黃帝內經 本草綱目 文白對照 養生智慧全書中醫養生穴位人體經 中華國學經典精粹 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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齣版社： 北京聯閤齣版社

ISBN：xytx9499477700

商品編碼：27715563694

齣版時間：2016-04-01

> > 商品詳情

中華國學經典精粹--本草綱目+黃帝內經
	定價	24.00
	齣版社	北京聯閤齣版社
	版次
	齣版時間	2016年04月
	開本
	作者
	裝幀
	頁數
	字數
	ISBN編碼	jhq2016720zhgxjd

> > 內容簡介

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書名： 《養生精要：韆年智慧，身心雙修》 內容簡介： 《養生精要：韆年智慧，身心雙修》並非一本孤立的典籍，而是曆代養生智慧的集大成者，它承載著中華民族數韆年來對於生命奧秘的探索與體悟，將樸素的自然哲學與精深的人體醫學融會貫通，為現代人在快節奏的生活中尋求身心和諧、健康長壽之道，提供瞭一部全麵而深刻的指引。本書並非對某一特定古籍的簡單解讀或匯編，而是站在巨人的肩膀上，去蕪存菁，提煉齣那些跨越時空的普適性養生原則與實踐方法。 本書的核心，在於其“身心雙修”的理念。它深刻認識到，健康並非僅僅是身體機能的正常運轉，更是精神情誌的安寜與和諧。因此，《養生精要》從多個維度深入剖析瞭養生的真諦。 一、 天人閤一：順應自然，方得長生 本書首要強調的，便是“天人閤一”的思想。古人認為，人是自然界的一部分，個體的生命活動必須順應自然界的變化規律。這種順應，體現在： 四時養生： 春生夏長，鞦收鼕藏，這是天地萬物的運行法則，也是人體生命活動的遵循之道。書中詳細闡述瞭不同季節對人體髒腑、氣血的影響，以及在各個季節應采取的飲食、起居、運動等調養方式。例如，春季萬物復蘇，人體陽氣漸生，應注重疏肝理氣，多食辛甘之品，避免過度勞纍；夏季暑熱，應清熱解暑，養心安神，注意補充體液，避免劇烈運動；鞦季肅殺，人體易感鞦燥，應潤肺養陰，多食滋潤的食物，保持情緒的平和；鼕季寒冷，人體陽氣潛藏，應溫補陽氣，養腎藏精，注意保暖，避免寒邪侵襲。這種季節性的調養，旨在使人體更好地適應外界環境的變化，減少疾病的發生。 晝夜作息： 人的生命節律與晝夜交替緊密相關。“日齣而作，日落而息”並非古人的刻闆教條，而是符閤人體生理規律的寫照。書中深入探討瞭睡眠對於精氣神恢復的重要性，以及熬夜、晚睡等不良作息習慣對身體造成的損害。它指導讀者如何調整作息，保證充足且高質量的睡眠，從而達到精氣神的充盈與平衡。 飲食有節： “民以食為天”，飲食是生命活動的基礎，也是養生的關鍵。本書並非提供簡單的食譜，而是從“辨證施食”的角度，指導讀者根據自身體質、季節變化、疾病狀況等因素，選擇適宜的食物。《養生精要》強調“食不過飽”，避免貪食、偏食，倡導粗細搭配、五榖為養、五果為助、五畜為益、五菜為充的均衡飲食原則。它還會介紹一些根據不同體質（如寒性、熱性、虛性、實性）而選擇的食物，以及一些具有特定藥用價值的食材，但重點在於指導讀者形成健康的飲食習慣，而非盲目追求藥食同源的奇效。 二、 調和情誌：心寜則身安，意動則神搖 《養生精要》將人的精神情誌視為養生的重要組成部分，認為“七情”（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）的過度波動是導緻疾病的重要因素。書中詳細闡述瞭： 情誌緻病機理： 比如，“怒傷肝”，“喜傷心”，“思傷脾”，“悲傷肺”，“恐傷腎”等，揭示瞭不良情緒對髒腑功能的損害。 情誌調養方法： 針對不同的情誌失調，提供瞭疏導和調節的方法。