伯恩斯新情绪疗法 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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作  者:(美)戴维·伯恩斯(David D.Burns) 著；李亚萍 译 定  价:55 出 版 社:科学技术文献出版社 出版日期:2014年10月01日 页  数:520 装  帧:平装 ISBN:9787502395070 ●致谢
●序言 抗抑郁突破性新疗法
●简介思维决定情绪——改变认知，战胜抑郁
●部分 理论和研究——认知疗法与隋绪抑郁
●1.情绪障碍症治疗的突破
●2.诊断情绪：治疗的步
●伯恩斯抑郁状况自查表得分说明
●3.破解情绪：思维决定情绪
●10大认知扭曲
●认知扭曲自评测试
●感觉不是事实
●第二部分 实际应用
●4.从建立自尊开始
●克服无价值感
●提升自尊的特效方法
●5.战胜无为主义
●13种思维定势
●每日活动计划表
●反拖延症表
●消极思维日志
●部分目录

内容简介

想知道焦虑、内疚、悲观、拖拉、缺乏自尊心等引发抑郁症的诱因吗？您的福音来了！现在无需服药也能有效摆脱它们了。在《伯恩斯新情绪疗法》这本书中，享有世界声誉的戴维·伯恩斯医学博士介绍了许多神奇有效的方法，它们可以帮助你迅速提振情绪，建立积极的生活态度：
●了解导致情绪波动的根源
●避免消极情绪，防患于未然
●克服内疚感
●应对敌意和批评
●摆脱对爱和赞同的依赖性
●战胜“无为主义”
●预防痛苦的抑郁症复发
●建立自尊
现在开始，享受《伯恩斯新情绪疗法》带来的快乐！
★ 3分钟完成“伯恩斯抑郁状况调查表”，测定你的情绪状况
★ 4周左右的阅读和练习自我康复体系，让抑郁不再降临
★ 22个简单有效的原则、技巧，克服人生低谷
★ 30种临床验证的抗抑郁药物使等
(美)戴维·伯恩斯(David D.Burns) 著；李亚萍 译 戴维·伯恩斯，美国斯坦福大学医学博士，有名心理学家、认知疗法很重要的发展者之一、“伯恩斯抑郁状况自查表”发明人，也是运用认知疗法、不使用药物治疗抑郁症的先行者。曾在宾夕法尼亚大学完成精神治疗训练，现为斯坦福大学医学院精神病学与行为科学临床教授。作者获奖无数，包括1975年美国神经科学学会（The Society for Biological Psychiatry）颁发的贝内特（A.E.Bennett）奖、1995年应用暨预防心理协会（The Association of Applied and Preve等
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