蝶兒我食我素（巧廚娘第3季） 選擇健康素食（蛋奶素，非淨素） 美容 書籍 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

商品參數

書名：我食我素

定價：32.80元

作者：蝶兒

齣版社：青島齣版社

齣版日期：2016-05-01

ISBN：9787555218821

字數：150000

頁碼：224

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯

您有沒有發現身邊的人越來越多的患高血壓、高血脂、高膽固醇、動脈硬化等“富貴病”？有沒有看到肥胖的人群越來越壯大，更可怕的是很多尚且年幼的孩子也身體肥胖，甚至罹患瞭肥胖癥和暴食癥？這些都和平時的飲食習慣、生活習慣有很大的關係。

我喜歡素食，滴著露珠的新鮮蔬菜、鮮亮香甜的水果、淳樸原香的五榖雜糧……這些來自大自然的食材為我們提供瞭豐富的養分，還能淨化身心，所以我希望把這種健康的飲食習慣帶給各位愛的讀者，在享受肉香時，彆忘瞭素食也可以非常美味！當你品嘗到素食的美味，也許你會和我一樣，對肉食的嚮往越來越淡，從而建立起自己健康的飲食習慣：多素少葷，原味養人。

內容簡介

《蝶兒我食我素》倡導健康素生活！

健康素食與佛門淨素不同，可以選用酒、蛋類、奶類，並按慣例來製作。在這個“民以食為天，食以健康為先”的時代裏，不愁溫飽的我們不再僅僅關注食物的美味，更希望可以吃得健康，那麼你不可不瞭解“健康素食”。

本書主要包括涼菜、熱菜兩大部分，還有一些湯羹和中西式麵點，全部配有詳細的操作步驟圖片，製作化繁為簡，成品美觀美味有營養。書中還有食材處理的介紹，及蝶兒總結齣的很多小竅門，通俗易懂，簡便易學。健康飲食，就是這麼簡單！

作者簡介

蝶兒，中式麵點師，西式麵點師，搜狐吃喝社區十大美食傢，搜狐時尚盛典美食達人，搜狐吃喝頻道美食達人，擅長中式小吃和傢常菜製作。美食博客“蝶兒之傢-瞬間也精彩”訪問量超過1000萬，美食作品曾經先後在《飲食科學》、《貝太廚房》、《中國烹飪》等雜誌發錶，齣版圖書《傢常主食分步詳解》《巧廚娘花樣主食》《巧廚娘-拿手傢常菜》《巧廚娘主食麵點一本全》《蝶兒烘焙蜜語》《蝶兒的誘惑小吃》等，與他人閤作齣版圖書《好吃傢常菜》、《可口傢常主食》、《新編傢常菜譜2》、《百姓餐桌2888》、《美味傢常菜分步詳解》等。

目錄

涼菜篇

白灼鞦葵 14

涼拌豌豆涼粉 15

草莓冰草沙拉 16

生菜甜椒沙拉 18

香菜紅椒沙拉蛋 20

春筍鹹菜 22

剁椒拌萵筍 24

涼拌杭椒洋薑 25

腐乳香菜拌白蘿蔔 26

花生米拌香芹 28

微波花生米 30

芥末油涼拌黑木耳 32

開胃醃黃瓜 34

涼拌蟲草花金針菇 36

皮蛋拌豆腐 38

香菜梗拌豆腐絲 40

山楂糕釀棕櫚芯 42蝶兒我食我素（巧廚娘第3季） 選擇健康素食（蛋奶素，非淨素） 美容 書籍 下載 mobi epub pdf txt 電子書 格式