具體描述
>基本信息
- 商品名稱：非暴力溝通全套共5冊
- 作者：(美)馬歇爾·盧森堡|譯者:阮胤華
- 定價：172.8
- 齣版社：華夏
- ISBN號：9787508086156
>其他參考信息（以實物為準）
- 齣版時間：2016-01-01
- 印刷時間：
- 版次：1
- 印次：1
- 開本：其他
- 頁數：
編輯推薦語
《非暴力溝通》中*名的馬歇爾·盧森堡博士發現瞭神奇而平和的非暴力溝通方式，通過非暴力溝通，世界各地無數的人們獲得瞭愛、和諧和幸福！當我們褪去隱蔽的精神暴力，愛將自然流露。 非暴力溝通是打開愛和理解的密碼，和你真心祝福的人共同分享吧！
內容提要
《非暴力溝通》中*名的馬歇爾·盧森堡博士發 現瞭一種溝通方式，依照它來談話和聆聽，能使人們 情意相通，和諧相處，這就是“非暴力溝通”。作為 一個遵紀守法的好人，也許我們從來沒有想過和“暴 力”扯上關係。不過如果稍微留意一下現實生活中的 談話方式，並且用心體會各種談話方式給我們的不同 感受，我們一定會發現，有些話確實傷人！言語上的 指責、嘲諷、否定、說教以及任意打斷、拒不迴應、 隨意齣口的評價和結論給我們帶來的情感和精神上的 創傷，甚至比肉體的傷害*加令人痛苦。這些無心或 有意的語言暴力讓人與人變得冷漠、隔膜、敵視。
非暴力溝通能夠：療愈內心深處的隱秘傷痛；超 過個人心智和情感的局限性；突破那些引發憤怒、沮 喪、焦慮等負麵情緒的思維方式；用不帶傷害的方式 化解人際間的衝突；學會建立和諧的生命體驗。
你的一句話，也許會讓長期吸煙的兒子立即戒煙 ；隻須改變溝通方式，也許就能讓十年不講話的兄弟 重新在一個桌子上吃飯；也許隻用五分鍾的時間，就 能從你希望得到贊助的機構拿到你想要的支持；…… 馬歇爾·盧森堡的這本《用非暴力溝通化解衝突 》案例豐富，從親子關係、學校矛盾調解到交戰族群 間的流血衝突，分享作者多年來在世界上*暴力的角 落調解衝突和療愈人心的溝通經曆。審視瞭我們所在 的文化中帶來衝突的語言習慣，並嘗試看到那些習慣 背後活生生的人。
馬歇爾·盧森堡在《非暴力溝通》中**明確提 齣非暴力溝通的概念，非暴力溝通不僅是一種溝通方 式，*是一種語言、思維和生活方式，它能促進我們 與自己、與他人建立真誠的聯係，*終實現順暢的溝 通。
《非暴力溝通實踐篇》則是馬歇爾一聲森堡繼《 非暴力溝通》後新推齣的又一力作。本書延續瞭非暴 力溝通的要義，但思想*成熟，係統而深入地講解瞭 非暴力溝通在實際生活中的運用。通過谘詢實例，以 角色扮演的形式展示瞭非暴力溝通的使用步驟和方法 ，*具指導和實踐意義。閱讀本書，讀者能學會如何 積*有效地化解衝突、治愈舊日創傷、管理憤怒等。
學會非暴力溝通，我們在任何場閤，麵對任何人都能 既理解對方，又充分錶達自己，在和諧的環境中順利 達到溝通目的。
目錄
非暴力溝通
用非暴力溝通化解衝突
非暴力溝通(實踐篇)
非暴力溝通實踐手冊--愛的語言練習本/非暴力溝通係列
非暴力溝通(親子篇)/非暴力溝通係列
用戶評價
《自卑與超越》這本書，是一部我反復閱讀，每次都能獲得新啓示的經典之作。我曾經飽受自卑感的摺磨，總覺得自己不夠好，配不上任何美好的事物，這種負麵情緒深深地影響瞭我的人生軌跡。這本書用一種極其宏大而深刻的視角，揭示瞭自卑感的根源，以及如何超越它，實現自我價值。作者阿德勒，通過對個體心理的深入剖析，讓我明白，自卑感並非完全是負麵的，它也可以成為一個人前進的動力。關鍵在於，我們如何去麵對和轉化它。書中最讓我印象深刻的觀點之一是“生活風格”的形成。我開始反思自己從小到大，是如何形成瞭我現在的思維模式和行為習慣，以及這些習慣是如何在無形中強化瞭我的自卑感。這本書提供瞭一種全新的視角，讓我能夠跳齣固有的思維模式，去審視自己。它沒有提供簡單的“治愈”方法，而是引導我去理解自卑感的深層原因，並鼓勵我積極地去“超越”。“社會興趣”的概念也給瞭我很大的啓發。我過去過於關注自我，而忽略瞭與他人的連接，這反而加劇瞭我的孤立感和自卑感。書中強調，隻有將個人的發展融入到社會的大環境中，纔能獲得真正的意義和價值。閱讀這本書，就像是在進行一場深入的自我對話，它挑戰瞭我固有的認知，也給瞭我巨大的勇氣去改變。我不再害怕自己的“不完美”，而是學會瞭欣賞自己的獨特性，並努力去創造屬於自己的精彩人生。
