亲密关系(第5版) 第五版两性关系男女人感情婚姻恋爱女性情感关系心理学入门畅销书籍正版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

[美] 珀尔曼 著

图书标签:

• 亲密关系
• 两性关系
• 情感
• 婚姻
• 恋爱
• 心理学
• 女性
• 情感关系
• 人际关系
• 爱情

店铺： 凤凰新华书店旗舰店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115246882

商品编码：12748065623

包装：平装

开本：16

出版时间：2011-01-01

编辑推荐

　　人是社会性动物，“爱”与“被爱”是人的基本需求。然而可惜的是，大多数人并不擅长处理两性关系。于是，本应该带来美妙体验、快乐享受以及甜蜜回味的亲密关系，却往往带来的是失望、痛苦，甚至怨恨。为什么会这样呢？有什么灵丹妙药吗？
　　答案是既有又没有。说有，是因为培养一份亲密关系并不难，没有什么高深的学问在里面，人人都可以做到，只要用心去经营；说没有，是因为大干世界、芸芸众生，每个人都是一个独特的个体，都有其独特的问题，具体问题需要具体分析。
　　比如，为什么他结婚前不穿好衣服绝对不上饭桌，婚？却喜欢歪在沙发上，边吃零食边剔牙，还不时放一个很响的屁？为什么冰雪聪明的她，却总是最后一个才知道另一半在欺骗自己？
　　爱情和性欲真是由大脑的不同区域控制的吗？童年期的经历真能决定未来婚姻是否幸福吗？难道真有一种能够决定“出轨”的基因吗？难道异性友谊真的无法避免“性”的尴尬吗？
　　《亲密关系》可以帮你解决这些疑问，她能使你做的更好！

内容简介

　　爱情是人类情感中美妙的一种体验，古今中外关于爱情的伟大文学作品有许多，但从心理学角度对两性关系进行科学而系统总结的专著尚为数不多。
　　《亲密关系》从一出现，就立即获得读者的普遍喜爱，不仅得到了专业人士的首肯，更是得到普通读者的高度评价。作者综合了心理学多个分支的研究理论和成果，用饶有趣味的论述，总结出人们在交往与沟通、爱情与承诺、婚姻与性爱、嫉妒与背叛等方面的行为特点和规律。
　　《亲密关系（第5版）》内容丰富、语言优美；既注重专业性，又强调可读性。研究亲密关系的专业人士可以从中得到学习和参考；而对于社会大众来说，只要他（她）想获得一份满意的亲密关系，都可以从中得到启发。

作者简介

　　罗兰·米勒，休斯顿州立大学心理学教授，从事亲密关系教学25年之久，于2008年荣获人际关系研究国际学会卓越教学奖，并获得美国心理学会和PsiChi的EdwinNeWman杰出研究奖。

目录

第1章 人际关系的构成
亲密关系的性质和重要性
亲密关系的性质
归属的需要
文化的影响
亲密关系变化的根源
个人经历的影响
个体差异的影响
性别差异
性认同差异
人格
自尊
人类本性的影响
人际互动的影响
人际关系的消极面
请你思考

第2章 研究方法
人际关系科学的研究简史
问题的提出
被试的选取
研究的设计
相关设计
实验设计
发展性研究设计
场景的选择
数据的性质
自我报告
观察法
生理测量
档案材料
夫妇报告
研究应遵循的道德规范
结果的解释和整合
最后要点
请你思考

第3章 吸引力
吸引力的基础：一种奖赏
临近：喜欢身边的人
方便：远亲不如近邻
熟识：重复接触
临近的作用
长相吸引力：喜欢那些可?的人
对美丽的偏见：“美的就是好的”
吸引力的秘密
长相吸引力的演化观
文化也起作用
对美丽持有偏见的人
美丽：交织着的代价与收益
长相吸引力的匹配
礼尚往来：喜欢那些喜欢我们的人
相似性：喜欢与我们相像的人
有吸引力的相像种类
相异并不相吸
相像具有吸引力的原因
障碍：得不到的就喜欢
男女两性期望的理想伴侣
请你思考

第4章 社会认知
印象(及以后)
知觉的力量
伴侣的理想化
归因过程
记忆
关系信念
期望
自我知觉
印象管理
印象管理策略
亲密关系中的印象管理
我们了解伴侣的程度
了解
动机
伴侣的易理解性
知觉者的能力
危险的知觉
知觉者的影响
小结
请你思考

