武志红心灵暖愈系列：身体知道答案+为何爱会伤人（套装共2册） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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武志红 著 著

图书标签:

• 心理学
• 情感疗愈
• 人际关系
• 自我成长
• 武志红
• 心灵鸡汤
• 原生家庭
• 爱与被爱
• 情绪管理
• 两性关系

店铺： 聚五缘图书音像旗舰店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：201708221046

商品编码：15598674497

包装：平装

开本：16

出版时间：2015-06-01

套装数量：2

产品特色

编辑推荐

　　1.《身体知道答案》作者武老师为畅销书作家、心理学博客作者、心理咨询师，有一定的粉丝量，其作品很畅销。

　　2.《身体知道答案》为心理学通俗读物，语言通俗易懂，文中案例贴近现实生活，具有很强的可读性和实用性。

　　　

　　我们所知道的关于爱情的知识，多数其实是关于迷恋的。

　　迷恋的爱，是虚假的你与幻想中的对象之恋爱。

　　因而，我们发展出种种爱情的病来。

　　真要走到真爱，就必须活出真实的自己，同时看到并尊重对方的真实存在。

　　《为何爱会伤人》从全新的视角解读爱情，提出从“认识自己内心”的角度来看待爱情。爱情出现问题，往往不是对方的原因，而是你自己的内心出了偏差。

内容简介

　　《身体知道答案》作者从一名心理学者的角度，结合大量生动的案例，分析了身体与心灵、意识与潜意识的关系，指出了我们的心是如何构建了自己的世界的。我们身体的很多反应，其实都是有着深层的心理原因的，因而作者提倡回归身体，将身体与心灵链接起来，“成为真实的你自己”，做到这一点后，你将发现，生命真的可以是自由的。

　　为何爱会伤人？

　　因为我们常常看不清爱情的真相，总是与自己幻想出来的人相爱，而忽略对方的真实存在。我们所歌颂的美好爱情，从心理学的角度看，其实只是爱情的初级阶段而已。

　　为何爱会伤人？

　　因为我们无法正视自己的内心，总是把幸福寄托在找到一个正确的人，而从不反思自己的真正需要。其实，大多数的爱情悲剧，都是两个人造成的。

　　为何爱会伤人？

　　武志红从心理学的角度，在《为何爱会伤人》中给了我们答案：爱情是一个轮回，在爱情中，我们想重温童年的美好，修正童年的错误。我们在童年所经历的幸与不幸都将在爱情中找回来，童年时与异性父母的关系也决定了我们与爱人的关系。从这个角度说，我们不仅要关注与爱人的关系，也要关注与孩子的关系，因为我们如何对孩子，将决定孩子的爱情结果。

作者简介

　　武志红，既是资深心理咨询师，又是知名的心理专栏作家。
　　1992年考进北京大学心理学系，2001年获得心理学系临床心理学专业硕士学位，师从国内著名的心理治疗学家钱铭怡教授。2009年成立武志红心理咨询中心，已帮助大量患者恢复健康，重获幸福。
　　曾主持《广州日报》的“健康·心理”专栏，现为《心理月刊》专栏作家，网络视频节目《跟武志红学心理学》主讲人。
　　著有《每一种孤独都有陪伴》《身体知道答案》《为何爱会伤人》《为何越爱越孤独》《为何家会伤人》《解读“疯狂”》《解读绝望》《七个心理寓言》《心灵的七种兵器》《梦知道答案》等。

精彩书评

　　★你对生命的体验的已有数量，除以你能够有的对生命的体验的理论较大值，等于你的生命的质量：这个数字越接近壹，你的生命的品质就越高。读武志红的这本新书，可以帮助你无限接近那个令人神往的壹。

　　—— 著名心理学专家 曾奇峰

　　★这不仅是一本关于身体的书，更是一本关于心理、关于诚实的书——诚实地对待我们身体的感觉、我们心中的感受。在如布满交叉小径的花园一样的生命里，正视身体、打开身体，就如同找到一条便捷之路——穿越纷繁复杂的过往经历，直抵我们难以捉摸的内心。心理学者武志红强调这样的身体的智慧：“它一直在运作，只是和意识分离而已，健康和快乐都跟身体有关。”