這包括但不限於： 轉移注意： 當感到不良情緒時，通過參與有益身心的活動，如書法、繪畫、音樂、園藝等，來轉移注意力，平復心緒。 適度宣泄： 並非壓抑情緒，而是學習以健康的方式錶達和宣泄，例如與信任的人傾訴，或通過運動釋放壓力。 培養靜心： 學習靜坐、冥想等方法，培養內心的寜靜，減少雜念，保持情緒的穩定。 知足常樂： 倡導培養積極樂觀的心態，知足常樂，避免過度的欲望和攀比，從而減少內心的焦慮和煩惱。 精神寄托： 鼓勵人們擁有積極的精神追求和人生目標，找到生活的意義和價值，從而獲得內心的充實和滿足。 三、 動靜結閤：形神皆養，方為圓滿 《養生精要》強調瞭運動在養生中的重要性，但並非鼓勵劇烈運動，而是提倡“動靜結閤”，將身體的鍛煉與精神的修養融為一體。 導引吐納： 書中會介紹一係列溫和的導引術和吐納法，例如模仿動物形態的仿生功法，以及強調呼吸與動作配閤的八段錦、五禽戲等。這些功法旨在舒展筋骨，調和氣血，增強髒腑功能，同時也能幫助精神放鬆，達到形神一體的鍛煉效果。 八段錦與太極拳的精髓： 並非簡單介紹動作，而是深入剖析這些傳統養生功法的內在原理，如如何通過特定的動作與呼吸調整體內能量的流動，如何通過意念的引導達到身心閤一的境界。 適度運動的重要性： 強調“生命在於運動”，但運動量和強度需根據個人體質、年齡、健康狀況等因素進行個體化選擇，避免“以動緻損”。 靜養之法： 除瞭動，書中也強調靜的重要性。例如，通過靜坐、冥想來修養心神，培養內心的平靜與專注。這種靜，並非完全不動，而是指一種心境的安寜，一種與自然和諧的連接。 四、 經絡穴位：人體運行的智慧密碼 《養生精要》深入淺齣地介紹瞭人體經絡和穴位的基本知識，並將其與養生實踐相結閤。 經絡的生理功能： 解釋經絡作為人體氣血運行的通道，是溝通內外、聯係髒腑、調節生理功能的重要係統。 重要穴位的應用： 介紹一些具有普遍保健作用的常用穴位，如足三裏、內關、閤榖、風池等，並指導讀者如何通過按摩、艾灸等方式刺激這些穴位，以達到疏通經絡、調和氣血、防治疾病的效果。重點在於強調這些穴位的保健作用，而非將其作為治療疑難雜癥的唯一手段。 穴位保健的理論基礎： 解釋為何刺激特定的穴位能夠産生特定的療效，以及如何根據身體的反應來判斷穴位按摩的效果。 五、 辨證施治的養生觀：個體化的健康方案 《養生精要》最寶貴的特質之一，在於其“辨證施治”的養生觀。它深知人與人之間的差異，以及個體在不同生命階段、不同身體狀況下的獨特性。 體質的認識： 引導讀者認識自己的體質類型（如陽虛、陰虛、氣虛、血虛、痰濕、濕熱等），因為不同的體質需要不同的養生方法。 因時、因地、因人製宜： 強調養生方法不能一成不變，必須結閤具體的季節、地域、年齡、性彆、職業以及身體的實際狀況進行調整。 “未病先防，已病防變”： 貫穿全書的核心思想，即養生不僅僅是在生病後進行調理，更重要的是在健康的時候就采取措施，預防疾病的發生，以及在疾病初起時就進行乾預，防止其發展和惡化。 本書的價值與意義： 《養生精要：韆年智慧，身心雙修》並非一本枯燥乏味的醫學理論書，而是以一種溫和、循序漸進的方式，引導讀者走進中華養生文化的殿堂。它語言通俗易懂，避免使用過於專業的術語，同時又保留瞭傳統醫學的精髓。書中提供的養生方法，既有深厚的理論依據，又貼近生活實際，易於學習和實踐。 本書的最終目的，是幫助每一個讀者： 提升健康意識： 瞭解身體的奧秘，認識到健康的重要性，並將養生融入日常生活。 掌握實用技能： 學會如何根據自身情況進行飲食調理、情誌管理、運動鍛煉和穴位保健。 實現身心和諧： 達到身體強健、精神愉悅、內心安寜的健康狀態。 傳承中華智慧： 體驗和傳承中華民族數韆年來寶貴的養生文化，為現代人的健康生活方式提供有益的參考。 《養生精要：韆年智慧，身心雙修》是一本值得您細細品讀、反復實踐的寶貴讀物，它將伴隨您踏上一條通往健康、快樂與長壽的智慧之路。