第5章 沟通
非言语沟通
非言语沟通的组成
非言语的敏感性
非言语沟通中的性别差异
言语沟通
自我表露
言语沟通中的性?差异
沟通障碍及其应对
沟通不良
精确表述
积极倾听
守礼而镇定
尊重和确认的力量
请你思考

第6章 相互依赖
社会交换
奖赏与代价
人际关系的期望收益
人际关系的替代收益
人际关系的四种类型
与时俱变的比较水平
亲密关系的经济论
与时俱变的奖赏和代价
亲密关系中的贪婪
相互依赖的实质
交换关系与共有关系
公平关系
小结
忠诚的本质
忠诚引起?后果
请你思考

第7章 友谊
友谊的本质
友谊的属性
友谊的规则
……
第8章 爱情
第9章 性爱
第10章 压力与紧张
第11章 冲突
第12章 权力和暴力
第13章 亲密关系的解体与消亡
第14章 亲密关系的维持和修复

精彩书摘

　　每天都会发生很多随意的性行为，但只有部分性行为是安全的。大多数大学生——约四分之三——都曾有过随意的性关系，即和没有恋爱的伴侣发生性关系，而且常常只持续一个晚上，根本不会有任何建立长期关系的愿望。大多数一夜情的双方是非常熟识的——很多时候性伙伴是自己的朋友——但有很多一夜情（37％）的双方并不认识或者不是很了解。一些一夜情只有接吻和性爱抚，但大约有一半的当事人会发生口交或者性行为（尤其如果有人醉酒时），如果发生了性行为，大概只有一半的情形会使用避孕套。
　　在恋爱关系中性行为更加不安全——大学生在和新的恋人开始发生性行为时，只有一半的人会始终坚持使用避孕套——而在校园之外，情况更为严重。对在约会网站上寻找男友的740名妇女（大多数人的年龄在30岁和40岁左右）的调查发现，当她们次和新的伙伴面对面坐在一起之前，一般非常谨慎；先要进行漫长的对话，检查对方的背景，并且在答应会面之前要商谈好界限，然后才会在公共场合会面，携带喷雾器，或者让一位朋友待在附近。但所有这些小心举措并不能确保安全的性行为。或许因为她们（相信）彼此已经非常了解，30%的妇女在次和新伙伴会面时就会发生性行为。并且总体上看，不论何时发生性关系，和线上伴侣会面的妇女在次发生性关系时有77%的人不会使用避孕套。
　　因而，很多人在和新伴侣或者暂时的伙伴发生性行为时，并没有使用避孕套。而在美国每5位少女就有一位感染了生殖器尖锐湿疣（Tanner，2008），他们就是在这样的环境下放弃了安全性行为。究竟怎么了？为什么这么多明智的人却会发生如此多的不安全的性行为？有几个原因：
　　低估了不安全性行为的风险。首先，很多人的数学非常糟糕。比如，某位女性在与某位感染了人类免疫缺陷病毒（HIV，正是这种病毒引起了艾滋病）的男性的一次未采取保护措施的性接触中，感染艾滋病的概率实际上非常低，只有0。2%。但如果这种低概率的事件不断发生，其将来发生的可能性必然会提高。这里的问题是：如果某位女性与感染艾滋病的男性发生10次未采取保护措施的性行为，她感染HIV的可能性有多大？人们估计其几率大约为5%，但实际上高达40。1%。如果他们不安全性行为的次数有100次，事实上可以断定该女性会变为HIV阳性；她感染的几率为99。4%。
　　类似地，几乎所有人都低估了过去性生活活跃的新伴侣身患性传播疾病累计的总体风险，这种虚假的安全感妨碍了避孕套的使用。性伴侣众多的人比我们想象到的更有可能感染性病，即使与每一个性伴侣单次性接触的风险很低。如果伴侣俊美动人，我们尤其有可能低估这种风险；长相越俊美，我们认识到的风险就越低，如果发生性行为就越不可能使用避孕套。
　　有一种特别的偏差叫特殊安全错觉，也会影响到我们对风险的估计。大多数人都会认为不幸的事件通常更可能发生在别人身上，而自己不会这么倒霉，所以我们不会采取明智的预防措施，以避免可以预见到的危险。具有讽刺意味的是，正是那些认为自己不太可能会感染性病的人更不可能使用避孕套，这使得他们更加可能感染性病。错误决策。本打算使用避孕套的人有时头脑发热会改变主意，之后又会对他们的决定感到后悔。是什么原因致使他们作出了糟糕的决定？原因之一是性唤醒。当大学男生变得性兴奋时，他们看待事物的角度和他们清醒时已然不同。花样变化的性行为（比如掌掴屁股、二王一后的3P、与60岁老妪的性交）看起来更有诱惑力，存在道德问题的行为（比如偷偷塞给女性毒品以获得性满足）看起来更能接受，而避孕套则不怎么令人愉快。男性一旦变得性兴奋。真的会“失去自制力”。
　　……