　　——《北京青年周刊》执行主编 乔颖

　　★身体是我们亲密的朋友，我们的幸福，我们的悲伤，我们的恐惧，我们的病痛，它都懂。但是，它给我们的每一个信号，我们都读懂了吗？这本书告诉了我们很多答案。

　　——《LADY格调》 执行主编 石晓芳

目录

《身体知道答案》
序
回归身体，生命真的可以是自由的
Part1 回归你的身体感觉
1. 身体是心灵的镜子
2. 身体呼应的美
3. 身体知道心灵的答案
4. 感觉：破除内心藩篱的钥匙
5. 哺育你的内在保护空间
6. 跟着感觉走，成为你自己
7. 尊重自己的真实存在
8. 穿越心灵的保护层
Part2 破解你的思维游戏
9. 不要成为自己心念的囚徒
10. 突破思维的心魔
11. 对抗痛苦才是痛苦主源
12. 抚平你内心的钩子
13. 警惕可怕的心想事成
14. 认识你的生命游戏
15. 心理问题是一种选择
16. 想要什么，先给什么
Part 3 深入你的潜意识之井
17. 艾瑞克森：疼痛铸就的催眠大师
18. 借天才的策略唤醒你的心灵
19. 问问你的疾病想说什么话
20. 修炼你的第六感
21. 心灵感应：超越距离的心灵共振
22. 流产的胎儿还在怨恨吗？
Part 4 让你的身心重归流动
23. 聆听你内在的声音
24. 寻找属于你自己的真理
25. 找回失去的自我
26. 不含敌意的坚决
27. 每天给心灵片刻宁静
28. 清空心灵深处的噪音
29. 让你的身心重归流动
30. 重塑自我意象改变人生

《为何爱会伤人》
序｜从轮回到孵化器
PART 1｜爱情，是一种轮回
1 迷恋：源自幻象的爱
2 一见钟情或是致命诱惑
3 命运＝心理的强迫性重复
4 七年之痒：寻找真爱的契机
5 警惕爱情的七个教条
6 最迷人的爱——绝望的爱
7 每一次缘分都是一个功课

PART 2｜难以避免的爱情战争
8 KIM的拯救情结之真相
9 要激情，还是要安全感
10 没有安全感毁了张柏芝的婚姻
11 支配与服从的双重奏（一）
12 支配与服从的双重奏（二）
13 夫妻吵架：隐秘的权力斗争
14 别拿自己的尺子量对方
15 放下亲密关系中的挡箭牌
16 警惕你身边的隐形攻击
17 慎防亲密关系中的洗脑
18 恋爱，是为父母而谈吗
19 四年没性爱，到底错在谁

PART 3｜任何选择都有道理
20 谁是你人格的对立面
21 谁是你的第三者
22 我杀死了一个23岁女孩
23 解梦：忠实男友屡有新欢
24 她们为何偏偏做第三者
25 她们为何非杀人犯不嫁
26 要求恋人鼓励我过分吗
27 万里之外的爱
28 依赖与反依赖的双重奏

PART 4｜阴谋与爱情
29 男人是个什么东西
30 女人是个什么东西
31 女人，破解你的幸福密码
32 重新发现你的父亲
33 发现爱的证明
34 给到手的幸福盖个戳
35 放下爱情的神话
36 将你的心打开