評分☆☆☆☆☆

不得不提這本《中國哲學史綱要：從先秦到近現代的流變》。這本書的敘事能力簡直是教科書級彆的。它最大的挑戰是如何將幾韆年復雜的思想演變梳理得清晰而不失深度，而這本書做到瞭。作者沒有采用簡單的“A流派接著B流派”的綫性敘事，而是非常巧妙地抓住瞭中國哲學史上的幾次關鍵“轉摺點”，比如“百傢爭鳴”時期的思想碰撞，以及魏晉玄學與宋明理學的交融與對立。每當涉及到一個核心概念，比如“天人閤一”或“心即理”，作者都會用一個非常簡潔的比喻或生活中的例子來打個比方，然後再深入到原文的探討中去。這使得那些聽起來高深莫測的術語瞬間變得鮮活起來。我特彆喜歡它對不同學派之間相互藉鑒和批判的描述，那種思想間的“對話感”非常強。讀完之後，我對中國文化中那種強調內在修養、注重人與自然和諧共處的底層邏輯，有瞭豁然開朗的感覺。它不是讓你死記硬背，而是引導你去思考：在不同的曆史階段，中國人是如何看待“我是誰，我該怎麼活”這個終極問題的。

評分☆☆☆☆☆

我最近沉迷於《唐宋八大傢散文精選鑒賞》。說實話，以前對“散文”這個概念總是停留在課本上的幾篇範文，覺得它們過於說教或晦澀。但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它的精彩之處在於，它選取瞭八位大傢最具代錶性、情感最充沛的作品，並且每一篇都附帶瞭極其細膩的“鑒賞筆錄”。這個“鑒賞筆錄”可不是空泛的贊美，而是從文章的結構布局、用典的精妙、句式的變化乃至情感的層層遞進，進行瞭近乎手術刀般的剖析。舉個例子，讀韓愈的《師說》，我以前隻記住瞭“聞道有先後，術業有專攻”，但在這本書裏，作者詳細分析瞭韓愈如何通過對比論證，將層層遞進的邏輯力量發揮到極緻，讓人不得不服。這種解讀方式，不僅教會瞭我如何欣賞一篇好的散文，更潛移默化地提升瞭我自己的錶達能力。我發現自己現在寫郵件或工作報告時，會不自覺地思考如何讓邏輯更清晰，如何用更具畫麵感的詞匯來支撐觀點。這本書的價值遠超文學欣賞，它更像是一本高級的思維訓練手冊，讓人真正體會到文字的力量和美學的高度。

評分☆☆☆☆☆

這本《詩經選注與解讀》真是一部讓人愛不釋手的珍品。我原本對古代詩歌總覺得有些高不可攀，感覺那些文字和意象太遙遠瞭。然而，這本書的編排方式，尤其是那詳盡的白話翻譯和深入的文化背景解析，簡直是為現代讀者量身定做。它不僅僅是簡單地把字麵意思翻譯齣來，更巧妙地將每一首詩所處的時代背景、作者的心境，乃至其中蘊含的哲學思考都娓娓道來。讀完“關雎”那一章，我仿佛真的穿越迴瞭周代的場景，感受到瞭那種質樸而真摯的情感張力。尤其欣賞的是，作者在注釋中穿插瞭一些趣味橫生的曆史典故，使得閱讀過程充滿驚喜。比如，在解讀某首描寫農耕的詩時，附帶解釋瞭古代祭祀的習俗，讓我對先民的生活有瞭更立體、更鮮活的認識。這本書的裝幀設計也十分考究，紙張的質感和排版的疏密得當，讓人捧在手裏就感到一種寜靜和敬重。它不是那種快餐式的閱讀材料，而是需要慢慢品味的文化瑰寶，每一次重讀都會有新的體悟。對於想要係統瞭解中國古典文學源頭，又害怕艱澀文字的讀者來說，這本書無疑是開啓大門的金鑰匙，讓人領略到中華文化最初的音韻之美。

評分☆☆☆☆☆

最近讀完的《清代小說戲麯中的市井百態》，讓我對那個時代的社會生活有瞭前所未有的親近感。這本書的重點不在於分析那些宏大的曆史敘事，而是聚焦於小說和戲麯中那些鮮活的“小人物”——商販、更夫、牙行夥計、戲班子裏的伶官。作者的筆觸非常接地氣，她沒有使用復雜的學術術語，而是用一種類似說書人的口吻，將這些文學作品中的社會風俗、市井俚語乃至衣食住行的細節一一呈現齣來。比如，書中詳細描繪瞭清代茶館的規矩，誰該坐在哪個位置，點單的流程，甚至包括不同階層的人在茶館裏談論的話題差異。這種對“日常細節”的捕捉，使得那些遙遠的小說情節一下子變得可信、可感。它讓我意識到，文學作品不僅僅是文學，更是研究社會史最生動的第一手材料。讀起來非常輕鬆愉快，但其背後的文化信息量卻是驚人的。看完這本書，我感覺自己像是剛從一場熱鬧的清代集市上迴來，對那個時代的煙火氣留下瞭深刻的印象。

評分☆☆☆☆☆

我對這套《敦煌飛天藝術的符號學解讀》完全是齣於好奇心買的，沒想到收獲瞭巨大的視覺和智力上的雙重享受。這本書不是一本簡單的畫冊，它更像是一部深入敦煌壁畫內部肌理的探險指南。作者的切入點非常獨特，從“符號學”的角度去解構飛天形象、供養人服飾乃至藻井圖案中的每一個元素。比如，書中有一章專門分析瞭飛天手中所持的“法器”的演變，並考證瞭它們如何從中亞傳入，最終融入瞭中國本土的審美體係。這種跨文化的視角，讓我對敦煌藝術的理解從“美麗的宗教畫”上升到瞭“絲綢之路上文化交融的活化石”。書中的插圖清晰度極高，每一個細節都經過瞭精心的標注和放大處理，使得那些在宏大壁畫中容易被忽略的微小紋飾，也得以展現其獨特的敘事功能。閱讀這本書的過程，就像是進行瞭一次嚴謹的考古工作，每翻一頁，都仿佛觸摸到瞭曆史的真實脈絡。對於藝術史愛好者或對符號學感興趣的人來說，這絕對是一本值得珍藏的深度研究著作。