武誌紅心靈暖愈係列：身體知道答案+為何愛會傷人（套裝共2冊） 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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武誌紅 著 著

圖書標籤:

• 心理學
• 情感療愈
• 人際關係
• 自我成長
• 武誌紅
• 心靈雞湯
• 原生傢庭
• 愛與被愛
• 情緒管理
• 兩性關係

店鋪： 聚五緣圖書音像旗艦店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：201708221046

商品編碼：15598674497

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2015-06-01

套裝數量：2

産品特色

編輯推薦

　　1.《身體知道答案》作者武老師為暢銷書作傢、心理學博客作者、心理谘詢師，有一定的粉絲量，其作品很暢銷。

　　2.《身體知道答案》為心理學通俗讀物，語言通俗易懂，文中案例貼近現實生活，具有很強的可讀性和實用性。

　　　

　　我們所知道的關於愛情的知識，多數其實是關於迷戀的。

　　迷戀的愛，是虛假的你與幻想中的對象之戀愛。

　　因而，我們發展齣種種愛情的病來。

　　真要走到真愛，就必須活齣真實的自己，同時看到並尊重對方的真實存在。

　　《為何愛會傷人》從全新的視角解讀愛情，提齣從“認識自己內心”的角度來看待愛情。愛情齣現問題，往往不是對方的原因，而是你自己的內心齣瞭偏差。

內容簡介

　　《身體知道答案》作者從一名心理學者的角度，結閤大量生動的案例，分析瞭身體與心靈、意識與潛意識的關係，指齣瞭我們的心是如何構建瞭自己的世界的。我們身體的很多反應，其實都是有著深層的心理原因的，因而作者提倡迴歸身體，將身體與心靈鏈接起來，“成為真實的你自己”，做到這一點後，你將發現，生命真的可以是自由的。

　　為何愛會傷人？

　　因為我們常常看不清愛情的真相，總是與自己幻想齣來的人相愛，而忽略對方的真實存在。我們所歌頌的美好愛情，從心理學的角度看，其實隻是愛情的初級階段而已。

　　為何愛會傷人？

　　因為我們無法正視自己的內心，總是把幸福寄托在找到一個正確的人，而從不反思自己的真正需要。其實，大多數的愛情悲劇，都是兩個人造成的。

　　為何愛會傷人？

　　武誌紅從心理學的角度，在《為何愛會傷人》中給瞭我們答案：愛情是一個輪迴，在愛情中，我們想重溫童年的美好，修正童年的錯誤。我們在童年所經曆的幸與不幸都將在愛情中找迴來，童年時與異性父母的關係也決定瞭我們與愛人的關係。從這個角度說，我們不僅要關注與愛人的關係，也要關注與孩子的關係，因為我們如何對孩子，將決定孩子的愛情結果。

作者簡介

　　武誌紅，既是資深心理谘詢師，又是知名的心理專欄作傢。
　　1992年考進北京大學心理學係，2001年獲得心理學係臨床心理學專業碩士學位，師從國內著名的心理治療學傢錢銘怡教授。2009年成立武誌紅心理谘詢中心，已幫助大量患者恢復健康，重獲幸福。
　　曾主持《廣州日報》的“健康·心理”專欄，現為《心理月刊》專欄作傢，網絡視頻節目《跟武誌紅學心理學》主講人。
　　著有《每一種孤獨都有陪伴》《身體知道答案》《為何愛會傷人》《為何越愛越孤獨》《為何傢會傷人》《解讀“瘋狂”》《解讀絕望》《七個心理寓言》《心靈的七種兵器》《夢知道答案》等。

精彩書評

　　★你對生命的體驗的已有數量，除以你能夠有的對生命的體驗的理論較大值，等於你的生命的質量：這個數字越接近壹，你的生命的品質就越高。讀武誌紅的這本新書，可以幫助你無限接近那個令人神往的壹。

　　—— 著名心理學專傢 曾奇峰

　　★這不僅是一本關於身體的書，更是一本關於心理、關於誠實的書——誠實地對待我們身體的感覺、我們心中的感受。在如布滿交叉小徑的花園一樣的生命裏，正視身體、打開身體，就如同找到一條便捷之路——穿越紛繁復雜的過往經曆，直抵我們難以捉摸的內心。心理學者武誌紅強調這樣的身體的智慧：“它一直在運作，隻是和意識分離而已，健康和快樂都跟身體有關。”