精彩书摘

揭秘自我、疗愈心灵：探索生命深层连接的智者之选 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常感到迷失、焦虑，与自己的内心渐行渐远。我们寻求外部的认可、慰藉，却鲜少停下来聆听身体深处的低语，或是探究那些反复出现的情感困境背后的真正原因。 本套精选图书，旨在为你提供一把钥匙，开启通往内心深处、理解复杂人际关系、最终实现自我整合与深度疗愈的道路。它将引导你超越表层的症状，触及问题的根源，用深刻的洞察力和温暖的理解，重塑你与自己、与世界的关系。 --- 第一册：超越表象的身体智慧——深层探索潜意识与生命模式 书名（示例，非武志红系列）： 《内在地图：身体的记忆与未竟的对话》 主题聚焦： 身体不仅是承载我们生命的容器，它更是我们未被言说的历史、被压抑的情绪和核心信念的忠实记录者。本书将带领读者深入理解“身体智慧”的科学基础与实践路径，探索如何通过觉察身体的信号，解码被遗忘的童年经验如何持续影响当下的情绪反应和行为模式。 核心内容剖析： 一、身体的语言学：解码情绪的物理表达 我们习惯于用理性思维去分析问题，却忽略了身体早已给出了答案。本书系统阐述了情绪与生理反应之间的精确链接。例如，长期的肩颈僵硬可能与难以承担的责任感有关；反复出现的肠胃不适可能映射着吞咽不下的委屈或无法消化的冲突。 自律神经系统的秘密： 深入浅出地介绍交感神经（战斗或逃跑）和副交感神经（休息与消化）的工作机制，解释慢性压力如何将身体锁定在防御状态，以及如何通过呼吸、姿势和触觉练习，重新激活身体的“安全模式”。 创伤的身体烙印： 探讨创伤后应激障碍（PTSD）不仅仅是心理现象，更是深刻的生理重塑。解释“冻结反应”和“闪回”在身体层面是如何运作的，并提供温和、非侵入性的方法，帮助身体“释放”被困住的能量。 二、从童年阴影到当下连接：依恋模式与躯体化表现 个体在成长过程中形成的依恋风格（安全型、焦虑型、回避型、紊乱型），早已被刻入肌肉记忆和身体姿态之中。 依恋的身体印记： 分析不同依恋模式在肢体语言、面部表情、空间感知上的具体表现。例如，回避型的人倾向于在社交场合中“收紧”核心，保持距离感。 “内在家庭系统”（IFS）的身体投射： 介绍如何识别和安抚身体中那些“持重者”（Protectors）——那些为了保护我们免受旧时痛苦而采取僵硬姿态的部分。学习与这些“身体的守护者”对话，理解他们行为背后的善意。 三、实践与整合：将身体感知转化为生活动力 本书强调，知识必须转化为身体的体验，疗愈才能真正发生。它提供了一套详尽的自我探索工具箱： “身体扫描”的深度冥想： 不仅是放松，而是带着好奇心，系统地“拜访”身体的每一个区域，倾听其发出的细微信息。 动作即疗愈： 引导读者进行具有特定目的的动作练习（如温和的伸展、有意识的行走），以非言语的方式，处理那些语言无法触及的深层情绪块。 边界的建立： 身体的边界感是心理边界的投射。通过练习如何坚定地站立、如何舒适地接受或拒绝触碰，重建自我主权和安全感。 目标读者： 渴望深入了解自我，受慢性情绪困扰（焦虑、恐惧、愤怒），或希望通过身体层面的觉察来提升生活质量和人际互动能力的人群。 --- 第二册：关系炼金术——探寻亲密关系的模式、冲突与成长 书名（示例，非武志红系列）： 《爱之炼金术：重构依恋、打破循环，抵达真正的亲密》 主题聚焦： 为什么我们会一次又一次地爱上“错误的人”？为什么那些最亲近的关系，反而最容易成为我们痛苦的来源？本书剥离了浪漫爱情的滤镜，直面亲密关系中权力动态、投射、边界模糊和情感勒索的复杂内核，提供一套清晰的框架来理解和重构我们与伴侣、家人、朋友之间的互动模式。 核心内容剖析： 一、关系中的“镜像”效应：理解你的情感吸引力 我们被那些能唤醒我们内心“未完成剧本”的人所吸引。本书深入剖析了“情感吸引力”的心理学基础，强调伴侣往往是我们童年未解决冲突的“最佳演员”。 投射与理想化： 详细解释我们如何将未满足的童年需求投射到伴侣身上，试图让他们完成父母未完成的任务，以及这种“理想化-幻灭”循环如何导致关系破裂。 “核心渴望”与“恐惧反应”： 识别出你在关系中最深的渴望（如被看见、被无条件接纳）以及与之对应的恐惧（如被抛弃、被吞噬）。分析当这些核心需求未被满足时，我们会自动触发的防御性行为（攻击、退缩、控制）。 二、冲突的解构：从“对错”到“需求理解” 冲突是关系中的燃料，关键在于如何燃烧它。本书将冲突视为关系进化的契机，而非毁灭的信号。 权力动态的微妙之处： 分析关系中隐藏的权力分配问题——谁在追逐，谁在逃避？谁在索取情感价值，谁在提供被动的控制？如何从“控制与被控制”的僵局中解脱出来。 “情感漏斗”的重建： 阐述沟通障碍的真正来源——我们往往在表达自己的“感受”时，实际是在表达“需求”。引导读者学习“非暴力沟通”的高阶技巧，特别是如何清晰地向伴侣表达“我需要的不是你改变，而是你理解我的感受”。 三、界限的艺术：独立、依存与健康的共生 健康的关系不是融合，而是两个独立自洽的圆圈的交汇。本书花了大量篇幅探讨“界限”在亲密关系中的构建与维护。 界限的类型与误区： 区分物理界限、情感界限、时间界限和精神界限。探讨过度“讨好”或过度“疏离”都是界限功能失调的表现。 “情感自主权”的回归： 强调伴侣无法对你的情绪负全责。指导读者如何从伴侣那里收回“被外包”的幸福感和价值感，实现真正的情感独立，从而进入更成熟、更具韧性的共生关系。 面对失去与告别： 探讨关系中的“失去”——无论是分手还是关系的形态变化——都是自我疗愈的重要环节。学习如何真诚地哀悼，并带着新的自我认知，迎接下一段旅程。 目标读者： 正在经历关系瓶颈、反复遭遇相似情感模式、渴望理解亲密关系深层动力，并希望建立更健康、更滋养的人际联结的成年读者。 --- 总结： 这两本书提供了一个全面的、从内到外的探索路径：《内在地图》 教你如何倾听身体，理解并安抚内在的“旧我”；《爱之炼金术》 则运用这份内心的稳定与清晰，去审视和重塑你与外部世界——尤其是你最爱的人——的互动结构。它们共同构成了一部关于自我发现、情绪自由和关系智慧的深度指南。

