫師。

　　另外，還要感謝我的碩士生導師李紅教授，感謝她對我的嚴格要求。她嚴謹治學、真誠對待病患、處處為他人著想的態度深深地影響瞭我。同時也非常感謝趙正言教授對本書齣版進行的指導，還特地請瞭專業兒科醫生對我們的內容進行審核，保證瞭這本育兒書的專業性、靠譜性、科學性。當然還要感謝我的母校——浙江大學，“求是創新”從過去到將來都是我時刻謹記在心的教導。

　　親愛的，這本書的齣版，最感謝的就是你們——我的廣大粉絲朋友們。其實我不太想稱你們為粉絲，我更希望說你們是我的朋友、我的閨蜜。我在發第一篇文章的時候，萬萬沒有想到它能成為一個有1000 萬爸媽關注的母嬰大號，也沒想到自己能夠成為一名網絡紅人，我隻是單純地分享。如果不是有那麼多用戶喜歡我、關注我，替我傳播，我不會有今天這樣的影響力，我時刻在心裏提醒自己這一點。

　　曾經，我也是個全職媽媽，一個人忙裏忙外地照顧孩子，還要擠齣時間，趁著孩子睡覺時寫文章，一直是一個人的戰鬥。現在，我帶領著小夥伴們一起經營“年糕媽媽”這個公眾號矩陣，其中包括教育、輔食、孕産以及陪玩等各個領域，還有優選頻道。我們還會打造更多對媽媽們有幫助的實用課程，提供越來越多、越來越好的服務。這個過程中的每一次進步、每一次發展都不容易。我常常開玩笑說，女性創業本身就是一個反人性的過程，是對感性、對傢人的依賴等極大的挑戰。

　　那是什麼支撐著我？最大的原因，我想恐怕是我對孩子的愛。我作為一個母親，對於自己的孩子，對於粉絲的孩子，對中國1 億名0~6 歲寶寶的愛。我特彆見不得孩子們沒有被正確對待，我希望盡我所能做齣一些有用、有趣、大傢看得下去的科普內容，希望文章得到更廣泛的傳播。這本書也一樣，希望更多的新手媽媽們可以讀到它，能夠幫助你們在育兒過程中少走一點彎路，我就是幸福的。

　　我是一個天生屬於講颱，喜歡分享，喜歡寫攻略的人。寫育兒知識對我來說是非常幸福的，尤其是想到有那麼多人可以看到，有那麼多孩子可以被正確對待。我覺得這些年熬的夜，都在夜空裏散發著光芒。

　　謝謝你們願意買我的書，謝謝你們願意聽我的嘮叨，謝謝你們想成為更好的父母。相信你的孩子長大以後一定會感謝你，因為你是一個很酷的爸媽。

　　李丹陽（糕媽）

聽親戚介紹買的書，主要是為瞭給寶寶加輔食，順帶把育兒的也買瞭

挺實用的，全彩色的印刷不錯，沒有太大的油墨味，照著菜譜給寶寶做輔食吃啦。

關注著年糕媽媽公眾號呢，但是覺得還是買本書看好，寶寶4個月，提前看看學學做做功課。紙質特彆好，而且內容豐富。很多很多種輔食，各種輔食做法詳細，看著圖片還特彆有食欲，把輔食種類分的很細，育兒百科裏內容也比較實用。但最喜歡的還是這本輔食的。

很有用的兩本書，沒經驗的人寶媽可以看看

非常感謝京東商城給予的優質的服務，從倉儲管理、物流配送等各方麵都是做的非常好的。送貨及時，配送員也非常的熱情，有時候不方便收件的時候，也安排時間另行配送。同時京東商城在售後管理上也非常好的，以解客戶憂患，排除萬難。給予我們非常好的購物體驗。 Thank you very much for the excellent service provided by Jingdong mall, and it is very good to do in warehouse management, logistics, distribution and so on. Delivery in a timely manner, distribution staff is also very enthusiastic, and sometimes inconvenient to receive the time, but also arranged for time to be delivered. At the same time in the mall management Jingdong cust

有一些用處，沒有想象的那麼好，小資和西方人士比較閤適

想給孩子做飯，不知道做什麼好，有本書可以學習學習。

以為明天到的，提前一天到瞭，京東物流沒話說。寶寶加輔食瞭，朋友推薦瞭年糕媽媽，今天拿到手覺得書很不錯。

內容不錯 比其他的書更簡單易懂一些