　　——《北京青年周刊》執行主編 喬穎

　　★身體是我們親密的朋友，我們的幸福，我們的悲傷，我們的恐懼，我們的病痛，它都懂。但是，它給我們的每一個信號，我們都讀懂瞭嗎？這本書告訴瞭我們很多答案。

　　——《LADY格調》 執行主編 石曉芳

目錄

《身體知道答案》
序
迴歸身體，生命真的可以是自由的
Part1 迴歸你的身體感覺
1. 身體是心靈的鏡子
2. 身體呼應的美
3. 身體知道心靈的答案
4. 感覺：破除內心藩籬的鑰匙
5. 哺育你的內在保護空間
6. 跟著感覺走，成為你自己
7. 尊重自己的真實存在
8. 穿越心靈的保護層
Part2 破解你的思維遊戲
9. 不要成為自己心念的囚徒
10. 突破思維的心魔
11. 對抗痛苦纔是痛苦主源
12. 撫平你內心的鈎子
13. 警惕可怕的心想事成
14. 認識你的生命遊戲
15. 心理問題是一種選擇
16. 想要什麼，先給什麼
Part 3 深入你的潛意識之井
17. 艾瑞剋森：疼痛鑄就的催眠大師
18. 藉天纔的策略喚醒你的心靈
19. 問問你的疾病想說什麼話
20. 修煉你的第六感
21. 心靈感應：超越距離的心靈共振
22. 流産的胎兒還在怨恨嗎？
Part 4 讓你的身心重歸流動
23. 聆聽你內在的聲音
24. 尋找屬於你自己的真理
25. 找迴失去的自我
26. 不含敵意的堅決
27. 每天給心靈片刻寜靜
28. 清空心靈深處的噪音
29. 讓你的身心重歸流動
30. 重塑自我意象改變人生

《為何愛會傷人》
序｜從輪迴到孵化器
PART 1｜愛情，是一種輪迴
1 迷戀：源自幻象的愛
2 一見鍾情或是緻命誘惑
3 命運＝心理的強迫性重復
4 七年之癢：尋找真愛的契機
5 警惕愛情的七個教條
6 最迷人的愛——絕望的愛
7 每一次緣分都是一個功課

PART 2｜難以避免的愛情戰爭
8 KIM的拯救情結之真相
9 要激情，還是要安全感
10 沒有安全感毀瞭張柏芝的婚姻
11 支配與服從的雙重奏（一）
12 支配與服從的雙重奏（二）
13 夫妻吵架：隱秘的權力鬥爭
14 彆拿自己的尺子量對方
15 放下親密關係中的擋箭牌
16 警惕你身邊的隱形攻擊
17 慎防親密關係中的洗腦
18 戀愛，是為父母而談嗎
19 四年沒性愛，到底錯在誰

PART 3｜任何選擇都有道理
20 誰是你人格的對立麵
21 誰是你的第三者
22 我殺死瞭一個23歲女孩
23 解夢：忠實男友屢有新歡
24 她們為何偏偏做第三者
25 她們為何非殺人犯不嫁
26 要求戀人鼓勵我過分嗎
27 萬裏之外的愛
28 依賴與反依賴的雙重奏

PART 4｜陰謀與愛情
29 男人是個什麼東西
30 女人是個什麼東西
31 女人，破解你的幸福密碼
32 重新發現你的父親
33 發現愛的證明
34 給到手的幸福蓋個戳
35 放下愛情的神話
36 將你的心打開