评分☆☆☆☆☆

《为何爱会伤人》这本书，更是把我内心深处那些关于亲密关系的困惑和疼痛，像剥洋葱一样一层一层地揭开。我一直以为，只要我足够爱一个人，足够付出，关系就应该朝着好的方向发展，可现实往往事与愿违。这本书让我明白，爱不仅仅是情感的付出，更是一种模式，一种我们从小在原生家庭中学到的互动方式。那些在亲密关系中反复出现的“抓马”和痛苦，很多时候都是我们内在的“未完成事件”在作祟。读这本书的时候，我仿佛看到了自己过去的影子，那些因为害怕被抛弃而卑微讨好，那些因为渴望被看见而拼命证明自己，那些因为原生家庭的创伤而不断复制相似的痛苦模式。作者的视角非常深刻，他没有指责，没有评判，只是用一种非常客观且充满同情的笔触，带领我们去探索爱的真相，去理解为何那些我们最亲近的人，反而会成为伤害我们最深的存在。这本书让我开始重新审视自己的亲密关系，不仅仅是看待对方，更是看到自己在这段关系中所扮演的角色，以及我内在的哪些需求和恐惧在驱动着我。这让我感觉，自己不再是这段关系的被动受害者，而是有能力去改变和疗愈的积极参与者。

评分☆☆☆☆☆

《为何爱会伤人》这本书，对我来说，就像是一份非常宝贵的“关系地图”。我过去在爱情里跌跌撞撞，总是找不到方向，以为是遇人不淑，或者自己不够好，但这本书让我明白，很多时候，问题并非出在“谁”身上，而是出在我们“如何”去爱，以及我们“为何”那样去爱。作者非常犀利地剖析了我们在亲密关系中那些看似不合理、却又反复出现的行为模式，比如我们总是被某些类型的人吸引，然后陷入相似的痛苦循环。我特别喜欢作者关于“内在小孩”和“被剥夺感”的论述，这些概念让我一下子就明白了自己为什么会在关系中如此敏感、如此容易受伤。读这本书的过程，就像是一场深刻的自我探索，我开始勇敢地去面对自己内在的脆弱和渴望，也开始理解为什么我会如此渴望被爱，又如此害怕失去。这让我不再纠结于表面的争吵和矛盾，而是能够深入到关系的核心，去发现和疗愈那些真正的问题。这本书给我带来了巨大的勇气，让我相信，我们可以通过理解和疗愈，来创造更健康、更滋养的亲密关系。