《亲密关系（第5版）》图书简介 一、 洞悉亲密关系的奥秘：理解爱、连接与成长 在人生的旅途中，我们渴望的不仅是物质的丰盈，更是心灵的慰藉和情感的滋养。亲密关系，作为人类最核心的需求之一，深刻地影响着我们的幸福感、心理健康乃至人生的轨迹。本书《亲密关系（第5版）》旨在引领读者深入探索亲密关系的本质，揭示维系健康、长久、充满活力的两性关系、婚姻以及更广泛情感连接的密码。它不仅仅是一本关于恋爱和婚姻的书籍，更是一本关于如何理解自己、理解他人，并在此基础上建立和经营高质量人际关系的心理学入门指南。 本书的第五版，凝聚了最新的研究成果和实践经验，以更加精炼、深入且贴近现代社会生活的方式，为读者提供了一幅关于亲密关系的全面而细致的画卷。它将引导你跨越那些看似难以逾越的情感鸿沟，理解男性与女性在关系中的独特视角与需求，洞察情感的微妙之处，并掌握化解冲突、深化连接的有效策略。无论你正处于热恋之中，或是渴望稳定长久的婚姻，亦或是希望修复和改善现有的情感关系，《亲密关系（第5版）》都将是你不可或缺的伴侣。 二、 走进亲密关系的核心：从个体到互动，多维度解析 本书的价值在于其多维度的解析方式，它不局限于单一的视角，而是从个体心理、伴侣互动、社会文化等多个层面，全面地审视亲密关系。 个体心理的根基：理解自我，才能更好地爱人。 在探讨如何经营与他人的关系之前，本书首先强调了理解自身的重要性。它会帮助你认识到，你的成长经历、原生家庭的影响、个人的性格特质、以及未被满足的心理需求，都将在亲密关系中扮演着至关重要的角色。通过深入的自我探索，你将学会识别自己的情感模式，理解自己的行为动机，并从中找到导致关系困境的根源。这包括对依恋风格的分析，例如安全型、焦虑型、回避型等，理解这些风格如何影响我们在关系中的表现，以及如何朝着更健康的依恋模式发展。同时，书中也会触及自我价值感、自信心、情绪管理等个体心理层面，强调只有当你能够稳定地爱自己，才能真正地给予他人爱，并在关系中找到平衡。 伴侣互动的艺术：沟通、冲突与共赢。 亲密关系的维系，很大程度上取决于伴侣之间的互动模式。本书将详细阐述高效沟通的技巧，包括积极倾听、清晰表达、非暴力沟通等，让你学会如何避免误解，如何有效地表达爱意和需求，以及如何处理分歧。书中会深入剖析冲突的本质，揭示许多争吵背后隐藏的真正原因，并提供一套系统性的冲突化解策略。这并非鼓励压抑矛盾，而是教导如何在尊重彼此的前提下，将冲突转化为成长的契机。从对负面情绪的识别与管理，到学会如何共同制定解决问题的方案，本书将引导你建立起一种良性的互动循环，让关系在磨合中更加坚固。 两性差异的理解：性别视角下的情感连接。 男性与女性在生理、心理、社会角色等方面存在着天然的差异，这些差异深刻地影响着他们在亲密关系中的体验和表达方式。本书将以开放和尊重的态度，深入探讨这些性别差异，帮助读者理解彼此在情感需求、沟通习惯、解决问题方式上的不同。这并非为了强化刻板印象，而是为了促进一种“同理心”的培养，让你学会从对方的角度去思考问题，去理解那些看似“难以理解”的行为。例如，男性可能更倾向于通过行动来表达爱，而女性可能更需要言语上的肯定和情感上的共鸣。理解这些细微之处，将极大地减少不必要的摩擦，增进相互的理解和欣赏。 婚姻的深度解读：承诺、责任与共同成长。 婚姻是亲密关系的最高阶段，它意味着更深层次的承诺、责任和共同面对生活的风雨。