精彩書摘

揭秘自我、療愈心靈：探索生命深層連接的智者之選 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常感到迷失、焦慮，與自己的內心漸行漸遠。我們尋求外部的認可、慰藉，卻鮮少停下來聆聽身體深處的低語，或是探究那些反復齣現的情感睏境背後的真正原因。 本套精選圖書，旨在為你提供一把鑰匙，開啓通往內心深處、理解復雜人際關係、最終實現自我整閤與深度療愈的道路。它將引導你超越錶層的癥狀，觸及問題的根源，用深刻的洞察力和溫暖的理解，重塑你與自己、與世界的關係。 --- 第一冊：超越錶象的身體智慧——深層探索潛意識與生命模式 書名（示例，非武誌紅係列）： 《內在地圖：身體的記憶與未竟的對話》 主題聚焦： 身體不僅是承載我們生命的容器，它更是我們未被言說的曆史、被壓抑的情緒和核心信念的忠實記錄者。本書將帶領讀者深入理解“身體智慧”的科學基礎與實踐路徑，探索如何通過覺察身體的信號，解碼被遺忘的童年經驗如何持續影響當下的情緒反應和行為模式。 核心內容剖析： 一、身體的語言學：解碼情緒的物理錶達 我們習慣於用理性思維去分析問題，卻忽略瞭身體早已給齣瞭答案。本書係統闡述瞭情緒與生理反應之間的精確鏈接。例如，長期的肩頸僵硬可能與難以承擔的責任感有關；反復齣現的腸胃不適可能映射著吞咽不下的委屈或無法消化的衝突。 自律神經係統的秘密： 深入淺齣地介紹交感神經（戰鬥或逃跑）和副交感神經（休息與消化）的工作機製，解釋慢性壓力如何將身體鎖定在防禦狀態，以及如何通過呼吸、姿勢和觸覺練習，重新激活身體的“安全模式”。 創傷的身體烙印： 探討創傷後應激障礙（PTSD）不僅僅是心理現象，更是深刻的生理重塑。解釋“凍結反應”和“閃迴”在身體層麵是如何運作的，並提供溫和、非侵入性的方法，幫助身體“釋放”被睏住的能量。 二、從童年陰影到當下連接：依戀模式與軀體化錶現 個體在成長過程中形成的依戀風格（安全型、焦慮型、迴避型、紊亂型），早已被刻入肌肉記憶和身體姿態之中。 依戀的身體印記： 分析不同依戀模式在肢體語言、麵部錶情、空間感知上的具體錶現。例如，迴避型的人傾嚮於在社交場閤中“收緊”核心，保持距離感。 “內在傢庭係統”（IFS）的身體投射： 介紹如何識彆和安撫身體中那些“持重者”（Protectors）——那些為瞭保護我們免受舊時痛苦而采取僵硬姿態的部分。學習與這些“身體的守護者”對話，理解他們行為背後的善意。 三、實踐與整閤：將身體感知轉化為生活動力 本書強調，知識必須轉化為身體的體驗，療愈纔能真正發生。它提供瞭一套詳盡的自我探索工具箱： “身體掃描”的深度冥想： 不僅是放鬆，而是帶著好奇心，係統地“拜訪”身體的每一個區域，傾聽其發齣的細微信息。 動作即療愈： 引導讀者進行具有特定目的的動作練習（如溫和的伸展、有意識的行走），以非言語的方式，處理那些語言無法觸及的深層情緒塊。 邊界的建立： 身體的邊界感是心理邊界的投射。通過練習如何堅定地站立、如何舒適地接受或拒絕觸碰，重建自我主權和安全感。 目標讀者： 渴望深入瞭解自我，受慢性情緒睏擾（焦慮、恐懼、憤怒），或希望通過身體層麵的覺察來提升生活質量和人際互動能力的人群。 --- 第二冊：關係煉金術——探尋親密關係的模式、衝突與成長 書名（示例，非武誌紅係列）： 《愛之煉金術：重構依戀、打破循環，抵達真正的親密》 主題聚焦： 為什麼我們會一次又一次地愛上“錯誤的人”？為什麼那些最親近的關係，反而最容易成為我們痛苦的來源？本書剝離瞭浪漫愛情的濾鏡，直麵親密關係中權力動態、投射、邊界模糊和情感勒索的復雜內核，提供一套清晰的框架來理解和重構我們與伴侶、傢人、朋友之間的互動模式。 核心內容剖析： 一、關係中的“鏡像”效應：理解你的情感吸引力 我們被那些能喚醒我們內心“未完成劇本”的人所吸引。本書深入剖析瞭“情感吸引力”的心理學基礎，強調伴侶往往是我們童年未解決衝突的“最佳演員”。 投射與理想化： 詳細解釋我們如何將未滿足的童年需求投射到伴侶身上，試圖讓他們完成父母未完成的任務，以及這種“理想化-幻滅”循環如何導緻關係破裂。 “核心渴望”與“恐懼反應”： 識彆齣你在關係中最深的渴望（如被看見、被無條件接納）以及與之對應的恐懼（如被拋棄、被吞噬）。分析當這些核心需求未被滿足時，我們會自動觸發的防禦性行為（攻擊、退縮、控製）。 二、衝突的解構：從“對錯”到“需求理解” 衝突是關係中的燃料，關鍵在於如何燃燒它。本書將衝突視為關係進化的契機，而非毀滅的信號。 權力動態的微妙之處： 分析關係中隱藏的權力分配問題——誰在追逐，誰在逃避？誰在索取情感價值，誰在提供被動的控製？如何從“控製與被控製”的僵局中解脫齣來。 “情感漏鬥”的重建： 闡述溝通障礙的真正來源——我們往往在錶達自己的“感受”時，實際是在錶達“需求”。引導讀者學習“非暴力溝通”的高階技巧，特彆是如何清晰地嚮伴侶錶達“我需要的不是你改變，而是你理解我的感受”。 三、界限的藝術：獨立、依存與健康的共生 健康的關係不是融閤，而是兩個獨立自洽的圓圈的交匯。本書花瞭大量篇幅探討“界限”在親密關係中的構建與維護。 界限的類型與誤區： 區分物理界限、情感界限、時間界限和精神界限。探討過度“討好”或過度“疏離”都是界限功能失調的錶現。 “情感自主權”的迴歸： 強調伴侶無法對你的情緒負全責。指導讀者如何從伴侶那裏收迴“被外包”的幸福感和價值感，實現真正的情感獨立，從而進入更成熟、更具韌性的共生關係。 麵對失去與告彆： 探討關係中的“失去”——無論是分手還是關係的形態變化——都是自我療愈的重要環節。學習如何真誠地哀悼，並帶著新的自我認知，迎接下一段旅程。 目標讀者： 正在經曆關係瓶頸、反復遭遇相似情感模式、渴望理解親密關係深層動力，並希望建立更健康、更滋養的人際聯結的成年讀者。 --- 總結： 這兩本書提供瞭一個全麵的、從內到外的探索路徑：《內在地圖》 教你如何傾聽身體，理解並安撫內在的“舊我”；《愛之煉金術》 則運用這份內心的穩定與清晰，去審視和重塑你與外部世界——尤其是你最愛的人——的互動結構。它們共同構成瞭一部關於自我發現、情緒自由和關係智慧的深度指南。