评分☆☆☆☆☆

《武志红心灵暖愈系列：身体知道答案+为何爱会伤人》（套装共2册）这两本书，可以说是互相呼应，相辅相成。当我在读《身体知道答案》的时候，我开始意识到，很多我在关系中表现出来的行为，其实都受到了身体早期经历的影响。比如，我过去在关系中总是习惯性地退缩，不表达自己的需求，现在我明白，这可能和我童年时，因为表达需求而被忽视有关。而《为何爱会伤人》则是在这个基础上，进一步深入探讨了这些早期的经历是如何影响我们成年后的亲密关系的。它让我看到，我们之所以会在关系中重复那些伤害性的模式，很大程度上是因为我们内在的“未修复的创伤”在驱动着我们。我特别喜欢作者在书中提出的“爱是看见和接纳”，这让我深刻反思了自己过去对爱的理解。我曾经以为爱就是无条件付出，就是牺牲自己，但这本书让我明白，真正的爱，是能够看见对方的需求，也能够看见自己的需求，并且能够在这个基础上，建立健康的边界和互相的接纳。读完这两本书，我感觉自己对于如何与自己相处，如何与他人相处，都有了更清晰的认知，这是一种非常宝贵的成长。

评分☆☆☆☆☆

读《武志红心灵暖愈系列：身体知道答案+为何爱会伤人》（套装共2册）这本书，我最大的感受就是，我们常常低估了身体的智慧，又高估了头脑的理性。读《身体知道答案》的时候，我仿佛打开了一个全新的世界，原来很多我们以为是“心病”的问题，其实都深深地根植于身体的感知和记忆之中。作者通过大量的案例，生动地揭示了身体如何记录下我们的创伤、恐惧和压抑，并且以各种意想不到的方式在我们生活中制造障碍。我一直以为，很多身体不适都是偶然的，或者是因为生活习惯不好，但这本书让我开始反思，那些反复出现的、难以解释的疼痛、疲惫，甚至是一些慢性疾病，会不会真的是身体在用它独特的方式向我发出信号？这本书的语言非常接地气，没有艰深的理论，更多的是一种温暖的引导，让我不再害怕去倾听身体的声音，而是尝试去理解它，去安抚它。读完后，我真的开始尝试在生活中更加关注自己的身体感受，不再强迫自己去做不愿意的事情，而是尝试去感受身体的反应，并且给予它所需要的休息和舒缓。这不仅仅是一本书，更像是一位温柔的朋友，陪伴我重新认识和接纳自己的身体，让身体不再是需要被“管理”的对象，而是我们最忠实的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为，心理问题都是一些非常抽象的概念，但《武志红心灵暖愈系列：身体知道答案+为何爱会伤人》（套装共2册）这本书，却用非常具象和生活化的语言，把这些道理讲得通俗易懂。特别是《身体知道答案》这部分，让我对“身心一体”有了更深的理解。我过去总是把身体和心灵割裂开来看待，觉得身体是身体的事情，心理是心理的事情，但这本书让我看到了它们之间紧密的联系。原来，我们很多负面的情绪，都会以身体的症状表现出来，而当我们关注身体的信号，并给予它回应的时候，其实也是在疗愈我们的心灵。我记得书里提到的一些案例，比如因为童年被忽视而出现的身体僵硬，或者因为原生家庭中的冲突而导致的消化系统问题，这些都让我觉得非常有共鸣。我开始尝试在生活中，更加留意自己身体的感受，比如在感到焦虑的时候，我会去感受身体的紧绷，然后试着去放松，去深呼吸。这种尝试，让我感觉自己不再那么“失控”，而是能够与自己的身体建立更深的连接，感受到一种前所未有的安定感。