本书将从更宏观的角度，探讨婚姻的内在机制，包括信任的建立与维护，如何共同规划家庭未来，以及在日常琐事中保持情感的温度。书中会涉及如何面对婚姻中的倦怠期，如何处理家庭角色和事业的平衡，以及在生育、育儿等重要人生阶段，如何维持夫妻关系的和谐。它强调婚姻并非一劳永易，而是需要双方持续的投入、学习和共同成长。 情感关系的广阔图景：超越浪漫，连接灵魂。 《亲密关系（第5版）》所探讨的“亲密关系”，并不仅仅局限于浪漫的爱情和婚姻。它也涵盖了家人、朋友之间更广泛的情感连接，以及我们与自己内心的亲密程度。本书会教导你如何建立健康的界限，如何识别并摆脱有毒的关系，以及如何培养和维护那些真正滋养你心灵的朋友。它鼓励读者去理解，真正的亲密，是基于真诚、尊重、理解和无条件的爱，是一种能够让你感到安全、被接纳，并且能够共同成长的情感纽带。 三、 学习的价值与实践的应用：理论与指导并重 本书并非仅仅停留在理论层面，它更注重理论知识向实践应用的转化。 科学的理论基础，通俗易懂的解读。 本书的作者凭借其深厚的心理学背景，将复杂的心理学理论，如依恋理论、认知行为疗法、积极心理学等，以一种清晰、生动、易于理解的方式呈现给读者。你无需具备深厚的心理学知识背景，也能轻松掌握书中传达的核心概念和原理。 案例分析与实践练习，学以致用。 书中穿插了大量的真实案例分析，这些案例贴近生活，能够让你在别人的故事中找到共鸣，并从中学习。同时，书中也会提供一系列的练习和反思题，引导你将书中的知识应用于自己的实际生活中，去觉察、去调整、去实践。这些练习包括自我评估问卷，沟通练习，以及情绪调节技巧的训练等，旨在帮助你成为自己情感世界的积极建造者。 应对现代社会挑战的智慧。 在信息爆炸、生活节奏加快的现代社会，亲密关系面临着前所未有的挑战。本书紧跟时代步伐，讨论了网络交友、社交媒体对情感的影响，以及如何在这种新环境下维系真实而深刻的连接。它提供了应对婚外情、情感出轨、家庭暴力等敏感问题的深刻见解和实用建议，帮助读者在复杂多变的生活环境中，保持情感的稳定和关系的健康。 四、 成为更好的自己，成就更好的关系 《亲密关系（第5版）》是一本真正意义上的“入门”书籍，它以其全面性、深刻性、实践性，成为所有渴望拥有幸福、健康、充实亲密关系的人们的必读之作。它不仅仅是关于“如何找到”或者“如何维持”一段关系，更是关于“如何成为”一个更懂得爱、更懂得付出、更懂得理解的自己。 通过阅读和实践本书中的智慧，你将： 更深刻地理解自己和伴侣的情感需求。 掌握有效的沟通和解决冲突的技巧。 学会识别并改变不健康的互动模式。 在两性差异中找到欣赏和连接的契合点。 为婚姻奠定坚实的情感基础，并使其持续充满活力。 建立更加广泛而有意义的人际连接。 最终，成为一个在情感关系中更自信、更成熟、更具智慧的人。 《亲密关系（第5版）》是献给所有在爱与被爱中探索、成长的人们的珍贵礼物。它将陪伴你，在人生的旅途中，一步步走向更加和谐、更加深刻、更加美好的情感世界。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，构建健康的亲密关系是一门比任何学科都更重要的“学问”，而这本书，就像是这门学问的宝典。它并非提供空洞的理论，而是充满了经过实践检验的智慧和技巧。阅读过程中，我时常会停下来思考，对照自己的经历，发现书中描述的很多情景都无比真实。