評分☆☆☆☆☆

我一直以為，心理問題都是一些非常抽象的概念，但《武誌紅心靈暖愈係列：身體知道答案+為何愛會傷人》（套裝共2冊）這本書，卻用非常具象和生活化的語言，把這些道理講得通俗易懂。特彆是《身體知道答案》這部分，讓我對“身心一體”有瞭更深的理解。我過去總是把身體和心靈割裂開來看待，覺得身體是身體的事情，心理是心理的事情，但這本書讓我看到瞭它們之間緊密的聯係。原來，我們很多負麵的情緒，都會以身體的癥狀錶現齣來，而當我們關注身體的信號，並給予它迴應的時候，其實也是在療愈我們的心靈。我記得書裏提到的一些案例，比如因為童年被忽視而齣現的身體僵硬，或者因為原生傢庭中的衝突而導緻的消化係統問題，這些都讓我覺得非常有共鳴。我開始嘗試在生活中，更加留意自己身體的感受，比如在感到焦慮的時候，我會去感受身體的緊綳，然後試著去放鬆，去深呼吸。這種嘗試，讓我感覺自己不再那麼“失控”，而是能夠與自己的身體建立更深的連接，感受到一種前所未有的安定感。

評分☆☆☆☆☆

《武誌紅心靈暖愈係列：身體知道答案+為何愛會傷人》（套裝共2冊）這兩本書，可以說是互相呼應，相輔相成。當我在讀《身體知道答案》的時候，我開始意識到，很多我在關係中錶現齣來的行為，其實都受到瞭身體早期經曆的影響。比如，我過去在關係中總是習慣性地退縮，不錶達自己的需求，現在我明白，這可能和我童年時，因為錶達需求而被忽視有關。而《為何愛會傷人》則是在這個基礎上，進一步深入探討瞭這些早期的經曆是如何影響我們成年後的親密關係的。它讓我看到，我們之所以會在關係中重復那些傷害性的模式，很大程度上是因為我們內在的“未修復的創傷”在驅動著我們。我特彆喜歡作者在書中提齣的“愛是看見和接納”，這讓我深刻反思瞭自己過去對愛的理解。我曾經以為愛就是無條件付齣，就是犧牲自己，但這本書讓我明白，真正的愛，是能夠看見對方的需求，也能夠看見自己的需求，並且能夠在這個基礎上，建立健康的邊界和互相的接納。讀完這兩本書，我感覺自己對於如何與自己相處，如何與他人相處，都有瞭更清晰的認知，這是一種非常寶貴的成長。

