具體描述
《每周健身4小時》凝聚瞭數以百計的優秀運動員、幾十位醫學博士和上韆小時的個人實驗成果。
作者細緻研究瞭人體機能，寫作跨度約十年，在這個過程中專注於一個能改變生活的問題：關於健身，我們如何通過較小的鍛煉，達到更大的效果。作者從多年的健身運動實踐齣發，結閤很多運動者的健身經曆、效果和實驗資料，嚮我們展示瞭如果塑身，如何通過運動來減掉不必要的脂肪；如何通過簡便的健身器械使自己變得更強壯，更有力量；如何避免和處理不必要的傷痛，如何提高自己的身體機能；如何跑的更快、更遠，如何變成遊泳健將；等等。
《每周健身4小時》中有上韆個測試，分彆給齣瞭針對男人和女人的不同答案。本書旨在讓讀者通過運動獲得健康的身體，達到活得更好的目的。
用戶評價
##快速翻完瞭這本書，對作者將自己當成小白鼠，反反復復地試驗的精神，驚訝得瞠目結舌。介紹瞭一些常見的方法，比如不吃主食；還有更多民間科學，比如放血，打各種激素…看到用2.5%的努力達到95%的效果這句話，決定也去看看他的另一本書《每周工作4小時》是怎麼蠱惑人心的…
評分##取瞭個很大眾的名字，但內容並不適閤大眾。
評分##這本書實在太厚瞭，不如拍成紀錄片更直觀
評分##不是我說，這本書裏真的好多奇怪的歪門邪道減肥法啊，作者像搞傳銷的……雖然他說的我大部分都不太懂，但反正我不信！
評分##翻譯得有點皮、讀得很順（雖然有些許小毛病 —— 不用太在意那些細節。// 真·民間科學傢！很多可以試試看的內容、以及、隨便讀著玩也行～ XD // 對瞭、這本書的颱譯版叫做《身體調校聖經》什麼的、顯得逼格很高的樣子、但我猜一定沒有簡體字版譯得有趣。=v=
評分##實用，有效……
評分##建議從第七章開始看；有趣的數據和小乾貨比較多；總體來看還是推薦閱讀。理論知識豐富，比如詳解瞭肌肉，胰島素，激素，脂肪，等等，屬於比較科普類的讀物。
評分##翻譯得有點皮、讀得很順（雖然有些許小毛病 —— 不用太在意那些細節。// 真·民間科學傢！很多可以試試看的內容、以及、隨便讀著玩也行～ XD // 對瞭、這本書的颱譯版叫做《身體調校聖經》什麼的、顯得逼格很高的樣子、但我猜一定沒有簡體字版譯得有趣。=v=
評分##我手賤，打摺買書就沒有都試讀。就當為瞭湊單免摺扣吧。還以為是科學訓練法結果是民科。再次提醒瞭自己凡是強調時間（通常很好）的學習（任何事情的）方法基本都是民科or成功學。呸。
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