它让我看到，很多我们在亲密关系中遇到的困境，并非是“运气不好”或者“遇到错的人”，而是源于我们自身认知和行为模式的局限。书中关于“自我价值感”的论述，对我触动很大。我意识到，很多时候我们之所以在关系中患得患失，之所以会因为对方的一个眼神而情绪波动，很大程度上是因为我们自身缺乏坚实的自我价值感。这本书提供了多种途径来培养和巩固自我价值感，例如学会自我肯定、设定个人目标、寻求外部支持等等。它让我明白，真正健康的亲密关系，是在双方都能够独立并且完整的前提下，才能够建立起来的。而且，作者在探讨男女差异时，并没有陷入刻板印象，而是强调了理解和尊重个体差异的重要性。它鼓励我们去发现和欣赏对方与自己不同之处，而不是试图将对方塑造成自己期望的样子。这本书，是一次自我认知和关系重塑的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本《亲密关系》已经是我反复阅读的第二遍了，每一次重读都会有新的收获和感悟。它不仅仅是一本关于两性关系的畅销书，更是一本关于自我成长的深度指南。书中的内容非常扎实，但又一点也不枯燥，作者巧妙地将心理学、社会学等领域的知识融入其中，用生动形象的语言进行阐释。我尤其欣赏作者对于“原生家庭”对亲密关系影响的分析。这一点对我来说是巨大的启发，让我开始重新审视自己童年时期的经历，以及它们是如何潜移默化地塑造了我在成人世界中的情感模式。书中提供了具体的探索方法，帮助我理清那些不健康的行为模式，并找到更积极的替代方式。它让我明白，我们并不是被过去所束缚，而是可以通过觉察和努力，来改变和重塑我们的亲密关系。此外，关于“承诺”与“自由”在亲密关系中的平衡，也是我非常感兴趣的部分。作者认为，真正的承诺不是束缚，而是建立在信任和尊重基础上的选择，而自由也不是随心所欲，而是有界限和责任的自主。这种 nuanced 的观点，让我对婚姻和长期伴侣关系有了更深的理解。这本书，是对我们如何经营人生中最重要关系的一次深刻反思和实践指导。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我大开眼界，虽然书名听起来有些直接，但内容却远比我想象的要深刻和全面。它不是那种浅尝辄止的鸡汤读物，而是深入剖析了人类情感的复杂性，从心理学的角度提供了一套非常实用且易于理解的框架。我特别喜欢作者对“亲密关系”的定义，它不仅仅局限于爱情，更是将友谊、亲情，甚至自我之间的关系都囊括其中，这让我重新审视了自己生活中各种各样的连接。书里大量的案例分析都非常贴近生活，读起来让人产生强烈的共鸣，仿佛作者在娓娓道来我自己的故事。让我印象深刻的是关于沟通模式的部分，作者详细阐述了积极和消极沟通的差异，以及如何识别和改变那些破坏关系的沟通习惯。我一直以为自己是个善于沟通的人，但读了这本书才发现，很多时候我只是在“说话”，而没有真正做到“倾听”和“表达”。它让我明白，有效的沟通是建立和维护任何健康关系的基础，而不仅仅是爱情。此外，书中关于依恋风格的探讨也让我受益匪浅。了解自己和他人的依恋模式，有助于更好地理解彼此的行为，从而减少误解和冲突。作者并没有将依恋风格标签化，而是强调了其灵活性以及通过自我觉察可以改善的可能性。这种积极的态度让我感到充满希望，不再因为过去的经历而束缚现在的关系。总的来说，这本书是一次心灵的洗礼，也是一次技能的提升，强烈推荐给所有渴望建立更健康、更深刻人际关系的朋友。