評分☆☆☆☆☆

《為何愛會傷人》這本書，對我來說，就像是一份非常寶貴的“關係地圖”。我過去在愛情裏跌跌撞撞，總是找不到方嚮，以為是遇人不淑，或者自己不夠好，但這本書讓我明白，很多時候，問題並非齣在“誰”身上，而是齣在我們“如何”去愛，以及我們“為何”那樣去愛。作者非常犀利地剖析瞭我們在親密關係中那些看似不閤理、卻又反復齣現的行為模式，比如我們總是被某些類型的人吸引，然後陷入相似的痛苦循環。我特彆喜歡作者關於“內在小孩”和“被剝奪感”的論述，這些概念讓我一下子就明白瞭自己為什麼會在關係中如此敏感、如此容易受傷。讀這本書的過程，就像是一場深刻的自我探索，我開始勇敢地去麵對自己內在的脆弱和渴望，也開始理解為什麼我會如此渴望被愛，又如此害怕失去。這讓我不再糾結於錶麵的爭吵和矛盾，而是能夠深入到關係的核心，去發現和療愈那些真正的問題。這本書給我帶來瞭巨大的勇氣，讓我相信，我們可以通過理解和療愈，來創造更健康、更滋養的親密關係。

評分☆☆☆☆☆

讀《武誌紅心靈暖愈係列：身體知道答案+為何愛會傷人》（套裝共2冊）這本書，我最大的感受就是，我們常常低估瞭身體的智慧，又高估瞭頭腦的理性。讀《身體知道答案》的時候，我仿佛打開瞭一個全新的世界，原來很多我們以為是“心病”的問題，其實都深深地根植於身體的感知和記憶之中。作者通過大量的案例，生動地揭示瞭身體如何記錄下我們的創傷、恐懼和壓抑，並且以各種意想不到的方式在我們生活中製造障礙。我一直以為，很多身體不適都是偶然的，或者是因為生活習慣不好，但這本書讓我開始反思，那些反復齣現的、難以解釋的疼痛、疲憊，甚至是一些慢性疾病，會不會真的是身體在用它獨特的方式嚮我發齣信號？這本書的語言非常接地氣，沒有艱深的理論，更多的是一種溫暖的引導，讓我不再害怕去傾聽身體的聲音，而是嘗試去理解它，去安撫它。讀完後，我真的開始嘗試在生活中更加關注自己的身體感受，不再強迫自己去做不願意的事情，而是嘗試去感受身體的反應，並且給予它所需要的休息和舒緩。這不僅僅是一本書，更像是一位溫柔的朋友，陪伴我重新認識和接納自己的身體，讓身體不再是需要被“管理”的對象，而是我們最忠實的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

《為何愛會傷人》這本書，更是把我內心深處那些關於親密關係的睏惑和疼痛，像剝洋蔥一樣一層一層地揭開。我一直以為，隻要我足夠愛一個人，足夠付齣，關係就應該朝著好的方嚮發展，可現實往往事與願違。這本書讓我明白，愛不僅僅是情感的付齣，更是一種模式，一種我們從小在原生傢庭中學到的互動方式。那些在親密關係中反復齣現的“抓馬”和痛苦，很多時候都是我們內在的“未完成事件”在作祟。讀這本書的時候，我仿佛看到瞭自己過去的影子，那些因為害怕被拋棄而卑微討好，那些因為渴望被看見而拼命證明自己，那些因為原生傢庭的創傷而不斷復製相似的痛苦模式。作者的視角非常深刻，他沒有指責，沒有評判，隻是用一種非常客觀且充滿同情的筆觸，帶領我們去探索愛的真相，去理解為何那些我們最親近的人，反而會成為傷害我們最深的存在。這本書讓我開始重新審視自己的親密關係，不僅僅是看待對方，更是看到自己在這段關係中所扮演的角色，以及我內在的哪些需求和恐懼在驅動著我。這讓我感覺，自己不再是這段關係的被動受害者，而是有能力去改變和療愈的積極參與者。