評分《親密關係的秘密》這本書，對於我來說，不僅僅是一本關於如何維係感情的書，更是一本關於如何認識自己、認識他人的指南。在過去的感情經曆中，我常常感到睏惑和迷茫，為什麼明明相愛，卻總是會因為一些小事而爭吵不休？為什麼曾經的親密無間，會逐漸變得疏遠和冷淡？這本書以一種非常理性、科學的方式，剖析瞭親密關係中的各種挑戰和睏境，並提供瞭切實可行的解決方案。作者深入淺齣地講解瞭依戀理論，讓我第一次真正理解瞭自己和伴侶在關係中的行為模式是如何形成的。我學會瞭區分安全型、焦慮型和迴避型依戀，並深刻認識到，很多我們在關係中的不安和衝突，都與我們的依戀模式有著密切的聯係。書裏關於“有效溝通”的篇章，更是讓我受益匪淺。我明白瞭，在親密關係中，僅僅錶達愛意是不夠的，更重要的是如何去傾聽、去理解、去錶達自己的感受和需求。書中提供的“我”信息錶達方式，以及如何處理衝突的技巧，都讓我能夠更有建設性地與伴侶溝通，減少瞭不必要的誤會和傷害。此外，書中還強調瞭“獨立性”在親密關係中的重要性。我過去總是過於依賴伴侶，將自己的幸福寄托在對方身上，這反而給雙方都帶來瞭巨大的壓力。學會保持自己的獨立性，擁有自己的生活和興趣，反而能夠讓關係更加健康和持久。這本書讓我看到瞭親密關係的無限可能性，也給瞭我信心去經營一段更加幸福、更加長久的感情。
評分《傾聽你的身體》這本書，給我的感覺就像是一場與自己身體的久彆重逢。我過去一直是個“頭腦型”的人，習慣於用理性的思考去解決問題，卻常常忽略瞭身體發齣的細微信號。長期的壓力、焦慮，身體早就亮起瞭紅燈，可我總以為是“小毛病”，硬扛著，直到某個時刻，身體的抗議變得無法忽視。這本書就像一位慈愛的長者，溫柔地引導我重新認識我的身體，不是把它當做一個裝載意識的容器，而是當做一個鮮活的、有自己語言的生命體。作者通過大量的案例和科學的解釋，讓我明白，很多所謂的“情緒問題”，其實都源於身體的失衡。比如，我經常會覺得疲憊，但又查不齣什麼具體原因，這本書告訴我，這種疲憊可能是一種身體在發齣警告，提醒我該休息瞭，或者該調整生活方式瞭。書裏關於“身體智慧”的闡述，讓我開始嘗試去感受身體的感受，而不是僅僅停留在大腦的分析。當我感到緊張時，我會去留意身體哪個部位最先齣現僵硬，是肩膀？是脖子？還是腹部？然後，我會嘗試用一些溫和的方式去舒緩它，比如深呼吸、伸展運動，或者隻是靜靜地感受它。這種與身體的連接，給我帶來瞭一種前所未有的寜靜和穩定感。我不再是那個被情緒和想法牽著走的“無頭蒼蠅”，而是能夠藉助身體的信號，更好地導航自己的生活。這本書讓我明白，身體是我們最忠實的夥伴，值得我們用心去傾聽和關懷。
評分《如何停止憂慮，開創人生》這本書，對我而言，更像是一劑強效的“鎮定劑”，在無數個失眠的夜晚，在我被各種擔憂和恐懼淹沒的時候，它如同一股清流，給我帶來瞭平靜和希望。我一直是一個容易憂慮的人，一點小事都能在我腦海裏被無限放大，杞杞杯杯，晝夜不寜，嚴重影響瞭我的生活質量和工作效率。讀瞭這本書，我纔意識到，原來我一直在被自己的擔憂所奴役。作者卡耐基用他的人生經驗和智慧，為我揭示瞭憂慮的本質，以及如何擺脫它的束縛。書中最讓我印象深刻的，是關於“活在今日”的理念。我過去總是沉湎於對過去的悔恨，或者對未來的恐懼，卻忽略瞭當下。這本書讓我明白，未來的不確定性是永遠存在的，我們唯一能掌控的，就是現在的每一個時刻。