评分☆☆☆☆☆

这本《亲密关系》的第五版，真的做到了与时俱进，内容非常丰富且具有深刻的洞察力。它不仅仅是关于两性关系的理论书籍，更是一本引导我们深入了解自己、理解他人的情感指南。书中的案例分析非常真实，让我常常在阅读时产生强烈的共鸣，仿佛作者笔下的故事就是我自己的经历。它让我意识到，很多我们在关系中遇到的难题，并非是偶然，而是有着深层的心理原因。我特别欣赏作者关于“自我关怀”的强调。很多时候，我们在经营亲密关系时，往往忽略了对自己好。这本书提醒我，只有当我们能够好好爱自己，我们才能够更好地去爱别人，才能够建立起更加健康和稳固的关系。它提供了一系列自我关怀的方法，例如设定优先级、学会拒绝、培养兴趣爱好等等，这些都非常有价值。另外，关于“期待与现实的差距”的处理，这本书也给出了非常实用的建议。它让我明白，如何调整自己的期待，如何与伴侣共同面对现实中的挑战，从而减少不必要的失望和冲突。这本书，不仅仅是关于如何“拥有”一段亲密关系，更是关于如何在亲密关系中“成长”和“绽放”。

评分☆☆☆☆☆

我之前尝试过不少关于两性关系的书籍，但大多数都显得有些片面，要么过于强调某个方面，要么内容空洞。直到我翻开这本《亲密关系》，才感觉找到了真正能够指导我实践的书。它的第五版更新，让我觉得内容更加与时俱进，不像一些老旧的理论那样脱离现实。书中的很多观点都颠覆了我过去的一些认知，比如关于“完美伴侣”的幻想，作者毫不留情地指出，所谓的完美只是一种不切实际的理想，而真正的亲密关系恰恰是接受并拥抱彼此的不完美。这一点让我感到释然，也减轻了很多不必要的压力。书中关于冲突处理的部分，我反复阅读了几遍。作者提供的“非暴力沟通”技巧，真的是非常实用。我以前一遇到冲突就容易情绪失控，说出伤人的话，事后又后悔不已。这本书教会了我如何在愤怒中保持冷静，如何清晰地表达自己的需求，而不是指责对方。它让我明白，冲突并不可怕，可怕的是缺乏解决冲突的智慧和技巧。另外，关于性与爱的结合，作者也做了非常深入的探讨，这在很多同类书籍中是比较少见的。它不仅关注了生理层面，更强调了情感的联结在性关系中的重要性，以及如何通过开放和诚实的沟通来提升性生活的质量。这本书就像一位经验丰富的朋友，用一种既专业又温暖的方式，引导你走向更成熟、更和谐的两性关系。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，想要真正理解和经营好一段亲密关系，就必须具备一定的心理学知识。而这本书，恰恰满足了我的这一需求。它没有故弄玄虚，而是用一种非常平易近人的方式，将复杂的心理学理论转化为可操作的建议。从依恋风格到沟通模式，从冲突处理到情感需求，这本书几乎涵盖了亲密关系中所有关键的要素。我特别喜欢书中关于“接受”的讨论。很多时候，我们在关系中会因为无法接受对方的缺点或差异而产生痛苦。这本书教我如何学会接纳，不仅仅是口头上的接纳，更是内心的认同和理解。它让我明白，接纳不是纵容，而是理解对方的局限性，并在这种局限性中寻找爱的可能。让我印象深刻的是关于“情感账户”的比喻，作者将每次积极的互动比作是往情感账户里存钱，而每一次负面的互动则是在扣钱。这个比喻非常形象，让我直观地感受到，维护一段良好的关系需要持续不断的积极投入。它也警示我，不要因为一时的冲动而透支了我们多年积累的情感财富。这本书，是一本能够帮助我们提升“爱商”和“情商”的实用工具书。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我对这本书的书名有点犹豫，觉得可能有些过于“小资”或者“心灵鸡汤”的感觉。但当我真正读进去后，才发现它远非如此。这本书的深度和广度都超乎我的想象，它将心理学理论巧妙地融入到对亲密关系的分析中，让那些原本枯燥的学术概念变得生动有趣，并且极具实践指导意义。我特别欣赏作者对于“安全感”的解读，它不仅仅是物质上的保障，更是情感上的支持和连接。书中关于如何建立和维持情感安全感的方法，让我茅塞顿开，原来很多时候我因为缺乏安全感而表现出的焦虑和控制欲，都可以通过更健康的方式来替代。让我印象深刻的是关于“界限”的章节。我一直以来都很难划清自己与他人的界限，常常因为过度付出而感到疲惫，或者因为无法拒绝而委屈自己。这本书给了我清晰的指导，如何设定健康的个人界限，以及如何尊重他人的界限，这对于建立相互尊重的关系至关重要。它让我明白，健康的界限不是疏远，而是保护自己和对方，让关系更加健康稳定。这本书的内容非常丰富，涵盖了从单身到婚姻，从恋爱初期的甜蜜到长久关系中的挑战，几乎所有可能遇到的情感问题，都能在书中找到相关的分析和建议。它不是提供“标准答案”，而是帮助读者自己去探索和寻找最适合自己的答案。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题很容易让人联想到一些关于男女情感的通俗读物，但实际上，它的深度和专业性远超我的预期。作为一个对心理学一直抱有浓厚兴趣的读者，我在这本书中找到了许多关于亲密关系的新颖视角和深刻见解。作者在书中展现了对人类情感世界极为细腻的观察力，他能够捕捉到那些在日常生活中容易被忽略的细节，并将其上升到理论层面，然后又回归到具体的实践指导。让我印象深刻的是关于“需求”与“期望”的区分。我常常混淆这两者，以为对方应该无条件满足我的期望，从而在关系中产生很多不必要的冲突。这本书让我明白，表达需求是健康的，而强加期望则是一种情感上的控制。它教会了我如何清晰地表达自己的真实需求，同时也学会了理解和接纳对方的局限性。书中的“爱商”概念，也是我第一次接触到。它将爱的能力量化，并且提供了提升“爱商”的具体途径，这让我觉得非常有操作性。不再是将爱仅仅看作是一种感觉，而是可以学习和提升的一种能力。这对于那些在感情中屡屡受挫的人来说，无疑是一剂强心针。而且，这本书的论述结构非常清晰，从基础的理论铺垫，到具体的沟通技巧，再到长久关系的维护，层层递进，逻辑严谨，读起来让人豁然开朗。