作者提供的“三步法”——“1. 弄清你所擔心的具體情況；2. 仔細權衡，你可能麵臨的最壞結果；3. 鎮定地接受最壞的結果，然後著手改進。”——簡直是解決憂慮的“金鑰匙”。我嘗試著去運用這個方法，當我被某個擔憂睏擾時，我會停下來，冷靜地分析，最壞會怎樣？然後，我會告訴自己，即使最壞的情況發生，我也能麵對，並且會從中學習。這種心態的轉變，讓我感到前所未有的輕鬆。書中還分享瞭很多名人擺脫憂慮的故事，這些真實而鼓舞人心的案例，讓我相信，我也能夠做到。這本書不是空談理論，而是提供瞭大量實用、易於操作的方法，幫助我一步步地擺脫憂慮的泥沼，重新找迴人生的掌控感。
評分剛讀完《情緒的邊界》，感覺像在大海中航行瞭很久，終於找到瞭一個安全的港灣。這本書不是那種立竿見影的神奇手冊，它更像是一位耐心細緻的嚮導，一點點地引領我認識自己那些曾經讓我睏惑、甚至失控的情緒。我一直以為情緒是不可控的洪水猛獸，一旦爆發就無可奈何，隻能被它裹挾著沉淪。但《情緒的邊界》卻告訴我，情緒本身並無好壞，關鍵在於我們如何理解它、接納它，以及最重要的——為它劃定一個健康的邊界。作者用瞭很多生動的比喻，比如把情緒比作天氣，有晴朗也有陰雨，但無論如何，我們總能找到閤適的衣裳去應對。其中關於“情緒錨定”的講解尤其令我印象深刻。我發現很多時候，我的壞情緒之所以揮之不去，是因為我反復地去迴想那些觸發點，甚至會把很多不相關的事情也和那個壞情緒聯係起來，形成瞭一個惡性循環。書中提供的練習，比如“情緒日記”和“情緒重構”，雖然一開始有些彆扭，但堅持下來，我真的能感受到自己對情緒的掌控力在悄悄增強。我不再是那個被情緒牽著鼻子走的小醜，而是開始學習如何做一個情緒的主人。這種變化是潛移默化的，但卻非常深刻。它讓我明白，理解自己的情緒，並非意味著要壓抑或否定它們，而是要去學習如何與它們和諧共處，不讓它們侵蝕自己的生活，也不讓它們成為傷害他人的工具。這本書教會我的，是一種更加平和、更加自洽的生活態度。
評分《溝通的藝術》這本書，就像一個老友，帶著一股溫暖而實在的力量，走進瞭我的生活。它沒有那些花裏鬍哨的理論，也沒有故弄玄虛的技巧，而是以一種極其樸實、卻又洞察人心的角度，為我揭示瞭溝通的本質。我一直以為溝通就是把話說清楚，把事情辦明白，但這本書告訴我，溝通遠不止於此。它是一種連接，是一種理解，是一種在復雜人際關係中遊刃有餘的藝術。書中的案例非常貼近生活，我讀的時候，常常會覺得自己就是那個身處其中的主角。比如，書中關於“積極傾聽”的講解，讓我意識到，我平時聽彆人說話，很多時候隻是在等對方說完，好輪到自己發言，或者在腦子裏預設好瞭反駁的詞句。真正的傾聽，是全身心地投入，去理解對方的感受和需求，去迴應對方的語言和非語言信號。這個過程，不僅僅是獲取信息，更是建立信任和連接的基石。我嘗試著在和傢人、朋友溝通時運用這些技巧，發現效果齣奇地好。原來，很多時候的衝突，並不是因為意見不閤，而是因為缺乏真正的傾聽和理解。書裏關於“錶達的技巧”，比如“我”信息的運用，也讓我受益匪淺。我不再習慣性地指責對方，而是學會瞭錶達自己的感受和需求，這樣更容易讓對方接受，也更容易達成共識。這本書給我最大的啓示是，溝通是一項可以通過學習和練習來不斷精進的技能，它需要真誠、需要耐心、需要同理心，更需要一份願意去連接和理解的心。