评分☆☆☆☆☆

在生活中，我们都渴望拥有稳定而美好的亲密关系，但现实往往充满挑战。我曾以为，爱情就是顺其自然，但这本书让我明白，亲密关系的建立和维护，需要智慧、技巧，更需要付出努力。它以一种非常人性化的视角，解构了亲密关系的方方面面，从最初的吸引到长久的陪伴，都做了深入的剖析。我特别喜欢书中关于“付出与回报”的讨论。很多时候，我们在关系中会陷入一种“付出不被看见”的困境，从而滋生怨恨。这本书教我如何健康地付出，如何识别和表达自己的付出，同时也学会了如何不要求对方“对等”的回报，而是建立在相互理解和支持的基础上的能量交换。它让我意识到，很多时候我们对“公平”的定义过于狭隘，而忽略了关系中更深层次的价值。另外，书中关于“情绪管理”的部分，也是我反复学习的重点。它详细阐述了不同情绪的来源，以及如何有效地应对和转化负面情绪，避免它们对亲密关系造成破坏。作者提供的“情绪日记”、“正念练习”等方法，都非常实用，我尝试在生活中运用，发现效果显著。这本书，就像是一本通往更美好关系的地图，它指引我穿越情感的迷雾，找到通往幸福的道路。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对情感关系一直充满好奇和探索欲的人，阅览过不少相关的书籍，但《亲密关系》这本书无疑是其中最让我眼前一亮的作品。它不仅仅是一本关于“如何谈恋爱”或者“如何维持婚姻”的指南，更是一本深入探讨人性、情感连接以及自我成长的百科全书。书中的理论体系非常扎实，但又不会让人望而却步，作者善于运用生活化的语言和生动的故事来阐述复杂的心理学原理，使得阅读过程既有启发性，又不失趣味性。我尤其喜欢书中关于“无意识的脚本”这一概念的解读。它揭示了我们在童年时期形成的某些行为模式和信念，是如何在潜意识中影响我们现在的亲密关系的。这一点对我来说是极大的震撼，让我开始审视自己身上一些难以解释的负面行为，并找到了根源。这本书并没有简单地将问题归咎于某一方，而是强调了关系是双方共同作用的结果，并提供了具体的方法来打破那些不良的互动循环。例如，关于“指责-辩解”的沟通模式，作者详细剖析了它的危害，并提供了“我信息”表达方式，这让我学会在表达不满时，能够更专注于自己的感受和需求，而不是将矛头指向对方。这本书不仅仅关注了爱情，还对亲情、友情等多种形式的亲密关系进行了深入的探讨，这让它的价值更加凸显。