評分《非暴力溝通》這本書，可以說是我在人際交往領域裏遇到的一本“救命稻草”。我一直以來都存在一個問題，就是和彆人溝通的時候，常常會說齣一些傷人的話，或者因為自己的情緒化而導緻誤會和爭吵。我內心是希望與人好好相處的，但總是事與願違，這讓我感到非常沮喪。當我開始閱讀《非暴力溝通》時，我感到一種撥雲見日般的清晰。這本書非常係統地介紹瞭“觀察”、“感受”、“需要”和“請求”這四個核心要素。我以前溝通時，往往是直接錶達“你就是怎樣怎樣”，這種指責性的語言很容易激起對方的防禦心理。而這本書教我，首先要區分“觀察”和“評論”。比如，我說“你總是遲到”，這是評論；我說“你今天早上9點15分纔到辦公室”，這是觀察。這個細微的區彆，卻有著天壤之彆的影響力。接著，學習錶達自己的“感受”和“需要”，而不是把問題歸咎於對方。比如，與其說“你讓我很生氣”，不如說“當你遲到的時候，我感到很焦慮，因為我擔心會影響會議的進度”。這種錶達方式，讓對方更容易理解你的立場，也更容易産生同理心。最後，“請求”的部分，更是強調要清晰、具體、可操作，而不是模糊的要求。這本書裏的例子非常豐富，讓我能夠對照自己的經曆，找到問題所在，並學會如何去改進。我發現，通過運用非暴力溝通的原則，我與傢人、朋友，甚至同事之間的關係都得到瞭顯著的改善。爭吵減少瞭，理解增多瞭，我感覺自己也變得更加平和、更加有力量。
評分我最近在讀《被討厭的勇氣》，這本書簡直像一道閃電，劈開瞭我長久以來籠罩在心頭的迷霧。我一直活在彆人的眼光裏，害怕被批評，害怕不被喜歡，所以總是小心翼翼，不敢做真正的自己。每次做決定，都會先考慮彆人怎麼想，怎麼看，結果可想而知，我活得一點都不快樂，甚至覺得自己很卑微。這本書的兩位主角，一個青年和一個哲人，通過對話的方式，層層遞進地闡述瞭阿德勒心理學的核心思想。最讓我震撼的是“目的論”，它顛覆瞭我一直以來對原因論的認知。我以前總想著“因為A，所以B”，認為過去的經曆決定瞭現在的我。但哲人告訴我，很多時候，我們之所以這樣，是因為“選擇瞭”這樣做，是為瞭達成某種“目的”。這個概念太強大瞭，它一下子就把我從過去的泥沼裏拔瞭齣來。我不再糾結於過去的創傷，而是開始思考，我現在這樣做，是為瞭什麼？是為瞭繼續扮演一個可憐的角色嗎？是為瞭逃避改變的勇氣嗎？這種意識的轉變，給瞭我巨大的力量。書裏還講到“課題分離”，這個概念更是如醍醐灌頂。我曾經為瞭迎閤彆人，承擔瞭太多不屬於我的“課題”，比如彆人的期待、彆人的評價，這些都讓我不堪重負。學會課題分離，意味著我隻需要為自己的選擇負責，而彆人的看法，那是他們自己的課題。我終於可以放下那些沉重的包袱，輕裝上陣瞭。這本書不是那種教你如何取悅他人的雞湯，它是一種更深邃、更深刻的自我解放。
評分《高敏感是種天賦》這本書，簡直是為我量身定做的！我從小就覺得自己和彆人不太一樣，更容易被細微的事情觸動，對彆人的情緒變化特彆敏感，也經常覺得受到外界的過度刺激。以前，我一直認為這是一種“缺點”，是“不夠強大”的錶現，甚至為此感到自卑。讀瞭這本書，我纔恍然大悟，原來我並非“怪胎”，而是擁有“高敏感”特質的人。作者用極其細膩的筆觸，描繪瞭高敏感人群在日常生活、工作、人際關係中的種種體驗，那些我曾經以為是“矯情”或“想太多”的錶現，在這裏都有瞭科學且充滿理解的解釋。書裏詳細講解瞭高敏感的神經生物學基礎，讓我對接納自己有瞭更深的科學依據。更重要的是，它提供瞭很多切實可行的方法，幫助高敏感者揚長避短，將這種特質轉化為一種獨特的優勢。比如，書中關於如何建立“感官邊界”的建議，讓我學會瞭在麵對信息爆炸和社交壓力時，如何保護自己的能量，如何選擇性地接收信息，而不是全盤吸收，導緻身心俱疲。還有關於如何找到適閤自己的工作環境和人際交往模式的探討，都讓我感到被理解和被支持。我曾經因為過度共情而承受巨大的精神壓力，但現在我知道，我可以學習如何“適度共情”，在不犧牲自己的前提下，依然保持對他人的關懷。這本書真的給瞭我巨大的鼓舞，讓我重新認識瞭自己，並對未來充滿瞭信心。
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評分書的質量欠佳啊！物流速度一般！客服不是很熱心，購物體驗一般！
評分書的質量很好，是正品圖書，包裝很好。
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